- คำถาม:
- การนอนหลับของโรนัลโด้เป็นอย่างไรเพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกาย?
- คำตอบ:
- เขาใช้เทคนิคการนอนแบบ 'Sweet Sleep Cycle' นอนหลับ 5 ครั้งต่อวัน ครั้งละอย่างน้อย 90 นาที หรืออย่างน้อย 1 ชั่วโมงครึ่ง เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวได้มีประสิทธิภาพสูงสุด ซึ่งดีกว่าการนอนยาว 8 ชั่วโมงต่อครั้ง
ความลับใน 'บ้าน' : สถานที่สร้าง คริสเตียโน่ โรนัลโด้ ให้เป็นปีศาจแห่งความสุข | Footballista EP.43
จากช่อง:Main Stand Thailand
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:49ว่ารีบหลับประมาณ 5 ครั้งต่อ 1 วันและใน
00:08:53แต่ละครั้งเนี่ยถ้าจะให้ครบๆแบบสลิป
00:08:56Circle เนี่ยต้องใช้เวลาอย่างน้อย 90
00:08:58นาทีถ้าว่าการงีบหลับในแต่ละครั้งเนี่ยจะ
00:09:02มีประสิทธิภาพสูงสุดคือ 1 ชั่วโมงครึ่ง
00:09:04ขึ้นไปคือเก้าสิบนาทีและคุณทำได้ให้ครบ
00:09:08รอบ Sweet Circle เนี่ยตรงนี้เนี้ยสัก 5
00:09:10ครั้งต่อวันนะครับมันจะมีประสิทธิภาพมาก
00:09:13กว่าการนอนยาวรวดเดียว 8 ชั่วโมงได้
00:09:17สัมผัสคะซึ่งตรงนี้นะครับมันเป็นแค่รับ