คำถาม:: การนอนหลับที่มีคุณภาพมีความสำคัญอย่างไรต่อสุขภาพสมอง?
คำตอบ:: การนอนหลับที่มีคุณภาพช่วยให้สมองสามารถกำจัดของเสียที่สะสมจากการใช้งานในแต่ละวันได้ โดยเฉพาะสารอะมีลอยซึ่งเป็นตัวการที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์ ถ้าไม่ได้นอนเพียงพอหรือคุณภาพการนอนต่ำ ของเสียเหล่านี้จะสะสมในสมอง ส่งผลให้เกิดความจำเสื่อมและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมในอนาคต

"อดนอน นอนไม่พอ" ส่งผลกระทบต่อสมอง ปรับพฤติกรรมนอนให้พอเริ่มอย่างไร l TNN HEALTH l 05-03-2565

จากช่อง:TNN

คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง

00:05:37เสียงเรื่องสมองเสื่อมด้วยนะเพราะว่า

00:05:40ปัจจุบันจะพบว่าคนที่อดนอนไวๆเนี้ยมันจะ

00:05:43ไม่สามารถที่จะเคลียร์ของเสียจากสมองได้

00:05:45มันมีสารตัวหนึ่งที่เป็นสารที่ทำให้เกิด

00:05:47โรคสมองเสื่อมอัลไซเมื่อเราเรียกว่าเป็น

00:05:49อะมีรอยนะแล้วมีรอยตัวนี้เนี่ยเราจะพบได้

00:05:53สูงในคนที่อดนอนบ่อยๆหรือนอนไม่พอนะฮะมัน

00:05:56เหมือนกับเป็นเขาเรียกว่าเป็นขยะที่เกิด

00:05:58ขึ้นในสมองเราเมื่อเราใช้งานเยอะถ้าอยาก

00:06:00จะเกิดขึ้นและถ้าเกิดเราไม่เรานอนไม่พอ

00:06:04โรงงานขยะก็ไม่ได้กลับจากของเสียออกไป

00:06:06ตื่นมาตอนเช้าของเสียงก็จะสะสมไปเรื่อยๆ

00:06:09นะตัวนี้ก็เป็นความเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรค

00:06:11อัลไซเมอร์ในอนาคตได้นะครับเห็นง่ายๆคือ

00:06:14ถ้าเราอดนอนเนี่ยความจำเราจะไม่ดีใช่มั้ย

00:06:16ฮะวันขึ้นสมาธิก็ไม่ดีมึงงงด้วยเข้าไป