00:00:00 → 00:00:0410 อาหารที่โคตรอันตรายเลยคนไทยชอบทาน
00:00:04 → 00:00:07มากๆ
00:00:07 → 00:00:11[เพลง]
00:00:11 → 00:00:13สวัสดีครับผมหมอท๊อปนะครับเรื่องนี้ถึง
00:00:13 → 00:00:15Doctor Top Channel ครับรายการสุขภาพ
00:00:15 → 00:00:19ที่ทั้งสนุกและมีสาระครับ
00:00:19 → 00:00:22วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องนะครับ 10
00:00:22 → 00:00:26อาหารนะครับ 10 อันดับเลยนะครับที่โคตร
00:00:26 → 00:00:28อันตรายเลยสำหรับผมนะครับและต้องบอกเลย
00:00:28 → 00:00:31ครับว่าคนไทยชอบทานมากๆและที่น่ากลัวคือ
00:00:31 → 00:00:35คนส่วนใหญ่ไม่ทราบว่ามันอันตรายนั่นเอง
00:00:35 → 00:00:38ครับโอเคครับก่อนไปอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด
00:00:38 → 00:00:40Subscribe และกดกระดิ่งสำหรับท่านที่มี
00:00:40 → 00:00:43เวลาน้อยผมขออนุญาตให้ท่านกระโดดไปที่ 3
00:00:43 → 00:00:45นาทีสุดท้ายครับผมสรุปไว้ให้เรียบร้อย
00:00:45 → 00:00:49แล้วส่วนท่านที่มีเวลาเราไปลุยพร้อมๆกัน
00:00:49 → 00:00:53เลยครับครับสำหรับเรื่องของอาหารอันตราย
00:00:53 → 00:00:56ผมบอกเลยครับว่ามันอันตรายจริงๆ 10 อาหาร
00:00:56 → 00:00:58นะครับที่เรียนจากอันดับ 10 นะครับจนถึง
00:00:58 → 00:01:01อันดับ 1 ที่อันตรายแบบสุดๆในวันนี้เป็น
00:01:01 → 00:01:03ที่ผมจะพูดท่านเดินเข้าไปในร้านสะดวกซื้อ
00:01:03 → 00:01:06นะโอกาสที่จะเจอครบทั้ง 10 อย่างนี้เยอะ
00:01:06 → 00:01:10มากๆนะครับเยอะมากๆแล้วเราทานกันจนแบบ
00:01:10 → 00:01:13เป็นเรื่องแบบเฮ้ยมันบางทีนึกว่าดีต่อ
00:01:13 → 00:01:16สุขภาพด้วยอันนี้คือแบบโคตรอันตรายอ่ะคือ
00:01:16 → 00:02:18เราคิดว่าโจรเป็นคนดี
00:02:18 → 00:02:21นี้ในโลกนี้แต่ปัจจุบันมันมีขึ้นมาเยอะ
00:02:21 → 00:02:23แยะเลยแล้วเวลาเรากินเข้าไปเราก็เรียกทุก
00:02:23 → 00:02:25อย่างที่เรากินเข้าไปว่าอาหารแต่อาหาร
00:02:25 → 00:02:29จริงๆแล้วนะครับโดยหลักการของอาหารจริงๆ
00:02:29 → 00:02:33แล้วนะครับจะต้องนะครับทำให้ร่างกายมีแรง
00:02:33 → 00:02:36ซึ่งตัวนี้เนี่ยมันก็จะเป็นเขาเรียกว่า
00:02:36 → 00:02:40เสริมสร้างสุขภาพกับทำลายสุขภาพนะครับถ้า
00:02:40 → 00:02:43ทำลายก็เป็น poison เป็นพิษนะครับ help
00:02:43 → 00:02:45ก็ดีต่อสุขภาพพวกนี้เราจะเพิ่มเอนเนอร์จี
00:02:45 → 00:02:49ครับนะครับหรือว่าทำให้เป็นแบบทิชชู่
00:02:49 → 00:02:52healing คือการรักษาโรครักษาเสริมสร้าง
00:02:52 → 00:02:56กล้ามเนื้อทำให้เรามีแรงทำให้เราใช้ชีวิต
00:02:56 → 00:02:58ได้นะครับแต่อีกกลุ่มหนึ่งนะครับถ้ามัน
00:02:58 → 00:03:03เป็นพิษมันก็จะทำให้ทุกอย่างแย่ลงดังนั้น
00:03:03 → 00:03:0610 อาหารที่ผมว่าเนี่ยมันอยู่ตรงนี้ครับ
00:03:06 → 00:03:11มันอยู่ตรงนี้ครับแต่เรามักจะเรียกมันว่า
00:03:11 → 00:03:14มันเป็นอาหารซึ่งจริงๆแล้วผมคิดว่ามันไม่
00:03:14 → 00:03:17ควรจะเป็นอาหารอันนี้ส่วนตัวเนาะโอเคนะ
00:03:17 → 00:03:20ครับพร้อมแล้วนะครับถ้าพร้อมแล้วพิมพ์ 111
00:03:20 → 00:03:23มาพิมพ์ 1 1 1 มานะครับเราจะไปลุยกันนะ
00:03:23 → 00:03:26ครับใครพิมพ์ 111 มานะขอให้ท่านสุขภาพดี
00:03:26 → 00:03:29มีความสุขนะครับแล้วก็จิตใจผ่องใสนะครับ
00:03:29 → 00:03:32แล้วก็สุขภาพแข็งแรงตลอดกาลเลยนะครับโอเค
00:03:32 → 00:03:34นะครับมาเริ่มกันที่อันดับที่ 10 ครับ
00:03:34 → 00:03:37อันดับที่ 10 เนี่ยยังไม่ถือว่าเร็วร้าย
00:03:37 → 00:03:40มากนักแต่ก็ถือว่าไม่ดีเท่าไหร่นะพอ
00:03:40 → 00:03:42อันดับที่ 1 มันเลวร้ายสุดใช่ไหมอันดับ
00:03:42 → 00:03:44ที่ 10 นี่ถือว่าไม่เลวร้ายมากนักแต่ก็
00:03:44 → 00:03:48เลวร้ายในระดับหนึ่งนะครับนั่นก็คือนอน
00:03:48 → 00:03:51Fat product หมายความว่าอะไรครับหมาย
00:03:51 → 00:03:53ความว่าอะไรก็ตามที่เราเขียนว่า non Fat
00:03:53 → 00:03:57นะครับหรือ Zero % Fat Reduce Fat
00:03:57 → 00:04:00ถามว่าเอ้ามาท็อปก็ไม่มีไขมันมันไม่ดี
00:04:00 → 00:04:02เหรอผมอยากให้ท่านนะครับก้าวข้ามความ
00:04:02 → 00:04:05เชื่อเดิมๆไขมันเนี่ยเป็นแม็คโคร
00:04:05 → 00:04:07นิวเทรี้ยนแมคโครนิวเทรียนมี 3 อย่าง
00:04:07 → 00:04:09โปรตีนคาร์โบไฮเดรตไขมันทั้ง 3 อย่าง
00:04:09 → 00:04:14สำคัญต่อร่างกายซึ่งไขมันสำคัญมากๆนะครับ
00:04:14 → 00:04:16เพราะว่าถ้าไม่มีไขมันนะครับ
00:04:16 → 00:04:19ร่างกายของเราแทบจะสร้างฮอร์โมนไม่ได้เลย
00:04:19 → 00:04:23แล้วฮอร์โมนเนี่ยควบคุมชีวิตเลยฮอร์โมน
00:04:23 → 00:04:25ไม่ดีนะไม่มีวันที่จะชีวิตดีดังนั้นเนี่ย
00:04:25 → 00:04:28ถ้าท่านขาดไขมันรับรองครับท่านสุขภาพไม่
00:04:28 → 00:04:29ดีแน่นอน
00:04:29 → 00:04:33คราวนี้ปัญหาคือไขมันมีดีกับเลวแต่ไอ้
00:04:33 → 00:04:35เวลาที่พวกบอกว่า non Fat product
00:04:35 → 00:04:39เนี่ยเช่นโยเกิร์ต 0% Fat เนี่ยไขมันใน
00:04:39 → 00:04:42โยเกิร์ตนี่คือไขมันดีเวลาเอาไขมันออกไป
00:04:42 → 00:04:46ส่วนใหญ่แล้วรสชาติมันจะแย่มากนะครับแล้ว
00:04:46 → 00:04:49ก็ทานไม่อร่อยนะครับดังนั้นพอเอาไขมันออก
00:04:49 → 00:04:52ไปจะต้องเติมอะไรให้ทานอร่อยล่ะเขาก็จะ
