- คำถาม:
- ควรเปลี่ยนอาหารประเภทใดเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด?
- คำตอบ:
- ควรลดการรับประทานข้าว แป้ง เส้น และแทนด้วยผักใบเขียวหรือผักสีม่วงอย่างน้อยสองจานต่อหนึ่งมื้อ เพื่อลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่เปลี่ยนเป็นน้ำตาลในร่างกาย
5 ขั้นตอนรักษาเบาหวานชนิดที่ 2 #หมอโอ๊ค #อาหารคือยา #ชะลอวัย #ลดพุง
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:44แทนการรับประทานแป้งการรับประทานข้าวการ
00:01:48รับประทานเส้นเนี่ยทดแทนด้วยผักใบเขียว
00:01:51หรือผักสีม่วงนะครับผักสูตรโม้นะครับกิน
00:01:55ง่ายๆเลยก็คือทุกๆมื้อนะครับก่อนที่
00:01:57เพื่อนจะไปตักข้าวให้ไปมีผักหรือไปสั่ง
00:02:02เมนูผักมานะครับอย่างน้อย 2 จำมือนะครับ
00:02:05เพื่อนๆกำมือขึ้นมาเลยนะครับแล้วก็จดออก
00:02:09มาว่าชอบกินเมนูผักอะไรนะครับเพื่อนชอบ
00:02:12กินเมนูผักอะไรก็คอมเม้นต์ลงมาบอกหมดเลย
00:02:14เลยนะครับโม้กให้หนึ่งเมนูโปรดของมุกเอง
00:02:17เลยนะก็คือผัดผักรวมนะครับจะมี
00:02:19บล็อคเคอรี่จะมีเห็ดขาวจะมีกะหล่ำม่วงจะ