- คำถาม:
- การจัดบ้านในพื้นที่โอคินาวาช่วยให้สุขภาพดีอย่างไร?
- คำตอบ:
- การมีโต๊ะเตี้ยๆ และไม่มีเฟอร์นิเจอร์มากช่วยให้คนในบ้านต้องลุกนั่งบ่อยครั้ง ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อต้นขาแข็งแรง ลดโอกาสหกล้ม และเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายในวัยสูงอายุ
ถอดรหัส มีชีวิตให้ถึง 100 กับที่ๆ มีคน อายุยืน มากสุดในโลก 5 แห่ง .. Blue Zone Project
จากช่อง:หมอเฉพาะทางบาทเดียว
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:24แทบจะไม่มีเฟอร์นิเจอร์เลยจะมีแค่เอ่อ
00:09:28เสือทธนี้แล้วก็เฟอร์นิเจอร์เนี่ยน้อยมาก
00:09:31แล้วเฟอร์นิเจอร์เนี่ยก็เป็นโต๊ะเตี้ยๆ
00:09:35โต๊ะเตี้ยๆนะคนส่วนใหญ่จะนั่งอยู่กับพื้น
00:09:39เวลาจะลุกจะนั่งเนี่ยเขาบอกว่าวันๆนึง
00:09:42เนี่ยลุกนั่งลุกนั่งเนี่ยเหมือนทำท่า
00:09:44squat เป็น 100 ครั้งเลยดังนั้นคนสูงวัย
00:09:48ในโอกินาเนี่ยจะมีขาช่วงล่างที่ค่อนข้าง
00:09:52แข็งแรงเออเมื่อต้นขาแข็งแรงแล้วเนี่ย
00:09:56โอกาสที่จะหกล้มเนี่ยก็น้อยมากตรงนี้นี่
00:10:00สำคัญเลยนะหมอว่าเป็นคีย์คีย Point เลย
00:10:03ว่าคนแก่บ้านเราเนี่ยหกล้มง่ายบางคนหกล้ม
00:10:08แล้วเนี่ยไม่ลุกไม่ยืนเลยนะกลายเป็นผู้
00:10:10ป่วยติดเตียงดังนั้นอย่างที่บอกก็คือว่า
00:10:13การจัดบ้านการมีโต๊ะนะเตี้ยๆการลุกนั่งนะ
00:10:18ทำให้กระดูกต้นขาเนี่ยมีความแข็งแรงและ
00:10:22อีกอันหนึคือการมีสวนเออการทำสวนเขาบอก
00:10:26ว่าชาวโอกินาเนี่ยจะปลูกพืชผักสวนครัวใน