- คำถาม:
- การนอนดีคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การนอนดีหมายถึงการนอนในระยะเวลาที่เหมาะสมตามวัย ซึ่งเด็กแรกเกิดอาจต้องนอน 10-16 ชั่วโมงต่อวัน ส่วนผู้ใหญ่ควรนอน 7-9 ชั่วโมงต่อวัน และคนสูงอายุประมาณ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน นอกจากนี้ยังต้องมีคุณภาพการนอนที่ดี ไม่ตื่นกลางคืนบ่อย ไม่ง่วงตอนกลางวัน และรู้สึกตื่นมาสดชื่น
นอนหลับดี แล้วสุขภาพจะดีตาม?
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:12การนอนดีครับคุณหมอครับ
00:00:15การนอนดีนี่ก็คือระยะเวลาการนอนหลับไม่
00:00:19เพียงพอนะคะซึ่งแต่ละวัยก็จะไม่เท่ากันนะ
00:00:23คะซึ่งถ้าเด็กแรกเกิดเนี่ยอาจจะต้องนอน
00:00:27ถึง 10 ปีถึง 16 ชั่วโมงนะคะแล้วก็ลด
00:00:30หลั่นลงมาเรื่อยๆค่ะแล้วก็ถ้าเป็นในวัย
00:00:34ผู้ใหญ่เนี่ยก็แนะนำนอน 7-9 ชั่วโมงต่อ
00:00:37วันนะคะในคนสูงอายุอาจจะถึง 7-8 ชั่วโมง
00:00:40ต่อวัน
00:00:43ถ้า 7 ถึง
00:00:44ระยะเวลาแล้วก็อีกส่วนหนึ่งก็คือเรื่อง