- คำถาม:
- การควบคุมปริมาณเกลือและน้ำตาลในอาหารมีผลต่อสมองอย่างไร?
- คำตอบ:
- การกินเกลือมากเกินไปอาจทำให้ความดันโลหิตสูง ซึ่งนานๆ อาจทำให้หลอดเลือดในสมองตีบตันหรือแตกได้ ส่วนการกินน้ำตาลมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ซึ่งทำให้หลอดเลือดในสมองเสียหายเร็วขึ้น การลดเกลือเหลือไม่เกิน 1,500 มิลลิกรัมต่อวัน และลดน้ำตาลช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น
Morning healthy tips EP37 : 🚨 7วิธีเพิ่มเลือดไปเลี้ยงสมอง 🚨
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:00อ่านแล้วก็ตอบมาข้อที่ 3
00:02:19ครับก็ลดอาหารที่มีรสเค็มนะครับก็จะดีกว่าเพราะว่าอาหารที่มีรสเค็มเนี่ยจะทำให้เรามีความดันสูงและความดันสูงนานๆจะทำให้หลอดเลือดมีปัญหาติดตันได้บางคนบอกเลยความดันสูงมันก็จะต้องเพื่อไปเลี้ยงสมองดีสิไม่ใช่ถ้ามันสูงเกิน
00:02:20140 90
00:02:30ไปนานๆเนี่ยสิเล่นในสมองก็จะไม่ดีและอาจจะแตกได้ในที่สุดในยิ่งอันตรายเข้าไปใหญ่นะครับเพราะฉะนั้นรสเค็มนะครับก็คือกินเกลือวันนึงเนี่ยไม่เกิน
00:02:311,500 กรัมหรือว่า 1.5
00:02:39[เพลง]
00:02:56กรัมนั่นเองนะครับต่อมาครับข้อที่สี่ก็คือรสหวานครับลดอาหารหวานที่สำคัญนะครับว่าผู้ที่อาจารย์หวานมากๆหรือผู้ที่เป็นเบาหวานเนี่ยล้อเลื่อนที่จะตีไปทั้งตัวเลยทำมือทั้งเท้าทั้งสมองนะครับเพราะฉะนั้นการลดกว่าจะทำให้กันการมีปัญหาของหลอดเลือดเนี่ยลดหลบนะครับเลือดไปเลี้ยงสมองได้มากขึ้นนะครับต่อมาครับข้อที่
00:02:575 ครับข้อที่ 5 เนี่ยก็ลดอาหารที่เป็น