- คำถาม:
- ช่วงเวลาไหนที่ควรชั่งน้ำหนักเพื่อให้ได้ผลแม่นยำที่สุด?
- คำตอบ:
- ควรชั่งน้ำหนักในช่วงเช้าหลังจากขับถ่ายเสร็จแล้ว โดยไม่ใส่เสื้อผ้า เพื่อลดความผันผวนของน้ำหนักจากอาหาร น้ำดื่ม และกิจกรรมต่างๆ ที่เกิดขึ้นตลอดวัน
ลดน้ำหนัก ชั่งน้ำหนักเวลาไหนดีที่สุด ? | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ food doctor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:37ดีๆครับเวลาที่ดีที่สุดในการชั่งน้ำหนัก
00:00:40ของเราครับเพื่อติดตามว่าเราน้ำหนักขึ้น
00:00:42หรือน้ำหนักลงคือช่วงเวลาเช้านั่นเองนะ
00:00:46ครับเพราะถ้าเกิดเราชั่งน้ำหนักในช่วง
00:00:49เย็นนะครับปัจจัยที่จะส่งผลกับน้ำหนักตัว
00:00:52ของเราจะมีเยอะมากเลยครับไม่ว่าจะเป็น
00:00:54เรื่องของอาหารที่เรากินกิจกรรมที่เราทำ
00:00:58น้ำที่เราดื่ม
00:01:00หน้าที่ช่างตอนเย็นเนี่ยจะเหวี่ยงได้ 1-3
00:01:02กิโลกรัมจากช่วงเช้าเลยครับแต่ส่วนใครที่
00:01:05ชั่งน้ำหนักช่วงเช้าอยู่แล้วเนี่ยหมอมี
00:01:08เทคนิคในการชั่งน้ำหนักให้คงที่ครับผม
00:01:11วิธีการให้เราเอาเครื่องชั่งครับไปไว้ใน
00:01:14ห้องน้ำนะครับหลังจากนั้นเนี่ยเราทำ
00:01:16ภารกิจส่วนตัวในห้องน้ำเสร็จแล้วไม่ว่าจะ
00:01:19เป็นขับถ่ายเบาครับถ่ายหนักเสร็จปุ๊บเรา
00:01:22ยังไม่ใส่เสื้อผ้าใช่ไหมครับเราขึ้นชั่ง
00:01:24น้ำหนักช่วงนั้นเลยครับแต่ให้เรานึกไว้
00:01:27นิดนึงนะครับว่าเราวันนั้นเนี่ยขับถ่าย