- คำถาม:
- การกินอาหาร 80% หมายถึงอะไรในเชิงพลังงาน?
- คำตอบ:
- การกินอาหาร 80% หมายถึงการบริโภคพลังงานประมาณ 80% ของปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน หรืออาจลดลงจาก 10% ถึง 30% ของพลังงานทั้งหมด โดยไม่ทำให้เกิดภาวะขาดสารอาหาร เพราะยังคงได้รับสารอาหารเพียงพอสำหรับการทำงานของร่างกาย
กินอิ่ม 80% แบบคนญี่ปุ่น ช่วยให้อายุยืน | Highlight | Food Choice EP.35
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:55สุขภาพเวลาที่เราจะลดอาหารนะคะคำถามคือ
00:02:58เอ๊ะเราต้องลดเท่าไหร่หรอโดยทั่วไปเราจะ
00:03:00ลดประมาณ 10 -30% ของพลังงานแล้วการลด
00:03:04แค่เยค่ะจะไม่ทำให้ร่างกายเกิดภาวะทุก
00:03:06โภชนาการหรือขาดสารอาหารค่ะอืครานี้
00:03:09เทคนิคครับคนก็จะสังเกตว่าเฮ้ยแล้วถ้ากิน