- คำถาม:
- การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนหลับไม่พอหรือคุณภาพการนอนต่ำจะทำให้สมองส่วนหน้าที่ใช้ในการวางแผนและควบคุมพฤติกรรมทำงานแย่ลง ส่งผลให้รู้สึกหงุดหงิดง่าย ตัดสินใจผิดพลาด มีอารมณ์เหวี่ยงง่าย และเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ โดยเฉพาะหากขาดการนอนต่อเนื่องเป็นเวลานาน
นอน 8 ชั่วโมงแต่ยังเหนื่อย? 5 เหตุผลที่ทำให้การนอนไม่ฟื้นฟูร่างกายจริง
จากช่อง:Healthntier
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:47การนอนน้อยยังส่งผลต่อความสามารถในการตัด
00:01:50สินใจและอารมณ์สมองส่วนหน้าที่ใช้ในการ
00:01:53วางแผนและควบคุมพฤติกรรมจะทำงานแย่ลงเรา
00:01:58อาจรู้สึกหงุดหงุดหงิดง่ายตัดสินใจผิด
00:02:00พลาดหรือเลือกพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