- คำถาม:
- ท่าทางการนั่งที่ผิดสามารถส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร?
- คำตอบ:
- ท่าทางการนั่งที่ผิด เช่น หลังโค้งงอ ไหล่ห่อ หรือน้ำหนักไปที่ส่วนกลางของร่างกาย จะทำให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นตึงตัว สร้างความเครียดต่อโครงสร้างกระดูกและระบบไหลเวียนโลหิต ส่งผลให้เกิดอาการชา บวม หรือหายใจไม่สะดวก
การนั่งส่งผลร้ายกับคุณอย่างไร - Murat Dalkilinç
จากช่อง:จงใฝ่รู้อยู่เสมอ — TED-Ed
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:38กล้ามเนื้อและเอ็น ที่สนับสนุนกับกระดูก ตรวจสอบ
00:01:41ทุกอย่างเพื่อตรวจสอบทุกอย่างตามปกติท่านั่งเพื่อตรวจสอบบ่อยๆ
00:01:43คือนั่งหลังตรงและห่อไหล่
00:01:47เป็นท่านั่งที่ถ่ายน้ำหนักไปยังส่วนต่างๆ ได้ของร่างกายในขณะที่นานไป ช่วยให้ระบบรองในศูนย์กลางของเส้นเอ็น
00:01:55และส่วนประกอบบางจุด จุดเชื่อมต่อของความเครียดไปยังกล้าม
00:01:57เนื้อที่ยืดออก
00:02:00เพื่อจัดองค์ประกอบให้เหมาะสม กับหลังที่โค้งงอของคุณ ท่านั่งหลังตรง
00:02:04ทำให้ เนื้อที่หน้าอกภายในเกร็งเล็กลง คอลำคอเล็กลงในการสอบสวนปัญหา
00:02:13เพราะว่าจำกัด ปริมาณออกซิเจนถือเป็นชั่วคราว
00:02:17ออกซิเจนที่เติมปอด และที่ความเข้มข้นของเลือดของคุณโดยเฉพาะมีกล้ามเนื้อคอยัง แดง