- คำถาม:
- การชั่งน้ำหนักทุกวันมีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?
- คำตอบ:
- งานวิจัยพบว่าคนที่ชั่งน้ำหนักทุกวันสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่า 5 กิโลกรัมใน 2 ปี ในขณะที่คนที่ชั่งแค่เดือนละครั้งมีแนวโน้มน้ำหนักเพิ่มขึ้น 2 กิโลกรัม เนื่องจากการชั่งทุกวันช่วยเพิ่มความตระหนักและแรงจูงใจในการดูแลสุขภาพ
ลดน้ำหนัก ชั่งน้ำหนักเวลาไหนดีที่สุด ? | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ food doctor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:56งานวิจัยชิ้นนึงที่เกี่ยวข้องกับการชั่ง
00:02:59น้ำหนักนะครับหมอเขาแบ่งคนเป็นสองกลุ่ม
00:03:01ครับกลุ่มนึงเนี่ยชั่งน้ำหนักทุกวันเป็น
00:03:04ระยะเวลา 2 ปีอีกกลุ่มนึงเนี่ยชั่งน้ำ
00:03:07หนักเดือนละครั้งครับผลปรากฏว่ากลุ่มที่
00:03:10ชั่งน้ำหนักทุกวันเนี่ยสามารถลดน้ำหนัก
00:03:13ได้มากกว่าอีกกลุ่มนึงถึง 5 กิโลครับจะ
00:03:16ส่วนคนที่ชั่งน้ำหนักแค่เดือนละครั้ง
00:03:18เนี่ยน้ำหนักเพิ่มขึ้น 2 กิโลครับผม
00:03:21เนื่องโดยสาเหตุว่าคนที่ชั่งน้ำหนักทุก
00:03:23วันเนี่ยเขาใส่ใจสุขภาพแล้วก็มีเป้าหมาย
00:03:26ในการลดน้ำหนักทุกวันทุกวันครับก็จะมีแนว
00:03:29โน้มในการเลือกอาหารที่ดีกว่าแล้วก็จะมี
00:03:32แรงใจในการออกกำลังกายมากกว่าครับเพราะ
00:03:34ฉะนั้นอย่าลืมชั่งน้ำหนักของคุณเช้าถัดไป
00:03:37นะครับคุณจะพบว่าตัวเลขน้ำหนักค่อยๆลดลง