- คำถาม:
- การนอนหลับที่ดีมีผลต่อสมองอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การนอนหลับที่ดีช่วยให้สมองสามารถฟื้นฟูการทำงาน ลดการสะสมสารพิษในสมอง ซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมหรือโรคอัลไซเมอร์ได้ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มสมาธิ ฟื้นฟูความจำ และปรับปรุงประสิทธิภาพในการตัดสินใจและควบคุมอารมณ์
"นอนอย่างไร ให้สุขภาพดี" : หมอชวนคุย :【คุยกับหมออัจจิมา】
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:41แล้วก็ทำให้การทำงานในการสื่อสารของส่วนต่างๆของร่างกายมันทำงานได้ดี
00:02:46โดยเฉพาะอย่างยิ่งสมอง เพราะว่าถ้าสมมุติว่าเรานอนหลับไม่พอเรานอนไม่ดี
00:02:52แน่นอนเลยว่าการทำงานของสมองต้องไม่ดีแน่นอน
00:02:54ค่ะ
00:02:55เพราะงั้นจริงๆแล้วเนี่ยการหลับเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ
00:02:59ที่ทำให้เซลล์ประสาททั้งหลายมันสามารถที่จะทำงานสื่อสารกันได้ดี
00:03:05คือเขาบอกว่า sleep หรือการนอนมันเปรียบเสมือนแม่บ้านที่เอาสิ่งไม่ดีออกจากร่างกาย
00:03:13โดยเฉพาะอย่างยิ่งเอาสิ่งไม่ดีออกจากสมอง
00:03:15ค่ะ
00:03:16คือเขาเชื่อเลยว่าปัจจุบันสมองมันมีการสะสมสารพิษได้