- คำถาม:
- การทำ If (Intermittent Fasting) ช่วยลดเซลลูไลท์ได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การทำ If ช่วยให้ร่างกายเริ่มใช้ไขมันเก่าเป็นพลังงานแทนน้ำตาล และยังช่วยกระตุ้นกระบวนการรีไซเคิลคอลลาเจนเก่าให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง จึงช่วยลดความหย่อนของผิวและเซลลูไลท์ได้
3 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก ใน 2 เดือน ลดเซลลูไลท์ทุกส่วนได้อยู่หมัด I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:12มาดูดีได้อีกครั้งนึงคืออะไรรู้มยง่ายที่
00:16:15สุดเลยคือการทำ If อ้าวเคยได้ยินป่านะ
00:16:19ครับนะมีช่วงอดช่วงกินในแต่ละวันถูกมย
00:16:22หลายคนที่ไม่เคยทำ If มาก่อนเลยอาจจะ
00:16:24เริ่มจากการที่มีช่วงอดเนี่ยสัก 12 ชมง
00:16:26ต่อวันเป็นอย่างน้อยก่อนก็ได้เช่นวันนี้
00:16:29นี้เราหยุดกินตอน 20:00 นพรุ่งนี้เราจะ
00:16:30เริ่มมื้อเช้าหลัง 8:00 นเนี่ยคือเริ่มมี
00:16:33ช่วงหยุดทานนานกว่า 12 ชั่วมงร่างกายจะ
00:16:35เอาไขมันมาใช้ได้มากขึ้นและบางวันที่เรา
00:16:38มีช่วงเวลาของการหยุดทานได้นานกว่านั้น
00:16:40เช่นอย่างหมอ 1 เนี่ยหมอ 1 กินมื้อแรก
00:16:42เที่ยนแล้วก็หยุดตอน 18:00 นนะครับกิน 3
00:16:44มื้อ 12 น 15:00 น 18:00 นพอหลัง 18:00 น
00:16:47ไปแล้วจนถึงเที่ยนอีกวันนึงก็กินแค่น้ำ
00:16:49เปล่าชากาแฟดำพวกเนี้ย 18 ชมเนี่ยยร่าง
00:16:51กายจะเริ่มรีไซเคิลเอาของเสียเช่นเอาา
00:16:54คอลลาเจนเก่าๆที่มันไม่ค่อยดีนะครับนะ
00:16:57แล้วก็เอามาสร้างใหม่ได้นะครับเพราะ
00:16:59ฉะนั้น If จะมีประโยชน์ตรงนี้มากๆโดยที่
00:17:01คุณไม่ต้องเสียสตุ้งสตางค์ในการซื้ออาหาร
00:17:03เสริมเนาะเคลียร์เนาะนะครับเพราะฉะนั้น
00:17:05น่าจะเห็นภาพมากขึ้นว่ามันเกิดจากอะไรนะ