00:04:52 → 00:04:55เติมน้ำตาลเข้ามาไงครับพอเติมน้ำตาลเข้า
00:04:55 → 00:04:59มาแทนนะครับหรือว่าเอาพวกแบบเรียกว่าสาร
00:04:59 → 00:05:02ที่มันคงตัวที่ทำให้อร่อยพวกนี้นะครับ
00:05:02 → 00:05:04หรือว่าแต่งกลิ่นแต่งสีพวกนี้ก็จะเริ่ม
00:05:04 → 00:05:07แบบ High process และมีการผ่านกระบวนการ
00:05:07 → 00:05:09มากมายแทนที่จะได้โยเกิร์ตจากธรรมชาติ
00:05:09 → 00:05:13อย่างแท้จริงนะครับกลับไปได้ของที่ผ่าน
00:05:13 → 00:05:17กระบวนการมากมายเพื่อทำให้ไขมันดีออกไป
00:05:17 → 00:05:20แล้วเอาน้ำตาลมาแทนนะครับแบบนี้ผมไม่แนะ
00:05:20 → 00:05:23นำเลยนะครับโดยส่วนตัวผมแนะนำว่าถ้าท่าน
00:05:23 → 00:05:26อยากจะกินโยเกิร์ตซึ่งผมว่ามันดีนะมันมี
00:05:26 → 00:05:29แบบสารต่างๆที่ทำให้แบคทีเรียในลำไส้ของ
00:05:29 → 00:05:33เราดีมากๆเลยนะครับแล้วก็ควรจะเป็นแบบ
00:05:33 → 00:05:36full Fat เป็นกรีกโยเกิร์ตซึ่งมีโปรตีน
00:05:36 → 00:05:39ชั้นดีสูงมากๆแล้วก็เป็นแบบ full Fast
00:05:39 → 00:05:41ซึ่งมีไขมันดีต่อสุขภาพดีมากๆสามารถทาน
00:05:41 → 00:05:44ได้เป็นประจำเลยนะครับอาจจะทานคู่กับ
00:05:44 → 00:05:48เบอร์รี่อาจจะทานคู่กับถั่วต่างๆนะครับ
00:05:48 → 00:05:50ไม่ว่าจะเป็นอัลมอนด์ pistachio วอลนัท
00:05:50 → 00:05:53แมคคาเดเมียหรือถั่วลิสงก็ได้นะครับแบบ
00:05:53 → 00:05:56นี้เป็นต้นนะครับแนะนำเลยนะครับพวก non
00:05:57 → 00:05:58Fat หรือว่า low Fat หรือ 0% Fat
00:05:58 → 00:06:01เนี่ยสำหรับผมเนี่ยผมไม่ทานเลยนะครับ
00:06:01 → 00:06:04เพราะว่ามันเหมือนว่าเข้าของดีๆออกจาก
00:06:04 → 00:06:07โยเกิร์ตนี้ไปแล้วก็เหลือแต่ส่วนที่มัน
00:06:07 → 00:06:10แบบเหลืองคุณค่าแค่ 50% ก็เสียดายมากๆนะ
00:06:10 → 00:06:11ครับอันนี้คืออันดับที่ 10 นะครับต่อมา
00:06:12 → 00:06:15ครับอันดับที่ 9 นะครับอันดับที่ 9 นั่น
00:06:15 → 00:06:18ก็คือกลุ่มพวก dailymis ครับให้ยกตัว
00:06:18 → 00:06:20อย่างก็เป็นกลุ่มพวกไส้กรอกแฮมหรืออาจจะ
00:06:20 → 00:06:24ถึงเป็นเบคอนนะครับคือต้องบอกอย่างนี้ว่า
00:06:24 → 00:06:27ตัวเนื้อสัตว์ไม่ว่าจะเป็นเนื้อแดงเนื้อ
00:06:27 → 00:06:30ขาวจริงๆแล้วไม่ได้มีปัญหาอะไรนะครับ
00:06:30 → 00:06:32สามารถทานได้นะครับติดมันก็ทานได้เพราะ
00:06:32 → 00:06:35เป็นอาหารธรรมชาติแต่ถ้าสมมุติผ่านกระบวน
00:06:35 → 00:06:40การคือไม่ธรรมชาติไม่ดีซึ่งคือกลุ่มนี้ไง
00:06:40 → 00:06:42ผ่านกระบวนการนะครับเพราะฉะนั้นแล้วนะ
00:06:42 → 00:06:44ครับต้องบอกเลยว่ากระบวนการที่ผ่านมัน
00:06:44 → 00:06:47ผ่านอะไรบ้าง 1 ก็คือเติมนะครับให้มัน
00:06:47 → 00:06:50อร่อยเติมน้ำตาลบ้างนะครับสารนู่นสารนี่
00:06:50 → 00:06:53บ้างนะครับแล้วพวกไนเตรตนะครับหรือว่า
00:06:53 → 00:06:57เป็นพวกแต่งกลิ่นสีรถชาติคืออาจจะไม่ทุก
00:06:57 → 00:07:00อันนะครับไส้กรอกแฮมเบค่อนมีบางยี่ห้อที่
00:07:00 → 00:07:02ทำคุณภาพดีมากๆแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเนี่ย
00:07:02 → 00:07:04มันก็ถือว่าผ่านกระบวนการบ้างล่ะก็แนะนำ
00:07:04 → 00:07:08ว่าถ้าจะทานทานได้ไหมนานๆครั้งโอเคแต่ถ้า
00:07:08 → 00:07:10เป็นยี่ห้อที่แบบเราไม่รู้จักเลยหรือว่า
00:07:10 → 00:07:13เป็นยี่ห้อที่แบบเฮ้ยเติมน้ำตาลเยอะๆนะ
00:07:13 → 00:07:16ครับแล้วก็ผ่านการปรุงแต่งเยอะๆเติมสารคง
00:07:16 → 00:07:18ตัวเยอะๆอย่างนี้เราก็ไม่รู้เนาะในไส้
00:07:18 → 00:07:20กรอกเขาหมดอะไรมาบ้างเราก็ไม่รู้ไงเพราะ
00:07:20 → 00:07:23ฉะนั้นเวลาเราทานเข้าไปบ่อยๆนานๆทีไม่
00:07:23 → 00:07:25เป็นไรทานทุกวันผมว่ามันไม่โอเคนะครับ
00:07:25 → 00:07:27แล้วมันก็กลายเป็นแบบเวลาเราไปเที่ยวที่
00:07:27 → 00:07:30โรงแรมไปไหนก็ตามเนี่ยมันก็จะเจอแบบเนี้ย
00:07:30 → 00:07:33อเมริกันเบรคเตอร์นะครับแล้วปัจจุบันคือ
00:07:33 → 00:07:35คนอเมริกันเนี่ยเปิดโรงพยาบาลเท่าไหร่ก็
00:07:35 → 00:07:38ไม่พอครับเพราะเป็นโรคเบาหวานความดันไข
00:07:38 → 00:07:41มันหลอดเลือดไขมันพอกตับจับไอ้พวกนี้แหละ
00:07:41 → 00:07:44ครับคือมันไม่ได้มาจากเนื้อแดงที่เรากลัว
00:07:44 → 00:07:48กันแบบผิดๆครับมันมาจากเนื้อสัตว์ที่ผ่าน
00:07:48 → 00:07:52การแปรรูปครับถ้าเป็นเนื้อแดงเนื้อขาวนะ
00:07:52 → 00:07:55ครับอาหารทะเลที่เป็น Organic ที่เป็น
00:07:55 → 00:07:57ธรรมชาติไม่ได้มีปัญหาอะไรทานสับๆกันไป
00:07:57 → 00:08:00เครื่องในก็ดีคนเรากลัวเครื่องในเยอะผม
00:08:00 → 00:08:02ไม่ได้ให้ท่านทานเครื่องในทุกวันให้ท่าน
00:08:02 → 00:08:04ทานแบบสัปดาห์ละครั้งนะครับเครื่องในนี้
00:08:04 → 00:08:08คือ Super Food เลยนะครับเห็นไหมว่าใน
00:08:08 → 00:08:11อดีตเนี่ยเมื่อแบบแต่ก่อนเขาล่าสัตว์มา
00:08:11 → 00:08:14เนี่ยเขาไม่ได้มาเลือกกินแบบอกไก่แห้งๆใน
00:08:14 → 00:08:16เขากินทั้งตัวนั่นแหละนะครับร่างกายคน
00:08:16 → 00:08:20สมัยก่อนเลยแข็งแรงไงคือกินทุกส่วนนะครับ
00:08:20 → 00:08:23เครื่องในเอยนะครับติดหนังก็กินกระดูกบาง
00:08:23 → 00:08:26ส่วนก็กินตอนนี้เราเลือกมาแต่แบบส่วนแห้ง
