- คำถาม:
- เด็กควรนอนกี่ชั่วโมงต่อวัน และการนอนไม่พอส่งผลต่อพัฒนาการอย่างไร?
- คำตอบ:
- เด็กควรนอนมากกว่า 10 ชั่วโมงต่อวัน ในขณะที่ผู้ใหญ่เฉลี่ย 6-8 ชั่วโมง การนอนไม่พอจะส่งผลต่อการเจริญเติบโต ความสูง กล้ามเนื้อ ภูมิคุ้มกัน และการเรียนรู้ เพราะสมองและร่างกายต้องใช้ช่วงเวลานอนเพื่อซ่อมแซมเซลล์ ปรับเปลี่ยนโครงสร้างสมอง และเสริมสร้างความจำ
"อดนอน นอนไม่พอ" ส่งผลกระทบต่อสมอง ปรับพฤติกรรมนอนให้พอเริ่มอย่างไร l TNN HEALTH l 05-03-2565
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:05การได้จะไม่ดีนะโอกาสติดเชื้อก็ง่ายขึ้น
00:04:07นะเด็กก็จะมีการนอนที่มากกว่าในผู้ใหญ่
00:04:09เช่นอาการน้อยจะมากกว่า 10 ชั่วโมงขึ้นไป
00:04:11นะฮะแต่ในผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยแล้วเนี่ยจะถึง
00:04:14คนสูงอายุเนี่ยเราถือว่าเฉลี่ยแล้วก็คือ
00:04:176-8 ชั่วโมงนะฮะแต่ก็ตามการการนอนเนี่ย
00:04:20มันไม่ได้ขึ้นจากการปริมาณชั่วโมงที่พอ
00:04:22อย่างเดียวมันก็ขึ้นคุณภาพกันนอนด้วย
00:04:25เพราะว่าการนำเราจะมีหลายระดับนะจับง่าย