- คำถาม:
- ควรกินอาหารประเภทใดเพื่อช่วยลดไขมันเลวและปกป้องหัวใจ?
- คำตอบ:
- ควรกินอาหารที่มีไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอก อะโวคาโด เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย ถั่วต่างๆ และอาหารจากธรรมชาติที่มีกากใยละลายในน้ำสูง เพื่อช่วยดูดซับคอเลสเตอรอลและลดการอุดตันของหลอดเลือด
ลดไขมันเลว LDL ป้องกันหัวใจวาย ด้วย 4 วิธีง่ายๆนี้ หัวใจดีแน่นอน | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:04ะถ้าคุณอยากจะลดไขมันเลวลด ldl ที่มันเลว
00:17:11นะครับแบบธรรมชาติไขเปลี่ยนน้ำตาลแป้งขัด
00:17:16สีขนมปังซีเรียลข้าวขัดสีเส้นเยอะๆหรือ
00:17:19ว่านมข้นหวานหรือว่านมหวานทุกอย่างเลย
00:17:23เป็นพวกนี้นะครับพวกนี้คือน้ำมันมะกอกนะ
00:17:27ครับน้ำมันมะกอกนี่คือโคตรดีนะครับแต่
00:17:30ต้องเลือกให้เป็นนะครับใครอยากรู้ว่าต้อง
00:17:33เลือกยังไงไปดูคลิปที่ผมเคยไปออกทีวีไย
00:17:36pvs นะครับเรื่องของการเลือกน้ำมันพิมพ์
00:17:39ว่าน้ำมันนะครับพิมพ์ว่าน้ำมันนะเรากดเไป
00:17:43ดูใน YouTube ของไทย pvs นะครับผมเคยไป
00:17:46ให้ความรู้เป็น 10 10 กว่ารอบเลยในไย PBS
00:17:49นะครับแล้วถ้าจะกินเลือกน้ำมันอเอ่อน้ำำ
00:17:53มันมะกอกกินสดนะซึ่งผมสอนสูตไว้อยู่ใน
00:17:57YouTube P yt แล้วผมจะสอนแบบอย่างลึก
00:18:00ใน VIP Club นะครับใน sixpack doct