การนอนหลับให้เพียงพอส่งผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร

คำถาม:
การนอนหลับให้เพียงพอส่งผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?
คำตอบ:
การนอนหลับให้เพียงพอช่วยกระตุ้นฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งมีฤทธิ์เสริมกับฮอร์โมนโกรทฮอร์โมน ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น และยังช่วยควบคุมความหิว ลดอาการหงุดหงิด และส่งผลดีต่อสุขภาพจิตใจ

ลดน้ำหนักเร่งด่วน 1 เดือน แค่กระตุ้นฮอร์โมนตัวนี้ ( 7 วิธี ธรรมชาติ ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero

จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:29การนอนทำไมการนอนที่ดีถึงกระตุ้นโกด
00:12:32ฮอร์โมนได้หลายคนบอกว่าคุณหมอเเคยได้ยิน
00:12:35ว่าโดฮอร์โมนจะหลั่งในช่วง 400-500 นถ้า
00:12:37เลย 2-5 นไปแล้วโกสฮอร์โมนไม่หลั่งจริงม
00:12:40คะไม่จริงนะแต่โสฮอร์โมนเนี่ยมันจะหลั่ง
00:12:44ได้ดีในช่วง 2-5 นเราเรียกอันเนี้ยว่าวง
00:12:48จรชีวิตหรือวงจรชีวภาพใครที่เคยได้ยินก็
00:12:51จะเรียกว่า cardian rit นะครับมันคือวง
00:12:54จรของชีวิตที่ใช้ชีวิตสัมพันธ์กับพระ
00:12:57อาทิตย์ตกพระอาทิตย์ขึ้นอย่างเมลาโทนิน
00:13:00หรือฮอร์โมนที่เกี่ยวกับการนอนเนี่ยนะไอ้
00:13:02เจ้าฮอร์โมนเมลาโทนินที่เกี่ยวกับการนอน
00:13:04เนี่ยมันหลัยังไงเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณปิด
00:13:07ไฟหลับสนิททุกอย่างเลยนะไม่มีแสงจากมือ
00:13:09ถือไม่มีแสงจากอะไรนะปิดม่านสนิทหมดเลย
00:13:12ร่างกายจะเริ่มรับรู้ว่าเฮ้ยไม่มีแสงอะไร
00:13:15เข้ามากระทบต่อมใต้สมองเราเลยอ่ะอย่างนี้
00:13:18แสดงว่ากลางคืนแล้วนะหลั่งเมลาโทนินออกมา
00:13:20ดีกว่าพอหลั่งเมลาโทนินออกมาปั๊บหมอหนึ่ง
00:13:22บอกแล้วว่าฮอร์โมนตัวนี้เนี่ยมันจะออก
00:13:25ฤทธิ์เสริมกับโกดฮอร์โมนดังนั้นโกด
00:13:26ฮอร์โมนของคุณก็จะแข็งแรงขึ้นคุณก็จะลด
00:13:28น้ำน้ำหนักได้ง่ายขึ้นดังนั้นถามว่าการ
00:13:30นอนมีผลกับการลดน้ำหนักมมีอาจจะไม่ได้
00:13:33เยอะมากเท่าเรื่องอาหารหรือการออกกำลัง
00:13:35กายแต่มีและมีผลต่อสุขภาพจิตใจด้วยเพราะ
00:13:38เจ้าเมลาโทนินมันจะสัมพันธ์กับฮอร์โมนตัว
00:13:40อื่นๆเช่นฮอร์โมนซีโรโทนินหลายคนอาจจะเคย
00:13:43ได้ยินเนาะเป็นฮอร์โมนความสุขคนที่เป็น
00:13:45โรคซึมเศร้าฮอร์โมนตัวเจะน้อยเพราะฉะนั้น
00:13:47การนอนที่ผิดปกติการนอนที่ไม่เป็นเวลานอน
00:13:50ดึกมากๆ 3:00 น 4:00 นไปตื่นเที่ยนสังเกต
00:13:53ดีๆว่าคุณมักจะเป็นคนที่หงุดหงิดง่ายหิว
00:13:56อะไรแปลกๆบ่อยๆเพราะอะไรเพราะมันเป็น
00:13:57เรื่องของฮอร์โมนโอโอเคเปล่าเป็นเรื่อง
00:13:59ที่อาจจะใหม่เข้าใจยากแต่มันเข้าใจได้นะ