00:00:06 → 00:00:11 เป็นอัมพาตตั้งแต่อายุน้อยๆคนไทยทำ 11

00:00:11 → 00:00:12 อย่าง

00:00:12 → 00:00:17 นี้ยมบาลมาหาก่อนวัยอันควรนะครับโคลฟนะ

00:00:17 → 00:00:22 ครับบูมสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้

00:00:22 → 00:00:26 ที่รักทุกท่านนะครับวันนี้หมอจะมาให้ความ

00:00:26 → 00:00:32 รู้และชวนเพื่อนๆคุยนะครับถึง 11 อย่าง

00:00:32 → 00:00:36 ที่จะทำให้เราเสี่ยงเป็นโรคเส้นเลือด

00:00:36 → 00:00:41 โลหิตสมองตีดแตกอุดตันถึงขั้นเสียชีวิต

00:00:41 → 00:00:45 ตั้งแต่อายุเลข 3 เลข 4 ไม่ต้องรอเลข 5

00:00:45 → 00:00:48 เลข 6 นะครับแต่ใครที่เลข 5 เลข 6 ขึ้นไป

00:00:48 → 00:00:52 แล้วเนี่ยยิ่งต้องระวังให้มากๆเลยนะครับ

00:00:52 → 00:00:55 เพราะ 11 อย่างนี้เป็นอะไรที่คนไทยส่วน

00:00:55 → 00:00:59 ใหญ่มองข้ามคิดว่าเป็นเรื่องปกติ

00:00:59 → 00:01:02 หรือคิดว่ามันไม่อันตรายแต่จริงๆแล้ว

00:01:02 → 00:01:06 อันตรายมากๆนะครับโคลฟนะครับสวัสดีบ้านดำ

00:01:06 → 00:01:10 กดหัวใจรัวๆบ้านดำบ้านแดงบ้านฟ้าบ้านม่วง

00:01:10 → 00:01:12 และทุกบ้านเลยนะครับสวัสดีทุกคนนะครับภาพ

00:01:12 → 00:01:16 ชัดเสียงชัดไหมครับพี่เล็กๆสวัสดีนะครับ

00:01:16 → 00:01:18 Where are you where are you

00:01:18 → 00:01:21 learning หมอโอ๊ from today นะครับวัน

00:01:21 → 00:01:25 นี้คุณเรียนหมอโอ๊คไลฟ์จากที่ไหนนะครับ

00:01:25 → 00:01:27 สำหรับใครที่เป็น FC ใหม่นะครับกด 11 ลง

00:01:27 → 00:01:28 มาหน่อย

00:01:28 → 00:01:32 ใครเป็น FC ที่ติดตามผมมานานแล้วสบายดี

00:01:32 → 00:01:35 มั้ครับไปตรวจสุขภาพประจำปี 68 แล้วหรือ

00:01:35 → 00:01:37 ยังนะครับปีนี้ไปตรวจสุขภาพมาหรือยังคุณ

00:01:37 → 00:01:40 หมีสวัสดีนะครับพี่หมีสวัสดีครับสวัสดี

00:01:40 → 00:01:44 ทุกคนเลยนะครับ TikTok ชัดเสียงชัดบอกโมก

00:01:44 → 00:01:47 ด้วยนะครับคุณ user สวัสดีครับเรียนจาก

00:01:47 → 00:01:49 ที่ไหนกันนะครับ Where are you

00:01:49 → 00:01:52 learning more from today? อ่า Today

00:01:52 → 00:01:55 I'm gonna be giving you valuable

00:01:55 → 00:01:57 information about stroke นะครับวัน

00:01:57 → 00:02:00 นี้ผมจะมาให้ความรู้ที่หลายคนไม่เคยรู้มา

00:02:00 → 00:02:04 ก่อนเรื่องอัมพาทแล้วผมมีเคสจริงนะครับ

00:02:04 → 00:02:06 อ่ะมาดูกันพร้อมๆกันเลยฝากแชร์ด้วย TikTok

00:02:07 → 00:02:10 คนละ 100 หัวใจบ้านฟ้าบ้านแดงยูตู่ยูตู่

00:02:10 → 00:02:13 บ้านแดงภาพชัดเสียงชัดมั้ครับเห็นมั้ยนะ

00:02:14 → 00:02:17 ครับวันนี้โหมเอาข้อความแรงบันดาลใจมาให้

00:02:17 → 00:02:22 เพื่อนๆที่เป็นอัมพาตอยู่หรืออ้วนมากๆ

00:02:22 → 00:02:24 เสี่ยงเป็นอัมพาทนะครับหรือคุณเป็นเบา

00:02:24 → 00:02:28 หวานแล้วคุณเกือบจะเป็นอัมพาทนะครับคุณ

00:02:28 → 00:02:32 หายหมดดีขึ้นได้หมดเลยถ้าคุณทำตามที่ผม

00:02:32 → 00:02:35 บอกในวันนี้ไม่ต้องทุกอย่างแต่สัก 80%

00:02:35 → 00:02:38 เนี่ยรับรองคุณอายุยืนขึ้นแน่นอนนะครับ

00:02:38 → 00:02:41 ดังนั้นช่วยหมอเช็คภาพเช็คเสียงหน่อยนะ

00:02:41 → 00:02:44 ครับด้วยการกดหัวใจกดไลก์กดแชร์และพิมพ์

00:02:44 → 00:02:47 บอกหน่อยว่าวันนี้เพื่อนๆใน TikTok ใน

00:02:47 → 00:02:49 บ้านฟ้าในบ้านแดงนะครับดูอยู่จากที่ไหน

00:02:49 → 00:02:53 วันนี้โมโกไลฟ 3 บ้านเลยนะก็จะพยายามมอง

00:02:53 → 00:02:55 เพื่อนๆทุกบ้านเลยนะครับบ้านฟ้าด้วยนะ

00:02:55 → 00:02:58 ครับบ้านฟ้าฝากแชร์ด้วยวันนี้โหมกไปอ่า

00:02:58 → 00:03:02 ได้รับเชิญไปที่ TikTok Studio Lounge

00:03:02 → 00:03:05 นะครับไปรับความรู้เกี่ยวกับ TikTok มานะ

00:03:05 → 00:03:09 ครับแหน่าสนใจมากๆเลยคุณลุงสวัสดีครับอ่ะ

00:03:09 → 00:03:11 4 ไมค์เสียงชัดหรือยังเพื่อนๆภาพชัด

00:03:11 → 00:03:15 เสียงชัดกด 555 ลงมานะครับกด 55 ลงมาพี่

00:03:15 → 00:03:17 วิลักสวัสดีครับมาเริ่มกันเลยวันนี้ใคร

00:03:17 → 00:03:20 ที่เป็นอัมพาธนะครับหรือเป็นสโตก

00:03:20 → 00:03:23 แล้วยังไม่เสียชีวิตคุณโชคดีมากแล้วถ้า

00:03:23 → 00:03:26 คุณอยากดีขึ้นแล้วคุณอยากหายนะครับผมอยาก

00:03:26 → 00:03:29 จะให้เพื่อนๆอ่านนี่นะครับอ่ะเพื่อนๆเห็น

00:03:29 → 00:03:32 มั้ยนะฮะเดี๋ยวหมอจะอ่านพร้อมๆกันนะครับ

00:03:32 → 00:03:35 อันนี้นะฮะเป็นเคสจริงนะครับอ่ะผมเอาเอา

00:03:35 → 00:03:38 ตัวเองเอานี่ขึ้นมาในนี้ก่อนเป็นเคสจริง

00:03:38 → 00:03:41 นะครับเป็น FC เราเองนะฮะบ้านฟ้าเห็นมั้ย

00:03:41 → 00:03:44 บ้านฟ้าบ้านแดงเห็นมั้ยครับคนไข้นะครับ

00:03:44 → 00:03:47 ที่เป็น FC หมอชื่อพี่หนุ่มนะครับพี่

00:03:47 → 00:03:50 หนุ่มเนี่ยนะฮะแกเคยหนัก 80 กว่ากิลนะ

00:03:51 → 00:03:56 ครับอ่าเคยหนัก 83 ก.แล้วก็ความดันสูง 192

00:03:56 → 00:04:00 102 นะฮะตัวบน 192 102 แล้วก็หนัก 83

00:04:00 → 00:04:02 เป็นเบาหวานนะครับแล้วอยู่ๆเนี่ยแกจะ

00:04:02 → 00:04:06 กำลังจะไปขับรถแกก็อ่านหนังอ่านไม่ออกนะ

00:04:06 → 00:04:07 ครับแล้วก็ไม่รู้ว่าขับรถยังไงอ่าน

00:04:07 → 00:04:11 หนังสือไม่ออกก็รีบเข้าบ้านนะฮะจอดรถเข้า

00:04:11 → 00:04:14 บ้านแล้วคุณแฟนเนี่ยก็พาไปส่งโรงพยาบาล

00:04:14 → 00:04:16 ปรากฏว่าพบเส้นเลือดสมองตีบครับแล้วก็

00:04:16 → 00:04:19 เป็นสโตกแต่โชคดีมากที่ไปไวนะครับไปโรง

00:04:19 → 00:04:23 พยาบาลไวก็รับการรักษาทันนะครับก็เลยไม่

00:04:23 → 00:04:25 เป็นไม่ได้เป็นอัมพาตถาวรแต่คือเป็น

00:04:25 → 00:04:28 อัมพาธแค่ชั่วคราวนะครับก็คือจำชื่อแฟน