00:08:26 → 00:08:29ๆแล้วเราคิดว่ามันดีจริงๆแล้วโอ้โหขาดใคร
00:08:29 → 00:08:31มันดีไขมันธรรมชาติไปเยอะเลยอันนี้น่า
00:08:31 → 00:08:33เสียดายมากนะครับนี่ก็คืออันดับที่ 9 ต่อ
00:08:33 → 00:08:36ครับอันดับที่ 8 อันดับที่ 8 นะครับก็คือ
00:08:36 → 00:08:37พวก
00:08:37 → 00:08:40tmo หรือว่าซอสมะเขือเทศอันดับที่ 8 ผม
00:08:40 → 00:08:42ขอเป็นซอสมะเขือเทศแล้วกันนะครับซอส
00:08:42 → 00:08:45มะเขือเทศค่อนข้างที่จะน่ากลัวเลยนะครับ
00:08:45 → 00:08:49เพราะว่าอะไรครับ 1 คือมีมะเขือเทศน้อย
00:08:49 → 00:08:54มากน้ำตาลเยอะมากและยังมีพวกแบบผงชูรสก็
00:08:54 → 00:08:57มีนะบางอันก็แบบใส่สารอะไรไม่รู้สารอีก
00:08:57 → 00:08:59มากมายแล้วปกติเรากินซอสมะเขือเทศกับอะไร
00:09:00 → 00:09:03ครับเฟรนฟรายครับเป็นของทอดที่แบบสุดๆเลย
00:09:03 → 00:09:07เพราะฉะนั้นถ้าลูกหลานเราทานเยอะๆเนี่ยผม
00:09:07 → 00:09:09บอกเลยว่าอันตรายมากๆนะครับเพราะฉะนั้นจะ
00:09:09 → 00:09:11เห็นได้ว่าเด็กในปัจจุบันเนี่ยเป็นโรค
00:09:11 → 00:09:14อ้วนเพิ่มมากขึ้นเยอะมากๆนะครับเดินไป
00:09:14 → 00:09:16เนี่ย 10 คนจะแบบอ้วนจ้ำม่ำแล้วก็จะบอก
00:09:16 → 00:09:20อ้วนน่ารักแรกๆมันก็น่าราคาตอนเด็กๆอ่ะพอ
00:09:20 → 00:09:21ตอนโตไม่น่ารักแล้วครับเพราะว่าเดี๋ยว
00:09:21 → 00:09:23ต้องไปโรงพยาบาลเพราะว่าเป็นโรคเยอะแยะไป
00:09:23 → 00:09:25หมดเลยนะครับอันตรายจริงๆนะครับค่อนข้าง
00:09:25 → 00:09:28ผอมไว้นิดๆหรือว่าหุ่นดีหน่อยๆเนี่ยผมว่า
00:09:28 → 00:09:31ค่อนข้างปลอดภัยนะถ้าเกิดเลิกอ้วนจะมาก
00:09:31 → 00:09:33เยอะๆเนี่ยก็ต้องระมัดระวังนิดนึงนะครับ
00:09:33 → 00:09:35แล้วก็พวกซอสมะเขือเทศซอสต่างๆนะครับที่
00:09:35 → 00:09:37แบบหวานเจี๊ยบๆเลยนะครับ
00:09:37 → 00:09:40ผ่านกระบวนการค่อนข้างเยอะมากๆนั้นๆครั้ง
00:09:40 → 00:09:43โอเคไม่ว่ากันหรอกแต่กินทุกวันเช้ากลาง
00:09:43 → 00:09:45วันเย็นทุกมื้อต้องมีซอสมะเขือเทศผมว่า
00:09:45 → 00:09:48มันไม่โอเคอ่าลำดับที่ 7 แล้วนะครับลำดับ
00:09:48 → 00:09:53ที่ 7 นะครับนั่นก็คือน้ำมันพืชครับอ้าว
00:09:53 → 00:09:57เขาบอกน้ำมันพืชมันดีไม่ใช่เหรอนู่นนี่
00:09:57 → 00:10:00นั่นโน่นดีนู่นเยอะไปหมดต้องกินน้ำมันพืช
00:10:00 → 00:10:03เพื่อนแอนนี่เอางี้ดีกว่าคือเราพูดกันตาม
00:10:03 → 00:10:06หลักการถ้ารู้จักตัวโอเมก้า 3 โอเมก้า 6
00:10:06 → 00:10:09อย่างนี้ใช่ไหมครับตัวน้ำมันพืชนะครับ
00:10:09 → 00:10:13มีโอเมก้า 60 นะครับโอเมก้า 3 ปัญหาที่
00:10:13 → 00:10:15เกิดขึ้นคือโอเมก้า 6 เนี่ยทำให้ร่างกาย
00:10:15 → 00:10:18อักเสบโอเมก้า 3 บำรุงร่างกายและสรุปว่า
00:10:18 → 00:10:21น้ำมันพืชมันดีทั้งๆที่มีโอเมก้า 6 สูงทำ
00:10:21 → 00:10:24ให้ร่างกายอักเสบนี่มันแบบผมว่าเราใช้
00:10:24 → 00:10:27หลักการและเหตุผลเราก็ไม่ได้แบบไปฟังกัน
00:10:27 → 00:10:29มาว่าเออเขาว่าดีเราก็ดีแล้วเราก็เรียน
00:10:29 → 00:10:32รู้เราก็เข้าใจถ่องแท้ว่าในรายละเอียดมี
00:10:32 → 00:10:36อะไรโอเคครับในกรณีที่เราออกไปทานอาหาร
00:10:36 → 00:10:38ข้างนอกเอยหรืออะไรเอ่ยบางทีมันก็เลือก
00:10:38 → 00:10:41ยากเพราะฉะนั้นในวันหนึ่งเราอาจจะทำอาหาร
00:10:41 → 00:10:44เองสักมื้อหนึ่งแล้วก็ลดนะครับการสัมผัส
00:10:44 → 00:10:46กับน้ำมันพืชได้เยอะนะครับหรือว่าอาจจะ
00:10:46 → 00:10:49เลือกทานอาหารที่ไม่ได้ปรุงโดยน้ำมันเช่น
00:10:49 → 00:10:53นึ่งปิ้งย่างที่มันไปไม่แรงนะหรือว่าชาบู
00:10:53 → 00:10:57ก็ได้นะครับสุกี้ก็ได้เยอะแยะอาหารมัน
00:10:57 → 00:11:00เยอะแยะไปหมดนะครับหรือว่าสลัดก็ได้ไม่
00:11:00 → 00:11:01ได้มีปัญหาอะไรนะครับเพราะฉะนั้นต้อง
00:11:01 → 00:11:03ระมัดระวังเรื่องของน้ำมันพืชให้ดีนะครับ
00:11:03 → 00:11:08และที่น่ากลัวที่สุดคือน้ำมันพืช + ความ
00:11:08 → 00:11:11ร้อนสูง diffy ก็คือพวกแบบทอดด้วยความ
00:11:11 → 00:11:15ร้อนสูงๆเลยเช่นมันฝรั่งทอดนะครับหรือว่า
00:11:15 → 00:11:18น้ำมันท่วมเลยแล้วก็เอาไก่ชุบแป้งทอดลงไป
00:11:18 → 00:11:22ทอดของทอดที่แบบกรอบกรุบกรอบนะที่กินแล้ว
00:11:22 → 00:11:24อร่อยเนี่ยเออต้องระมัดระวังนิดนึงนะครับ
00:11:24 → 00:11:28เพราะว่ายิ่งเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านใช้ไฟ
00:11:28 → 00:11:32แรงเนี่ยไอ้โทษของตัวน้ำมันพืชเนี่ยมันจะ
00:11:32 → 00:11:35ยิ่งเพิ่มมากขึ้นคือมันเยอะอยู่แล้วโทษ
00:11:35 → 00:11:37มันเยอะอยู่แล้วแล้วท่านยิ่งไปเจอความ
00:11:37 → 00:11:40ร้อนสูงนี่ยิ่งเพิ่มมากขึ้นใครอยากย้อน
00:11:40 → 00:11:43วัยใครอยากเขาเรียกว่าลดความแก่นะครับลด
00:11:43 → 00:11:46การอักเสบของร่างกายนะครับอยากดูอ่อนกว่า
00:11:46 → 00:11:48วัยนะครับท่านยังไม่ต้องไปหายาฉีดยาอะไร
00:11:48 → 00:11:52ทั้งสิ้นถ้าลดตัวน้ำมันพืชลงก่อนรถของทอด
00:11:52 → 00:11:55ที่ใช้ไฟรุนแรงมากๆลงก่อนนะครับบางคนก็
00:11:55 → 00:11:58ถามมากเลยแล้วจะกินอะไรเยอะแยะครับสมมุติ
00:11:58 → 00:12:01เราผัดผักอย่างนี้อันนี้คือไฟเบาไม่เป็น
00:12:01 → 00:12:03ไรนะครับเราใช้น้ำมันจากธรรมชาติน้ำมัน
