เทคนิคการหายใจ 4-7-8 ช่วยแก้ปัญหาการตื่นกลางดึกได้อย่างไร

หมอภทร Podcast Talk ตอน 5 สาเหตุที่ทำให้ต้องตื่นกลางดึก(ระหว่างตี 1- ตี 3) และวิธีการแก้ไข

จากช่อง : Advanced LCHF longevity