- คำถาม:
- การกินอาหารตามสัดส่วนที่แนะนำจะช่วยควบคุมน้ำหนักอย่างไร?
- คำตอบ:
- การกินอาหารตามสัดส่วนนี้ช่วยให้ได้ไฟเบอร์มากขึ้น ซึ่งทำให้อิ่มนานขึ้น มีวิตามินและเกลือแร่ครบถ้วน และแคลอรี่ไม่สูงเกินไป จึงช่วยควบคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน
ปริมาณสัดส่วนอาหารต่อจานที่ดีต่อสุขภาพ | Mahidol Channel
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:10มันจะช่วยควบคุมน้ำหนักได้ยังไงนะคะ I'm
00:02:14ถ้ากินแบบนี้สิ่งที่เกิดขึ้นคือมันจะมี
00:02:16ไฟเบอร์ค่อนข้างเยอะนะคะในแง่ของข้อที่ 1
00:02:18คือความหลากหลายในงานของอาหารได้วิตามิน
00:02:21และเกลือแร่และน่าจะครบถ้วนนะคะอันที่สอง
00:02:24ก็คือว่าปริมาณที่กินอันนี้มันก็จะ
00:02:26แคลอรี่ไม่เยอะจนเกินไปแต่ว่าจริงๆแล้ว
00:02:29ต้องบอกว่ามันก็คงจะต้องแบบลงไปในราย
00:02:32ละเอียดนิดหน่อยเช่นอ่าเวลาที่เราเอาของ
00:02:35มาทำกับข้าวค่ะวิธีการกรุงก็สำคัญเนาะ