- คำถาม:
- แหล่งอาหารที่ให้แคลเซียมสูงโดยไม่ต้องกินนมสัตว์มีอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- แหล่งแคลเซียมจากพืช เช่น ผักโขม ผักบุ้ง คะน้า บร็อกโคลี่ เมล็ดงาดำ งาขาว อัลมอนด์ เมล็ดเจีย หรือผลไม้เช่น กล้วย แอปเปิ้ล ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่แพ้นมหรือไม่ชอบกินนมสัตว์
หยุด 3 พฤติกรรมนี้ ถ้าไม่อยาก ‘ป่วยซ้ำ–หน้าเหี่ยว–ร่างพัง’ ไวกว่าคนอื่น
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:16อื่นแล้วกันแคลเซียมกินจากพืชก็มีคุณไม่
00:19:18ต้องไปกินในนมสัตว์ก็ได้กินจากผักโขมกิน
00:19:21จากผักบักฉ่อยภาษาไทยอะไรนะอะไรใครทราบ
00:19:26พิมพ์มาหน่อยผักเคลก็คือคะน้าคะน้าฝรั่ง
00:19:31เลยผักเคลผักบร็อกโคลี่ได้หมดเลยมี
00:19:34แคลเซียมสูงมากๆหรือคุณจะกินจากอัลมอนด
00:19:38หรือเมล็ดงาดำงาขาวอันนี้ก็ให้แคลเซียม
00:19:41สูงนะเมล็ดเจียแบบเนี้ยให้แคลเซียมสูงกิน
00:19:45ได้หมดเลยเห็นมั้ยไม่จำเป็นต้องไปกินจาก
00:19:47นมวัวนมสัตว์ก็ได้หรือโยเกิร์ตก็มีอ่ะ
00:19:51หรือผลไม้อย่าง
00:19:53แอปเปิ้ลกล้วยพูดbบanาน่ากล้วยก็มีเหมือน
00:19:57กันอ่าเห็นมั้ยมีหลากหลายแหล่งมากที่คุณ
00:20:00จะได้รับแคลเซียมที่เพียงพอหรือถ้ามัน