- คำถาม:
- ควรทำ sixpack Exercise อย่างไรเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด?
- คำตอบ:
- ควรทำแต่ละท่า 5-10 ครั้ง ทำวันละ 5-10 เซต ทั้งเช้า กลางวัน และเย็น เพื่อเสริมความยืดหยุ่นและฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของมืออย่างรวดเร็ว โดยสามารถใช้มืออีกข้างช่วยหากทำได้ไม่เต็มที่
ออกกำลังกายมือสำหรับผู้ป่วยโรคมือและข้อมือ Sixpack hand exercise [ฉบับเต็ม]
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:51มืออีกข้างนึงมาช่วย
00:03:54ครับก็จะทำได้มากขึ้นครับทำแต่ละท่า 5-10
00:03:58ครั้งวนไปนะครับครับวนไปแล้วก็ทำวันละ
00:04:02ประมาณ 5-10 เซตทำเช้ากลางวันเย็นยิ่งดี
00:04:06เลยนะครับผมเพื่อที่เราจะป้องกันและกลับ
00:04:08มาใช้มือได้เร็วที่สุดนะครับผมสุดท้ายนี้
00:04:10นะครับถ้าทุกคนมีปัญหาหรือสงสัยนะครับ