- คำถาม:
- ควรกินเซซามินอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด?
- คำตอบ:
- ควรกินงาดำที่บดเป็นผงเพื่อเพิ่มการดูดซึม และหลีกเลี่ยงความร้อนสูง เพราะเซซามินจะเสียเมื่อโดนความร้อน ควรกินในปริมาณที่เหมาะสม ไม่เกิน 3-4 ช้อนโต๊ะต่อวัน เพื่อป้องกันการเกิดนิ่วจากออกซาเลตที่มีอยู่ในงาดำ
เซซามิน: สุดยอดสารสกัดจากงาดำ ช่วยต้านมะเร็ง ข้อเสื่อม และความจำเสื่อมจริงหรือ!? #sesamin
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:21:32บางคนจะกินจากงาดำจริงๆงาดำที่เป็นเม็ดๆ
00:21:37เนี่ยบางคนจะกินจาก Sesame Oil ก็คือตัว
00:21:40น้ำมันงานะครับแล้วบางคนก็อยากจะกินไอ้
00:21:43สารสกัดเซซามินตรงๆเลยเนี่ยมันต่างกันยัง
00:21:46ไงอ่ะแน่นอนงาดำน้ำมันงามีเซซามินแน่ๆแต่
00:21:53มันมีไม่เยอะนะครับงาดำถ้าจะกินให้ได้
00:21:56เซซามินเยอะที่สุดก็คือต้องพยายามทำให้
00:21:59มันแตกเป็นผงๆขึ้นมานะฮะแล้วอย่าไปโดน
00:22:02ความร้อนอะไรเยอะนะเพราะถ้าโดนความร้อน
00:22:05สารมันเสียไปะนะครับเราก็ต้องกินไปทั้ง
00:22:08อย่างนั้นนัแหละถึงจะได้คุณค่าทางสาร
00:22:10อาหารครบถ้วนรวมทั้งได้เซซามินอย่างสูง
00:22:13ที่สุดแต่การกินงาดำเนี่ยต้องระมัดระวัง
00:22:16ถ้าเกิดคุณกินเยอะเกินไปสิ่งที่เกิดขึ้น
00:22:19นะครับมันมีสารออกซาเลตเยอะออกซาเลตทำให้
00:22:23เกิดนิ่วในทางเดิมปัสสาวะถ้าเกิดคุณกินงา
00:22:26ดำเนี่ย 3-4 ช้อนโต๊ะเลยทุกวันอะไรเงี้ย
00:22:30คุณอาจจะเป็นนิ่วก็ได้ถ้าใครเป็นนิ่วคุณ
00:22:32ต้องระมัดระวังการกินงาดำครับนี่รวมไปถึง
00:22:36สารสกัดจากงาดำด้วยเพราะมันจะติดออกซาเลต
00:22:38ออกมานั่นแหละนะครับสิ่งที่คุณต้องระวัง