00:04:28 → 00:04:31 ไม่ได้ทำอะไรไม่ได้พูดไม่ได้นะครับแขนขา

00:04:32 → 00:04:35 อ่อนแรงนะฮะแต่โชคดีที่ได้แฟนเป็น FC โมค

00:04:35 → 00:04:38 นะครับคุณแฟนก็เลยจัดชุดใหญ่ให้นะครับ

00:04:38 → 00:04:41 ปรับพฤติกรรมชุดใหญ่กินตามสูตรอาหาร

00:04:41 → 00:04:44 เหรียญทองของผมนะครับจนแต่ก่อนนะฮะไตรกี

00:04:44 → 00:04:49 สไลายไขมันเลวเนี่ย 340 นะฮะเยอะมาก HDL

00:04:49 → 00:04:51 ไขมันดีน้อยมากแค่ 49 แล้วที่สำคัญคือน้ำ

00:04:51 → 00:04:54 ตาลในเลือดสะสมเนี่ย 11.4 4 ก็คือเป็น

00:04:54 → 00:04:56 ทั้งเบาหวานเป็นทั้งความดันแล้วเป็นทั้ง

00:04:56 → 00:04:59 โรคอ้วนแล้วก็เป็นอัมพาตแต่โชคดีที่คุณ

00:04:59 → 00:05:02 แฟนให้สูตรอาหารเหรียญทองแล้วก็ปรับ

00:05:02 → 00:05:05 พฤติกรรมอย่างละเอียดให้งดแป้งงดน้ำตาลงด

00:05:05 → 00:05:07 อาหารสูตรสีแดงนะครับอาหารสูตรสีแดงคือ

00:05:07 → 00:05:10 อาหารที่ทำให้เราแก่เร็วตายเร็วเนาะแล้ว

00:05:10 → 00:05:13 ก็ออกกำลังกายทุกวันเสริมอาหารที่ผมแนะนำ

00:05:13 → 00:05:16 ก็คือวิตามิน D3 K2 นะครับโอเมก้า 3

00:05:16 → 00:05:20 วิตามินซีโคQทสังกสีและโปรตีนพืชของโมคนะ

00:05:20 → 00:05:23 ครับตัดมื้อเย็นกินเช้ากลางวันหรือมื้อ

00:05:23 → 00:05:25 เย็นเรียนกินเกาเหลานะครับผ่านไป 9 เดือน

00:05:25 → 00:05:28 นะครับอ่าไม่ใช่ผ่านไป 3 เดือนนะครับผ่าน

00:05:28 → 00:05:32 ไป 3 เดือนสามารถลดไป 20 ก.นะครับแล้วไกี

00:05:32 → 00:05:36 สไลด์ลดลงไปเกือบ 300 หน่วย LDL จาก 194

00:05:36 → 00:05:39 เหลือแค่ 113 เท่านั้นตอนนี้เบาหวานก็หาย

00:05:39 → 00:05:43 แล้วนะครับสokeกก็หายประมาณ 95% แล้วนะ

00:05:43 → 00:05:47 ครับเป็นไงฮะทุกคนนะผลลัพธ์นี้สุดยอดมยนะ

00:05:47 → 00:05:49 ครับถ้าผลลัพธ์นี้สุดยอดพิมพ์ลงมาหน่อย

00:05:49 → 00:05:53 ว่าฉันก็ทำได้นะครับนี่มีใครอยากลดสัก 20

00:05:53 → 00:05:56 ก.มั้ยครับอ่าบ้านฟ้าครับเพื่อนๆในบ้าน

00:05:56 → 00:05:59 ฟ้าเมื่อกี้เห็นนะเห็นพิมพ์เห็นลงมาบ้าน

00:05:59 → 00:06:03 ดำอ่านออกมั้ยเมื่อกี้นะครับใครที่เป็น

00:06:03 → 00:06:06 เบาหวานเป็นความดันแล้วก็อ้วนอยากลด 10

00:06:07 → 00:06:09 20 30 ก.นะครับหรือคุณมีโรคประจำตัว

00:06:09 → 00:06:13 อะไรก็แล้วแต่นะฮะอยากให้เพื่อนๆพิมพ์ลง

00:06:13 → 00:06:15 มาบอกโบ๊กหน่อยนะครับtiิกTokใครเข้ามา

00:06:15 → 00:06:18 แล้วขอคนละ 1 หัวใจหรือ 1 ของขวัญก็ได้นะ

00:06:18 → 00:06:20 มีโคมไฟมีเพชรมีดาวมีอะไรส่งมาให้หมอ

00:06:20 → 00:06:23 หน่อยนะครับเป็นกำลังใจให้หมอและทีมงาน

00:06:23 → 00:06:25 ด้วยนะครับบ้านฟ้าบ้านแดงด้วยฝากแชร์ให้

00:06:25 → 00:06:28 ด้วยนะครับใครมีโรคประจำตัวอะไรพี่พกาธิป

00:06:29 → 00:06:32 สวัสดีครับพี่เทิใจสวัสดีครับพี่ไพวิน

00:06:32 → 00:06:36 สวัสดีครับนะสวัสดีทุกคนในบ้านฟ้านะครับ

00:06:36 → 00:06:39 ดังนั้นถ้าท่านมีโรคอะไรอยากจะให้ท่าน

00:06:39 → 00:06:42 พิมพ์โรคประจำตัวของท่านลงมานะครับมีใคร

00:06:42 → 00:06:46 มีโรคประจำตัวอะไรใครมีโรคอ้วนโรคความดัน

00:06:46 → 00:06:50 โรคเบาหวานโรคไขมันในเลือดสูงอ่าหรือใคร

00:06:50 → 00:06:53 เป็นน้ำตาลเกินใครเป็นไขมันพอกตักสิ่ง

00:06:54 → 00:06:59 เหล่านี้เป็นตัวเรียกโรคสมองตีบแตกอุดตัน

00:06:59 → 00:07:02 มาทั้งหมดเลยนะครับเหมือนเคสของพี่หนุ่ม

00:07:02 → 00:07:05 นะครับนี่พี่หนุ่มที่เป็นนักที่เป็น FC

00:07:06 → 00:07:07 หมอนะครับพี่หนุ่มกับพี่เบนซ์นะฮะก็

00:07:07 → 00:07:09 สวัสดีพี่หนุ่มกับพี่เบนซ์ด้วยถ้ามาดูนะ

00:07:09 → 00:07:12 ครับผมนะพี่วรัญญุภาสวัสดีครับเนาะดัง

00:07:12 → 00:07:15 นั้นเราเข้าเรื่องเลยถ้าเราอยากจะหายจาก

00:07:15 → 00:07:18 สโตกนะครับถ้าคุณโชคดีคือสโตกเนี่ยต้อง

00:07:18 → 00:07:22 บอกก่อนว่าโรคอัมพาตมีใครรู้จักบ้าง

00:07:22 → 00:07:26 อัมพฤกษ์อัมพาตเป็นสโตกมีใครรู้จักบ้าง

00:07:26 → 00:07:30 อ่ารู้จักกด 1 ไม่รู้จักกด 2 หน่อยนะผม

00:07:30 → 00:07:32 เชื่อว่าทุกคนรู้จักใช่มั้ครับผมเชื่อว่า

00:07:32 → 00:07:36 ทุกคนรู้จักนะฮะพี่ศรีไพบอกว่าตากีล 199

00:07:36 → 00:07:40 รถยังไงดูไลฟ์นี้ให้จบแล้วคุณจะรู้วิธีนะ

00:07:40 → 00:07:45 ครับนะถามไปดูไลฟ์รถไขมันผมด้วยนะครับมัน

00:07:45 → 00:07:49 จะมีไลฟ์เฉพาะสำหรับรถไขมันนะครับอ่ะสิ่ง

00:07:49 → 00:07:52 ที่ทำให้คุณจะเป็น

00:07:52 → 00:07:55 อัมพาตอันแรกเลยในคนไทยแล้วคนไทยเนี่ยทำ

00:07:55 → 00:08:00 สิ่งนี้เยอะมากๆเลยนะครับเยอะมากนะฮะนั่น

00:08:00 → 00:08:04 ก็คือการสูบบุหรี่นะครับและบุหรี่ไฟ

00:08:04 → 00:08:07 ฟ้าต้องเข้าใจก่อนว่าเราเป็นเส้นเลือด

00:08:07 → 00:08:11 สมองตีบแตกอุดตันเนี่ยได้ยังไงนะครับนั่น

00:08:11 → 00:08:15 ก็มาจากเส้นเลือดในสมองเรามันแข็งตัวหรือ

00:08:15 → 00:08:19 มันตีบตัวนะครับหรือมันแตกหรือมันมีหิน

00:08:19 → 00:08:23 ปูนไปอุดนะครับซึ่งการที่เราสูบบุหรี่

00:08:23 → 00:08:26 หรือบุหรี่ไฟฟ้าหรือเราดมธูปเทียนหรือ

00:08:26 → 00:08:29 ควันเผาไหม้เยอะๆอย่างเช่นควันมลพิษรถ

00:08:29 → 00:08:34 เมล์ควัน PM 2.5 5 ควันเผาไหม้ทุกควัน

00:08:34 → 00:08:37 เนี่ยมันมีสารอักเสบมีสารก่อมะเร็งแล้วก็

00:08:37 → 00:08:43 มีโลหะหนักเป็น 100 ชนิดโดยเฉพาะบุหรี่นะ

00:08:43 → 00:08:45 ครับใครที่มีญาติพ่อแม่พี่น้องหรือตัว

00:08:45 → 00:08:48 ท่านเองเนี่ยถ้าท่านสู่บุหรี่อยู่นะครับ

00:08:48 → 00:08:53 เลิกเถอะครับนะฮะเพราะคุณกำลังฆ่าตัวตาย

00:08:53 → 00:08:57 ช้าๆแล้วคุณกำลังฆ่าคนรอบข้างคุณด้วย

00:08:57 → 00:09:01 เพราะสารพิษในบุหรี่ 300 บวกๆชนิดเนี่ยทำ

