- คำถาม:
- วิตามินดีมีบทบาทอย่างไรต่อร่างกายของผู้สูงอายุ?
- คำตอบ:
- วิตามินดีช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกโดยช่วยให้แคลเซียมเข้าไปยึดเกาะกับกระดูกได้ดีขึ้น และยังช่วยเพิ่มพลังงานให้กล้ามเนื้อ ทำให้สามารถเดิน หยิบจับ หรือเคลื่อนไหวได้อย่างมั่นคงแม้จะไม่ใหญ่ขึ้น ซึ่งสำคัญมากสำหรับการป้องกันภาวะกล้ามเนื้อลีบเล็กลงที่เกิดตามวัย
วิตามิน D แสงแดด ผู้สูงอายุ (Sarcopenia) | Ep.13 | ความลับของร่างกาย #แสงแดด #vitamind #sarcopenia
จากช่อง:อุ่นใจใกล้คุณหมอ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:13เนี่ยนะฮะผู้สูงอายุเนี่ยมันหายไปอย่าง
00:01:16รวดเร็วกับคุณหมอปัญญากันครับสวัสดีครับ
00:01:18มาแล้วครับวิตามินดีเป็นสิ่งที่ร่างกาย
00:01:21ต้องการใช้ตั้งแต่เด็กจนกระทั่งถึงโตเลย
00:01:24ท่านผู้ฟังครับแม้กระทั่งผู้สูงไวก็ตาม
00:01:26แต่ก็ต้องการวิตามินดีช่วยเสริมในชีวิต
00:01:30เรานะครับวันนี้เราพูดถึงเรื่องวิตามินดี
00:01:33สำหรับผู้สูงวัยเฉพาะเลยนะครับเนื่องจาก
00:01:36ว่าในวัยหนุ่มวัยสาววัยเด็กเนี่ยมีตอมีมี
00:01:40ความรู้อยู่แล้วล่ะมันช่วยเรื่องกระดูก
00:01:42ให้แคลเซียมเข้ากระดูกได้ดีมันช่วยเรื่อง
00:01:45กล้ามเนื้อแต่ในคนสูงวัยขอเน้นเรื่องทั้ง
00:01:482 อย่างนี้อีกทีนะครับเนื่องจากว่ามี
00:01:50ความเสื่อมของระบบกระดูกกระดูกบางกระดูก
00:01:53พรุนกระดูกจางลงมากขึ้นต้องอาศัยวิตามิน
00:01:56ดีช่วยทั้งนั้นแหละครับเพราะวิตามินดี
00:01:58เป็นตัวช่วยจุงมือแคลเซียมที่เรากินเข้า
00:02:01ไปเนี่ยเข้าสู่กระดูกข้อ 1 ข้อ 2 คือ
00:02:05วิตามินยังมีพลังช่วยกล้ามเนื้อให้มีพลัง
00:02:09พลังในการทำหยิบจับต่างๆไม่ใช่กล้ามเนื้อ
00:02:12ใหญ่ขึ้นนะครับท่านผู้ฟังแต่ก็จะไม่ถึง
00:02:15ไม่จะรีบเล็กลงแต่มันจะมีพลังอยู่ในการ
00:02:17เดินในการหยิบจับทุกอย่างได้อย่างดีต
00:02:21ประเด็นนี้เองครับเป็นข้อดีของวิตามินดี
00:02:24ซึ่ง 20% ของวิตามินดีนั้นเกิดจากการกิน