- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเพื่อลดผลกระทบจากการนั่งนานๆ?
- คำตอบ:
- ควรลุกขึ้นยืนหรือเดินยืดเส้นยืดสายทุกครึ่งชั่วโมง ปรับท่าทางการนั่งให้หลังตรง ไหล่คลาย และใช้นาฬิกาเตือนเพื่อจำลองเวลาลุกจากที่นั่ง เพื่อช่วยฟื้นฟูการไหลเวียนเลือดและลดความเครียดต่อร่างกาย
การนั่งส่งผลร้ายกับคุณอย่างไร - Murat Dalkilinç
จากช่อง:จงใฝ่รู้อยู่เสมอ — TED-Ed
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:21จากหลังที่โค้งงอ ให้ตั้งตรง
00:04:25และเวลาไม่ต้องประจำอยู่ตรงที่นั่ง
00:04:27ให้หาทางลาดเอียงโดยตรงแต่อาจจะ
00:04:30ตั้งนาฬิกาเพื่อเตือนให้ ลุกจากที่นั่งทุกครึ่งชั่วโมง
00:04:35แต่รวมๆๆเป็นเวลานานๆให้ร่างกายสร้าง มาเพื่อหยุดยั้งที่จริง
00:04:41หนังเรื่องนี้ใกล้จะจบแล้ว ทำไมถึงลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายดูบ้างล่ะ
00:04:46ให้รางวัลร่างกายด้วยการร้องเพลง
00:04:47จะขอบคุณเราอีกครั้ง