- คำถาม:
- การนอนหลับมีผลต่อระดับไขมันในเลือดอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนหลับไม่เพียงพอหรือคุณภาพการนอนไม่ดีจะส่งผลให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลสูงขึ้น ซึ่งเป็นหนึ่งใน 5 สาเหตุหลักที่ทำให้ไขมันในเลือดสูง โดยเฉพาะการนอนหลับลึกและต่อเนื่องเป็นเวลานานมีผลดีต่อการควบคุมค่าแลบ
EP95 คุยกับหมอภทร ตอน สาเหตุที่ทำให้ค่าไขมันในเลือดผิดปกติ และวิธีแก้ไข
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:42นะอันต่อมาคือเรื่องของการนอนกนอนมันมี ทั้ง 2 เรื่องอ่ามี Quality กับ quantity
00:04:51คือ Quality ส่วนใหญ่นะก็คือเรื่องของ คุณภาพการนอนเนี่ยสำคัญมากนะว่าอ่าเอ่อ
00:04:59ลึกสนิทยาวนานนะ Deep Sleep นะนะเ่อลึก สนิทยาวนานนะฮะนะส่วนในเรื่องของระยะเวลา
00:05:08ของการนอนอันนี้ก็แี่กันไปในแต่ละบุคคล ด้วยนะฮะนะแต่คุณภาพเนี่ยสำคัญกว่านะคือ
00:05:15Quality สำคัญกว่า quantity นะฮะนะแต่ ถ้าได้ทั้ง 2 อย่างก็ดีอ่ะนะฮะอันนี้ก็มี
00:05:22ผลนะที่จะรีเฟกไปถึงเรื่องของค่าบนะโดย เฉพาะตัวไรปิดโปไล panel ที่เป็นไรปิด