- คำถาม:
- อาหารชนิดใดช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและเสริมภูมิคุ้มกันได้ดี?
- คำตอบ:
- อาหารที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและเสริมภูมิคุ้มกันได้แก่ ผักตระกูลกะหล่ำ (เช่น บล็อกโคลี่), ฝรั่ง, พริกหวาน, เห็ดขาว, อโวคาโด, กระเทียม และไข่ปลาแซลมอน เพราะมีวิตามินซี, วิตามินดี, สารต้านอนุมูลอิสระ, กากใยสูง และไขมันดี ซึ่งช่วยให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานได้ดีขึ้นและสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
7 อาหารยิ่งกินยิ่งผอม ซ่อมแซมระบบเผาผลาญ กระตุ้นภูมิคุ้มกัน | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:40ผักตระกูลกะหล่ำนะครับทำไมโมโหทำไมผัก
00:01:44ตระกูลกะหล่ำยิ่งกินยิ่งหอบเพราะผัก
00:01:47ตระกูลกะหล่ำเพื่อนๆครับหนึ่งเลยคือบ้าน
00:01:50ต่ำมากสองกากใยสูง 3 นะครับกะหล่ำหรือว่า
00:01:53พวกเค้าเนี่ยถ้าเทียบต่อปริมาตรพลังงาน
00:01:57แขนรวีเนี่ยมีโปรตีนสูงอยู่นะหัวข้อที่ 4
00:02:00คือมีสารชะลอวัยด้วยหน้าเด็กด้วยนะค่ะ
00:02:04อยากหน้าใสเหมือนเพื่อนๆท่านที่ติดตามออก
00:02:08เราใช้สูตรหัวไปนานๆหน้าใสขึ้นเพราะทาน
00:02:11ผักสูตรนะครับนั้นข้อที่ 1 คือหาผัก
00:02:16ตระกูลกะหล่ำสีเขียวสีม่วงสีขาวนะครับแบบ
00:02:19นี้นะครับแล้วก็บล็อคโคลี่นะมันเพื่อน
00:02:22บล็อคเคอรี่หรือผัดเคเอลนะครับมีวิตามิน
00:02:25ซีที่ค่อนข้างสูงอยู่เหมือนกันนะครับผัก
00:02:28มีวิตามินซีด้วยนะครับโดยเฉพาะผักตระกูล
00:02:30กะหล่ำและวิตามินซีนะครับช่วยเพิ่มภูมิ
00:02:34คุ้มกันได้นะครับผมช่วยต้านอนุมูลอิสระ
00:02:37ได้เราได้กินวิตามินซีเลยได้ไหมนะครับก็
00:02:39กินได้แต่มองว่าจะบอกว่ามันถ้ามันไม่ใช่
00:02:42วิตามินซีซ้อมพิเศษหรือว่าไม่ใช่วิตามิน
00:02:44ซีที่มีหลากหลายชนิดทำมาใช้วิตามินซีที่
00:02:47มีพวกไบโอแซร์วานรคอมเพล็กซ์ซีรีส์ถ้าจะ
00:02:50ให้ดีควรจะเป็นวิตามินซีแบบ liposomal นะ
00:02:52ครับทายวีลิซแล้วก็ใบตาม NC Complex นะ
00:02:55ครับมีวิตามินซีลายฟอร์มใครสนใจอยากดูตัว