- คำถาม:
- การนอนไม่หลับมีผลต่อความดันสูงอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนไม่หลับส่งผลให้ความดันสูงขึ้น เพราะทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเครียดมากขึ้น ลดการผลิตเมลาโทนิน ทำให้หิวมากขึ้น อ้วนง่าย และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคเบาหวาน และมะเร็ง โดยเฉพาะแสงสีฟ้าจากมือถือหรือจอคอมพิวเตอร์ตอนกลางคืนจะรบกวนการนอนและทำลายวงจรธรรมชาติของร่างกาย
สูตรลดความดันสูง ลดไขมันที่ใน่ช่องท้อง เร่งด่วน ไม่ใช้ยา ไม่โยโย่ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:18นอนยังไงดีโม้นะครับจะนอนยังไงดีให้ความ
00:13:21ดันลงเร็วๆนะครับลองไปดูหนึ่งเลยคุณต้อง
00:13:24เลี้ยงกันใช้มือถือโทรทัศน์ TV iPad
00:13:28แท็บเล็ตโน้ตบุ๊คแล็ปท็อปพีซีที่มีแสงสี
00:13:32ฟ้าหรือไปหาแว่นขาย mochi ก็ได้นะครับ
00:13:35แว่นที่มี filter แสงสีฟ้าจะเป็นสีเหลือง
00:13:38อย่างนี้ดังนั้นคุณอยากได้แว่นคล้ายๆแบบ
00:13:40นี้นะครับซึ่งตอนนี้ผมกำลังให้อเมริกาส่ง
00:13:43มามันจะมันจะดีกว่านี้นะมันจะดีกว่านี้
00:13:46มันจะกรองเรื่องของละอองแล้วก็ปุ่นข้างๆ
00:13:49ด้วยอันนี้มันไม่กรองเลยมันจะมีซอกเข้า
00:13:51ให้อยู่นะครับก็อยากได้ขึ้นมาแว่นตาอยาก
00:13:54ลดพุงเร็วยาลดความดันคุณนอนให้ดีอยากกิน
00:13:57ก่อนนอนครับเด็กเลี้ยงเหล้าแต่พอบุหรี่
00:14:01ก่อนนอนนะครับลองไปเดินตอนเช้าออกกำลัง
00:14:04กายตอนเช้านะครับแล้วก็งดเรื่องของ
00:14:07กาเฟอีนเรื่องของชากาแฟหลังบ่าย 2 นะครับ
00:14:12เข้านอนตื่นนอนเวลาเดียวกันแล้วลงทุนกับ
00:14:15เตียงนอนนิดนึงเนอะลงกับเตียงน้อยมานอน
00:14:17หลับสบายนะครับปรับอุณหภูมิห้องให้เย็นก็
00:14:21คงจะหลับลึกหลับเร็วขึ้นนะครับคุณต้องไป
00:14:24ดูในเรื่องของนาฬิกาปลุกหรือว่าแสงแอมป์
00:14:26เรียนลายด้วยบางคนใช้นาฬิกาบางคนมีแบบแสง
00:14:30ไฟที่มันสองในห้องต้องเอาให้มืดเลยนะไอ้
00:14:33มืดเลยแล้วคุณจะหลับดีความดันจะลงคงจะ
00:14:35ภูมิแฟบเร็วผมย้ำเลยมบยำว่าเรื่องของการ
00:14:39นอนเนี่ยถ้าคุณยังนอนไม่ดียังไงคุณก็ผอม
00:14:42ยากมากดังนั้นแมกนีเซียมช่วยคุณนอนได้
00:14:45ด้วยนะพิมพ์ว่าแม็กซ์นะครับอ่ะแม็กหรือ
00:14:48ลากศพเมียก็เป็นรากโสมแสงสีฟ้าอันตรายต่อ
00:14:52เรื่องของการนอนนะครับทำให้เว็บติน่าหรือ
00:14:55จอกระจกตาเสื่อมเร็วด้วยทำให้เราเป็นต้อ
00:14:58กระจกด้วยนี่แหล่ะนะครับเสี่ยงเป็นมะเร็ง
00:15:02บางชนิดนะครับอย่างเช่นเมืองเต้านมและ
00:15:04มะเร็งต่อมลูกหมากเนื่องจากเนื่องจากนอน
00:15:06นับนะไม่ดีมันมีความเชื่อมโยงความ
00:15:08สัมพันธ์นะครับระหว่างแสงสีฟ้าตอนกลางคืน
00:15:11นะครับกับการนอนแล้วการเพิ่มอัตราเสียง
00:15:15ให้เราเกิดโรคมะเร็งเต้านมและมะเร็งต่อม
00:15:18ลูกหมากแจงสีฟ้าทำให้คนอ้วนนะครับเจอแต่