- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายก่อนอาหารมื้อแรกถึงช่วยให้สร้างกล้ามเนื้อได้ง่ายขึ้น?
- คำตอบ:
- เพราะช่วงเวลานี้ร่างกายอยู่ในภาวะที่ใช้ไขมันเป็นพลังงานหลัก (Fat Burner) ทำให้ฮอร์โมนที่ดีต่อการสร้างกล้ามเนื้อ เช่น เทสโทสเตอโรนและไทรอยด์ฮอร์โมน ทำงานได้ดีที่สุด ส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ
หมอภทร Podcast Talk ตอน 💪 การเผาผลาญไขมัน เสริมกล้ามเนื้อได้อย่างง่ายๆ และยั่งยืน......
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:33ฮอร์โมนแล้วก็ไทรอยดฮอร์โมนแหล่งข้อมูล
00:02:37เขาเน้นว่าช่วงเวลาที่ฮอร์โมนพวกนี้ทำงาน
00:02:39ได้ดีเป็นพิเศษเลยนะคือตอนที่เราออกกำลัง
00:02:43กายก่อนที่จะกินอาหารมื้อแรกของวันครับ
00:02:45อ๋อเข้าใจแล้วค่ะแสดงว่าการเป็น fat burn
00:02:49นี่เหมือนเป็นกุญแจดอกแรกเลยทีนี้พอเรา
00:02:51ปรับร่างกายได้แล้วเรื่องการออกกำลังกาย
00:02:54ล่ะคะข้อมูลบอกว่าต้องทำให้ครบ 5 แบบเลย
00:02:58เหมือนกินอาหาร 5 หมู่มีอะไรบ้างแล้วแต่
00:03:00ละอย่างสำคัญยังไงคะเนี่ยใช่ครับต้องผสม