00:09:01 → 00:09:05 ให้หลอดเลือดแข็งพอหลอดเลือดแข็งเนี่ย

00:09:05 → 00:09:10 ความดันก็จะสูงนะครับแป๊บเดียวไม่เป็นไร

00:09:10 → 00:09:14 วัน 2 วันไม่เป็นไรแต่พอนานไป 10 ปี 20

00:09:14 → 00:09:19 ปีมันก็แตกง่ายครับถ้าแตกง่ายอันนี้เส้น

00:09:19 → 00:09:22 เลือดสมองแตกนี้ตายเลยนะครับตายเลยนะไม่

00:09:22 → 00:09:26 ตายก็เป็นผักใส่ท่อช่วยหายใจนอนติดเตียง

00:09:26 → 00:09:29 มีใครอยากเป็นแบบนั้นมั้ครับอ่ะใครสูบ

00:09:29 → 00:09:32 บุหรี่อยู่นะฮะมีใครสูบถูกมั้ยใครไม่สูบ

00:09:32 → 00:09:35 บุหรี่พิมพ์ 0 ลงมาหน่อยพี่สัสิมาพี่

00:09:35 → 00:09:37 วิไลวัสวัสดีพี่หญิงอารินสวัสดีครับสบาย

00:09:37 → 00:09:40 ดีมั้ยไม่เจอพี่หญิงอรินมาสักพักนึงคิด

00:09:40 → 00:09:43 ถึงนะครับน่าใครไม่สูบบุหรี่พิมพ์ศูนย์ลง

00:09:43 → 00:09:47 มาหน่อยติTokมีใครสูบบุหรี่มั้ยบ้านฟ้า

00:09:47 → 00:09:47 บ้าน

00:09:47 → 00:09:51 แดงบุหรี่มือสองก็ไม่เว้นนะครับบุหรี่

00:09:51 → 00:09:55 บุหรี่มือสองควันธูปควันเผาไหม้และบุหรี่

00:09:55 → 00:09:57 ไฟฟ้าโดยเฉพาะในเด็กเดี๋ยวนี้เด็กเนี่ย

00:09:57 → 00:10:01 โดนการตลาดบุหรี่ไฟฟ้าโจมตีน่าเป็นห่วง

00:10:01 → 00:10:04 มากๆในลูกหลานของเรานะครับน่าเป็นห่วงมาก

00:10:04 → 00:10:09 ๆนะครับบุหรี่ไฟฟ้าอาจจะแย่กว่าบุหรี่ซะ

00:10:09 → 00:10:14 ด้วยซ้ำนะครับยาสูบยาเส้นและการสูบอะไรก็

00:10:14 → 00:10:19 แล้วแต่ที่เผาไหม้ทำให้คุณตายเร็วเป็น

00:10:19 → 00:10:22 อัมพฤกษ์อัมพาตตั้งแต่อายุเลข 3 เลข 4

00:10:22 → 00:10:24 แล้วปลอดพังตั้งแต่อายุเลข 2 ถ้าคุณถ้า

00:10:24 → 00:10:28 ลูกหลานเราสู่บุหรี่ไฟฟ้านะครับถึงเลิก

00:10:28 → 00:10:31 แล้วก็ยังเป็นปัปัจจัยเสี่ยงนะครับคือ

00:10:31 → 00:10:32 ต้องบอกแบบนี้ว่าบุหรี่ถึงเราเลิกแล้ว

00:10:32 → 00:10:36 เนี่ยเราเป็นผู้ป่วยเสี่ยงแล้วนะครับคือ

00:10:36 → 00:10:40 สมัยหมอเด็กๆอยู่ที่อเมริกาเนี่ยผมก็เคย

00:10:40 → 00:10:44 ผ่านจุดนั้นมานะครับดังนั้นผมเข้าใจเข้า

00:10:44 → 00:10:46 ใจนะฮะอ่าตอนนี้ผมไม่ไม่สูบไม่ดื่มอะไร

00:10:47 → 00:10:50 ทั้งนั้นแต่แค่เราเคยสูบมาก่อนเราก็เป็น

00:10:50 → 00:10:52 ผู้ป่วยเสี่ยงดังนั้นถ้าคุณมีประวัติเคย

00:10:52 → 00:10:56 สูบบุหรี่อะไรก็แล้วแต่ไปตรวจวัดความดัน

00:10:57 → 00:11:00 เป็นประจำด้วยนะครับเพราะถ้าคุณความดัน

00:11:00 → 00:11:02 มันสูงแล้วเคยสูบบุหรี่มาก่อนคุณเสี่ยง

00:11:02 → 00:11:05 เป็นอัมพฤกษอัมพาทโอเคนะอันนี้คืออันแรก

00:11:06 → 00:11:09 ที่คนไทยมองข้ามมากๆนะครับคนไทยกลัว

00:11:09 → 00:11:13 เรื่องมะเร็งแต่เพื่อนๆไม่รู้ใช่มั้ยว่า

00:11:13 → 00:11:16 สูบบุหรี่ทำให้เป็นเส้นเลือดในสมองตีบแตก

00:11:16 → 00:11:19 เออมีใครรู้ใครไม่รู้พิมพ์ไม่รู้ลงมา

00:11:19 → 00:11:21 หน่อยนะ

00:11:21 → 00:11:25 ฮะคุณณัฐมนถามว่าไม่ทานของความหวานแต่

00:11:25 → 00:11:27 ผลไม้หวานน้ำตาลขึ้นมากเพราะอะไรก็เพราะ

00:11:27 → 00:11:31 ผลไม้หวานไงครับก็เพราะผลไม้หวานนะครับ

00:11:31 → 00:11:36 เนาะดังนั้นบุหรี่นะอันตรายมากนะครับก่อน

00:11:36 → 00:11:37 ที่จะไปข้อที่

00:11:38 → 00:11:41 2 ทำไมผมถึงมาพูดเรื่องนี้

00:11:41 → 00:11:44 เออเรื่องอัมพฤกษ์อัมพาตมีใครมีญาติพ่อ

00:11:44 → 00:11:48 แม่พี่น้องเป็นมั้ครับสโตกอัมพฤกษ์อัมพาต

00:11:48 → 00:11:52 มีมั้ยเพื่อนๆครับมีคนที่บ้านมีมั้ยอ่า

00:11:52 → 00:11:55 คุณนัทเลิกแล้วดีเลยนะครับใครสูบบุหรี่

00:11:55 → 00:11:58 อยู่เลิกพี่วิรัญญภาบอกศูนยโอเคบ้านฟ้า

00:11:58 → 00:12:01 บ้านแดงคอมเมนต์บอกหมอด้วยนะครับใครที่ดู

00:12:01 → 00:12:03 อยู่ไม่คอมเมนต์คุยกันเราอาจจะไม่เจอกัน

00:12:03 → 00:12:06 อีกนะเราอาจจะไม่เจอกันอีกนะครับซึ่งข้อ

00:12:06 → 00:12:11 ที่ 2 นะฮะทำไมผมถึงให้ความรู้เรื่องสโตก

00:12:11 → 00:12:15 หัวข้อใหม่นะอัมพฤกษ์อัมพาตเป็นมัจจุราช

00:12:15 → 00:12:22 ที่ฆ่าคนไทยทุกวันแล้วฆ่าคนทั่วโลกทุกวัน

00:12:22 → 00:12:25 นะครับวันละหลายร้อยหลายพันคนซึ่งมันป้อง

00:12:25 → 00:12:28 กันได้นะครับเราต้องรู้จักปัจจัยเสี่ยง

00:12:28 → 00:12:33 อันแรกคือไม่สูบอะไรทั้งนั้นเลี่ยง PM

00:12:33 → 00:12:36 2.5 5 เลี่ยงควันเผาไหม้นะครับอันที่ 2

00:12:36 → 00:12:40 เนี่ยคนไทยก็เป็นกันเยอะมากๆเลยก็คือโรค

00:12:40 → 00:12:44 เบาหวานหรือน้ำตาลในเลือดสูงเราไม่ต้องรอ

00:12:44 → 00:12:47 ให้เราเป็นเบาหวานนะครับแค่เราน้ำตาลใน

00:12:47 → 00:12:50 เลือดสูงเนี่ยหลอดเลือดนะฮะหลอดเลือดก็

00:12:50 → 00:12:53 อักเสบแล้วพอหลอดเลือดคุณอักเสบมันก็แข็ง

00:12:53 → 00:12:57 ตัวตีบตัวนะครับความดันก็จะยิ่งสูงความ

00:12:57 → 00:13:01 ดันยิ่งสูงก็หลอดเลือดแตกง่ายตายเร็วนะ

00:13:01 → 00:13:03 ครับดังนั้นมีใครรู้มว่าน้ำตาลตาในเลือด

00:13:03 → 00:13:07 ชั้นเท่าไหร่รู้มั้ครับติ๊กตอกบ้านฟ้า

00:13:07 → 00:13:10 บ้านแดงมีใครรู้บ้างว่าน้ำตาลในเลือดชั้น

00:13:10 → 00:13:13 เท่าไหร่อ่ารู้พิมพ์ลงมาบอกหมอหน่อยนะ

00:13:13 → 00:13:15 ครับรู้แล้วพิมพ์ลงมาบอกหมอหน่อยนะ

00:13:16 → 00:13:19 ครับมีใครรู้ค่าน้ำตาลในเลือดตัวเองบ้าง

00:13:20 → 00:13:23 อ้าคนไทยเราเนี่ยเป็นเบาหวานกันเยอะมาก

00:13:23 → 00:13:29 เลยเพราะคนไทยเราติดน้ำตาลมากๆเลยขอเสียง

00:13:29 → 00:13:32 หน่อยได้มยมีใครดื่มน้ำหวานที่มีรสหวาน

00:13:32 → 00:13:33 น่ะ

00:13:33 → 00:13:37 ทุกวันไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลมน้ำผลไม้นม

