- คำถาม:
- การนอนหลับสั้นๆ 15 นาทีระหว่างวันมีประโยชน์อย่างไรต่อการทำงานของแพทย์?
- คำตอบ:
- การนอนหลับสั้นๆ 15 นาทีช่วยชาร์จพลังงานให้สมองและร่างกาย ทำให้สามารถทำงานต่อได้อีก 3 ชั่วโมง โดยเฉพาะในวันที่ต้องตรวจคนไข้จำนวนมาก ซึ่งช่วยลดความเหนื่อยล้าและเพิ่มประสิทธิภาพในการให้บริการ
จัดการชีวิตวุ่นวาย | หมอชวนคุยEP.46|นพ.วินัยโบเวจา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:19สึกใช้สมองเยอะตั้งแต่เช้าจะชาร์จสัก 15
00:07:22นาทีติดผ้าม่านให้มืดแล้วก็ปิดตาเปิดแอร์
00:07:28เย็นๆก็ 15 นาทีตั้งนาฬิกาเพราะจะพยายาม
00:07:31สมหมวกแล้วสวมหมวกที่ชาร์จตนเองเพราะว่า
00:07:35ตอนเย็นก็ต้องเปิดคลินิกดอกแล้วคนไข้ก็
00:07:37ต้องการจะต้องการให้เราใส่ใจใส่แรงให้เขา
00:07:42พอสมควรคือคนไข้โลกก่อนนะที่มาหาส่วนใหญ่
00:07:46I 10 ปีอายุ 20 ปีไอ 30 ปีเนี่ย 6 วิธี
00:07:51ก็ต้องออกแรงนั้นฟังเขาปิดตานะดีก็
00:07:55เหนื่อยนะตังค์ 5 คน 6 คน 7 คน 10 คนนี้
00:07:58ก็เริ่มร้านแล้วฟังเลยคนบางคนมันก็ไม่ได้
00:08:01มีแค่ชั้นเดียวนะมีประวัติหลายชั้นป่วยก็
00:08:05จริงแต่ว่ามีซูมเศร้าบ้างมีความเครียด
00:08:08บ้างมีปัญหาจุกจิกไหมเนี้ยก็ต้องฟังเพราะ
00:08:12ว่าการเป็นแพทย์ที่ดีนะเจอกันฟังคนใครฟัง
00:08:17ให้เขาระบายให้เขาพูดเลยมุมของเขาให้มาก
00:08:20ที่สุดอันนี้พี่ก็ไม่ได้บ่หรือกันก็จะสม
00:08:24หมดตรงนั้นทั้งการเก็บแรงเนี่ยช่วยผมเยอะ
00:08:27มาก 15 นาทีถ้าผมได้หลับลึกๆโหผมถือว่าผม
00:08:31ไปได้ต่ออีก 3 ชั่วโมงแต่ถ้าวันไหนยุ่ง
00:08:34มากแล้วไม่ได้รีบนี่ออกก็เหนื่อยเหมือน
00:08:37กันนะบางทีแต่นี่ Way ก็สรุปอยู่ครับก็ทำ