- คำถาม:
- ควรเลือกขนมกรุบกรอบอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- ควรเลือกขนมที่มีฉลากแสดงโลโก้สุขภาพ (เช่น อะโลโก้) ที่ผ่านเกณฑ์เรื่องน้ำตาล ไขมัน และโซเดียม โดยเฉพาะต้องตรวจสอบว่า 1 หน่วยบริโภคไม่เกิน 150 กิโลแคลอรี่ โซเดียมไม่เกิน 500 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม และน้ำตาลไม่เกิน 7 กรัมต่อ 100 กรัม
Single Being EP.123 ของทอด ขนมกรุบกรอบ แบบ Healthy มีจริงมั้ย?
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:41กลุ่มขนมกรุบกรอบเนี่ยเขาจะมีกลุ่มที่
00:18:44ผ่านเกณฑ์ในเรื่องของน้ำตาลไขมันและก็
00:18:47โซเดียมนะคะอะในกลุ่มของขนมกรุบกรอบเนี่ย
00:18:50ในหนึ่งหน่วยบริโภคเนี่ยตัวขนมกรุบกรอบ
00:18:52เนี่ยไม่ควรมีพลังงานเกิน 150 kcal แล้ว
00:18:56ก็ในตัวของน้ำตาลไม่ควรเกิน 7 กรัมต่อ 100
00:19:00กรัมทหารหรือว่าใครมาอิ่มตัวไม่ควรเกิน 6
00:19:03กรัมต่อ 1 รายการแล้วก็โซเดียมเนี่ย 100
00:19:06กรัมไม่ควรเกิน 500 mg ถ้าบอกแบบนี้ฝน
00:19:09ฟังเนี่ยก็ไม่รู้ว่าเทอมตกลงที่เราเลือก
00:19:12ได้มันเกินเลยไม่เกินจริงดูโลโก้ก็ได้ค่ะ
00:19:15โลโก้เนี่ยจะเป็นตัวบอกได้เหมือนกันว่า
00:19:18มันดีกว่าสุนอื่นๆนะคะแต่ว่าไม่เนี่ยความ
00:19:20ว่ามันจะหิวเตียวตีกว่าก็ยังต้องกินใน
00:19:23ปริมาณที่จำกัดทางนั้นหรือว่าถ้าใครไม่
00:19:26อยากดูในตัวของโลโก้เพราะบางยี่ห้ออาจจะ
00:19:28ไม่ได้โลโก้มาก็ได้หรือไม่ได้ยื่นขอเนี่ย
00:19:30เราดูที่เปอร์เซ็นต์ก็ได้ค่ะในสละบทชนา
00:19:33กานต์ว่าอย่างตัวที่เราจะต้องระมัดระวัง
00:19:35คือตัวโซเดียมแล้วก็ดูว่าตัวเปอร์เซ็นต์
00:19:38หลังมิลลิกรัมของโซเดียมนะมาที่
00:19:41เปอร์เซ็นต์เทียบกับ required ไม่หรือ
00:19:43ความต้องการต่อวันถ้าเกิน 5% เนี่ยแต่ว่า
00:19:46เริ่มมีในตัวของโซเดียมอะที่มากเกินไปใน
00:19:49หน้าดูว่าขนมอันไหนเนี่ยมีปริมาณโซเดียม
00:19:52ต่อ 1 และบริโภคเนี่ยน้อยกว่า 5
00:19:54เปอร์เซ็นต์เนี่ยหาไปทางร้านไม่เจอล่ะ
00:19:56อาจารย์
00:19:57ใช่จริงๆแต่ว่ามีไหมมันก็พอมีแต่มันน้อย