- คำถาม:
- การนอนไม่พอหรือตื่นเช้าผิดเวลา อาจส่งผลต่ออะไรในร่างกายบ้าง?
- คำตอบ:
- การนอนไม่พอหรือตื่นเช้าผิดเวลาอาจส่งผลต่อฮอร์โมนโดยตรง ซึ่งจะไปกระทบการรักษาและสร้างมวลกล้ามเนื้อ และทำให้เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสูงขึ้นได้
หมอภทร Podcast Talk ตอน 💪 การเผาผลาญไขมัน เสริมกล้ามเนื้อได้อย่างง่ายๆ และยั่งยืน......
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:00แค่เรื่องนอนเนี่ยก็ส่งผลเยอะแล้วถูกต้อง
00:01:04เลยครับคือแหล่งข้อมูลที่เราดูมาชี้ว่า
00:01:07การนอนไม่พอหรือแม้กระทั่งแค่ตื่นเช้าผิด
00:01:10เวลาไปจากเดิมนิดหน่อยเนี่ยมันก็ส่งผลต่อ
00:01:13ฮอร์โมนโดยตรงเลยครับซึ่งไปกระทบการรักษา
00:01:17มวลกล้ามเนื้อเราอ่าแล้วก็ทำให้
00:01:19เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเราสูงขึ้นได้
00:01:22ง่ายๆเลยนะทั้งๆที่เราอาจจะกินหมึเดิมออก