00:12:03 → 00:12:06หมูบ้างนะครับน้ำมันมะพร้าวบ้างน้ำมัน
00:12:06 → 00:12:09มะกอก Extra Virgin บ้างผัดเบาๆอย่างนี้
00:12:09 → 00:12:12ไม่ได้มีปัญหาอะไรนะครับทานได้นะครับแล้ว
00:12:12 → 00:12:15ก็ทานสลับๆกันไปหลากหลายนะครับแต่ถ้าทอด
00:12:15 → 00:12:17ไฟแรงๆก็ต้องระมัดระวังต้องอันตรายนะครับ
00:12:18 → 00:12:20ถ้าเกิดสมมุติว่าอยากกินอาหารทอดบ้างล่ะ
00:12:20 → 00:12:23อยากกินไข่ดาวอยากกินไข่เจียวนะครับก็อาจ
00:12:23 → 00:12:28จะมองในใช้น้ำมันหมูนะครับนะครับหรือว่า
00:12:28 → 00:12:31เนยแท้นะครับหรือว่าน้ำมันมะพร้าวนะครับ
00:12:31 → 00:12:33แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นผมไม่ได้บอกว่าให้ท่าน
00:12:33 → 00:12:37กินของทอดทุกวันแล้วสุขภาพจะดีนะครับอะไร
00:12:37 → 00:12:40ก็ตามที่เป็นน้ำมันแม้ว่าจะดีแค่ไหนแต่
00:12:40 → 00:12:43ผ่านความร้อนสูงนานๆแล้วรวมทั้งกับเอาของ
00:12:43 → 00:12:46ที่เรากินเนี่ยเนื้อสัตว์ลงไปทอดหรือจะมี
00:12:46 → 00:12:49ชุบแป้งทอดก็จะทำให้ร่างกายของเราเสื่อม
00:12:49 → 00:12:53สภาพได้เร็วดังนั้นเนี่ยของทอดนานๆทีแล้ว
00:12:53 → 00:12:57ถ้าจะทานก็ควรที่จะใช้น้ำมันหมูนะครับน้ำ
00:12:57 → 00:13:01มันมะพร้าวนะครับหรือว่าเนยในการทอดก็จะ
00:13:01 → 00:13:04ปลอดภัยกว่านั่นเองนะครับอันดับที่ 6 นะ
00:13:04 → 00:13:07ครับซีเรียลครับเปิดตู้ไปปุ๊บเจอเลย
00:13:07 → 00:13:10นะครับก็ต้องบอกงี้ฮะว่าไม่ว่าจะเป็น
00:13:10 → 00:13:14ซีเรียลไม่ว่าจะเป็น granola นะครับคือ
00:13:14 → 00:13:16กราโนล่าในส่วนตัวผมว่ามันก็ยังดีกว่า
00:13:16 → 00:13:21Serial นะคือแต่โดยรวมแล้วเนี่ยก็อยาก
00:13:21 → 00:13:23ให้ทานอย่างอื่นมากกว่าคือตัวซีเรียลถือ
00:13:23 → 00:13:26ว่าเป็นแบบ hideary process Food เลยนะ
00:13:26 → 00:13:29ครับแล้วถ้าเกิดเป็นคิดนะครับซีเรียลนะ
00:13:29 → 00:13:32ครับจะยิ่งแบบโคตรโหดนะครับเพราะอะไรครับ
00:13:32 → 00:13:36เพราะว่ามันจะมีเรื่องของแบบแป้งที่ผ่าน
00:13:36 → 00:13:41กระบวนการน้ำตาลนะครับสีต่างๆนะครับเพื่อ
00:13:41 → 00:13:44ความสวยงามใช่ไหมเด็กๆเขาต่างๆเยอะแยะเลย
00:13:44 → 00:13:47แล้วมันก็หวานเจี๊ยบเลยนะครับซึ่งแบบนี้
00:13:47 → 00:13:49เรากินทุกเช้าแล้วบอกว่ามันเป็นอาหารที่
00:13:49 → 00:13:52ดีทำให้ลูกของเรามีสุขภาพแข็งแรงผมว่ามัน
00:13:52 → 00:13:55ก็ไม่ใช่ป่ะแต่บางครั้งเนี่ยเราก็จะได้
00:13:55 → 00:13:59ยินว่าโอ้ซีเรียลซีเรียลบวกบวกวิตามินคือ
00:13:59 → 00:14:02งี้ฮะไอ้พวกวิตามินที่แบบสังเคราะห์มา
00:14:03 → 00:14:05หรืออะไรอย่างนี้มันโรยบนซีเรียลมันแบบ
00:14:05 → 00:14:09นิดเดียวอ่ะผมบอกเลยมันแบบ
00:14:09 → 00:14:12ฝุ่นผงอ่ะมันคิดจากอาหารธรรมชาติดีกว่า
00:14:12 → 00:14:14เอางี้แล้วกันนะครับก็ไม่แนะนำนะครับพวก
00:14:14 → 00:14:19ซีเรียลนะครับก็ถ้างดง่ายกว่างดถ้าลูก
00:14:19 → 00:14:22หลานท่านเลิกได้ก็เลิกผมว่าชีวิตก็จะดีนะ
00:14:22 → 00:14:27ครับข้อที่ 5 ครับอันนี้น่ากลัวเลยนะครับ
00:14:27 → 00:14:30นั่นก็คือพวกชิปต่างๆนะครับพวกชิพต่างๆก็
00:14:30 → 00:14:34คือพวกมันฝรั่ง Potato chips ต่างๆเพราะ
00:14:34 → 00:14:36ว่าอะไรครับพวกนี้นี่ค่อนข้างที่จะแบบมี
00:14:36 → 00:14:40เรื่องของ 1 นะครับแป้งแป้งเก็บชิปแป้ง
00:14:40 → 00:14:44สูงเลยวันที่ 2 คือเกลือสูงแล้วเป็นเกลือ
00:14:44 → 00:14:46แบบเกลือป่นด้วยมีแต่โซเดียมไม่ใช่เกลือ
00:14:46 → 00:14:49ชมพูไม่ใช่เกลือดำนะครับอันดับที่ 3 คือ
00:14:49 → 00:14:53นะครับผงชูรสสูงปรุงแต่งกลิ่นมากมายอัน
00:14:53 → 00:14:57ที่ 3 ครับมักผ่านความร้อนบวกน้ำมันพืชมี
00:14:57 → 00:14:59ปัญหาเยอะมากนะครับและยังไม่พอครับพวกนี้
00:14:59 → 00:15:03ต้องบอกเลยว่าอร่อยหยุดไม่ได้ถุงเดียวไม่
00:15:03 → 00:15:06เคยพอคือเวลาเรากิน Potato Chip อ่ะพวก
00:15:06 → 00:15:09มันฝรั่งแผ่นเนี่ยเราเปิดถุงปุ๊บกินเนี่ย
00:15:09 → 00:15:12ยากมากหาคนน้อยมากที่จะกินไม่หมดถูกคือ
00:15:12 → 00:15:14มันหยุดไม่ได้จริงๆมันต้องเอาให้หมดมัน
00:15:14 → 00:15:16สุดยอดมันอร่อยอันนี้ผมยอมรับเลยมันโคตร
00:15:16 → 00:15:19อร่อยความคิดค้นมันสุดยอดจริงๆคือกินแล้ว
00:15:19 → 00:15:22หยุดไม่ได้โหดร้ายมากๆนะครับเพราะฉะนั้น
00:15:22 → 00:15:25ก็ระมัดระวังนะครับถ้านานๆครั้งแบบมี
00:15:25 → 00:15:28ปาร์ตี้อันนี้แล้วก็มีบ้างเนาะแต่ว่าถ้า
00:15:28 → 00:15:31กินเป็นประจำนั่งดูหนังนั่งดูทีวีแล้ว
00:15:31 → 00:15:32ต้องกินตลอดโอ้โหอย่างนี้ผมว่าอันตรายมาก
00:15:32 → 00:15:36ๆนะครับก็ต้องระมัดระวังอันที่ 4 ครับ
00:15:36 → 00:15:38Energy Drink นะครับคือต้องบอกอย่างนี้
00:15:38 → 00:15:40ว่า Energy Drink เนี่ยมันก็มีส่วนผสม
00:15:40 → 00:15:44ที่ทั้งดีและไม่ดีนะครับส่วนที่ดีก็คือ
00:15:44 → 00:15:48เกลือแร่นะครับนี่คือส่วนที่ดีบวกน้ำตาล
00:15:48 → 00:15:53สูงสูงสูงสูงอันนี้ส่วนไม่ดีเพราะฉะนั้น
00:15:53 → 00:15:56แล้วต้องระมัดระวังอย่างแต่ก่อนผมก็ไม่
00:15:56 → 00:15:59ค่อยรู้เรื่องนะเมื่อสักเกือบๆ 10 ปีก่อน