00:13:37 → 00:13:42 หวานนมเปรี้ยวเครื่องดื่มชูกำลังชากาแฟชา

00:13:42 → 00:13:48 นมไข่มุกอวตมรนมช็อกโกแลตยคอนะครับหรือ

00:13:48 → 00:13:51 อะไรก็แล้วแต่ที่มันเป็นน้ำหวานพวกนี้ทำ

00:13:51 → 00:13:55 ให้ทั้งความดันสูงทั้งเป็นโรคเก๊าททั้งไข

00:13:55 → 00:13:59 มันเลวสูงทั้งอัลไซเมอร์มาแล้วมะเร็งชอบ

00:13:59 → 00:14:02 แต่ที่มันน่ากลัวก็คือสมองเสื่อมกับเส้น

00:14:02 → 00:14:06 เลือดในสมองตีดังนั้นพฤติกรรมอันตรายมากๆ

00:14:06 → 00:14:10 อันที่ 2 ที่คนไทยทำและชอบมากๆผมว่ามาก

00:14:10 → 00:14:17 กว่า 80% ก็คือติดหวานติดหวานดื่มหวานติด

00:14:17 → 00:14:20 ใส่น้ำตาลติดเพิ่มนมข้นไม่หวานไม่อร่อย

00:14:20 → 00:14:24 ก๋วยเตี๋ยวก็ต้องใส่น้ำตาล 2 ช้อนนะครับ

00:14:24 → 00:14:28 กินอะไรก็ต้องใส่น้ำตาลอ่าไปสั่งน้ำก็

00:14:28 → 00:14:31 สั่งหวาน 100 อย่างี้หรือหวาน 50 หรือ

00:14:31 → 00:14:35 หวาน 25 มันก็หวานอยู่ดีนะครับมันก็เร่ง

00:14:35 → 00:14:37 ไขมันเร็วพุ่งเร่งความดันสูงอยู่ดีนะครับ

00:14:37 → 00:14:41 ดังนั้นน้ำหวานนะเป็นอีกปัจจัยนึงถ้าเกิด

00:14:41 → 00:14:46 เพื่อนๆติดน้ำหวานแล้วดื่มน้ำหวานทุก

00:14:46 → 00:14:50 วันเร่งอัมพาตนะครับทุกคนพิมพ์ลงมาน้ำตาล

00:14:50 → 00:14:54 เท่ากับสมองตีบอ่าต้องวงเล็บใหญ่ๆก่อนนะ

00:14:54 → 00:15:00 น้ำตาลมากๆนานๆเท่ากับเส้นเลือดสมองตีบ

00:15:00 → 00:15:03 ไม่ใช่แค่เค็มอย่างเดียวไม่ใช่แค่ของทอด

00:15:03 → 00:15:07 อย่างเดียวโอเคมั้ยนะครับเก็ทมั้ยเก็ท

00:15:07 → 00:15:11 พิมพ์ 777 คุณมิโมสาสวัสดีครับติTokกดหัว

00:15:11 → 00:15:14 ใจให้หมอคนละ 20 ดวงหน่อยได้มั้ยครับเอา

00:15:14 → 00:15:16 ไว้ถึงสัก 2,000 หัวใจนะติtอกครับไม่งั้น

00:15:16 → 00:15:20 เค้าไม่ดันให้เรานะครับเออไม่งั้นเราช่วย

00:15:20 → 00:15:24 คนไทยได้น้อยนะครับหมอเป็นแพทย์เวชิบัติ

00:15:24 → 00:15:26 และเวทศาสตร์ชะลอวัยนะครับผมเน้นเรื่อง

00:15:26 → 00:15:30 การป้องกันโรคนะครับแต่เราจะป้องกันโรค

00:15:30 → 00:15:32 ไม่ได้ถ้าคลิปเราไม่กระจายไปถึงคนเยอะๆ

00:15:32 → 00:15:35 ดังนั้นเพื่อนๆครับคุณแพนสอี่ทุกคนพี่

00:15:35 → 00:15:38 วิรัญญุภาพี่กันณิกาฝากกดไลก์กดแชร์ให้

00:15:38 → 00:15:45 ด้วยนะครับ

00:15:45 → 00:15:49 อ้าอ่าพี่ณัฐมนตถ้ามิตรณัฐมนตนอนดึกนะ

00:15:49 → 00:15:52 ครับน้ำตาลก็สูงได้นะครับอ่านอนดึกหรือ

00:15:52 → 00:15:56 เครียดนะฮะน้ำตาลก็สูงได้นะครับพี่ณัฐมนต

00:15:56 → 00:16:01 อาจจะลองไปยกเวทไปบอดี้เวทนะครับรองหรือ

00:16:01 → 00:16:05 ลองเสริมพวกแมกนีเซียมนะครับดื่มมัจฉะนะ

00:16:05 → 00:16:08 ครับเสริมตัวผักเชียงดาเบอร์เบอรีน

00:16:08 → 00:16:11 วิตามิน D3K2 พวกนี้จะช่วยคุมน้ำตาลใน

00:16:11 → 00:16:14 เลือดได้ดีขึ้นนะครับนะใครที่น้ำตาลใน

00:16:14 → 00:16:17 เลือดสูงนะครับอ่าพี่ณัฐมนตจากบ้านฟ้าถาม

00:16:17 → 00:16:21 มาไม่ทานหวานแต่อาจจะทานแป้งเยอะมั้ยครับ

00:16:21 → 00:16:23 อ่าอาจจะมีขนมปังเยอะมั้ยครับอาจจะมีเส้น

00:16:23 → 00:16:27 อาจจะมีข้าวอาจจะมีนมจืดเยอะมั้ครับต้อง

00:16:27 → 00:16:31 ไปดูหรือเราก็อาจจะเครียดและนอนน้อยก็ทำ

00:16:31 → 00:16:33 ให้น้ำตาลในเลือดสูงได้นะครับหรือถ้าเกิด

00:16:33 → 00:16:36 เราวิตามินดีต่ำก็อาจจะทำให้น้ำตาลใน

00:16:36 → 00:16:40 เลือดสูงได้เหมือนกันครับพี่วิรุณยุภาบอก

00:16:40 → 00:16:44 ว่าน้ำตาล 128 ไม่ดีแล้วนะครับหมายถึงน้ำ

00:16:44 → 00:16:47 ตาลปลายนิ้วตอนอดอาหารใช่มั้ครับถ้าน้ำ

00:16:47 → 00:16:49 ตาลปลายนิ้วอดอาหาร

00:16:49 → 00:16:52 128 อยู่ในเกณฑ์เบาหวานแล้วนะอันนี้

00:16:52 → 00:16:56 อันตรายแล้วนะครับหมอเป็นห่วงนะลองไปตรวจ

00:16:56 → 00:16:57 ค่า

00:16:57 → 00:17:01 HBA1C แล้วก็ค่าวิตามินดีด้วยนะครับคน

00:17:01 → 00:17:03 ไทยที่ผมเจอในโรงพยาบาลเนี่ยผมตรวจ

00:17:03 → 00:17:06 ราชวิถีสัปดาห์ละวัน 2 วันเนี่ยนะผมเจอคน

00:17:06 → 00:17:10 ไข้เยอะมากที่น้ำตาลในเลือดสูงแล้วเป็น

00:17:10 → 00:17:13 เบาหวานแล้วพอผมตรวจวิตามินดีก็ต่ำหมดทุก

00:17:13 → 00:17:17 คนเลยเป็นปรากฏการณ์ที่น่าเป็นห่วงมากๆนะ

00:17:17 → 00:17:20 ครับก็คือวิตามินดีต่ำประมาณ 90% ของคน

00:17:20 → 00:17:24 ไข้ที่ผมเจอนะครับแล้วก็น้ำตาลเกินอ้วน

00:17:24 → 00:17:27 เป็นไขมันเป็นความดันเป็นเบาหวานดัง

00:17:27 → 00:17:31 นั้นปัจจัยใจเร่งเส้นเลือดในสมองตีบแตก

00:17:31 → 00:17:35 อุดตันและความดันสูงและโรคเบาหวานในคนไทย

00:17:35 → 00:17:39 ที่ 99% ของคนไทยเนี่ยมองข้ามเพราะคิดว่า

00:17:39 → 00:17:43 ประเทศไทยมันร้อนประเทศไทยแดดแรงนะฮะเรา

00:17:43 → 00:17:46 ไม่น่าขาดสิ่งนี้หรอกซึ่งไอ้สิ่งเนี้ยถ้า

00:17:46 → 00:17:50 คุณขาดเนี่ยน้ำตาลก็จะคุมได้ยากความดันก็

00:17:50 → 00:17:53 จะคุมได้ยากกระดูกก็จะพุนเร็วนอนหลับก็จะ

00:17:53 → 00:17:56 มีปัญหายิ่งความดันคลุมยากน้ำตาลคลุมยาก

00:17:56 → 00:17:59 นอนหลับมีปัญหายิ่งทำให้เส้นเลือดแข็งตัว

00:17:59 → 00:18:04 ตีบตัวแล้วก็แตกง่ายแล้วเราก็จะตายไวสิ่ง

00:18:04 → 00:18:09 นั้นที่คนไทยมองข้ามก็คือระดับวิตามินดี 3

00:18:09 → 00:18:12 ในเลือดนะครับคืออันนี้อาจจะไม่ใช่ปัจจัย

00:18:12 → 00:18:15 เสี่ยงโดยตรงสำหรับโรคสกนะครับแต่มันเป็น

00:18:15 → 00:18:18 ตัวทางอ้อมที่ทำให้เราคุมปัจจัยเสี่ยงตัว

00:18:18 → 00:18:21 หลักไม่ได้

00:18:21 → 00:18:25 อ่าค่อยๆตามหมอนะใครตามไม่ทันพิมพ์ไม่ทัน

00:18:25 → 00:18:27 นะใครทันพิมพ์ทันลงมาหน่อยซึ่งปัจจัย

00:18:27 → 00:18:31 เสี่ยงหลักๆของโรคสตกสมองตีบก็คือความดัน

00:18:31 → 00:18:38 สูงน้ำตาลสูงไขมันสูงอ้วนลงพุงนะครับซึ่ง

00:18:38 → 00:18:41 แล้วก็นอนน้อยนะฮะซึ่งไอ้เจ้า 5 อย่าง

00:18:41 → 00:18:45 เนี้ยถ้าวิตามินดีคุณต่ำอ่ะ 5 อย่างเนี้ย

00:18:45 → 00:18:49 มันจะคุมได้ยากมากๆแล้วมันเป็นมีงานวิจัย

00:18:49 → 00:18:52 ด้วยคนที่วิตามินดีต่ำคุมความดันได้ยาก

00:18:52 → 00:18:55 น้ำตาลเป็นเบาหวานได้ง่ายลดน้ำหนักยากนอน

00:18:55 → 00:18:59 หลับมีปัญหามะเร็งชอบแล้วก็กระดูกถูกคนไว

00:18:59 → 00:19:02 รวมถึงปวดเมื่อยแล้วมีอีกเป็นหลายๆ 10

00:19:02 → 00:19:07 เรื่องเลยดังนั้นใครที่มีโรคหลายโรคเวลา

00:19:07 → 00:19:09 คุณไปตรวจ

00:19:09 → 00:19:12 สุขภาพลองขอคุณหมอตรวจวิตามินดีดูด้วยนะ

00:19:12 → 00:19:15 ครับซึ่งถ้ามันต่ำกว่า 40 เนี่ยไม่ค่อยดี

00:19:15 → 00:19:18 แล้วนะครับถ้ามันต่ำกว่า 40 ไม่ค่อยดี

00:19:18 → 00:19:22 แล้วนะครับวิตามินดีเนี่ยนะครับวิตามินดี

00:19:22 → 00:19:23 เราอยากให้อยู่ในสัก

00:19:23 → 00:19:26 50-80 นะครับระดับวิตามินดีในเลือดอยาก

00:19:26 → 00:19:30 ให้มันอยู่ที่สัก 50-80 แต่ในโรงพยาบาล

00:19:30 → 00:19:33 ทั่วไปเขาจะเอาแค่ 30 ซึ่งไม่พอนะครับ 30

00:19:33 → 00:19:36 คือป้องกันให้เราไม่เป็นกระดูกบางหรือไม่

00:19:36 → 00:19:38 เป็นโรคขาดวิตามินดีแต่ถ้าเกณฑ์ที่ดี

00:19:38 → 00:19:41 เยี่ยมเรื่องวิตามินดีคือ

00:19:41 → 00:19:45 50-80 นาโนกรัมิลลิลลตนะครับทุกคนพิมพ์

00:19:45 → 00:19:48 ลงมา 50-80 ngg- ml ซึ่งถ้าคุณจะกิน

00:19:48 → 00:19:52 วิตามิน 3 เพิ่มเนาะควรจะต้องกินคู่กับ

00:19:52 → 00:19:55 วิตามิน K2 ด้วยอันเนี้ยก็จะช่วยลดหินปูน

00:19:55 → 00:19:57 ในหลอดเลือดคุณได้ซึ่งหินหินปูนในหลอด

00:19:58 → 00:20:01 เลือดเป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงของโรค

