- คำถาม:
- โรคกลัวสังคมเกิดจากอะไร และมีวงจรความคิดอย่างไรที่ทำให้อาการแย่ลง?
- คำตอบ:
- โรคกลัวสังคมอาจเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรม เช่น พ่อหรือแม่เป็นโรคนี้ หรือมีลักษณะนิสัยตั้งแต่เกิดเป็นคนขี้กลัวและไม่กล้าเผชิญสิ่งใหม่ ๆ ซึ่งเรียกว่า inhibition เมื่อเกิดเหตุการณ์กระตุ้น เช่น การนำเสนอหน้าห้องแล้วรู้สึกว่าทำได้ไม่ดี อาจเกิดความคิดว่าตัวเองจะถูกมองว่าเป็นตัวตลก ซึ่งนำไปสู่ความกลัวในครั้งต่อไป แล้วมีอาการทางกาย เช่น หน้าแดง มือสั่น ใจเต้นเร็ว เหงื่อออก ทำให้พฤติกรรมเปลี่ยนไป เช่น พูดเร็ว หลบสายตา หรือจบการนำเสนอเร็ว เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกสังเกต แต่พฤติกรรมเหล่านี้กลับยิ่งยืนยันความเชื่อเดิมว่าคนอื่นมองว่าเราแปลกหรือเป็นตัวตลก ทำให้เกิดวงจรซ้ำซ้อนที่ทำให้อาการแย่ลงเรื่อย ๆ
รักษาโรคกลัวสังคมแบบไม่ใช้ยาทำยังไง
จากช่อง:หมอเปรมใส่ไข่
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:28คนนะฮะที่เป็นโรคกลัวสังคมเนี่ยเกิดมาก็
00:00:32มีความเสี่ยงอยู่แล้วอย่างเช่นพ่อหรือแม่
00:00:34เป็นโรคกลัวสังคมนะครับหรือว่ามีลักษณะ
00:00:36ตั้งแต่เกิดเนี่ยเป็นลักษณะนิสัยแบบ
00:00:40inhibition หมายถึงว่าเป็นคนที่ขี้กลัว
00:00:43นะครับกลัวที่จะเผชิญสิ่งใหม่ๆหรือ
00:00:45สถานการณ์ใหม่ๆหรือผู้คนใหม่ๆนะครับพอ
00:00:49เป็นอย่างี้ปั๊บมีเหตุการณ์กระตุ้นเกิด
00:00:51ขึ้นอย่างเช่นการไปพรีเซนหน้าห้องนะครับ
00:00:53แล้วมันอาจจะออกมาแบบไม่ค่อยดีนะครับทำ
00:00:56ให้เกิดความคิดขึ้นมาว่าอ่าเราอาจจะเป็น
00:00:59ตัวตลกของที่คนอื่นมองนะครับพอเกิดภาพนี้
00:01:03ปั๊บอ่าการพรีเซนครั้งหน้ามันก็จะเข้าไป
00:01:06สู่ดูสถานการณ์นี้ก็คือว่าสถานการณ์คือ
00:01:08การพรีเซนตหน้าห้องนะฮะเกิดความคิดก่อน
00:01:11เลยว่าคนอื่นจะมองว่าเราเป็นตัวตลกหรือ
00:01:13เปล่านะครับเราจะมีท่าทีหรือว่าการพูดที่
00:01:16มันแปลกๆที่ให้คนอื่นสังเกตเห็นหรือเปล่า
00:01:20หรือว่าคนอื่นจะจ้องมองฉันหรือเปล่านะ
00:01:22ครับมันก็ทำให้เกิดความกลัวความกังวลขึ้น
00:01:25มานะครับหลังจากนั้นก็เกิดอาการทางกาย
00:01:28เป็นพวกหน้าแดงมือสั่นใจเต้นเร็วเหงื่อ
00:01:32ออกนะครับพอเกิดอาการแบบนี้เราก็จะมี
00:01:36พฤติกรรมที่รีบพรีเซนให้จบหรือพรีเซนแบบ
00:01:39ไม่จ้องหน้าคนฟังนะครับแล้วมันก็ยิ่งไป
00:01:43ตอกย้ำความเชื่อว่าอ่าเราจะมีท่าทีแปลกๆ
00:01:46เพราะว่าเรามีหน้าอาการหน้าแดงหรือเหงื่อ
00:01:49ออกคนอื่นจะต้องมองเห็นอาการนี้แน่เลยนะ
00:01:51ครับเพื่อวิ่งไปตอบย้ำความเชื่อนั้นว่าคน
00:01:54อื่นจะมองว่าเราเป็นตัวตลกหรือเปล่าหรือ
00:01:55เราจะมีท่าทีแปลกๆหรือเปล่า
00:01:58อันนี้คือไซเคิลนึงของอ่าสถานการณ์ที่ทำ
00:02:02ให้เกิดโรครัวสังคมนะครับก็ไปย้ำที่ความ
00:02:05คิดของคนเรานะครับทีนี้อีกไซเคิลนึงของ
00:02:10อาการที่เกิดขึ้นเนี่ยมันก็เป็นไซเคิลของ
00:02:13มีสถานการณ์นะครับแต่ว่าเราหลีกเลี่ยง
00:02:16อย่างเช่นหลีกเลี่ยงการpresีซนหรือหลีก
00:02:18เลี่ยงการไปเจอคนแปลกหน้านะครับการหลีก
00:02:21เลี่ยงเนี่ยมันอาจจะทำให้เรารู้สึกสบายใจ
00:02:23นะครับแต่มันยิ่งตอกย้ำความเชื่อว่าคน
00:02:26อื่นจะต้องมองเราเป็นตัวตลกแน่เลยหรือว่า
00:02:29เวลาที่เราพูดเนี่ยเราจะดูมีท่าทีแปลกๆ
00:02:32ให้คนอื่นสังเกตเห็นแน่เลยนะครับอันนี้ก็
00:02:35เป็นไซเคิลที่ทำให้เกิดอาการขึ้นมานะครับ
00:02:37ต่อไปจะพูดถึงเรื่องอ่าการรักษาว่ามันไป
00:02:40จัดการที่จุดไหนบ้างนะครับครับทีนี้การ