- คำถาม:
- กลุ่มคนใดที่มีแนวโน้มกินอาหารแค่ 80% และเหตุผลคืออะไร?
- คำตอบ:
- กลุ่มคนโอกินาวาเป็นตัวอย่างที่มีแนวโน้มกินอาหารแค่ 80% เพราะพวกเขาสังเกตว่าเมื่อกินจนหายหิวแล้วหยุด ไม่รอให้อิ่มเต็มที่ ซึ่งช่วยควบคุมน้ำหนักและส่งเสริมสุขภาพระยะยาว ทำให้มีอัตราการเจ็บป่วยต่ำและอายุยืน
กินอิ่ม 80% แบบคนญี่ปุ่น ช่วยให้อายุยืน | Highlight | Food Choice EP.35
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:12กิน 80% นี้คืออะไรนะคะจริงๆที่มา
00:00:15อันเนี้ยมันก็จะมาจากกลุ่มของคนโอกินาวา
00:00:18เนาะเขาจะไปถามแล้วก็บอกว่าเออเป็นข้อ
00:00:21สังเกตว่าในคนโอกินาเนี่ยจริงๆเวลาเขากิน
00:00:23อาหารเนี่ยเขาจะไม่กินจนอิ่มทีนี้ถามว่า
00:00:26เวลาถ้าเราจะทำเนี่ยทำยังไงต้องบอกว่าถ้า