- คำถาม:
- ทำไมการนอน 1 ทุ่มแล้วตื่น 7:30 น ถึงทำให้รู้สึกสดชื่น แม้จะนอนแค่ 8 ชั่วโมง?
- คำตอบ:
- เพราะจังหวะการนอนหลับของร่างกาย (Sleep cycle) เหมาะกับเวลาตื่น 7:30 น มาก ๆ ซึ่งทำให้ร่างกายตื่นขึ้นด้วยความสดชื่น โดยไม่รู้สึกง่วงหรือเหนื่อยล้าเหมือนในอดีตที่เคยตื่นยากและต้องง่วงกลางวัน
เเนวความคิด วิถีชีวิต สู่ความสําเร็จ | ลองฟังหมอโจ้ | หมอชวนคุย EP.57 ( 2/4)|นพ.วินัยโบเวจา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:38นอน 1 นอนแต่ตื่น 7:30 นผมตื่นด้วยความสด
00:00:41ชื่นผมไม่เคยงัวเงียมานานมากแล้วครับอไอ้
00:00:44โน Feeling ที่สมัยเป็นเดน์หรือเป็นนสพอ
00:00:47ที่ตื่นด้วยความยากลำบากแล้วกลางคืนต้อง
00:00:49ไปสัปหงกเพราะว่าเหนื่อยมันหายไปหมดแล้ว
00:00:51เรารู้สึกว่าเราตื่นมาด้วยความสดชื่นตื่น
00:00:53มาด้วยพลังที่พร้อมจะทำอะไรทุกอย่างอัน
00:00:55นี้อาจจะกล่าวเพิ่มไปพอเรามารู้พวกเเราก็
00:00:58เริ่มไปศึกษาว่าเฮ้ยจริงๆการนอน 1 มันก็
00:01:01ไม่ได้แย่นะเพราะมันก็มีคนที่เป็นท้าย
00:01:03ประเภทนี้อยู่คนเอาท้ายของแต่ละคนไม่
00:01:04เหมือนกันถูกไหมมครับแล้วการที่เราตื่น
00:01:067:30 นเนี่ยมันก็เป็นอะไรที่เหมาะกับ
00:01:08จังหวะของเลม Sleep ของร่างกายมากๆจริงๆ
00:01:11มันเป็นอะไรที่โคตรดีเลยทำไมแต่ก่อนเรา
00:01:13ต้องคิดว่าการนอนต 1 มันเป็นการนอนดึกมัน