- คำถาม:
- การกินของทอดหรือขนมกรุบกรอบแบบไหนที่ไม่ต้องรู้สึกผิด?
- คำตอบ:
- ไม่ต้องรู้สึกผิดหากกินในปริมาณพอดี และวางแผนการรับประทานล่วงหน้า เช่น กำหนดโควต้าต่อวัน ไม่ใช้ของว่างแก้ความหิวแทนมื้อหลัก และควรอ่านฉลากโภชนาการ เพื่อควบคุมปริมาณโซเดียมและพลังงานให้อยู่ในเกณฑ์ที่ปลอดภัย
Single Being EP.123 ของทอด ขนมกรุบกรอบ แบบ Healthy มีจริงมั้ย?
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:24:28รักการกินของทอดและขนมกรุบกรอบบ้างคะอืม
00:24:31ข่าวสำหรับใครที่ชอบของทอดหรือของครูกรอบ
00:24:35จริงๆแล้วให้ข้อมูลเลยว่าไม่ต้องลงโทษตัว
00:24:38เองว่ามันเป็นสิ่งที่ผิดฮะจริงเราสามารถ
00:24:40กินทุกอย่างที่มันอยู่ในโลกนี้ได้ตั้งแต่
00:24:43ว่าเราต้องเข้าใจตัวเองนะคะว่าเราชอบอะไร
00:24:46แล้วต้องเข้าใจตัวหารด้วยถ้าในกลุ่มของ
00:24:48ทอดและของกรุบกรอบในจนกลุ่มที่มีพลังงาน
00:24:51ที่เยอะมีโซเดียมที่เยอะเราอาจจะมีสาที่
00:24:53อาจจะเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ
00:24:55มะเร็งหรือเบาหวานความดันหัวใจเราก็ต้อง
00:24:58มีสติในการรับประทานจะต้องมีการวางแผนนะ
00:25:01คะว่าถ้าเราเป็นคนชอบกินของกรุบกรอบหรือ
00:25:04ของทอดเนี่ยเราก็ให้โควตาเขาไว้ประมาณนี้
00:25:06ไม่ต้องไปอยู่ว่าไม่ต้องกินอะนั้นก็คงจะ
00:25:09ทำให้เราอาจจะมีการเบรกแตกได้นะคะเมื่อ
00:25:12เราได้เจอของที่เราชอบนะเนี่ยมีการวาง
00:25:14แผนที่ดีแล้วก็ไม่ใช้ snack ในการที่ค่า
00:25:17ความหิวค่ะก็จะสามารถที่จะเคียงสแน็คได้
00:25:20อย่างไม่กระทบต่อสุขภาพค่ะขอบคุณมากๆเลย
00:25:23นะคะสำหรับคำแนะนำต่างๆที่ดีๆในวันนี้ก็
00:25:27หวังว่าคุณฟังฟังแล้วก็จะนำไปใช้ให้เกิด
00:25:29ประโยชน์และก็สุขภาพดีขึ้นอย่างแน่นอนทุก
00:25:31ๆคนค่ะขอบคุณอาจารย์ x ราคาระยะไว้พรทอง
00:25:35โฉมท่าทีนี้คะสวัสดีคะสวัสดีค่ะค่ะก็
00:25:40อย่างที่อาจารย์ X6 ไปนะคะหมอว่าทุกอย่าง
00:25:42มันอยู่ที่ทางสายกลางน้องแล้วก็ทานแต่พอ
00:25:45ประมาณคือไม่ต้องรู้สึกผิดคำนี้หมอชอบมาก
00:25:47เลยไม่ต้องสึกผิดแต่ว่าทานให้พอดีควบคุม
00:25:51ตัวเองให้ได้นะคะแล้วก็อย่าติดกับดักนะคะ
00:25:54อย่าคิดว่าทำใช้มาเท่านั้นแล้วกินเท่า
00:25:57ไหร่ก็ได้หรือว่าถ้าเป็นแอเบทแล้วกินเท่า
00:25:59ไหร่ก็ได้
00:26:00ก็จะเป็นปลาเส้นปรุงรสโปรตีนสูงไขมันต่ำ