- คำถาม:
- วิธีดูแลสุขภาพไตให้ดีควรเริ่มจากอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ควรลดอาหารแปรรูป ออกกำลังกาย และกินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ อะโวคาโด กีวี่ ถั่ว 5 สี โปรตีนจากพืช รวมถึงกินไฟเบอร์จากผัก ผลไม้ และถั่วหลากหลายชนิดอย่างน้อยวันละ 1 ขีด เพื่อช่วยบำรุงไตและลดภัยต่อสุขภาพไต
เป็นโรคไต! อยากไต👍🏻ดี ลองทำตามสูตร Dr.OAK
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00ภัยที่เป็นโรคไตไปดูสูตรบำรุงไตของผมลด
00:00:03อาหารสูตรสีแดงลดอาหารแปรรูปออกกำลังกาย
00:00:06กินผักกินอะโวคาโดกินกีวี่กินเชียงดากิน
00:00:10กระเจี๊ยบกินฝรั่งกินถั่ว 5 สีกินโปรตีน
00:00:13จากพืชรสเนื้อแดงแปรรูปรสทอดรสเจียวรสดาว
00:00:17รสปิ้งย่างรดของไหม้รดของหวานรดของเค็มรด
00:00:21ของมันรดควันรสมลพิษรดบุหรี่รสเสพติดออก
00:00:25กำลังกายกินไฟเบอร์ให้ถึงผักผลไม้กากใย
00:00:29หลากหลายชนิดถั่วเหลืองถั่วเลนทิลถั่ว
00:00:32นัทโตะข้าวขิ้นนัวถั่วลูกไก่กินวันละ
00:00:35อย่างน้อย 1 ขีดใครหาไม่ได้ไปดูสูตรถั่ว
00:00:38พิมพ์ว่าถั่วออรแกนิค