00:20:01 → 00:20:04 อัมพฤกษอัมพาทโรคสกนะครับแล้วก็โรคหัวใจ

00:20:04 → 00:20:11 วายด้วยหินปูนทุกคนพิมพ์ลงมาหินปูนหินปูน

00:20:11 → 00:20:16 คือผู้ร้ายที่คนไทยไม่รู้ที่ทำให้

00:20:16 → 00:20:20 เป็นเส้นเลือดตีบนะฮะเป็นเส้นเลือดสมอง

00:20:20 → 00:20:23 ตีบเป็นเส้นเลือดหัวใจตีบเป็นหัวใจวาย

00:20:23 → 00:20:26 เป็นเส้นเลือดสมองตีบซึ่งหินปูนเราจะลด

00:20:26 → 00:20:27 ได้ยังไง

00:20:27 → 00:20:30 อ่าอยากรู้มยมีใครอยากรู้มั่งหินปูนหรือ

00:20:30 → 00:20:35 PL ภาษาหมอเรียกว่า PL PL P L A Q

00:20:35 → 00:20:40 U EL นะฮะ Calcified PL หรือว่าหินปูน

00:20:40 → 00:20:43 ที่มันแข็งตัวแล้วมันจับกับหลอดเลือดจับ

00:20:43 → 00:20:47 กับเนื้อเยื่อสิ่งเหล่านี้ทำให้คุณตายไว

00:20:47 → 00:20:51 นะครับโอเคมั้หินปูนมีใครรู้จักอ่าหินปูน

00:20:51 → 00:20:55 มีใครรู้จักมั้ยคุณนรดาสวัสดีครับเจาะ

00:20:55 → 00:20:59 เลือดที่โรงพยาบนะครับคุณวิรุณยุภานะฮะ

00:20:59 → 00:21:02 สูงเลยนะครับ 128 เข้าเกณฑ์เบาหวานแต่

00:21:02 → 00:21:05 ต้องตรวจค่าน้ำตาลสะสมด้วยคุณกรณิกาบอก

00:21:05 → 00:21:09 ว่าคุณพ่อเลิกมา 40 ปีแต่ปอดเป็นฝ้าแล้ว

00:21:09 → 00:21:12 นะครับขอเสียใจด้วยนะครับถ้าสูบมา 40 ปี

00:21:12 → 00:21:14 นี่ก็ยากนิดนึงนะ

00:21:14 → 00:21:18 ฮะสวัสดีคุณดานะครับผมสวัสดีทุกคนคุณ

00:21:18 → 00:21:23 มาดามเจี๊ยบบอกท่านโอเคนะหินปูนอุดตันนี่

00:21:23 → 00:21:27 คือผู้ร้ายตัวจริงของโรคหัวใจวายและเส้น

00:21:27 → 00:21:30 เลือดในสมองตีบนะครับไม่ใช่ไข่ไม่ใช่

00:21:30 → 00:21:34 คอเลสเตอรอลอันนี้เป็นความเข้าใจผิดของคน

00:21:34 → 00:21:37 ไทยเรื่องเส้นเลือสมองตีบและหัวใจวายนะ

00:21:37 → 00:21:41 ครับมันคือหินปูนหรือ calciify pl ที่

00:21:41 → 00:21:44 มันหลุดไปอุดนะครับกับอีกอันนึงคือลิ่ม

00:21:44 → 00:21:47 เลือดมันมี 2 อันเนาะลิ่มเลือดกับหินปูน

00:21:47 → 00:21:51 ที่ไปอุดตันตามอวัยวะที่สำคัญและทำให้คุณ

00:21:51 → 00:21:57 ตายไวฉับพลันซึ่งอะไรบ้างเร่งหินปูนเร่ง

00:21:57 → 00:22:00 ลิ่มเลือดในเลือดอันที่ 3 หัวข้อใหม่นะ

00:22:00 → 00:22:03 ครับนะเรื่องวิตามินดีเก็ทนะว่าถ้าคุณขาด

00:22:03 → 00:22:06 วิตามินดีคุณจะพังหมดเลยนะครับดังนั้นไป

00:22:06 → 00:22:09 เช็คเรื่องวิตามินดีด้วยนะครับวิตามินดี

00:22:09 → 00:22:12 น้อยไม่ได้มากไปมากเกิน 100 อาจจะไม่ค่อย

00:22:12 → 00:22:16 ดีน้อยต่ำกว่า 30 ก็ไม่ดีเหมือนกันนะครับ

00:22:16 → 00:22:19 วิตามินดีเราอยากให้อยู่ในช่วงสัก 50-80

00:22:19 → 00:22:22 ประมาณนี้แต่กินคู่กับวิตามิน K2 ด้วยนะ

00:22:22 → 00:22:25 ครับเนาะใครอยากได้ความรู้เพิ่มเนาะเนาะ

00:22:25 → 00:22:27 ว่าถ้าจะกินเสริมต้องกินยังไงนะครับลองไป

00:22:27 → 00:22:30 ดูตัวอย่างของผมดูในบ้านเขียวนะครับ

00:22:30 → 00:22:33 เพื่อนๆในบ้านฟ้าถ้าใครกระดูกบางกระดูก

00:22:33 → 00:22:36 คุณเป็นวัยทองหรืออ้วนลงพุงเป็นไขมันพอก

00:22:36 → 00:22:41 ตับนะครับหรือว่ามีหินปูนตกค้างนะฮะปวด

00:22:41 → 00:22:44 เมื่อยความดันคุมยากเบาหวานคุมยากลองมา

00:22:44 → 00:22:46 เช็คเรื่องวิตามินดีดูนะครับใครอยากได้

00:22:47 → 00:22:50 ความรู้เพิ่มพิมพ์ว่า DK นะครับเดี๋ยวจะ

00:22:50 → 00:22:53 มีระบบส่งไปให้ใน inbox ของท่านนะครับอ่ะ

00:22:53 → 00:22:56 คุณไนทบอกอยากรู้อันครับอ่ารู้เรื่องอะไร

00:22:56 → 00:22:59 ครับหินปูนหรือวิตามินดีหรือ Calciify PL

00:22:59 → 00:23:02 หรือลิ่มเลือดนะฮะอ่ะเอาที่หินปูนก่อน

00:23:02 → 00:23:04 แล้วกัน

00:23:04 → 00:23:08 เออหินปูนอุดตันในหลอดเลือดหัวใจเกิดจาก

00:23:08 → 00:23:12 อะไรทำไมถ้ามีระวังเสี่ยงเป็นโรคเส้น

00:23:12 → 00:23:17 เลือดในสมองตีหินปูนเนี่ยมันคือแคลเซียม

00:23:17 → 00:23:20 นะครับมันคือแคลเซียมที่มันตกค้างในที่

00:23:20 → 00:23:22 ที่มันไม่ควรจะอยู่ซึ่งมันมีหลายสาเหตุ

00:23:22 → 00:23:26 มากๆที่ทำให้เป็นได้อันดับแรกที่ทำคนไทย

00:23:26 → 00:23:29 ทำมากแล้วผมเชื่อว่าหลายคนที่ฟังผมอยู่ต

00:23:29 → 00:23:32 เนี้ยนะน่าจะทำกันอยู่ก็คือการกิน

00:23:32 → 00:23:36 แคลเซียมคาร์บอเนตโดยที่ไม่มีวิตามิน D3

00:23:36 → 00:23:40 K2 หรือแมกนีเซียมคู่กันกินมากเลยโอหกิน

00:23:40 → 00:23:42 แคลเซียม 1000 มิลลิกรัมมาเป็นเวลาหลายปี

00:23:42 → 00:23:45 อันนี้มีงานวิจัยเลยนะเพบว่าคนที่กิน

00:23:45 → 00:23:49 แคลเซียมคาร์บอเนตติดต่อกันหลายๆปีเพิ่ม

00:23:49 → 00:23:52 ความเสี่ยงนะแล้วในประชากรเหล่าเนี้ยเป็น

00:23:52 → 00:23:55 โรคหัวใจวายตายกันมาก

00:23:55 → 00:23:59 กว่านะตายจากหัวใจวายมากกว่าคนที่ไม่ได้

00:23:59 → 00:24:02 กินแคลเซียมเลยแคลเซียมคาร์บอเนตเดี่ยวๆ

00:24:02 → 00:24:06 อันตรายมากนะครับเป็นอะไรที่ผมไม่แนะนำ

00:24:06 → 00:24:08 และจะไม่ซื้อมากินแล้วผมก็ไม่ให้คุณแม่

00:24:08 → 00:24:11 กินไม่ให้ใครในบ้านผมกินเลยแล้วแม่ผมก็

00:24:11 → 00:24:14 กระดูกแข็งแรงด้วยนะครับแต่แม่ผมกินอย่าง

00:24:14 → 00:24:17 อื่นแล้วก็ออกกำลังกายนะครับแล้วกิน D3K2

00:24:17 → 00:24:19 กินแมกนีเซียมแล้วก็กินแคลเซียมจาก

00:24:19 → 00:24:23 ธรรมชาติแต่ถ้าคุณกินแคลเซียมเม็ดใหญ่

00:24:23 → 00:24:25 อ่านนามสกุลด้วยนะครับเพื่อนๆครับในใน

00:24:25 → 00:24:28 บ้านฟ้าเพื่อนๆครับอ่านนามสกุลแคลเซียม

00:24:28 → 00:24:30 คุณด้วยนะครับเพราะถ้าเป็นแคลเซียม

00:24:30 → 00:24:34 คาร์บอเนตมันจะตกค้างถ้าคุณไม่มี D3 K2

00:24:34 → 00:24:37 ถ้าคุณไม่มีแมกนีเซียมไปช่วยดูดซึมแล้ว

00:24:37 → 00:24:40 เอาแคลเซียมไปเก็บนะอันตรายมากแถมเสี่ยง

00:24:40 → 00:24:44 เป็นนิ่วนะครับอ่าดูดซึมได้น้อยยิ่งถ้า

00:24:44 → 00:24:47 คุณเป็นสูงวัยน้ำกรดน้อยเนี่ยแคลเซียม

00:24:47 → 00:24:50 คาร์บอเนตมันต้องอาศัยน้ำกรดในการย่อยและ

00:24:50 → 00:24:52 ดูดซึม

00:24:52 → 00:24:55 ยิ่งถ้าคุณเป็นกดไหลย้อนจะกินยาลดกรดเป็น

00:24:55 → 00:24:59 สูงวัยเป็นท้องผูกอาหารไม่ย่อยแล้วคุณยัง

00:24:59 → 00:25:02 กินแคลเซียมเยอะๆอยู่เนี่ยก็จะตกค้างได้

00:25:02 → 00:25:05 นะครับดังนั้นแคลเซียมคาร์บอเนตเลี่ยงได้

00:25:05 → 00:25:08 เลี่ยงนะครับถ้าอยากกระดูกดีไม่ต้องกิน

00:25:08 → 00:25:12 แคลเซียมคาร์บอเนตไปยกเวทนะครับไป squat

00:25:12 → 00:25:15 ไป resistance training แล้วกินโปรตีน

00:25:15 → 00:25:17 ให้ถึงนะครับเสริม

00:25:17 → 00:25:21 D3K2 แมกนีเซียมโอเมก้า 3 กินแคลเซียม

00:25:21 → 00:25:22 จาก

00:25:22 → 00:25:25 ธรรมชาติอยากรู้มั้แคลเซียมจากธรรมชาติมี

00:25:25 → 00:25:28 ไหนบ้างอ่านะครับส่วนตัวเองผมจะกินเป็น

00:25:28 → 00:25:31 แคลเซียมสกัดจากสาหร่ายนะครับวันละ 1

00:25:31 → 00:25:35 เม็ดเท่านั้นผมไม่กินเยอะนะครับที่เหลือ

00:25:35 → 00:25:39 หมอจะกินแคลเซียมจากธรรมชาติถ้าใครอยาก

00:25:39 → 00:25:41 รู้แคลเซียมจากธรรมชาติที่ปลอดภัยหาได้

00:25:41 → 00:25:44 จากที่ไหนบ้างพิมพ์ว่าแคลเซียมลงมานะครับ

00:25:44 → 00:25:47 ใครที่อยากได้สูตรแคลเซียมที่ผมให้คุณแม่

00:25:47 → 00:25:49 ผมกินเนาะเป็นแคลเซียมจากสาหร่าย

00:25:49 → 00:25:53 นะครับก็ทักไปถามหมอได้นะครับแต่ไม่ต้อง

00:25:53 → 00:25:55 กินตามผมก็ได้นะอันนี้ dislaimer ก่อนนะ

00:25:55 → 00:25:58 ครับเพื่อนๆจะกินแคลเซียมอะไรผมไม่ว่ากัน

00:25:59 → 00:26:03 นะครับแต่อยากให้เพื่อนๆอ่านนามสกุลก่อน

00:26:03 → 00:26:07 นะครับอ่านนามสกุลก่อนของแคลเซียมก่อนนะ

00:26:07 → 00:26:10 ครับคุณ 1 2 3 ครับเพื่อนๆใน TikTok นะ

00:26:10 → 00:26:14 ครับตอนนี้ยังไม่มีระบบอัตโนมัติใน TikTok

00:26:14 → 00:26:17 ให้นะครับเพื่อนๆช่วยแอดบ้านเขียวหมอมา

00:26:17 → 00:26:20 ได้มั้ยครับพี่พีรพงษ์พี่พีรพงษ์ทักใน

00:26:20 → 00:26:23 inbox พิมพ์ว่าแคลเซียมด้วยนะครับอ่า

00:26:23 → 00:26:26 เรื่องแคลเซียมนะแต่หลายคนเนี่ยผมบอกก่อน

00:26:26 → 00:26:28 นะกินแคลเซียมไม่ได้ทำให้หายปวดเข่านะ

00:26:28 → 00:26:33 ครับอ่ามีใครปวดเข่ากินแคลเซียมไม่ช่วยนะ

00:26:33 → 00:26:36 แต่กินคอลลาเจนช่วยกินโอเมก้า 3 ช่วยกิน

00:26:36 → 00:26:39 D3K2 ช่วยกินขมิ้นสกัดช่วยนะครับกินน้ำ

00:26:40 → 00:26:41 มันเทียนนำสกัดเย็นอันเนี้ยช่วยเรื่องปวด

00:26:41 → 00:26:44 เข่านะครับกินแคลเซียมไม่ช่วยเรื่องปวด

00:26:44 → 00:26:47 เข่านะผมผมบอกกล้าพูดเลยนะครับไม่มีใคร

00:26:47 → 00:26:49 กินแคลเซียมแล้วหายจากการปวดปวดเข่านะ

00:26:49 → 00:26:53 ครับคุณต้องไปเพิ่มกล้ามเนื้อขาหน้าแข้ง

00:26:53 → 00:26:57 หลังขาแล้วก็น่องโอเคมยนะครับคุณถึงจะหาย

00:26:57 → 00:26:58 จากปวดเข่าแล้วคุณก็ค่อยไปเสริมสิ่งที่ผม

00:26:59 → 00:27:02 บอกนะครับนะถ้าใครปวดเข่าพิมพ์บอกหมอ

00:27:02 → 00:27:07 หน่อยว่าปวดเข่าอ่ะกลับมานะนิสัยที่เร่ง

00:27:07 → 00:27:10 สมองตีบในคนไทยหัวข้อใหม่อันนี้อันที่ 4

00:27:10 → 00:27:11 นะ

00:27:11 → 00:27:14 ครับหัวข้อใหม่นะเพื่อนๆครับทีมงานหมอนะ

00:27:14 → 00:27:20 มีสิ่งนี้ระวังตายฉับพันนะครับสิ่งนั้นก็

00:27:20 → 00:27:23 คือความดัน

00:27:23 → 00:27:28 สูงใครก็แล้วแต่ที่คิดว่าคุณแข็งแรงอ๋อ

00:27:28 → 00:27:31 ไม่เป็นไรหรอกหมอพี่ขอไม่กินยาพี่ความดัน

00:27:31 → 00:27:35 160 ตัวล่าง 100 แต่พี่ไม่มีอาการหมอพี่

00:27:35 → 00:27:38 พี่ไม่กินหรอกยาเพราะว่าพี่กลัวไตวายนี่

00:27:38 → 00:27:42 เคยเจอมยหรือใครคิดอย่างนี้บ้างว่ากินยา

00:27:42 → 00:27:46 เคมีแล้วไตวายเลยไม่กินแต่ความดันสูงช่าง

00:27:46 → 00:27:48 มันฉันไม่มีอาการไม่เป็น

00:27:48 → 00:27:52 ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่คิดแบบนี้นะครับ