00:15:59 → 00:16:03แล้วเนี่ยเราก็แบบวิ่งนะครับ
00:16:03 → 00:16:06ทำไมน้ำหนักมันไม่ลดวิ่งเสร็จผมก็มากิน
00:16:06 → 00:16:10ไอ้พวก Energy Drink เนี่ยนะครับ 2 ขวด 3
00:16:10 → 00:16:13ขวดขวดนึงเนี่ย 1 ขวดเนี่ยนะครับมีน้ำตาล
00:16:13 → 00:16:16เนี่ยประมาณสัก 30 กรัมนะครับก็คือประมาณ
00:16:16 → 00:16:196 ช้อนชานะครับซึ่งพีคมากเลยถ้ากิน 2
00:16:19 → 00:16:24ขวด 2 ขวดก็ 12 ช้อนชามหาศาลมากๆเลยนะ
00:16:24 → 00:16:27ครับทำให้มีแรงทำให้สดชื่นจริงๆแต่ไม่
00:16:27 → 00:16:29ค่อยมีประโยชน์ปัจจุบันผมเวลาผมดื่มผม
00:16:29 → 00:16:31เป็นน้ำแล้วก็ใส่เกลือชมพูอันนี้ได้เกลือ
00:16:31 → 00:16:34แร่แล้วลดการเป็นตะคริวด้วยนะครับน้ำ 600
00:16:34 → 00:16:37ซีซีแล้วก็เกลือชมพูก็สักครึ่งช้อนชาแค่
00:16:37 → 00:16:39นี้เองนะครับเขย่าๆแล้วกินอันนี้ก็แบบสด
00:16:39 → 00:16:41ชื่นมากๆเลยนะครับแล้วก็ป้องกันการเป็น
00:16:41 → 00:16:43ตะคริวเดี๋ยวนี้ผมก็ทานแค่นี้เองนะครับ
00:16:43 → 00:16:45พวก Energy Drink นะครับก็ต้องระมัด
00:16:45 → 00:16:48ระวังนะครับยังไม่พอครับยังพวกแบบ Zero
00:16:48 → 00:16:51Sugar อะไรทั้งหลายก็ต้องระมัดระวังเนาะ
00:16:51 → 00:16:53เพราะว่าบางครั้งมันก็กระตุ้นอินซูลินสูง
00:16:53 → 00:16:56นะครับเพราะฉะนั้นแล้วตัว Energy Drink
00:16:56 → 00:16:58นะครับหรือว่าพวกน้ำอัดลมต่างๆอันนี้ต้อง
00:16:58 → 00:17:02ไปตรงมาเนอะพวกน้ำโซดาใส่น้ำตาลต่างๆทั้ง
00:17:02 → 00:17:04หลายนะครับอร่อยไหมอร่อยแต่ว่าก็จะทำให้
00:17:04 → 00:17:06ร่างกายของเรามันแย่ลงเรื่อยๆนะครับอัน
00:17:06 → 00:17:09นี้ก็คืออันตรายอย่างที่ 4 นะครับก็ไม่
00:17:09 → 00:17:12แนะนำนะครับมาต่อกันชนิดที่ 3 ครับนั่นก็
00:17:12 → 00:17:15คือเรื่องของมารีนครับนะครับหรือว่าเนย
00:17:15 → 00:17:17เทียมนั่นเองคืออย่างที่บอกไง 5 ตัว
00:17:18 → 00:17:21มาการีนเนี่ยเป็นอะไรที่โหดร้ายกว่าน้ำ
00:17:21 → 00:17:25มันพืชนะครับเพราะมันเกิดจากน้ำมันพืชที่
00:17:25 → 00:17:27เลวร้ายแล้วที่ได้อันดับแย่ๆแล้วนะครับ
00:17:27 → 00:17:31ผ่านกระบวนการแบบโคตรๆๆสูงอีกครั้งหนึ่ง
00:17:31 → 00:17:34ความร้อนสูงความดันสูงสารเคมีอีกเพียบนะ
00:17:34 → 00:17:37ครับเพื่อให้เกิดเป็นมากรีแล้วก็จะมี
00:17:37 → 00:17:40extran fated ที่เรากลัวกันที่เขาออกมา
00:17:40 → 00:17:42เตือนกันบอกว่าถ้ามีอาหารที่มี Trans Fat
00:17:42 → 00:17:46เยอะๆมันก็จะมีอันตรายซึ่ง transat ตัว
00:17:46 → 00:17:49นี้มันจะไปนะครับทำลายผนังเซลล์ทั้งร่าง
00:17:49 → 00:17:52กายเลยซึ่งเวลาทำลายผนังเซลล์เกิดการอะไร
00:17:52 → 00:17:55อักเสบเรื้อรังอักเสบเรื้อรังเป็นบ่อเกิด
00:17:55 → 00:17:58ของมะเร็งเนี่ยจริงๆมันก็คือเซลล์ปกติที่
00:17:58 → 00:18:01อักเสบซ้ำแล้วซ้ำเล่าซ้ำแล้วสักเล่าจนพอ
00:18:01 → 00:18:03มันรักษาตัวเองไม่ไหวแล้วมันก็เปลี่ยนรูป
00:18:03 → 00:18:05ร่างหน้าตากลายเป็นมะเร็งนั่นเองเพราะ
00:18:05 → 00:18:07ฉะนั้นก็ต้องระมัดระวังนั่นเองนะครับ
00:18:07 → 00:18:11สำหรับเรื่องของตัวมาการีนอะไรแบบจีๆเลย
00:18:11 → 00:18:14นะครับมาต่อกันที่ 2 ครับอันนี้ถือว่า
00:18:14 → 00:18:17เป็นอาหารที่แบบคนคิดค้นก็สุดยอดเหมือน
00:18:17 → 00:18:21กันนะฮะนั่นก็คือโดนัทครับคือถามว่าอาหาร
00:18:21 → 00:18:24ในกลุ่มเบเกอรี่ในกลุ่มอะไรเรารู้อยู่
00:18:24 → 00:18:27แล้วเนาะว่ามันค่อนข้างที่จะหวานโปรเซส
00:18:27 → 00:18:30หรืออะไรก็ตามแต่ว่าถ้าเกิดแบบมันมีงาน
00:18:30 → 00:18:32เลี้ยงงานวันเกิดผมก็ทานนะฮะไม่ใช่ว่าจะ
00:18:32 → 00:18:36ไม่ทานอะไรเลยก็ทานบ้างแต่โดนัทเนี่ยถ้า
00:18:36 → 00:18:39เลี่ยงได้เลี่ยงกินเค้กอันอื่นยังดีกว่า
00:18:39 → 00:18:43ถามว่าเพราะอะไรถามว่าเพราะอะไรโดนัท
00:18:43 → 00:18:45เนี่ยนะครับมีองค์ประกอบอย่างนี้ครับ Deep
00:18:45 → 00:18:47Fly ทอดน้ำมันร้อนๆนะครับอันที่ 2 คือ
00:18:47 → 00:18:51น้ำตาลนี่แบบมหาศาลมหาศาลนะครับยิ่งโรย
00:18:51 → 00:18:53น้ำตาลหรือว่าแบบช็อกโกแลตเคลือบหวานๆนะ
00:18:53 → 00:18:56ครับต่อมาครับ
00:18:56 → 00:19:01น้ำมันพืชครับที่ทอดอันต่อมาครับพวกหวีด
00:19:01 → 00:19:03แป้งข้าวสาลีทั้งหลายอ่ะแล้วก็เป็นแบบ gmo
00:19:03 → 00:19:05เกือบทั้งนั้นแหละนะครับเพราะว่าเวลาเรา
00:19:05 → 00:19:08ทำอะไรเยอะๆอ่ะส่วนใหญ่ส่วนใหญ่มันจะเป็น
00:19:08 → 00:19:10gmo ก็ต้องระมัดระวังนะครับยังไม่พอครับ
00:19:10 → 00:19:13Thank You Thanks สีนะครับเฟเวอร์นะ
00:19:13 → 00:19:17ครับ Color คือรวมฮิตเลยรวมฮิตเลยแต่ถ้า
00:19:17 → 00:19:20เป็นพวกเบเกอรี่อย่างอื่นอาจจะมีแค่
00:19:20 → 00:19:22ประมาณนี้นะครับเบเกอรี่อย่างอื่นเพราะ
00:19:22 → 00:19:25ว่าเขาไม่ได้ Deep Fly แต่ก็ไม่ใช่ว่า
00:19:25 → 00:19:28ให้ทานตลอดเวลาให้ทานบ่อยๆไม่ใช่นะครับก็
00:19:28 → 00:19:31อาจจะต้องระมัดระวังนะครับแล้วมาต่อ
00:19:31 → 00:19:34อันดับที่ 1 ครับโคตรอันตรายแต่ทุกคนคิด
00:19:34 → 00:19:38ว่ามันดีต่อสุขภาพครับนั่นก็คือ
00:19:38 → 00:19:41artificial Sweet Trainer น้ำตาลเทียม
