- คำถาม:
- การนอนกรนอาจนำไปสู่ภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้หรือไม่?
- คำตอบ:
- ใช่ การนอนกรนที่รุนแรงจนเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (sleep apnea) เป็นภาวะที่อันตราย เพราะเกิดจากการที่ลิ้นหรือโครงสร้างในคอตกลงมาอุดท่อทางเดินหายใจ โดยเฉพาะขณะนอนหงาย ซึ่งสามารถแก้ไขได้ด้วยการนอนตะแคง ใช้หมอนรองหลัง หรือต้องรักษาด้วยการตรวจวินิจฉัยและรักษาเฉพาะทาง
8 เรื่องต้องรู้เกี่ยวกับการ "นอน" แก้ปัญหานอนไม่หลับ : Daily Health
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:05นอนกรนเนี่ยจริงๆมีหลายสาเหตุนะคะนอนกรน
00:05:09ถ้าเกิดว่าเป็นเยอะเลยเป็นจนถึงขนาดมี
00:05:11ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอันนี้แนะนำให้ตรวจ
00:05:14รักษานะคะแล้วก็แก้ที่สาเหตุแต่ถ้านอนกรน
00:05:17โดยที่ยังไม่ได้มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับนะ
00:05:20คะอันนี้ก็อาจจะแก้ได้ด้วยการนอนตะแคงนะ
00:05:24คะแล้วก็อาจจะหาอะไรมารองที่หลังนะคะ
00:05:27เพื่อที่จะทำให้หลีกเลี่ยงการนอนหงายในคน
00:05:30ไทยค่ะมีงานวิจัยที่พบว่าเอ่อท่าทางของ
00:05:34การนอนเนี่ยสัมพันธ์กับการนอนกรนนะคะหรือ
00:05:38ว่าบางทีเนี่ยการนอนโดยที่ไม่นอนราบอ่ะ
00:05:41ค่ะอาจจะนอนเอียงนะคะเอาหมอนหนุนหลังอ่ะ
00:05:44ค่ะให้หลังเนี่ยสูงขึ้นนะคะอันนี้ก็จะ
00:05:47ช่วยลดเรื่องของการนอนกร้นได้นะคะแต่ถ้า
00:05:50เกิดว่าเป็นถึงขนาดมีภาวะหยุดหายใจขณะ
00:05:52หลับอันนี้ต้องรักษานะ
00:05:55[เพลง]
00:05:58คะ
00:06:00เอ่อภาวะหยุดหายใจขณะหลับนะคะบางทีเนี่ย
00:06:03มีมีสาเหตุนึงก็คือเกิดจากการอุดกั้นนะคะ
00:06:06การอุดกั้นนี้เนี่ยเกิดจากการที่แรงดึง
00:06:09ดูดของโลกเนี่ยค่ะเค้าดึงให้ลิ้นเราตกลง
00:06:12ไปนะคะช่วงที่เรานอนหงายนะคะก็คือลิ้น
00:06:15เนี่ยตกลงไปอุดท่อทางเดินหายใจนะคะก็เลย
00:06:18ทำให้ท่อทางเดินหายใจเนี่ยถูกอุดกันนะคะ
00:06:21การนอนตะแคงเนี่ยจะทำให้แรงดึงดูดไม่ได้
00:06:24มีผลกับเอ่อช่องคอหรือโครงสร้างในคอเช่น
00:06:28ที่ขยับได้อ่ะค่ะไม่ไม่ว่าจะเป็นลิ้นนะคะ
00:06:30หรือว่าท่อนซิ้นหรือว่าลิ้นไก่อะไรอย่าง
00:06:32เงี้ยค่ะก็คือจะทำให้เปิดท่อทางเดินหายใจ
00:06:35ให้กว้างขึ้นนะคะโอกาสที่จะเอ่อมีภาวะ
00:06:39หยุดหายใจขณะหลับหรือโกรนเนี่ยก็จะลดลง