- คำถาม:
- การทำงานเป็นกะส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การทำงานเป็นกะอาจทำให้เกิดภาวะชีสเวิร์กดิสออร์เดอร์ (Shift Work Disorder) ซึ่งมีอาการคล้ายเจ็ตแล็ก เช่น นอนไม่หลับ นอนไม่ดี มีความง่วงเหงาหาวนอนตลอดเวลา อ่อนเพลีย สมองทำงานช้าลง ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง และเพิ่มความเสี่ยงต่ออุบัติเหตุทั้งขณะขับรถหรือในที่ทำงาน
Single Being EP.147 Shift Work ทำงานเป็นกะ จะดูแลสุขภาพยังไง
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:07นั้นก็เป็นไปได้ฟิตที่อาจจะเกิดขึ้นได้
00:03:10จากการทำงานเป็นกะแต่ทำยังไงเขาเสี่ยงนะ
00:03:12คะท่านี้ข้อเสียจริงๆทั้งสุขภาพเนี่ยมัน
00:03:16มีหลายๆอย่างเลยแหละคือถ้าเอาตรงไปตรงมา
00:03:19เนี่ยจริงๆมีโรคหนึ่งที่เธอตั้งชื่อที่มา
00:03:21ว่าชีส work disorder นะคะก็คือโรคของคน
00:03:25ที่ทำงานเป็นกะมันก็จะมีอาการคล้ายๆกับ
00:03:28Jet Lag น้องๆเวลาเราต้องเดินทางไปต่าง
00:03:31ประเทศที่ทำส่วนต่างกันและเราหมื่นๆนะ
00:03:33ครับแต่นี้ก็เลือกชิปแฟลชนะคะก็อาจจะมี
00:03:36อาการก็คือคือนอนไม่หลับหรือนอนไม่ดีนะคะ
00:03:39นอนและไม่มีคุณภาพหลับได้เป็นตอนๆหรือว่า
00:03:43หลับตื้นนะคะทำให้แบบต้องการการนอนมาก
00:03:46เวลานานมากเป็นพิเศษหรือในช่วงเวลาที่ไม่
00:03:50ใช่เวลานอนและเวลาที่ต้องไปทำงานก็ยังรู้
00:03:52สึกง่วงเหงาหาวนอนตลอดเวลาอ่อนเพลีย
00:03:55เหมือนสมองมันไม่ค่อยแล่นนะคะหลังจากที่
00:03:58ต้องทำงานเป็นกลับมานะนี้นะคะก็ทำให้
00:04:01ประสิทธิภาพในการทำงานเนี่ยลดลงนะคะหรือ
00:04:04ว่ามีแนวโน้มจะเกิดอุบัติเหตุไม่ว่าจะ
00:04:06ปฏิเสธจากการขับรถไปทำงานหรืออุบัติเหตุ
00:04:08ในที่ทำงานมากขึ้นหรือคุณภาพชีวิตแย่ลง
00:04:11โดยรวมแล้วเนี่ยอาการต่างๆเหล่าเนี้ยมัน
00:04:15ก็เป็นผลจากการทำงานเป็นกะซึ่งเขาก็จะมี
00:04:17นิยามด้วยกันว่าชีส work disorder นะคะ
00:04:20ตรงนี้ก็ใครที่ทำงานเป็นกะและมีอาการ
00:04:23อย่างนี้จริงๆก็คือคุณจะเป็นคนนึงที่มี
00:04:25ภาวะนี้อยู่นะคะแล้วก็อาจจะควรจะไปปรึกษา
00:04:28แพทย์เรื่องตรงนี้หรือว่าดูในเรื่องของ
00:04:30การปรับลักษณะงานหรือปรับตัวซึ่งเหมาะจะ
00:04:32เล่าให้ฟังรู้จักปรับตัวอย่างไรบ้างแต่