00:19:41 → 00:19:43ต้องบอกว่า
00:19:43 → 00:19:471 คือไม่ควรเรียกว่าอาหารเพราะมันไม่มี
00:19:47 → 00:19:50อะไรให้เราเลยนะครับใช่ไหมมันศูนย์
00:19:50 → 00:19:52แคลอรี่มันไม่ได้มีประโยชน์อะไรเลยมันมี
00:19:52 → 00:19:54แต่ความหวานซึ่งทำให้เราอร่อยหลอกสมองของ
00:19:54 → 00:19:57เรามันก็เลยไปกระตุ้นอินซูลินส่วนใหญ่นะ
00:19:57 → 00:19:59ครับมีบางตัวไม่กระตุ้นเดี๋ยวเอาไว้คุย
00:19:59 → 00:20:01เรื่องอื่นแต่ว่าส่วนใหญ่กระตุ้นแล้วก็ใน
00:20:01 → 00:20:03อาหารที่ขายกันทั่วไปมักจะกระตุ้น
00:20:03 → 00:20:08อินซูลินนะครับกระตุ้นปุ๊บก็เบาหวาน
00:20:08 → 00:20:10เจี๊ยบครับเบาหวานเจี๊ยบก็ความดันไขมัน
00:20:10 → 00:20:12หลอดเลือดตามมาครบทุกอย่างสิ่งที่จะเกิด
00:20:12 → 00:20:14ขึ้นต่อมาคือเวลาเรากินพวก artificial
00:20:14 → 00:20:16switchener เข้าไปหรือว่าน้ำตาลเทียม
00:20:16 → 00:20:19เข้าเข้าไปเยอะๆนะครับเชื้อแบคทีเรียใน
00:20:19 → 00:20:22ร่างกายชนิดดีในร่างกายก็จะลดลงนะครับจะ
00:20:22 → 00:20:25ตายไปจากตัว artificial switchella ซึ่ง
00:20:25 → 00:20:29ต้องบอกเลยครับว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่เชื้อ
00:20:29 → 00:20:31ในช่องท้องนะครับที่เป็นเชื้อแบคทีเรีย
00:20:31 → 00:20:35ชนิดดีตายนะครับโรคต่างๆจะถามหาท่านเยอะ
00:20:35 → 00:20:38มากๆเพียบเพราะว่ามันเชื่อมต่อกับทางร่าง
00:20:38 → 00:20:42กายเลยซึ่งในปัจจุบันมีการวิจัยแล้วค้นพบ
00:20:42 → 00:20:45แล้วว่าในกระเพาะอาหารและเชื้อแบคทีเรีย
00:20:45 → 00:20:47ชั้นดีในกระเพาะอาหารมีส่วนนะครับต่อ
00:20:47 → 00:20:50เนื่องไม่ว่าสมองไม่ว่าสุขภาพไม่ว่าร่าง
00:20:50 → 00:20:51กายต่างๆเพราะฉะนั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่
00:20:51 → 00:20:55เชื้อแบคทีเรียในร่างกายของเราโดยเฉพาะ
00:20:55 → 00:20:57เป็นชนิดดีโดนทำลายสุขภาพเราจะแย่ลงมากๆ
00:20:57 → 00:21:00และยังไม่พอสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักโดยการ
00:21:00 → 00:21:02ทาน artificial switcheneral หรือน้ำตาล
00:21:02 → 00:21:04เทียมกับกลายเป็นสิ่งที่โหดร้ายเพราะอะไร
00:21:04 → 00:21:08รู้ไหมครับเพราะว่ามื้อต่อไปจะหิวกว่า
00:21:08 → 00:21:12เดิมติดหวานซึ่งมันจะเป็นวงจรนรก
00:21:12 → 00:21:15วนเวียนอยู่อย่างนั้นน่ะกินเพื่ออยากลด
00:21:15 → 00:21:18น้ำหนักแต่ก็ติดหวานแล้วก็หิวมากขึ้นมื้อ
00:21:18 → 00:21:21ต่อไปก็ต้องไปหาอย่างอื่นมากินกินมันก็ลด
00:21:21 → 00:21:23ไม่ได้สักทีนะครับแถมยังกระตุ้นอินซูลิน
00:21:23 → 00:21:25พอกระตุ้นอินซูลินระบบเผาผลาญก็แย่นะครับ
00:21:25 → 00:21:28ตัวที่ค่อนข้างที่แบบอันตรายเลยนะครับ
00:21:28 → 00:21:31ส่วนตัวเลยนะครับคือพวก as stamp กับ
00:21:31 → 00:21:33ซูคาโรส 2 ตัวนี้ก็ค่อนข้างอันตรายเพราะ
00:21:33 → 00:21:35ฉะนั้นถ้าเจอตัว astram ตัวซูโคสเนี่ยผม
00:21:35 → 00:21:38บอกเลยว่าอยากให้เรียบนะครับก็จะมีตัว
00:21:38 → 00:21:41artificial switter หลายๆตัวนะครับที่
00:21:41 → 00:21:45ไม่กระตุ้นอินซูลินนะครับเช่นโรสเช่น
00:21:45 → 00:21:48อินูลีนหล่อฮังก๊วยนะครับมีวิธีอ้อนะครับ
00:21:48 → 00:21:51พวกนี้นะครับถามว่า
00:21:51 → 00:21:55กินได้เยอะเลยไหมถ้าเทียบกับ artificial
00:21:55 → 00:21:57switter หรือน้ำตาลเทียมพวกแอสแสตมป์
00:21:57 → 00:22:00สุขา Rose อย่างนี้ผมว่ามันก็ยังดีกว่า
00:22:00 → 00:22:04แต่ถ้าถ้าบอกว่าไม่กินได้เลยดีไหมดีนะ
00:22:04 → 00:22:08ครับดีเพราะฉะนั้นถ้าท่านคิดจะลดหวานเลิก
00:22:08 → 00:22:10หวานเลิกน้ำตาลแล้วท่านไม่ต้องเอาพวกนี้
00:22:10 → 00:22:12มาทดแทนท่านก็เลิกไปเลยแล้วเดี๋ยวท่านจะ
00:22:12 → 00:22:14ได้รับความหวานจากธรรมชาติจากอาหาร
00:22:14 → 00:22:16ธรรมชาติเองแบบนี้จะดีต่อสุขภาพมากกว่า
00:22:16 → 00:22:19นั่นเองนะครับโอเคครับและนี่ก็คือ 10
00:22:19 → 00:22:23อันดับอาหารที่ผมคิดว่ามันอันตรายแบบสุดๆ
00:22:23 → 00:22:25นะครับตั้งแต่อันดับ 10 ถึงอันดับ 1 นะ
00:22:25 → 00:22:27ครับก็ลองดูครับผมคิดว่าถ้าเกิดท่าน
00:22:27 → 00:22:31สามารถลดละเลี้ยงนะครับเราอาจจะไม่สามารถ
00:22:31 → 00:22:33ที่จะหยุดได้ทั้ง 10 อย่างหรอกเชื่อเถอะ
00:22:33 → 00:22:36เพราะว่าเราอยู่ในโลกยุคปัจจุบันเอยแล้ว
00:22:36 → 00:22:38มันเราเป็นสัตว์สังคมมันต้องมีงานนู่นงาน
00:22:38 → 00:22:41นี่มันก็ต้องกินบ้างไม่เป็นไรนะครับไม่
00:22:41 → 00:22:45ซีเรียสแต่พยายามที่จะหลีกเลี่ยงมันเท่า
00:22:45 → 00:22:48ที่เป็นไปได้แล้วชีวิตท่านจะแตกต่างมี
00:22:48 → 00:22:50ชีวิตที่ยอดเยี่ยมอย่างคาดไม่ถึงนั่นเอง
00:22:50 → 00:22:53นะครับโอเคครับก่อนไปอย่าลืมกดไลค์กดแชร์
00:22:53 → 00:22:55กด Subscribe และกดกระดิ่งนะครับสวัสดี
00:22:55 → 00:22:57ครับบ๊ายบาย
00:22:57 → 00:23:01โอเคครับคราวนี้ผมขออนุญาตสรุปนะครับ
00:23:01 → 00:23:0510 อาหารนะครับโคตรอันตรายนะครับเอาว่า
00:23:05 → 00:23:08ผมคิดว่าในส่วนตัวเลยอันตรายแบบสุดๆนะ
00:23:08 → 00:23:12ครับแล้วผมก็ไม่แนะนำให้คนที่ผมรักทาน
