- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายหักโหมจนเกินไปถึงไม่ดีต่อการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายหักโหมจนเกินไปทำให้ร่างกายเกิดภาวะเครียด ทำให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลสูงเกินไป ส่งผลให้ระบบเผาผลาญหยุดทำงาน ทำให้น้ำหนักไม่ลด หรือติดอยู่กับที่ พร้อมกับอาจเกิดอาการเช่น ผมร่วง กล้ามเนื้อสลาย และพลังงานหมด ซึ่งเรียกว่าภาวะชนกำแพงพลาโต
หุ่นพังแน่ถ้าใช้ 3 เทคนิคนี้ลดความอ้วน มีคนไม่รู้เยอะมาก | คลิปสรุป EP262
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:47ครับและ 3 ครับผมไม่แนะนำให้ท่านออกกำลัง
00:04:50กายหักโหมจนเกินไปจำได้ในศึก 3-4 วันนะ
00:04:53ครับเพียงพอแล้วการออกร่างกายที่มากไปนะ
00:04:56คะจะทำให้ร่างกายเกิดภาวะเครียดหลัง
00:04:57ฮอร์โมนคอร์ติเศร้ามากเกินไประบบเผาผลาญ
00:05:00หยุดเผาผลาญเพราะว่าร่างกายเกิดความ
00:05:02เครียดมากเกินไปเกิดภาวะแบบชนกำแพงพลาโต
00:05:05นะครับลดน้ำหนักต่อไปไม่ได้น้ำหนักนิ่งนะ
00:05:09ครับรวมทั้งกับบางครั้งนะครับก็เกิดภาวะ
00:05:11เครียดไม่ว่าจะเป็นผมร่วงเออไม่ว่าจะเป็น
00:05:13กล้ามเนื้อสลายเตาเขาพลังงานพังเยอะแยะไป
00:05:17หมดนะครับเพราะฉะนั้นสั่งข้อนี้นะครับถ้า
00:05:19ท่านทำอ่าเพื่อการลดน้ำหนักผมบอกเลยว่า