00:27:52 → 00:27:55 ระวังให้ดีๆเลยนะครับไตคุณจะวาย

00:27:55 → 00:27:59 ก่อนไตคุณจะวายจากความดันสูงก่อนเส้น

00:27:59 → 00:28:02 เลือดในสมองเร็วตลอดก็ลองคิดดูนะครับว่า

00:28:02 → 00:28:05 ถ้าคุณฉีดน้ำแล้วห่วงยางเส้นเลือดเรา

00:28:05 → 00:28:08 เนี่ยโหมันคดเคี้ยวแบบเยอะมากแล้วมีแบบ

00:28:08 → 00:28:12 ยาวเยอะมากๆแล้วการที่คุณไม่กินยาคุมความ

00:28:12 → 00:28:16 ดันแล้วความดันคุณสูงอีกไม่นาน 3 อย่าง

00:28:16 → 00:28:19 นี้จะเกิดขึ้น 1 หรืออาจจะเกิดขึ้นอยู่

00:28:19 → 00:28:22 แล้วก็ได้ก็คือ 1 ไตเสื่อมนะครับไตเสื่อม

00:28:22 → 00:28:26 ไตวายเรื้อรัง 2 เส้นเลือดในสมอง

00:28:26 → 00:28:31 แตก 3 หัวใจวายนะครับแล้วก็ 4 คุณก็ต้อง

00:28:31 → 00:28:34 ไปฟอกไตดังนั้นถ้าคุณความดันสูงกินยาลด

00:28:34 → 00:28:37 ความดันแต่กินยาลดความดันอย่างเดียวไม่พอ

00:28:37 → 00:28:41 คุณต้องปรับพฤติกรรมด้วยนะครับซึ่งผมมี

00:28:41 → 00:28:45 สูตรคลิปและไลฟ์เยอะมากนะครับเป็นพันๆเลย

00:28:45 → 00:28:47 นะฮะใครยังไม่เคยดูไลฟ์ไลฟ์ลดความดันที่

00:28:47 → 00:28:50 มีสไลด์ของผมก็พิมพ์ว่าลดความดันนะครับ

00:28:50 → 00:28:53 ถ้าคุณความดันสูงแต่ไม่มีอาการคุณโชคดี

00:28:53 → 00:28:57 แต่ถ้าคุณมีอาการคุณอาจจะใกล้ตายแล้วผม

00:28:57 → 00:28:59 บอกอย่างงี้เลยนะใครที่แบบความดันสูงแล้ว

00:28:59 → 00:29:03 ปวดหัวตลอดปวดท้ายทอยหน้ามืดเวียนหัว

00:29:03 → 00:29:08 คลื่นไส้อาเจียนหัวใจเต้นเร็วเหงื่อออกจน

00:29:08 → 00:29:13 ถึงกระทั่งมีสัญญาณเตือนโรคเส้นเลือดสมอง

00:29:13 → 00:29:16 ตีบต้องไปห้องฉุกเฉินด่วน

00:29:16 → 00:29:20 นะครับแล้วกลับมาบ้านต้องปรับพฤติกรรมนะ

00:29:20 → 00:29:23 ครับแล้วก็ห้ามขาดแมกนีเซียมด้วยใครที่

00:29:23 → 00:29:26 เป็นความดันสูงไปกินแมกนีเซียมจาก

00:29:26 → 00:29:30 ธรรมชาติด่วนผักใบเขียวกล้วยเล้งต้ม

00:29:30 → 00:29:34 คะน้าเมล็ดฟักทอง

00:29:34 → 00:29:39 คาคาโกโก้แท้หรือคาคานะครับถั่ว 5 สีถั่ว

00:29:40 → 00:29:45 ลูกไก่ถั่วเลนทิลนะครับคิัวถั่วดำถั่วแดง

00:29:45 → 00:29:46 ถั่วเหลือง

00:29:46 → 00:29:50 นี่คืออาหารต้านสตรกอาหารลด

00:29:50 → 00:29:52 สตรัมพาตอาหารยืด

00:29:52 → 00:29:55 อายุกินเสร็จปุ๊บกินอาหารธรรมชาติเสร็จ

00:29:55 → 00:29:57 ปุ๊บนี่คือสูตรอาหารเหรียญท้องที่ผมมีให้

00:29:57 → 00:30:00 เพื่อนๆทุกคนเลยนะครับมีประมาณ 11 หมวด

00:30:00 → 00:30:02 ใครยังไม่มีไปขอที่แอปเขียวพิมพ์ว่า

00:30:02 → 00:30:05 เหรียญทองพิมพ์ว่าเหรียญทองแอดแอปเขียวไป

00:30:05 → 00:30:08 แล้วไปเสริมแมกนีเซียมด้วยกินแมกนีเซียม

00:30:08 → 00:30:08 จาก

00:30:09 → 00:30:13 ธรรมชาติกินยาลดความดันออกกำลังกายและ

00:30:13 → 00:30:17 เสริมแมกนีเซียมกับวิตามินดี 3K2 จะทำให้

00:30:17 → 00:30:21 ความดันคุณคุมได้ดีขึ้นนะครับคุมได้ดี

00:30:21 → 00:30:24 ขึ้นนะครับซึ่งแมกนีเซียมระวังของถูกของ

00:30:24 → 00:30:27 ปลอมของเถื่อนด้วยนะเพื่อนๆครับทุกคนนะ

00:30:27 → 00:30:29 ครับใครอยากดูสูตรแมกนีเซียมผมทานอยู่

00:30:29 → 00:30:32 ประมาณ 4 แบบ 5 แบบผมทานสลับกันหลายตัว

00:30:32 → 00:30:35 มากๆนะครับใครอยากได้สูตรก็ถามแอดมินโอก

00:30:35 → 00:30:37 ได้นะครับเรื่องแมกนีเซียมแล้วเพื่อนๆหา

00:30:37 → 00:30:41 กันตามสะดวกได้เลยแต่ผมเตือนว่าระวังนะ

00:30:41 → 00:30:43 ครับแมกนีเซียมเก็บเงินปลายทางเนี่ยก็ไม่

00:30:43 → 00:30:45 ใช่ของผมเหมือนกันเนาะเนาะนะครับถ้าใคร

00:30:45 → 00:30:48 อยากได้ของแท้ทักไว้ที่บ้านเขียวนะครับ

00:30:48 → 00:30:51 หรือในบ้านฟ้าเพื่อนๆพิมพ์ว่าแมกนีเซียม

00:30:51 → 00:30:53 นะครับแมกนีเซียมนะ

00:30:53 → 00:30:56 ครับคุณสุเนศบอกว่าคุณแม่ได้แคลเซียมจาก

00:30:56 → 00:30:58 โรงพยาบาลนะครับก็ต้องอ่านนามสกุลนะคุณ

00:30:58 → 00:31:03 สุเนศครับแคลเซียมจากโรงพยาบาลบางที่ก็ดี

00:31:03 → 00:31:07 บางที่ก็ผมก็อาจจะผ่านก่อนนะครับประเด็น

00:31:07 → 00:31:09 ของแคลเซียมคุณต้องรู้ก่อนว่าคุณกินไป

00:31:09 → 00:31:13 ทำไมนะครับคุณกินไปทำไมนะครับถ้าคุณกิน

00:31:13 → 00:31:17 เพื่อลดปวดเข่าไม่ช่วยครับไม่ช่วยเลยนะ

00:31:17 → 00:31:24 ครับไม่ได้ช่วยรถปวดเข่านะ

00:31:24 → 00:31:29 ครับพี่ธรรมชาติถามว่าช็อกโกแลตช่วยมั้คะ

00:31:29 → 00:31:32 ช็อกโกแลตไม่ช่วยครับต้องเป็นคาคาคุณ

00:31:32 → 00:31:36 ธรรมชาติดูคาคาออรแกนิคของหมอนะนะครับลอง

00:31:36 → 00:31:40 ดูคาคาออรแกนิคของผมจากเปรูคาคาดีกว่า

00:31:40 → 00:31:43 ช็อกโกแลตประมาณ 100 เท่าช็อกโกแลตผมไม่

00:31:43 → 00:31:47 กลิ่นโกโก้ช็อกโกแลตคือคาเขาที่ถูกแปรรูป

00:31:47 → 00:31:51 ออกมาแล้วนะครับไม่มีไม่ค่อยดีอ่ะต้องบอก

00:31:51 → 00:31:54 ว่ามันคือไม่ใช่ว่ามันไม่ดีมันดีแต่มัน

00:31:54 → 00:31:56 ประโยชน์มันน้อยกว่ากันเกือบ 100 เท่านะ

00:31:56 → 00:32:00 ครับเมื่อเทียบกับคาคอ r สระเออคอ r นะ

00:32:00 → 00:32:04 ครับผมจะพูดเสมอเลยเรื่องคาคาเป็น food

00:32:04 → 00:32:07 กินวันละ 1 ช้อนโต๊ะนะครับผมจะกินคาคาว

00:32:07 → 00:32:11 กับคาคาวนิสอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะทุกวันใคร

00:32:11 → 00:32:14 หาไม่ได้ใครอยากได้โออริกิคของแท้ก็ทักไป

00:32:14 → 00:32:18 ที่บ้านเขียวพิมพ์ว่าคาคานะครับพี่พิสมัย

00:32:18 → 00:32:20 พี่ป้าแป๊สวัสดีนะครับใครที่พิมพ์ว่า

00:32:20 → 00:32:25 แมกนีเซียมดูใน inbox ท่านด้วยนะครับใคร

00:32:25 → 00:32:28 ความดันสูงพิมพ์บอกหมอหน่อยสูงเท่าไหร่

00:32:28 → 00:32:31 อ่าสูงเท่าไหร่นะครับพี่แพทเข่าเสื่อมแอด

00:32:31 → 00:32:34 Line ไปดูคลิปรถปวดเข่าของหมอนะครับพี่

00:32:34 → 00:32:37 แพทครับน่าแอดไปที่ Line หมอดูคลิปปวด

00:32:37 → 00:32:40 เข่าของผมนะครับคุณยายสวัสดี

00:32:41 → 00:32:44 ครับสวัสดีติอกทุกคนกดหัวใจรัวๆให้ผมด้วย

00:32:44 → 00:32:46 นะครับ TikTok นะฮะกดหัวใจรัวๆให้กัน

00:32:46 → 00:32:50 หน่อยอ่ะข้อที่ 5 มาข้อที่ 5 บ้างนะ

00:32:50 → 00:32:55 ครับคนไทยกินสิ่งนี้ทำให้ไตวายแล้วเสี่ยง

00:32:55 → 00:33:00 ตายไวจากเส้นเลือดในสมองตีบแตกอุดตันสิ่ง

00:33:00 → 00:33:02 นั้นก็

00:33:02 → 00:33:06 คือนะครับอันนี้คืออะไรซดๆกันเป็นประจำ

00:33:06 → 00:33:12 เลยแล้วก็เหยาะๆอ่ะคืออะไรมีใครชอบเหยาะ

00:33:12 → 00:33:17 ชอบเติมหรือชอบแซ่บๆกินส้มตำปูปลาร้าแซ่บ

00:33:17 → 00:33:22 ๆกินก๋ยเตี๋ยวเค็มๆกินน้ำพริกเค็มๆกิน

00:33:22 → 00:33:26 กะปิอ่าหรือเติมน้ำปลาเติมเกลือเติม

00:33:26 → 00:33:30 ซีอิ๊วหรือเพื่อนๆชอบกินพวกอาหารแช่แข็ง

00:33:30 → 00:33:34 แล้วไปอุ่นเวฟในไมโครเวฟนะหรือเพื่อนๆชอบ

00:33:34 → 00:33:40 กินเย็นตาโฟน้ำตกก๋วยเตี๋ยวนะฮะหรือจะ

00:33:40 → 00:33:45 เป็นเมนูซุปแกงทั้งหลายพวกนี้เร่งให้คุณ

00:33:45 → 00:33:48 ความดันสูงทั้งนั้นเลยแล้วก็ไตเสื่อมด้วย

00:33:48 → 00:33:51 นะครับคนที่ความดันสูงส่วนใหญ่เนี่ยจะมี

00:33:51 → 00:33:58 ไตเสื่อมเพราะติดการกินเค็มนะครับก็คือ

00:33:58 → 00:34:03 กินโซเดียมเยอะมากกินโซเดียมเยอะแต่

00:34:03 → 00:34:05 โพแทสเซียม

00:34:05 → 00:34:09 น้อยแล้วคนไทยเข้าใจผิดเรื่องโพแทสเซียม

00:34:09 → 00:34:12 คนไทยคิดว่าโพแทสเซียมทำให้ไต

00:34:12 → 00:34:16 วายซึ่งไม่ใช่นะครับยกเว้นคุณไตวายอยู่

00:34:16 → 00:34:19 แล้วอ่ะโพแทสเซียมคุณถึงต้องระวังแต่ถ้า

00:34:19 → 00:34:22 คุณไตแค่เริ่มเสื่อมแต่คุณความดันสูง

00:34:22 → 00:34:25 เนี่ยสิ่งที่คุณต้องไปกินคือแมกนีเซียม

00:34:25 → 00:34:26 และโพแทสเซียมจาก

00:34:26 → 00:34:31 ธรรมชาติก็คือคุณต้องลดเมนูแกงเมนูปลาร้า

00:34:31 → 00:34:35 เมนูซีอิ๊วเมนูอาหารสำเร็จรูปเมนูกึ่ง

00:34:35 → 00:34:39 สำเร็จรูปบะหมี่กึ่งโจ๊กกึ่งเกี๊ยวกึ่ง

00:34:39 → 00:34:43 อาหารฟรีแล้วไปแช่สำเร็จรูปเร็วๆนะครับ

00:34:43 → 00:34:47 พวกนี้นี่คือขนมกรุบๆด้วยพวกนี้คือเป็น

00:34:47 → 00:34:50 นิสัยที่คนไทยไม่ได้ว่าผิดนะคือผมเองก็

00:34:50 → 00:34:53 ชอบเหมือนกันเพราะมันอร่อยใช่มั้ครับเค็ม

00:34:53 → 00:34:57 หวานมันทอดอร่อยหมดแต่เร่งตายเร็วหมดเลย

00:34:57 → 00:35:01 แล้วผมก็เจอที่โรงพยาบาลเยอะมากก็ต้องพูด

00:35:01 → 00:35:03 เรื่องเดิมๆนี่คือสาเหตุที่ผมออกมาให้

00:35:03 → 00:35:05 ความรู้แบบนี้ไงครับเพราะว่าเพื่อนๆจะได้

00:35:05 → 00:35:08 ฟังทีนึงเข้าถึงคนเป็นหมื่นเป็นแสนเป็น

00:35:08 → 00:35:11 ล้านคนดังนั้นถ้าใครได้ประโยชน์กดช่วย

00:35:11 → 00:35:15 แชร์ให้ด้วยนะครับนะช่วยกดหัวใจกดแชร์ส่ง

00:35:15 → 00:35:17 ของขวัญอะไรมาให้ผมหน่อยก็ได้นะครับไม่

00:35:17 → 00:35:19 ได้ซีเรียสเรื่องเงินแต่ว่ามันจะดันดัน

00:35:19 → 00:35:22 ความรู้นี้ออกไปนะมีใครกินอาหารสำเร็จรูป

00:35:22 → 00:35:25 บ่อยๆมั้ครับมีใครกินอาหารสำเร็จรูปหรือ

00:35:25 → 00:35:28 กึ่งสำเร็จรูปบ่อยๆนะครับพิมพ์ลงมาบอก

00:35:28 → 00:35:32 หน่อยว่ากินบ่อยใครไม่กินบ่อยพิมพ์ว่าไม่

00:35:32 → 00:35:36 กินซึ่งไอ้อาหารเหล่านี้ผมจัดเป็นสูตร

00:35:36 → 00:35:39 อาหารสีแดงสีแดงคือเหมือนป้ายหยุดอ่ะ

00:35:39 → 00:35:43 สต๊อปก็คือกินให้น้อยกินให้น้อยที่สุดนะ

00:35:43 → 00:35:48 ครับแล้วคุณต้องเปลี่ยนเป็นผักผลไม้ฝรั่ง

00:35:48 → 00:35:52 กีวี่ผักใบเขียวกะหล่ำดอกบร็อกโคลี่

00:35:52 → 00:35:56 กะหล่ำปีคะน้ากวางตุ้งผักบุ้งบล็อกชอยใบ

00:35:56 → 00:36:00 เหลียงสายบัวและถั่วเมล็ดอ่อนถั่วเมล็ด

00:36:00 → 00:36:03 อ่อนนะถั่ว 5 สีถั่วเหลืองถั่วเคี้ยวถั่ว

00:36:03 → 00:36:06 แดงถั่วลูกไกผมเลยกินถั่ว 8 สีมีถั่ว 8

00:36:06 → 00:36:09 อย่างถ้าใครอยากรู้ผมกินถั่วอะไร 8 อย่าง

00:36:09 → 00:36:12 ทักไว้ที่บ้านเขียวถามไปเป็นหมูพิมพ์ว่า

00:36:12 → 00:36:16 ถั่วนะครับแล้วคุณไปเพิ่มนะใครที่ชอบกิน

00:36:16 → 00:36:18 อาหารกึ่งเหล่าเนี้ยคุณต้องเพิ่ม

00:36:18 → 00:36:21 โพแทสเซียมไปbalanceซกับ

00:36:21 → 00:36:25 โซเดียมคนไทยเนี่ยกินโซเดียมเกินแต่กิน

00:36:25 → 00:36:29 โพแทสเซียมไม่ถึงความดันก็เลยสูงฟังผมให้

00:36:29 → 00:36:33 ดีๆนะมันมี 2 เสี่ยมนะมันมีแมกนีเซียมกับ

00:36:33 → 00:36:34 มี

00:36:34 → 00:36:38 โพแทสเซียมอีโพแทสเซียมเนี่ยเพื่อนๆกิน

00:36:38 → 00:36:40 จากธรรมชาติไม่ต้องไปกินสารสกัดแต่

00:36:40 → 00:36:44 แมกนีเซียมคุณกินได้ทั้งอาหารธรรมชาติและ

00:36:44 → 00:36:48 สารสกัดโอเคนะฟังตรงนี้เก็ทนะผมพยายามพูด

00:36:48 → 00:36:50 ช้าๆชัด

00:36:50 → 00:36:55 ๆคนไทยเป็นความดันสูงไตวายหัวใจวายและ

00:36:56 → 00:36:58 เส้นเลือดสมองตีบหัวข้อใหม่ในอันที่ 5 นะ

00:36:58 → 00:37:06 แอดแอดมินบอกนะเพราะกินเค็มแกงแกงทุก

00:37:06 → 00:37:09 อย่างที่เป็นต้มแกงก๋ยเตี๋ยวเย็นตาโฟน้ำ

00:37:09 → 00:37:13 ตกผัดไทยราดหน้าผัดซีอิ๊วที่มันเค็มๆรวม

00:37:13 → 00:37:17 ถึงผัดกะเพราผัดคะน้าหมูกรอบพวกนี้ผมว่า

00:37:17 → 00:37:19 มันเค็มหมดเลยอ่ะไม่รู้ว่าทำไมเค้าถึง

00:37:19 → 00:37:24 เค็มขนาดนั้นทั้งน้ำปลาซีอิ๊วผงชูรสพวก

00:37:24 → 00:37:28 นี้คือโซเดียมหมดเลยนะครับรวมถึงใครที่ไป

00:37:28 → 00:37:31 ร้านสะดวกซื้อเลข 7 อ่ะนะครับแล้วคุณซื้อ

00:37:31 → 00:37:34 อาหารสำเร็จรูปแล้วไมโครเวฟอ่ะโอ้โหลอง

00:37:34 → 00:37:37 อ่านปริมาณโซเดียมดูนะบะหมี่กึ่งโจ๊กกึ่ง

00:37:37 → 00:37:41 ทุกอย่างกึ่ง 1 สำเร็จรูปโซเดียม 1,4,500-

00:37:41 → 00:37:43 1,800

00:37:43 → 00:37:47 มิลกรัต่อ 1 มื้อซึ่ง 1 วันคุณควรกิน

00:37:47 → 00:37:50 โซเดียมไม่เกิน 2,000-2,500 มลกรัมแต่

00:37:50 → 00:37:53 หลายคนน่ะคนไทยแค่ 1 มื้อเนี่ยก็คือ

00:37:53 → 00:37:58 โซเดียมครบแล้ว 3 มื้อคือเกินไป 3-4 เท่า

00:37:58 → 00:38:01 นี่คือสาเหตุที่ทำให้คนไทยไตวายแล้วเป็น

00:38:01 → 00:38:04 เส้นเลือดในสมองตีบแตกอุดตันกันเยอะมาก

00:38:04 → 00:38:08 ๆนะครับเยอะมากๆแต่โพแทสเซียมเนี่ยต่ำเลย

00:38:08 → 00:38:12 ผักน้อยผลไม้น้อยกากใยน้อยถั่วเมล็ดอ่อน

00:38:12 → 00:38:14 น้อยใช่มั้

00:38:14 → 00:38:19 ครับใช่พิมพ์ใช่ลงมาหน่อยมีใครกินผัก

00:38:19 → 00:38:24 ผลไม้ 2 เท่าของข้าวบ้างมยเออมีมยมีใคร

00:38:24 → 00:38:30 กินผัก 2 เท่าของข้าวมีมยผมว่าแทบไม่

00:38:30 → 00:38:33 มีโซเดียมคือเกลือแกงใช่ครับคือทุกอย่าง

00:38:33 → 00:38:34 ที่เค็มครับพี่

00:38:35 → 00:38:37 Patricia Everything that is salty

00:38:38 → 00:38:41 sodium everything นะทุกอย่าง

00:38:41 → 00:38:43 Everything Everything นะครับผงชูรสขนม

00:38:43 → 00:38:48 กรุบกรอบบะหมี่กึ่งอาหารกระป๋องfastฟู้ด

00:38:48 → 00:38:52 เบเกอรี่แกงนะครับก๋วยเตี๋ยวราดน้ำตก

00:38:52 → 00:38:56 เจนตาโฟนะฮะเกี๊ยวนะครับทุก

00:38:56 → 00:39:01 อย่างมีใครทำขายป่ะผมถามหน่อยว่าคุณใส่

00:39:01 → 00:39:04 พวกเครื่องปรุงกันเยอะขนาดไหนอ่ะมีมั้

00:39:04 → 00:39:07 ครับมีใครทำอาหารขายมั้ผมถามหน่อยได้มั้ย

00:39:07 → 00:39:10 หรือใครเคยมีประสบการณ์เจอร้านที่เขา้า

00:39:10 → 00:39:13 ปรุงก๋วยเตี๋ยวน้ำตกอะไรพวกเนี้ยเค้าใส่