00:23:12 → 00:23:15นั่นเองนะครับหรือเลี่ยงได้เต็มที่ยิ่งดี
00:23:15 → 00:23:17ครับโอเคครับก่อนไปอย่าลืมกด like กด
00:23:18 → 00:23:19Share กด Subscribe และกดกระดิ่งครับ
00:23:19 → 00:23:22สำหรับเรื่องของการรักษาสุขภาพเนี่ยถ้า
00:23:22 → 00:23:25เราอยากจะสุขภาพดีนะครับสิ่งแรกเนี่ยไม่
00:23:25 → 00:23:28ใช่การไปหาสิ่งอาหารต่างๆมาบำรุงร่างกาย
00:23:28 → 00:23:33นะไม่ใช่สิ่งที่สำคัญคืออย่าเอายาพิษหรือ
00:23:33 → 00:23:36สิ่งที่ไม่ดีเข้าร่างกายและ 10 อาหารนี้
00:23:36 → 00:23:38แหละครับพยายามหลีกเลี่ยงให้ได้มากที่สุด
00:23:38 → 00:23:41นะครับตั้งแต่อันดับ 10 จนถึงอันดับ 1 นะ
00:23:41 → 00:23:43ครับมาเริ่มที่อันดับ 10 ก่อนอันดับ 10
00:23:43 → 00:23:46ไม่ถือว่าเร็วร้ายมากนักแต่ก็ให้ระมัด
00:23:46 → 00:23:48ระวังนะครับให้เลือกให้ถูกต้องอันดับ 10
00:23:48 → 00:23:50ก็คือ non Fat product หรืออะไรก็ตาม
00:23:50 → 00:23:53ที่เขียนว่า 0% Fat นะครับ non Fat
00:23:53 → 00:23:57Reduce เช่นโยเกิร์ต 0% Fat เขาเอาไข
00:23:57 → 00:23:59มันชั้นดีออกหมดเลยแล้วเอาน้ำตาลใส่เข้า
00:23:59 → 00:24:01มาแทนนะครับโดยส่วนใหญ่มักจะเป็นอย่าง
00:24:01 → 00:24:05นั้นมันก็ยิ่งทำให้แบบโอ้โหแทนที่จะได้ไข
00:24:05 → 00:24:08มันชั้นดีไปสร้างฮอร์โมนกับได้น้ำตาลมาทำ
00:24:09 → 00:24:10ให้ร่างกายอักเสบนะครับเพราะฉะนั้นอันดับ
00:24:10 → 00:24:13ที่ 10 คือ non Fat product นะครับ
00:24:13 → 00:24:16อันดับที่ 9 คือ Daily Meat ก็คือกลุ่ม
00:24:16 → 00:24:20พวกไหนครับไส้กรอกแฮมต่างๆนะครับหรือว่า
00:24:20 → 00:24:23เบคอนต่างๆนะครับนานๆทานทีโอเคไม่ว่ากัน
00:24:23 → 00:24:26หรอกเรื่องปกติแต่ถ้าท่านทานบ่อยๆเป็น
00:24:26 → 00:24:27ประจำวันนี้ไม่ดีเลยนะครับเพราะว่าไม่ว่า
00:24:27 → 00:24:30จะเป็นเรื่องของน้ำตาลนะครับเรื่องของ
00:24:30 → 00:24:34ไนเตรทเรื่องของแบบสารให้คงตัวเรื่องของ
00:24:34 → 00:24:38เยอะแยะไปหมดเลยเป็น artificial favor
00:24:38 → 00:24:40ครับคือแต่งกลิ่นแต่งสีสังเคราะห์นะครับ
00:24:40 → 00:24:44แล้วก็พวกสารกันบูดสารกันเสียอะไรเยอะแยะ
00:24:44 → 00:24:46ไปหมดก็ต้องระมัดระวังนะครับมาต่อกันที่
00:24:46 → 00:24:49อันดับที่ 8 ครับนั่นก็คือซอสมะเขือเทศ
00:24:49 → 00:24:52ครับซอสมะเขือเทศเนี่ยถือเลยว่าส่วนตัว
00:24:52 → 00:24:54ถือว่าอันตรายมากๆเพราะว่ามะเขือเทศมี
00:24:54 → 00:24:56อยู่นิดนึงนะครับน้ำตาลพุ่งกระฉูดไปที่
00:24:56 → 00:24:58นู่นเลยนะครับแล้วเรามักทานกับอะไรครับ
00:24:58 → 00:25:01เฟรนฟรายส์ครับของทอดสุดๆเลยฮะเพราะ
00:25:01 → 00:25:04ฉะนั้นแล้วนะครับนานๆนานทีไม่เป็นไรทาน
00:25:04 → 00:25:07ทุกวันทานทุกครั้งคือคนไทยชอบจิ้มน้ำจิ้ม
00:25:07 → 00:25:10ด้วยอันนั้นก็ต้องระมัดระวังนะโอเคครับมา
00:25:10 → 00:25:13ต่อกันอันดับที่ 7 ครับอันดับที่ 7 ก็คือ
00:25:13 → 00:25:16น้ำมันพืชครับน้ำมันพืชต้องบอกเลยครับว่า
00:25:16 → 00:25:19เขามีโอเมก้า 6 สูงแต่โอเมก้า 3 ค่อนข้าง
00:25:19 → 00:25:22ต่ำนะครับโอเมก้า 6 สูงจะทำให้ร่างกาย
00:25:22 → 00:25:25อักเสบง่ายโอเมก้า 3 เนี่ยถือเป็นไขมัน
00:25:25 → 00:25:27ชั้นดีแต่เขาดันมีน้อยไปหน่อยนะครับเพราะ
00:25:27 → 00:25:29ฉะนั้นเลยไม่ค่อยแนะนำไม่ค่อยแนะนำแนะนำ
00:25:29 → 00:25:32เป็นน้ำมันที่มาจากธรรมชาติเช่นพวกน้ำมัน
00:25:32 → 00:25:34หมูก็ได้นะครับหรือว่าอาจจะเป็นเรื่องของ
00:25:34 → 00:25:37น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น Extra Virgin
00:25:37 → 00:25:38Olive Oil อย่างนี้ก็ถือว่าโอเคนะครับ
00:25:38 → 00:25:41แต่ไม่ได้ให้ทานทุกวันนะครับก็ทานสลับๆ
00:25:41 → 00:25:43กันไปให้มันหลากหลายนั่นเองนะครับอันดับ
00:25:43 → 00:25:45ที่ 6 นะครับนั่นก็คือเรื่องของ Serial
00:25:45 → 00:25:48นั่นเองนะครับตัวซีเรียลค่อนข้างที่จะ
00:25:48 → 00:25:51เป็น Harry process Food นะครับผ่าน
00:25:51 → 00:25:53กระบวนการเยอะมากๆแล้วก็มีแป้งที่ค่อน
00:25:53 → 00:25:57ข้างสูงนะครับผ่านเคมีต่างๆเยอะแยะโดย
00:25:57 → 00:26:00เฉพาะคิด serials
00:26:00 → 00:26:04ต้องทำสีใช่ไหมให้มันสวยสีสันเต็มไปหมด
00:26:04 → 00:26:07เลยสายรุ้งเลยแล้วก็มีน้ำตาลเคลือบมันถึง
00:26:07 → 00:26:10อร่อยเด็กก็ถึงชอบแต่มันคือขนมครับมันคือ
00:26:10 → 00:26:12ขนมหวานเลยล่ะนะครับมันไม่ใช่อาหารเพื่อ
00:26:12 → 00:26:15สุขภาพเพราะฉะนั้นผมแนะนำเลยว่าถ้าเลี่ยง
00:26:15 → 00:26:17ได้เลี่ยงผมไม่ให้ลูกสาวผมทานนะครับโอเค
00:26:17 → 00:26:19ครับมาต่อกันกับที่ 5 ครับอันดับที่ 5
00:26:19 → 00:26:22ครับนั่นก็คือ Potato chips ครับ Potato
00:26:22 → 00:26:25Shift ก็ถือว่าเป็นอะไรที่กินแล้วหยุด
00:26:25 → 00:26:28ไม่ได้นะฮะกินแล้วหยุดไม่ได้เพราะว่า 1
00:26:28 → 00:26:31คือมันเป็นของทอดที่ผ่านความร้อนสูงมากๆ
00:26:31 → 00:26:32เลยนะครับแล้วก็มี
00:26:32 → 00:26:36msg นะครับ msg นะครับก็คือผงชูรสนั่น
00:26:36 → 00:26:38แหละนะครับที่จะทำให้เราแบบอร่อยมากกว่า
