00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:05หมีเม้ามอยช่องเมาส์และรักสุขภาพนะครับ
00:00:05 → 00:00:09วันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 5 อาหารในร้าน
00:00:09 → 00:00:12สะดวกซื้อเสี่ยงไตวายคนไทยชอบกินนะครับ
00:00:12 → 00:00:16เป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับใน
00:00:16 → 00:00:18ปัจจุบันนะครับเป็นสังคมที่เร่งรีบกันมาก
00:00:18 → 00:00:21ขึ้นนะครับทำให้หลายคนไม่มีเวลาในการ
00:00:21 → 00:00:23เลือกซื้ออาหารครับบางทีก็เน้นสะดวกนะ
00:00:23 → 00:00:25ครับเข้าร้านสะดวกซื้อแล้วก็ซื้ออาหารมา
00:00:25 → 00:00:28รับประทานแล้วพอเวลาไปตรวจสุขภาพประจำปี
00:00:28 → 00:00:31คุณหมอก็จะทักนะครับว่าเอ๊ะทำไมค่าไตขึ้น
00:00:31 → 00:00:34การทำงานของไตลดลงนะครับต้องบอกครับว่ามี
00:00:34 → 00:00:36อาหารบางอย่างนะครับในร้านสะดวกซื้อเนี่ย
00:00:36 → 00:00:39ถ้าเรารับประทานเข้าไปมากๆติดต่อกันเป็น
00:00:39 → 00:00:42เวลานานๆจะทำให้ไตของเราเสื่อมไตวายได้
00:00:42 → 00:00:45เลยทีเดียวดังนั้นในคลิปนี้นะครับหมอหมี
00:00:45 → 00:00:47ก็เลยจะมาแนะนำครับว่ามีอาหารอะไรบ้างที่
00:00:47 → 00:00:50เราควรที่หลีกเลี่ยงหรือว่ารับประทานแต่
00:00:50 → 00:00:52น้อยนะครับที่เวลาซื้อในร้านสะดวกซื้อ
00:00:52 → 00:00:54ครับอาจจะพร้อมกันแล้วนะครับเดี๋ยวเราไป
00:00:54 → 00:01:03ฟังกันครับว่ามีอาหารอะไรบ้างครับ
00:01:03 → 00:01:06ข้อที่ 1 อาหารกระป๋องนะครับหลายคนในวัย
00:01:06 → 00:01:08ทำงานชอบซื้ออาหารกระป๋องจากร้านสะดวก
00:01:08 → 00:01:11ซื้อมารับประทานนะครับเพราะว่าง่ายสะดวก
00:01:11 → 00:01:14แล้วก็รวดเร็วแต่ต้องบอกนะครับว่าอาหาร
00:01:14 → 00:01:16กระป๋องเนี่ยนะครับโอ้โหเกลือโซเดียมสูง
00:01:16 → 00:01:19มากๆเลยไม่ว่าจะเป็นพวกผักดองปลากระป๋อง
00:01:19 → 00:01:22นะครับตอนที่เขาเข้ากระบวนการในการที่จะ
00:01:22 → 00:01:24แปรรูปอาหารเนี่ยนะครับเข้าสู่กระป๋อง
00:01:24 → 00:01:27เนี่ยนะครับโอ้โหใส่เกลือเยอะมากๆเลยครับ
00:01:27 → 00:01:29ดังนั้นนะครับถ้าเรารับประทานเข้าไปมากๆ
00:01:30 → 00:01:32แล้วไอ้ตัวเกลือโซเดียมเมื่อเข้าสู่ร่าง
00:01:32 → 00:01:35กายก็จะทำให้ไตของเราเนี่ยทำงานหนักมาก
00:01:35 → 00:01:37ขึ้นเพราะว่าไตมีหน้าที่ในการที่จะปรับ
00:01:37 → 00:01:40สมดุลน้ำสมดุลเกลือต่างๆในร่างกายนะครับ
00:01:40 → 00:01:43เมื่อเรารับประทานเข้าไปมากๆติดต่อกัน
00:01:43 → 00:01:46เป็นเวลานานๆก็จะทำให้ไตเนี่ยเสื่อมได้ไว
00:01:46 → 00:01:49กว่าปกติครับดังนั้นแนะนำครับว่าถ้าจะรับ
00:01:49 → 00:01:51ประทานอาหารกระป๋องเนี่ยอาจจะต้องทานแต่
