- คำถาม:
- การกินแป้งขาวมีผลต่อฮอร์โมนอินซูลินและโกรทฮอร์โมนอย่างไร?
- คำตอบ:
- แป้งขาวถูกย่อยเร็วและเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้เร็ว ทำให้กระตุ้นฮอร์โมนอินซูลินมาก ซึ่งจะกดฮอร์โมนโกรทฮอร์โมนให้ต่ำลง ส่งผลให้ร่างกายสะสมไขมันได้มากขึ้น และลดประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมัน
ลดน้ำหนักเร่งด่วน 1 เดือน แค่กระตุ้นฮอร์โมนตัวนี้ ( 7 วิธี ธรรมชาติ ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:27น้ำตาลได้ต้องลดมันลงเพราะฉะนั้นสิ่งที่
00:06:29เปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้ง่ายๆคืออะไรครับคือ
00:06:31พวกแป้งโดยเฉพาะแป้งที่มีสีขาวคุณหมอคะ
00:06:36แป้งสีขาวกับแป้งไม่สีขาวต่างกันยังไงนึก
00:06:38ง่ายๆครับข้าวขาวกับข้าวกล้องข้าวกล้อง
00:06:40ไม่ใช่สีขาวที่มันไม่ใช่สีขาวเพราะมันยัง
00:06:43มีพวกธัญพืชเกาะอยู่ตามเปลือกมันอยู่แต่
00:06:45คนเล้าดันไปขัดมันออกให้หมดเหลือแต่สีขาว
00:06:47คราวนี้ไม่มีใยอาหารเหลืออยู่เลยพอไม่มี
00:06:49ใยอาหารเหลืออยู่เลยไอ้เจ้าพวกข้าวที่มี
00:06:51สีขาวขนมปังสีขาวเวลากินเข้าไปเนี่ยมันจะ
00:06:54กระตุ้นฮอร์โมนด้านขวาเนี่ยฮอร์โมน
00:06:56อินซูลินเนี่ยเยอะมากพอกระตุ้นอินซูลิน
00:06:58เยอะๆโกสฮอร์โมนเป็นไงครับตกโกดฮอร์โมนตก
00:07:01ก็เผ่าพันธุ์ไขมันได้ไม่ดีเพราะฉะนั้นถ้า
00:07:03เราอยากกระตุ้นโก๊ดฮอร์โมนให้สูงขึ้นต้อง
00:07:05ลดการกระตุ้นอินซูลินลงงดน้ำตาลและงดสิ่ง
00:07:08ที่เปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้ง่ายซึ่งมันก็คือ
00:07:11แป้งสีขาวส่วนบางคนบอกว่าคุณหมอคะงั้นถ้า
00:07:14เราไม่มีข้าวกล้องเราไม่กินข้าวสีขาวเลย
00:07:16ดียไม่จำเป็นนะครับเราอาจจะเพิ่มใยอาหาร
00:07:18เข้าไปก็ได้นอกจากการลดปริมาณข้าวลงแล้ว
00:07:21เนี่ยเราอาจจะเพิ่มใยอาหารด้วยการกินผัก
00:07:23เพิ่มก็ได้ข้าวกล้องไม่มีเปลี่ยนเป็นข้าว
00:07:26ขาวบวกผักแบบเยก็ยังได้ใยอาหารอยู่เห็น
00:07:28มั้ยมันประยุกต์ได้ได้เนาะถ้าเรามีความ
00:07:30รู้นะครับอันนี้ข้อที่ 2 ถัดมาข้อที่ 3