00:26:39 → 00:26:42ปกติเลยนะครับแล้วก็แบบมีเกลือด้วยนะ
00:26:42 → 00:26:44เกลือตัวนี้ก็เป็นเกลือที่แบบไม่ใช่เกลือ
00:26:44 → 00:26:46ชมพูเกลือดำด้วยเป็นเกลือแบบโซเดียมล้วนๆ
00:26:46 → 00:26:48เลยไอ้พวกนี้ทำลายไตเยอะเพราะฉะนั้นแล้ว
00:26:48 → 00:26:51ต้องระมัดระวังนะครับนานๆทานทีได้แต่ทาน
00:26:51 → 00:26:53บ่อยๆไม่ดีทานทุกครั้งที่ดูหนังอันตราย
00:26:53 → 00:26:57มากอันดับที่ 4 ครับนั่นก็คือ
00:26:57 → 00:26:59Energy Drink ครับ Energy Drink เนี่ย
00:26:59 → 00:27:01ครับต้องบอกเลยครับว่าเขามีทั้งส่วนที่ดี
00:27:01 → 00:27:04และส่วนที่ต้องระวังครับส่วนที่ดีก็คือ
00:27:04 → 00:27:07เกลือแร่ต่างๆที่มันจะมาทดแทนเวลาเราเสีย
00:27:07 → 00:27:09เหงื่อในการออกกำลังกายแต่ส่วนที่ไม่ดี
00:27:09 → 00:27:12คือน้ำตาลที่ค่อนข้างสูงในขวดขวดนึงของ
00:27:12 → 00:27:15Energy drinks อาจจะมีสัก 20-30 กรัม
00:27:15 → 00:27:18ของน้ำตาลดังนั้นถ้าท่านทาน 2 ขวดท่านก็
00:27:18 → 00:27:20ได้น้ำตาลประมาณ 60 กรัมซึ่งเท่ากับ 12
00:27:20 → 00:27:22ช้อนชาเพราะฉะนั้นมันเยอะจริงๆนะครับ
00:27:22 → 00:27:25เพราะฉะนั้นแล้วก็อยากให้ระมัดระวังกัน
00:27:25 → 00:27:28นั่นเองนะครับมาต่อกันที่อันดับที่ 3
00:27:28 → 00:27:30ครับนั่นก็คือเทคโนโลยีหรือเนยเทียมครับ
00:27:30 → 00:27:33พวกนี้ครับเรารู้อยู่แล้วครับเป็น Trans
00:27:33 → 00:27:36Fat ซึ่งจะทำลายเซลล์นะครับทำลายเซลล์
00:27:36 → 00:27:39ของเรานะครับทำให้เซลล์ของเรามีการอักเสบ
00:27:39 → 00:27:40เรื้อรังแล้วเมื่อไหร่ก็ตามที่เซลล์
00:27:40 → 00:27:43อักเสบเรื้อรังนั่นคือต้นตอสาเหตุของการ
00:27:43 → 00:27:46เสี่ยงการเป็นมะเร็งในอนาคตนั่นเองนะครับ
00:27:46 → 00:27:49มาต่อกันที่อันดับที่ 2 ครับอันนี้คือ
00:27:49 → 00:27:52จี๊ดมากๆเลยนะครับถือว่าคนคิดค้น
00:27:52 → 00:27:56สุดจริงๆครับนั่นคือโดนัทครับคือถ้าเทียบ
00:27:56 → 00:27:59ขนมหวานทั้งมวลแล้วนะโดนัทถือว่าสุดจริงๆ
00:27:59 → 00:28:02ครับเพราะว่าเขาผ่านอะไรมามากจริงๆครับ
00:28:02 → 00:28:05อันแรกก็คือ Deep file ครับคือการทอดแบบ
00:28:05 → 00:28:08น้ำมันร้อนมากๆนะครับอันที่ 2 คือน้ำตาล
00:28:08 → 00:28:11ชูก้านี่มาเน้นๆอันที่ 3 คือน้ำมันที่ใช้
00:28:11 → 00:28:14ทอดส่วนใหญ่เป็นน้ำมันพืชที่มีโอเมก้า 60
00:28:14 → 00:28:17นะครับยังไม่พอครับอันที่ 4 คือพวกแป้ง
00:28:17 → 00:28:20พวกอะไรพวกนี้นะครับก็มักจะใช้แป้งที่แบบ
00:28:20 → 00:28:23ต้นตอการกำเนิดมันมักจะผ่าน gmo อ่ะดัด
00:28:23 → 00:28:25แปลงพันธุกรรมมาบ้างเพราะว่าต้องใช้
00:28:25 → 00:28:28ปริมาณเยอะๆไงนะครับก็มีอันตรายต่อร่าง
00:28:28 → 00:28:30กายอีกและอันดับที่นั่นคือแต่งกลิ่นแต่ง
00:28:30 → 00:28:34สีแต่งรถนะครับคือสุดๆจริงๆถ้าเกิดสมมุติ
00:28:34 → 00:28:36ท่านอยากจะทานเบเกอรี่นะครับนานๆทานทีอ่ะ
00:28:36 → 00:28:39เนอะผมส่วนตัวผมยังเลือกเค้กมากกว่าโดนัท
00:28:39 → 00:28:40เนอะเพราะว่าอย่างน้อยเค้กมันก็ไม่ผ่าน
00:28:40 → 00:28:44การทอดน้ำมันร้อนๆมาก็ต้องระมัดระวังนะ
00:28:44 → 00:28:46ครับระมัดระวังนะครับและสุดท้ายครับ
00:28:46 → 00:28:49อันดับที่ 1 ครับคนส่วนใหญ่เนื้อก็ดีต่อ
00:28:49 → 00:28:52สุขภาพมากๆแต่ก่อนผมก็เป็นคนหนึ่งที่นึก
00:28:52 → 00:28:55ว่ามันดีต่อสุขภาพมากๆนะครับแล้วก็ทานมา
00:28:55 → 00:28:57นานแล้วสุดท้ายคือแบบร่างกายกับแย่ลงนั่น
00:28:57 → 00:29:00ก็คือ artificial switter ครับน้ำตาล
00:29:00 → 00:29:03เทียมนะครับน้ำตาลเทียมนั้นมีหลากหลายมี
00:29:03 → 00:29:05เยอะมากๆนะครับแต่ตัวที่ค่อนข้างน่ากลัว
00:29:05 → 00:29:09คือนะครับ astram กับ suaroche นะครับ 2
00:29:09 → 00:29:11ตัวนี้ค่อนข้างที่จะแบบมีปัญหากับสุขภาพ
00:29:11 → 00:29:13ถ้าท่านทานเยอะจนเกินไปนะครับไม่ค่อยแนะ
00:29:13 → 00:29:16นำนะครับ 1 คือกระตุ้นอินซูลินท่านทาน
00:29:16 → 00:29:18บ่อยๆทานนานๆท่านจะเป็นเบาหวานอันที่ 2
00:29:18 → 00:29:23คือมันทำลายพวกเชื้อแบคทีเรียในลำไส้ของ
00:29:23 → 00:29:26ท่านซึ่งพอแบคทีเรียตัวดีๆโดนทำลายไปหมด
00:29:26 → 00:29:29เนี่ยร่างกายจะรวนไปหมดเลยพวกนี้เวลาเรา
00:29:29 → 00:29:31ทานให้สังเกตเลยนะเราทานมื้อเช้ามื้อ
00:29:31 → 00:29:33เที่ยงเราจะหิวมากเราทานมื้อเที่ยงมื้อ
00:29:33 → 00:29:35เย็นเราจะหิวมากมันจะเป็นอย่างนี้เสมอ
00:29:35 → 00:29:38เพราะฉะนั้นใครทาน artificial switchener
00:29:38 → 00:29:40หรือน้ำตาลเทียมต่างๆนะครับสารทดแทนความ
00:29:40 → 00:29:43หวานต่างๆเพื่อลดน้ำหนักนะท่านจะรู้สึก
00:29:43 → 00:29:45ว่าการลดน้ำหนักของท่านทรมานมากเพราะมัน
00:29:45 → 00:29:49หิวตลอดเวลาดังนั้นแล้วนะครับลดละเลิกนะ
00:29:49 → 00:29:51ครับอาจจะมีน้ำตาลเทียมหลายๆตัวนะครับที่
00:29:51 → 00:29:54ไม่กระตุ้นอินซูลินนะครับแต่ทั้งนี้ทั้ง
00:29:54 → 00:29:57นั้นถ้างดได้เลิกได้ชีวิตดีแน่นอนนะครับ
00:29:57 → 00:30:00โอเคครับก่อนไปอย่าลืมกด like กด Share
00:30:00 → 00:30:02กด Subscribe และกดกระดิ่งสวัสดีครับบ๊าย
00:30:02 → 00:30:04บาย