- คำถาม:
- การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่อภูมิคุ้มกันอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้ร่างกายผลิตสารอักเสบเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ทำให้ร่างกายติดเชื้อได้ง่ายขึ้น เช่น เป็นหวัดบ่อย ภูมิแพ้รุนแรง หรือติดเชื้อเรื้อรัง เพราะการนอนไม่เพียงพอทำให้เม็ดเลือดขาวทำงานได้ไม่เต็มที่
นอนน้อย ตื่นง่าย กังวลจนนอนไม่หลับ อยากหลับลึก แก้ไขได้ด้วย.. I Ask Doctors EP.3
จากช่อง:Zerosick
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:34:11นอนเนี่ยถ้าเรานอนไม่เพียงพอสิ่งที่จะ
00:34:14เกิดขึ้นคือพรดาพวกสารอักเสบต่างๆไม่ว่า
00:34:16จะเป็นในส่วนของตัว
00:34:18อินเตอร์ลิงค์ต่างๆที่เป็นตัวก่อให้เกิด
00:34:21การอักเสบจะมีอัตราการเพิ่มที่สูงขึ้น
00:34:23เนาะอันเนี้ยมีเรื่องของการติดตามใน
00:34:26เรื่องของการเจาะเลือดเทสเลยว่าแบบมันมี
00:34:28ตัวอ่าค่าอักเสบตรงเเพิ่มขึ้นได้นะครับ
00:34:32รวมถึงเรื่องของการทำงานของตัวเม็ดเลือด
00:34:34ขาวของเราไม่ว่าจะเป็นตัว T เซลหรือว่า T
00:34:36regulatory Sell ที่เป็นตัวค่าเชื้อโรค
00:34:38ให้เราตัวเนี้ยก็ทำงานแย่ลงใช่ถูกต้อง
00:34:41แล้วก็บรรดาคอร์ติซอลต่างๆที่คุณหมอจิไม่
00:34:44เคยพูดไว้เนาะฮอร์โมนความเครียดเถูกก็จะ
00:34:46ทำถูกต้องเพราะว่าร่างกายมันมีความเครียด
00:34:49เนาะสิ่งต่างๆพวกนี้แหละที่ทำให้รู้สึก
00:34:52ว่าภูมิคุ้มกันของเรามันดูแย่ลงสุขภาพโดย
00:34:54มวลรวมเราดูแย่ลงใช่เพราะอย่างในเคสนี้
00:34:57เนี่ยเบอกบอกว่าเค้าอไม่ออกกำลังเพราะว่า
00:34:59เข้าใจเนาะถ้าทำงานบ่ายออก 22:00 นจะไป