- คำถาม:
- กลุ่มอาหารที่ช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลในลำไส้คืออะไร?
- คำตอบ:
- กลุ่มอาหารที่ช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลในลำไส้ ได้แก่ ใยอาหารละลายน้ำ (Soluble Fiber) เช่น ไอ้หู ส้มยูซุ กากแอปเปิ้ล อินนูลิน จากแก่นตะวัน ข้าวโอ๊ต และเบต้ากูแคน ซึ่งช่วยยับยั้งการดูดซึมคอเลสเตอรอลกลับเข้าสู่กระแสเลือดประมาณ 85%
EP95 คุยกับหมอภทร ตอน สาเหตุที่ทำให้ค่าไขมันในเลือดผิดปกติ และวิธีแก้ไข
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:57ทางโพการาฟต่ำจะเป็นรูปแบบไหนก็ตามนะแล้ว ผลแลปเนี่ยมันออกมาเอประเด็นใหญ่ๆที่มัน
00:02:07จะเป็นเหตุนะฮะนะอ่าของภาวะที่เเรียกว่า ไขมันสูงแล้วกันนะซึ่งไขมันสูงเนี่ยตัว
00:02:15หลักๆที่สูงเนี่ยมันจะคู่เคียงกันไปก็คือ ตัว Total คอเลสเตอกับ ldl ปัญหามันอยู่
00:02:20ที่ตัว ldl ตัวนี้แหละนะแต่ว่าเวลามันสูง มันจะคู่กันไปเนาะอันเนี้ยมันมี 5 ปัจจัย
00:02:29หลักนะฮะที่จะเป็นสาเหตุแล้วหมอก็จะสรุป มาอยู่ในคอลัมน์ทางด้านซ้ายมือนะฮะอันที่
00:02:361 ก็คือเอ่อปัจจัยที่มีผลจากเรื่องของ ฮอร์โมนเชื่อคอร์ติซอลเด่นหรือสูงนะฮะอ่า
00:02:45อันนี้เนี้ยเป็นเป็นสาเหตุหลักใหญ่เลยของ ยุคนี้พ.ศนี้รวมทั้งการเปลี่ยนแนวทางของ
00:02:52โภชนาการแบบใหม่อ่าที่คนเนี่ยจะ ไปจะไปอยู่ในวงเวียนอเนี้ยนะฮะแล้วมันก็
00:03:02มันบางทีมันก็ไม่เข้าใจอ่ะแล้วก็ไปต่อยาก หรืองุนงงไปหมดนะฮะว่าตัวเองเปลี่ยนแล้ว