- คำถาม:
- กากใยละลายในน้ำมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?
- คำตอบ:
- กากใยละลายในน้ำช่วยดูดซับคอเลสเตอรอลในลำไส้ ลดการดูดซึมไขมันเข้าสู่กระแสเลือด ยังเป็นอาหารให้เชื้อโปรไบโอติกในลำไส้ ช่วยลดความอักเสบและทำให้อิ่มนาน ช่วยควบคุมน้ำหนักและสุขภาพหัวใจได้ดีขึ้น
ลดไขมันเลว LDL ป้องกันหัวใจวาย ด้วย 4 วิธีง่ายๆนี้ หัวใจดีแน่นอน | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:27:34คอเลสเตอรอลในเลือดอุตันก็คือการกินกากใย
00:27:39กากใยที่มีกากใยละลายในน้ำสูงๆนะครับเ
00:27:44เรียกว่า High soluble Fiber Food
00:27:47High soluble Fiber
00:27:50Food อยู่ในไหนบ้างอ่าผมกำลังหาให้
00:27:53เพื่อนๆ
00:27:54อยู่ใครรู้จักกากใยพิมพ์ว่ากากใยลงมา
00:27:57หน่อยนะเพื่อนๆกินกากใยกินไฟเบอร์จาก
00:28:01แหล่งอะไรกันนะครับ
00:28:04นะเดี๋ยวงหา
00:28:07ก่อน
00:28:11เอ่อคุณสุภาพรถามว่าถ้าเป็นนิ่วที่ไตทาน
00:28:16ช็อกโกแลตได้มยกรัวตายขับยากไม่ต้องกินนะ
00:28:20ครับนะไม่ต้องกินนะครับถ้าเป็นช็อกโกแลต
00:28:22แบบหวานๆไม่ต้องกินนะไม่แนะนำให้กิน
00:28:24ช็อกโกแลตหวานๆนะครับอ่านี่ผมถึงตรงนี้
00:28:28นี่คือกากใยธรรมชาตินะครับที่คุณต้องซึ่ง
00:28:33อันนี้ผมชี้ให้เพื่อนๆดูคร่าวๆนะมันมี
00:28:35หลายชนิดนะครับคือถั่วเปลือกอ่อนทั้งหลาย
00:28:38ถ้าให้ดีมากๆเลยคืออันนี้อันนี้คือซนะ
00:28:41Super sol Fiber คือเาเรียกว่าถั่ว
00:28:46เปลือกอ่อนกระบานโซ่ beans ถั่วเปลือก
00:28:49อ่อนถั่วลูกไก่นะเออมันเป็นถั่วเปลือก
00:28:51อ่อนชนิดนึงนะครับกระบานบีนเนี่ยกากใย
00:28:55ละลายในน้ำได้สูงอยากเเรียกกากใหญ่ที่
00:28:59ละลายน้ำสูงแล้วมันจะช่วยดูดซึมดูดซับ
00:29:03คอเลสเตอรอลนะครับอ่าแล้วมหน่ำซ้ำพวกกาก
00:29:07ใยเหล่าเนี้ยมันยังไปเป็นอาหารให้
00:29:09โปรไบโอติกในร่างกายของเราได้นะครับมัน
00:29:12ยังไปเป็นโเป็นพรีไบโอติกเป็นอาหารให้
00:29:15เชื้อดีในล้ำไส้ยิ่งคุณเชื้อดีเยอะเท่า
00:29:18ไหร่ยิ่งคุณฟีดคุณกินอาหารที่มีกากยาย
00:29:20เข้ามาในร่างกายมากเท่าไหร่เชื้อในลำไส้
00:29:23ของเพื่อนๆจะยิ่งมีเชื้อดีมากขึ้นเท่า
00:29:26นั้นและเชื้อดีในลำไส้มันจะช่วยลดความ
00:29:29อักเสบในร่างกายนะมันจะช่วยลดความอักเสบ
00:29:32ในร่างกายมันจะช่วยทำให้คนอิ่มนานทำให้คน
00:29:37ขับถ่ายดีขึ้นนะครับเรื่องของเชื้อดีหรือ
00:29:41โอติกถามว่าไปกินโอติกแล้วได้มยไม่เหมือน
00:29:45กันนะแต่ก็กินได้ไม่ทดแทนกันไม่ได้นะคุณ
00:29:49จะไปกินโบติกเลยแล้วไม่กินกากใยเลยบอิอาจ
00:29:52จะหลงเหลืออยู่ไม่นานแต่ดีที่สุดดีที่สุด
00:29:56อยากจะห่างไกลโรคหัวใจโรคลลำไส้โรคมะเร็ง
00:29:58ลำไส้ให้กินกากใยจากแหล่งธรรมชาติแล้ว