- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหวานและน้ำตาลในเครื่องดื่มจึงสำคัญต่อการลดน้ำหนักและสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การลดน้ำหวาน เช่น น้ำอัดลม ชาเย็น นมหวาน หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเทียม ช่วยลดน้ำตาลในเลือด ลดไขมันในเลือด และป้องกันภาวะดื้ออินซูลิน ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของเบาหวานและโรคหัวใจ
7 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก 10 กิโล ติดจรวด ถาวร ไม่โยโย่ ไม่ใช้ยา | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:28:46มากไม่โหยไม่หิวนะกินอิ่มนั่นก็คือการลด
00:28:52แป้งเส้นน้ำหวานขนมปังน้ำตาลน้ำอัดลมน้ำ
00:28:58ผลไม้ไม้นะน้ำเครื่องเหลืมชูกำลังน้ำ
00:29:02เกลือแร่นะครับทุกอย่างที่เป็นน้ำหวาน
00:29:04ชานมไข่มุก 3 inone ใครเป็นมือใหม่กำลัง
00:29:08ลดน้ำหนักนะครับคุณทำกดเหล็กข้อเนี้ยแค่
00:29:11ข้อเดียวเนี่ยพุงคุณยุบเร็วละนะครับก็คือ
00:29:14ตัดน้ำหวานออกจากชีวิตก่อนโอเคนะทุกคนตัด
00:29:18น้ำหวานออกจากชีวิตนะเพื่อนๆดื่มน้ำอะไร
00:29:22กันบ้างครับเพื่อนๆครับเพื่อนๆดื่มน้ำ
00:29:25อะไรกันบ้างครับพี่หญิงโอ้โหพี่หญิงโคตร
00:29:28โคตรเก่งเลยพี่หญิงบอกว่า 1 เดือน
00:29:30คอเลสเตอรอลจาก
00:29:31270 เหลือ 106 อันนี้หมายถึง LDL หรือ
00:29:34เปล่าครับไม่ทานของทอดไม่ดื่มน้ำหวาน
00:29:38คอเลสเตอรอลต่ำไปมั้ยอันนี้ขึ้นอยู่กับ
00:29:41ว่ากินยาลดไขมันด้วยมั้ยนะพี่หญิงพี่หญิง
00:29:45กินยาลดไขมันด้วยหรือเปล่านะครับบ้านฟ้า
00:29:48บ้านฟ้ายังอยู่กันมั้ยบ้านฟ้าอ่าบ้านฟ้า
00:29:52ดื่มน้ำเพื่อนๆดื่มน้ำอะไรหวานๆกันบ้างใน
00:29:54ชีวิตใครที่เป็นมือใหม่ที่ยังอ้วนมีพุง
00:29:56อยู่ดื่มดื่มอะไรหวานอยู่กันบ้างมั้ครับ
00:29:59พิมพ์มาบอกโม้งหน่อยพี่เอกชัยนรงค์ทักใน
00:30:02inbox ได้เลยนะครับถ้าใครที่สนใจ
00:30:04แมกนีเซียมนะฮะพี่เอกนรงค์นะฮะพี่ก้อง
00:30:07ขอบคุณมาก Facebook ขอบคุณมากทุกคนที่
00:30:10พิมพ์คอมเมนต์ลงมานะครับโอ้กดหัวใจให้กัน
00:30:12รัวๆเลยเหรอขอบคุณมากนะผมมองว่าถ้าไขมัน
00:30:17เหลือ 106 คอเลสเตอเรอลเหลือ 106 เนี่ย
00:30:18อาจจะต่ำไม่หน่อยนะครับเอออาจจะต่ำไป
00:30:22หน่อยนะดังนั้นคือถ้าไม่ได้มีโรคเรื่อง
00:30:25หัวใจวายเส้นเลือดสมองตีบเนี่ยผมมองว่ายา
00:30:28ลดไขมันอาจจะอาจจะหยุดได้นะครับแต่นี้ให้
00:30:31คุณหมอประจำตัวท่านเห็นผลเลือดนี้ก่อน
00:30:33เนาะเออ LDL ล่ะเท่าไหร่คือหลายคนไปโฟกัส
00:30:36ที่ Total คอเลสเตอรอลซึ่งมันไม่ใช่มัน
00:30:39ไม่ใช่ตัวหลักที่เรา concern เนาะเราไม่
00:30:42ใช่ตัวหลักที่เราเราจะดูนะเราจะดูตัวอื่น
00:30:45นะครับอย่างเช่นไตรกีซน LDL HDL ค่าน้ำ
00:30:49ตาลค่าน้ำตาลสะสมค่าไขมันพอกตัดนะค่า
00:30:52Apple B แค่ LPA Apple A1 Oxidiz
00:30:56LDL
00:30:57นะฮะหรือ LDL patterเทิร์นนะครับเราจะดู
00:30:59พวกนี้มากกว่านะฮะนอกเราคือ Total
00:31:03Cholesterol มันบอกอะไรไม่ค่อยได้นะฮะ
00:31:06แต่แน่นอนมันต่ำไปก็ไม่ดีมันสูงไปมันก็
00:31:09ไม่ดีนะครับอยากลดพุงหมาน้อยทำกดเหล็กข้อ
00:31:12ที่ 1 หรือยังครับพี่นัตตี้ทำหรือยังนะฮะ
00:31:16พี่วันเพ็ญไม่ดื่มน้ำหวานเลยโอ้โหเก่งมาก
00:31:19ชายเย็นหวานมั้ยอ่ะใครดื่มอะไรชาเย็นอ่า 1
00:31:24คือชาเย็นหวานหวานชานมไข่มุกดื่มมั้ยอ่ะ
00:31:28หวานนะนมช็อกโกแลตดื่มมั้ยหวานมั้ยหวานนะ
00:31:34น้ำอัดลมดื่มมั้ยโคตรหวานน้ำส้มดื่มมั้ย
00:31:39หวานเจี๊ยบน้ำผลไม้หญ้า
00:31:42กากน้ำผลไม้สกัดเย็นมันดีต่อสุขภาพใช่
00:31:46มั้ย
00:31:47หมอไม่ดีนะครับนมถั่วเหลืองหวานๆนม
00:31:51สลอเรี่หวานๆดื่มมั้ยอ่ะเพื่อนๆดื่มกัน
00:31:55กาแฟTwinวดื่มมั้ยแอลกอฮอล์ดื่มมั้ยเหล้า
00:31:59เบียร์ one whisky waska โชจู
00:32:02tากิ่าเหล้าขาวเหล้าเถื่อนดื่มกัน
00:32:05มั้ยตับไตพังนะครับอ่ะมีอะไรอีกที่มัน
00:32:10หวาน
00:32:11ๆน้ำเกลือแร่หวานๆน้ำวิตามินหวานๆนม
00:32:16เปรี้ยวหวานๆน้ำอัดลมนมหวานชาหวานทุก
00:32:20อย่างที่เป็นน้ำหวานน้ำอัดลมหวานเฮลบูบี
00:32:24นะฮะ
00:32:25ถ้าคุณลดแค่สิ่งเนี้ยเนี่ยกดเหล็กข้อ
00:32:27เนี้ยคือลดน้ำหวานหรือลดการเติมน้ำตาลลด
00:32:31การเติมนมข้นลดการเติมน้ำผึ้งคุณทำแค่ข้อ