- คำถาม:
- การนอนน้อยส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนน้อยทำให้รู้สึกล้า เหนื่อยล้าตลอดวัน และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคซึมเศร้า ภาวะเครียด และสติไม่ค่อยมา ซึ่งอาจทำให้สมองทำงานได้ไม่เต็มที่ ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง และเกิดอาการเบลอ แฮงค์ คล้ายสมองไม่แล่น
นอนหลับดี เพิ่มภูมิต้านทาน บำรุงสุขภาพ กับ หมอแอมป์ และหมอเพชร [Dr.Amp Podcast]
จากช่อง:DrAmp Team
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:30ส่วนที่ 3 ก็คือสุขภาพจิต เป็นไงถ้านอนน้อย
00:05:33จริงๆ ถ้านอนน้อย ทุกคนตื่นมาต้องล้าอยู่แล้วค่ะ ล้าเสร็จแล้วระหว่างวัน เราก็ไม่มีเรี่ยวแรง ที่จะทำกิจกรรมต่างๆ นะคะ
00:05:41แต่ในระยะยาวเลยอะค่ะ ยังส่งผลต่อเรื่องความเสี่ยงต่อการเป็นเรื่องโรคซึมเศร้า หรือว่าโรคต่างๆ ด้วยค่ะ / ถูกต้องนะครับ
00:05:48สุขภาพจิตนี่เองเป็นส่วนสำคัญมากนะครับ ในปัจจุบันมีภาวะนึงก็คือ ตัวนี่มาโชว์ว่าทำงาน แต่สติไม่มาด้วย
00:05:57ใช่ไหม เขาเรียกว่ามาแต่ตัว สมองคิดอะไรไม่ออกเลย เบลอๆ แฮงค์ๆ นะ ต้องไปเติมกาแฟเข้าไป ก็ตื่นขึ้นมาตาตื่น แต่สมองก็ไม่ค่อยแล่น