- คำถาม:
- ทำไมการนอนไม่พอถึงทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและเบาหวาน?
- คำตอบ:
- การนอนไม่พอหรือนอนในเวลาที่ผิดปกติ เช่น นอนตอนกลางวันแทนกลางคืน จะทำให้ระบบภายในร่างกายทำงานผิดปกติ โดยเฉพาะวงจรนาฬิกาชีวิต (circadian rhythm) ที่ควบคุมการทำงานของฮอร์โมนและการเผาผลาญพลังงาน ซึ่งนำไปสู่ความดันโลหิตสูง ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และโรคเบาหวานเพิ่มขึ้น
"อดนอน นอนไม่พอ" ส่งผลกระทบต่อสมอง ปรับพฤติกรรมนอนให้พอเริ่มอย่างไร l TNN HEALTH l 05-03-2565
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:10เป็นการพูดนี้ก็มีความเสี่ยงสวยพอจะเกิด
00:07:13ว่าอดนอนบ่อยๆเช่นแต่ต้องอุดรทั้งคืนแล้ว
00:07:17มานอนตอนกลางวันเนี่ยกลุ่มพวกนี้มีความ
00:07:20เสี่ยงเช่นป่ะเสี่ยงโรคหัวใจก็จะเยอะกว่า
00:07:22ความเสี่ยงความดันเบาหวานหรือไม่ทั้งความ
00:07:25เสี่ยงเรื่องความจำจดถอยเมื่ออายุมากขึ้น
00:07:27เนี่ยก็จะสูงกว่าคนที่นอนตามปกติตามเวลา
00:07:30กลางวันกลางคืนอย่างที่ท่านนายกสมาคม