00:01:51 → 00:01:53น้อยนะครับไม่ทานติดต่อกันเป็นเวลานานๆ
00:01:53 → 00:01:56เพราะว่าจะทำให้ไตของคุณเสื่อมได้ครับข้อ
00:01:56 → 00:01:59ที่ 2 แหนมนะครับแหนมเป็นอาหารที่หลายคน
00:01:59 → 00:02:02ชื่นชอบนะครับแล้วก็สะดวกมากๆสามารถที่จะ
00:02:02 → 00:02:05ซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อครับแต่ต้องบอกนะ
00:02:05 → 00:02:08ครับว่าแหนมเนี่ยมีเกลือโซเดียมที่สูงมาก
00:02:08 → 00:02:10ๆครับแหนมเป็นเนื้อสัตว์แปรรูปนะครับ
00:02:10 → 00:02:13กระบวนการในการแปรรูปเนี่ยเขาจะต้องใช้
00:02:13 → 00:02:16เกลือเนี่ยมหาศาลเลยนะครับในการที่จะแปร
00:02:16 → 00:02:20รูปทำให้ตัวแหนบเก็บได้นานมากขึ้นมีสีสัน
00:02:20 → 00:02:22สวยงามมากขึ้นครับดังนั้นเนี่ยมันจะมี
00:02:22 → 00:02:25โซเดียมที่แฝงอยู่ในอาหารเลยนะครับแม้ว่า
00:02:25 → 00:02:27จะรับประทานเข้าไปแล้วเฮ้ยมันไม่เห็นเค็ม
00:02:27 → 00:02:29เลยแต่จริงๆแล้วเนี่ยเกลือโซเดียมสูงมากๆ
00:02:29 → 00:02:32ถ้ารับประทานเข้าไปนานๆแล้วอาจจะทำให้ไต
00:02:32 → 00:02:35เสื่อมไตวายได้ไวกว่าปกตินะครับดังนั้น
00:02:35 → 00:02:37แนะนำครับว่าต้องระมัดระวังในการรับ
00:02:37 → 00:02:40ประทานแหนมเลยครับข้อที่ 3 ครีมเทียมครับ
00:02:40 → 00:02:43ครีมเทียมเนี่ยนะครับเขาก็จะนำมาใส่ในตัว
00:02:43 → 00:02:45เครื่องดื่มต่างๆไม่ว่าจะเป็นพวกชาพวก
00:02:45 → 00:02:48กาแฟนะครับทำให้มันมีความมันมากขึ้นอร่อย
00:02:48 → 00:02:51มากขึ้นครับแต่ต้องบอกนะครับว่าตัวครีม
00:02:51 → 00:02:54เทียมเนี่ยสามารถทำให้ไตเสื่อมไตวายได้
00:02:54 → 00:02:56เร็วกว่าวัยอันควรเหมือนกันนะครับเพราะ
00:02:56 → 00:02:58ว่าไอ้ตัวครีมเทียมเนี่ยนะครับมันจะมีไข
00:02:58 → 00:03:01มันทรานส์ที่สูงนะครับไขมันทรานส์เป็นไข
00:03:01 → 00:03:03มันที่ไม่ดีเลยครับเมื่อเรารับประทานเข้า
00:03:03 → 00:03:05ไปแล้วเนี่ยจะไปทำให้คอเลสเตอรอลในเลือด
00:03:05 → 00:03:08ของเราสูงขึ้นสูงขึ้นเรื่อยๆครับมีงาน
00:03:08 → 00:03:11วิจัยนะครับพบว่าคนที่มีไขมันในเลือดสูง
00:03:11 → 00:03:15คอเลสเตอรอลในเลือดสูงส่งผลทำให้ไตวายไต
00:03:15 → 00:03:18เสื่อมได้เร็วกว่าคนที่ไขมันปกตินั่นเอง
00:03:18 → 00:03:21ครับดังนั้นแนะนำนะครับว่าไอ้ตัวครีม
00:03:21 → 00:03:23เทียมเนี่ยอันนี้ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำ
00:03:23 → 00:03:25ให้เกิดไตวายไตเสื่อมได้ดังนั้นแนะนำครับ
00:03:25 → 00:03:28ว่าควรที่จะรับประทานแต่น้อยนะครับถ้า
00:03:28 → 00:03:31อยากเพิ่มความมันแนะนำว่าให้เติมนมพวกนม
00:03:31 → 00:03:34สดนมจืดเข้าไปแทนดีกว่านะครับเพราะว่าไข
