- คำถาม:
- การขึ้นบันไดและลงบันไดอย่างปลอดภัยต้องทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- การขึ้นบันได ควรเริ่มจากขาที่แข็งแรงขึ้นบันไดก่อน แล้วตามด้วยขาอีกข้างให้อยู่ในขั้นเดียวกัน รักษาระบบตัวให้ตรง ไม่บิดตัว และหลีกเลี่ยงการยืดแขนหรือโน้มตัวไปข้างหน้า การลงบันได ควรก้าวขาที่ไม่แข็งแรงก่อน แล้วตามด้วยขาที่แข็งแรง ทำช้าๆ รักษาระบบตัวให้ตรงและไม่บิดตัว
การปฏิบัติตัวหลังผ่าตัดกระดูกสันหลัง
จากช่อง:Thonburi Hospital Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:02ไปการขึ้นและลงบันไดการขึ้นบันไดควรเริ่ม
00:07:07จากการใช้ขาข้างที่แข็งแรงขึ้นบันไดก่อน
00:07:10แล้วค่อยก้าวขาอีกข้างตามให้อยู่ในขั้น
00:07:12เดียวกันควรตั้งตัวให้ตรงและไม่บิดตัว
00:07:16ขึ้นบันไดทีละขั้นและทำอย่างช้าหลีก
00:07:20เลี่ยงการยืดแขนหรือโน้มตัวไปข้างหน้าใน
00:07:23ขณะขึ้นบันไดเพราะจะทำให้กระดูกสันหลัง
00:07:26ได้รับแรงกดที่มากเกิน
00:07:28ไปการลงบันไดควรก้าวขาที่ไม่แข็งแรงก่อน
00:07:34แล้วตามด้วยขาที่แข็งแรงควรทำช้าๆไม่เร่ง
00:07:38รีบ
00:07:39หลีกเลี่ยงการยืดแขนหรือโน้มตัวไปข้าง
00:07:41หน้าเพราะอาจเพิ่มแรงกดที่กระดูกสันหลัง
00:07:45ควรตั้งตัวตรงและไม่บิดตัวเพื่อป้องกัน
00:07:48การบาด
00:07:49เจ็บกันเข้าและออกจาก
00:07:55รถควรมีผู้ช่วยเปิดประตูและเตรียมพื้น