- คำถาม:
- วิธีไหนที่ช่วยให้สามารถจัดการชีวิตที่วุ่นวายได้ดีขึ้นตามที่แพทย์แนะนำ?
- คำตอบ:
- แพทย์แนะนำให้ใช้วิธีสวมหมวกทีละใบ หมายถึง การโฟกัสทำหน้าที่หนึ่งในแต่ละครั้ง เช่น ตอนเช้าใส่หมวกเป็นพ่อ แล้วค่อยเปลี่ยนไปเป็นสามี แพทย์ ครู หรือผู้บริหาร ตามลำดับ เพื่อให้จิตใจมีสมาธิกับสิ่งที่ทำอยู่ในขณะนั้น
จัดการชีวิตวุ่นวาย | หมอชวนคุยEP.46|นพ.วินัยโบเวจา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:12ก็ใช้คำว่ามาสวมหมวกทีละใบนะสมัยก่อนสูง
00:04:18หมวกหลายใบในเวลาเดียวกันนะโมเม้นท์เดียว
00:04:21กันวุ่นวายครับผมว่าสำหรับใครที่เริ่มต้น
00:04:25ชีวิตใหม่นะแล้วก็มีความฝันหรือมีความ
00:04:29อยากหรือแม้กระทั่งมีความพยายามที่จะจะยก
00:04:33ระดับคุณภาพชีวิตหรือไปสู่เป้าหมายเนี่ย
00:04:38ผมอยากบอกว่า
00:04:40ค่อยๆทำทีละชิ้นดีกว่าแต่แต่แต่ถ้ามัน
00:04:45จำเป็นอย่างชีวิตผมเนี่ยที่มันต้องทำสาม
00:04:49สี่อย่างในเวลาเดียวกันผมก็เชื่อว่าหลาย
00:04:52คนคงเรื่องไม่ได้หรอกยิงแล้วนะ
00:04:55ถ้าเลือกได้ก็คงทุกคนก็คงอยากทำทีละชิ้น