00:03:34 → 00:03:37มันต่ำคอเลสเตอรอลไม่สูงครับข้อที่ 4
00:03:37 → 00:03:40คุกกี้นะครับคุกกี้เนี่ยหลายคนก็ชอบซื้อ
00:03:40 → 00:03:42มารับประทานนะครับเพราะว่าสะดวกมากๆตอน
00:03:42 → 00:03:45เช้าบางทีกินคุกกี้กับกาแฟแบบนี้นะครับใน
00:03:45 → 00:03:47การรองท้องในมื้อเช้าต้องบอกครับว่า
00:03:47 → 00:03:49คุกกี้เนี่ยบางทีท่าทางเข้าไปมากๆแล้วก็
00:03:49 → 00:03:52อาจจะเสี่ยงได้ทำให้เกิดเบาหวานได้ทำให้
00:03:52 → 00:03:54เกิดโรคไตได้เหมือนกันนะครับดังนั้นแนะนำ
00:03:54 → 00:03:56ว่าอาจจะต้องดูนะครับว่าไอ้ตัวคุกกี้ที่
00:03:56 → 00:03:59เราซื้อมารับประทานเนี่ยมันมีทำจากพวกเนย
00:03:59 → 00:04:02เทียมพวกมาการีนหรือเปล่าดูนะครับว่าเฮ้ย
00:04:02 → 00:04:04มันมีไขมันหรือเปล่าอย่างที่กล่าวไปในข้อ
00:04:04 → 00:04:06ที่แล้วนะครับไขมันทรานส์จะไปเพิ่ม
00:04:06 → 00:04:08คอเลสเตอรอลหรือว่าไขมันในเลือดส่งผลทำ
00:04:08 → 00:04:11ให้ไม่ดีต่อไตของเราครับแล้วก็นอกจากนี้
00:04:11 → 00:04:13นะครับไอ้ตัวคุกกี้ก็จะมีน้ำตาลด้วยนะ
00:04:13 → 00:04:16ครับยิ่งน้ำตาลเยอะๆแล้วเนี่ยนะครับจะส่ง
00:04:16 → 00:04:18ผลทำให้เส้นเลือดในไตของเราเสื่อมเร็ว
00:04:18 → 00:04:21เสื่อมไวขึ้นนั่นเองดังนั้นแนะนำว่าทาน
00:04:21 → 00:04:23แต่น้อยก็จะดีต่อสุขภาพมากกว่าครับข้อที่
00:04:23 → 00:04:265 แอลกอฮอล์นะครับแอลกอฮอล์ทุกชนิดเลย
00:04:26 → 00:04:29ครับไม่ว่าจะเป็นเหล้าสีเหล้าขาวเบียร์
00:04:29 → 00:04:32วายวอดก้าอะไรต่างๆนะครับที่เราสามารถ
00:04:32 → 00:04:35ซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้ออันนี้ไม่ดีต่อไป
00:04:35 → 00:04:38เลยครับมีงานวิจัยพบเลยนะครับว่าการที่
00:04:38 → 00:04:41เราดื่มแอลกอฮอล์ติดต่อกันเป็นเวลานานๆใน
00:04:41 → 00:04:44ปริมาณที่มากเลยนะครับส่งผลทำให้เกิดไต
00:04:44 → 00:04:47เสื่อมได้เร็วได้ไวเลยดังนั้นแนะนำครับ
00:04:47 → 00:04:50ว่าควรที่จะดื่มแต่น้อยนะครับอ่าหรือว่า
00:04:50 → 00:04:52บางทีถ้างดได้ก็จะดีกว่านะครับก็จะทำให้
00:04:52 → 00:04:54ไตของคุณแข็งแรงขึ้นครับและนี่คือทั้งหมด
00:04:54 → 00:04:575 อาหารในร้านสะดวกซื้อที่รับประทานเข้า
00:04:57 → 00:05:00ไปมากๆอาจเสี่ยงไตวายได้นะครับสำหรับใคร
00:05:00 → 00:05:02ไม่มีเวลาฟังทั้งคลิปเดี๋ยวผมมีสรุปไว้
00:05:02 → 00:06:02อีกทีนึงนะครับ
00:06:02 → 00:06:04ก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอ
00:06:04 → 00:06:06หมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกัน
00:06:06 → 00:06:08ครับบ๊ายบาย
00:06:08 → 00:06:12[เพลง]