00:39:13 → 00:39:15 อะไรกันบ้างมีใครรู้มั้ยพิมพ์บอกหมอหน่อย

00:39:15 → 00:39:17 ได้มั้ครับคุณน้วยสวัสดีครับคุณว้า

00:39:17 → 00:39:20 โซเดียมคือเกลือแกงใช่ๆครับผม

00:39:20 → 00:39:24 ใช่ใช่เลยนะครับคุณพิมพ์สุภาบอกไม่กิน

00:39:24 → 00:39:27 บ่อยถึงไม่กินบ่อยนะครับคุณก็ต้องเพิ่ม

00:39:27 → 00:39:30 โพแทสเซียมด้วยนะครับไม่งั้นคุณก็จะเส้น

00:39:30 → 00:39:35 เลือดสมองแตกง่ายนะครับโหคุณพิสมัยบอกว่า

00:39:35 → 00:39:39 ความดันสูง 200 เลยหรออันนี้น่าเป็นห่วง

00:39:39 → 00:39:42 มากเลยนะ

00:39:42 → 00:39:45 ครับระวังพวกส้มตำปูปลาร้านะครับอันนี้

00:39:45 → 00:39:49 เร่งสมองตีแตกแบบหนักหนาสาหัสเลยหนักหนา

00:39:49 → 00:39:51 สาหัสเลยนะ

00:39:51 → 00:39:54 ครับทำกินเองแต่ไม่ใส่เยอะก็ต้องดูสูตร

00:39:54 → 00:39:58 ที่มันลดโซเดียมด้วยนะครับดังนั้นโซเดียม

00:39:58 → 00:40:01 ต้องลดโพแทสเซียมต้องเพิ่มแล้วโพแทสเซียม

00:40:01 → 00:40:04 มันมีงานวิจัยแบบเยอะเลยว่าคนที่กิน

00:40:04 → 00:40:08 โพแทสเซียมจากทำไมธรรมชาตินะผักผลไม้นะ

00:40:08 → 00:40:10 ครับฝรั่ง

00:40:10 → 00:40:14 อะโวคาโดคาคาถั่วเมล็ดอ่อนนะผักใบเขียว

00:40:14 → 00:40:18 ทุกชนิดเลยผักทุกชนิดนะครับกะหล่ำม่วง

00:40:18 → 00:40:23 ด้วยได้หมดนะครับผลไม้เนี่ยนะฝรั่งบ้าน

00:40:23 → 00:40:27 เลยชมพู่อะโวคาโดเบอร์รี่นะครับแก้ว

00:40:27 → 00:40:31 มังกรพวกนี้ได้หมดนะครับโพแทสเซียมจาก

00:40:31 → 00:40:35 ธรรมชาติแล้วคุณค่อยไปกินแมกนีเซียมเสริม

00:40:35 → 00:40:37 เพราะแมกนีเซียมจะช่วยทำให้หลอดเลือดคุณ

00:40:37 → 00:40:39 มันยืดหยุ่นนะครับพอหลอดเลือดคุณมันยืด

00:40:39 → 00:40:44 หยุ่นความดันคุณก็จะลดลงนะครับแต่มันไม่

00:40:44 → 00:40:47 ได้ทำให้ความดันคุณต่ำนะโอเคป่ะนะ

00:40:47 → 00:40:51 อ่ะซึ่งผมมีสูตรอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง

00:40:51 → 00:40:53 จากธรรมชาตินะครับอยู่ในสูตรอาหารเหรียญ

00:40:53 → 00:40:57 ทองใครอยากได้ก็ทักไปที่แอปพลิเคชัสี

00:40:57 → 00:41:00 เขียว @sign แล้วก็ชื่อช่องผมเลย Dr.

00:41:01 → 00:41:03 นะครับ @ signak นะ

00:41:03 → 00:41:06 ครับพี่อรพันธ์บอกว่าเคยเจอร้าน

00:41:06 → 00:41:10 ก๋วยเตี๋ยวกำลังปรุงเลยใส่ทั้งผงปรุงรส

00:41:10 → 00:41:14 ถุง 1 กก.โอ้โห 1 กก.

00:41:14 → 00:41:16 แล้วก็ซี

00:41:16 → 00:41:19 ขาวแล้วอีกเยอะแยะเมื่อก่อนเป็นร้านที่

00:41:19 → 00:41:23 ผ่านแล้วจะกินตลอดโอ้ตั้งแต่นั้นมาไม่กิน

00:41:23 → 00:41:26 อีกเลยนะครับคือคือต้องบอกนี้ก่อนว่าผม

00:41:26 → 00:41:30 เองเนี่ยก็เป็นคนนึงนะครับหมอเองก็ชอบซด

00:41:30 → 00:41:33 น้ำมากๆเลยชอบซดน้ำมันชุ่มคอเนาะมันอร่อย

00:41:33 → 00:41:36 อ่ะมีใครชอบเหมือนผมบ้างพิมพ์บอกหน่อยว่า

00:41:36 → 00:41:39 ชอบซดน้ำไอ้พฤติกรรมซดน้ำนี่แหละตัวเร่ง

00:41:39 → 00:41:43 ไตวายความดันสูงเส้นเลือดสมองแตกเป็น

00:41:43 → 00:41:46 พฤติกรรมที่คนไทยชอบกันมากๆรวมถึงตัวหมอ

00:41:46 → 00:41:50 เองนะครับดังนั้นระมัดระวังเวลาไปร้านจะ

00:41:50 → 00:41:54 ซดเนี่ยเราก็เทน้ำเปล่าเพิ่มลง

00:41:54 → 00:41:58 ไปเนาะแล้วค่อยเอาไปอุ่นใหม่อย่างน้อยก็

00:41:58 → 00:42:01 คือเราลดเรากินปริมาณเท่าเดิมแต่โซเดียม

00:42:01 → 00:42:04 มันลดลงครึ่งนึงอ่ะนะครับแล้วในมื้อนั้น

00:42:04 → 00:42:08 ต้องมีผลไม้กีวี่อะโวคาโดผักใบเขียวนะ

00:42:08 → 00:42:12 ครับคู่กันด้วยเนาะนี่คือวิธีลดความดัน

00:42:12 → 00:42:14 แล้วลดความเสี่ยงโรคเส้นเลือดสมองตีบนะ

00:42:14 → 00:42:17 ครับน่ะเมื่อกี้คือ 1 1 หัวข้อเล็กนะทุก

00:42:17 → 00:42:21 คน 1 หัวข้อเล็กนะครับใครชอบซดน้ำซุปพี่

00:42:21 → 00:42:24 แอปเปิ้ลชอบพี่ Enjoy ชอบนะ

00:42:24 → 00:42:27 ครับความดันต่ำทำยังไงมีอาการมั้ยครับถ้า

00:42:27 → 00:42:29 ความดันต่ำไม่มีอาการไม่ต้องไม่ต้องไม่

00:42:29 → 00:42:32 ต้องทำอะไรทั้งนั้นนะครับปกติดีนะครับ

00:42:32 → 00:42:35 ความดันต่ำต่ๆเท่าไหร่ก่อนเออหลายคนแบบ

00:42:35 → 00:42:38 กังวลความดันต่ำทำยังไงดีไม่ต้องเครียด

00:42:38 → 00:42:42 ครับนะฮะถ้าท่านไม่มีอาการลองดื่มกาแฟดำ

00:42:42 → 00:42:46 ของผมดูดื่มหรือมัจฉาของผมดูนะครับแต่มัน

00:42:46 → 00:42:48 ไม่ไม่ได้ต้องทำอะไรนะครับความดันต่ำอยาก

00:42:48 → 00:42:51 เพิ่มความดันทำยังไงออกกำลังกายเลยความ

00:42:51 → 00:42:53 ดันสูงปุ๊บเดี๋มันก็ลงมาก็กลับมาต่ำ

00:42:53 → 00:42:56 เหมือนเดิมดังนั้นไม่ต้องทำอะไรนะครับถ้า

00:42:56 → 00:43:00 เราความดันต่ำแต่เราต่ำแบบปกติอ่ะคือเรา

00:43:00 → 00:43:02 ต่ำมาตั้งแต่เด็กอย่างเงี้ยตั้งแต่เกิด

00:43:02 → 00:43:07 ไม่เป็นไรโอเคมยแต่ถ้าเราป่วยติดเชื้อรถ

00:43:07 → 00:43:11 ชนสูญเสียเลือดไม่สบายแล้วความดันตก

00:43:11 → 00:43:13 อันเนี้ยอันเนี้ยต้องไปหาหมอ

00:43:13 → 00:43:17 นะครับอันนี้คือ pathologic hypertension

00:43:17 → 00:43:20 นะครับคือคือความดันต่ำที่เป็นโรคกับ

00:43:20 → 00:43:23 physiologic hyperension มันมันคนละ

00:43:23 → 00:43:26 อย่างกัน physiologic คือมันเป็นโดย

00:43:27 → 00:43:29 สรีรวิทยาอยู่แล้วนะครับมันไม่ได้เป็น

00:43:29 → 00:43:32 pathologic pathologic คือเป็นพยาธิภาพ

00:43:32 → 00:43:34 มันไม่ใช่นะครับแล้วเราต้องแยกแยะตรงนี้

00:43:34 → 00:43:35 นิด

00:43:35 → 00:43:41 นึงตัวบน 80-96 ก็คือถ้าเกิดว่า 90 ไม่

00:43:41 → 00:43:43 ได้ต่ำนะครับแต่ถ้า 80 ถ้าไม่มีอาการก็

00:43:43 → 00:43:47 ไม่เป็นไรนะครับ 54-58 ไม่ต่ำนะครับเนาะ

00:43:47 → 00:43:52 จริงๆเราเอาได้ถึง 50 กับ 80 นะครับในคน

00:43:52 → 00:43:54 ที่ไม่ได้มีอาการต้องต้องเตือนแบบนี้ก่อน

00:43:54 → 00:43:58 ในคนที่ไม่ได้มีอาการถ้าคุณมีอาการโอเคไป

00:43:58 → 00:44:01 หาหมอไปไปให้น้ำเกลือนะครับผม

00:44:01 → 00:44:04 นะใครมาในเลือดสูงมีวิตามินตัวไหนช่วยได้

00:44:04 → 00:44:06 บ้างนะครับอย่าเพิ่งจั๊มไปที่วิตามินนะ

00:44:06 → 00:44:09 ครับคุณหนิงcอฟeนะฮะความดันสูงอย่าเพิ่ง

00:44:09 → 00:44:13 รีบไปกินวิตามินเพราะว่าคุณจะหลงทาทางนะ

00:44:13 → 00:44:16 ครับแล้วจะเป็นงานให้คุณหาทางลัดมันจะผิด

00:44:16 → 00:44:21 สูตรผิดสูตรที่ผมสอนนะครับคุณต้องไปปรับ

00:44:21 → 00:44:24 พฤติกรรมก่อนลดกินสิ่งที่ทำให้เพิ่มไขมัน

00:44:24 → 00:44:27 ในเลือดสูงก่อนอ่ะมีใครเข้าหัวข้อใหม่เลย

00:44:27 → 00:44:30 อันที่ 5 ใครไขมันในเลือดสูงระวังเป็น

00:44:30 → 00:44:34 เส้นเลือดสมองตีบไม่รู้ตัวโดยเฉพาะถ้าไข

00:44:34 → 00:44:38 มันเลวสูงคุณต้องรู้จักก่อนว่าไขมันใน

00:44:38 → 00:44:42 เลือดจริงๆมันมีเยอะมากหลายคนไม่รู้ว่าไข

00:44:42 → 00:44:44 มันในเลือดมันมีเยอะมากไม่ใช่แค่

00:44:44 → 00:44:48 คอเลสเตอรอลคอเลสเตอรอลตัวรวมเนาะ total

00:44:48 → 00:44:52 คอเลสเตอรอลไม่ใช่ปัจจัยเสี่ยงของโรคอะไร

00:44:52 → 00:44:58 เลยนะครับฟังผมใหม่นะ Total คอเลสเตอรอล

00:44:58 → 00:45:01 ไม่ใช่ปัจจัยเสี่ยงของโรคอะไรเลยแต่ตัว

00:45:01 → 00:45:03 ที่คุณต้องรู้คือ

00:45:03 → 00:45:11 ไตรกีซล LDL HDL ค่าน้ำตาลค่าความดัน

00:45:11 → 00:45:15 รอบเอวเออ

00:45:15 → 00:45:20 และถ้าคุณไปลึกกว่านั้นไปเจาะดูไขมันเชิง

00:45:20 → 00:45:25 ลึกนั่นก็คือ LDL particle size นะครับ

00:45:25 → 00:45:28 หรือความใหญ่ของ LDL LDL particle

00:45:28 → 00:45:33 Number และ LDL pattern ก็คือมันเป็น

00:45:33 → 00:45:38 ชนิดไหน LDL ชนิด A หรือชนิด B อ่าแล้วก็

00:45:38 → 00:45:40 ตรวจค่า

00:45:40 → 00:45:46 A B นะครับ A O- B อันเนี้ยเป็นไขมัน

00:45:46 → 00:45:50 เลวจริงๆที่ทำให้คุณเกิดหินปูนและเป็น

00:45:50 → 00:45:53 เส้นเลือดในสมองตีบแล้วเป็นหัวใจวายจริงๆ

00:45:53 → 00:45:57 ไม่ใช่ Total Cholesterol นะครับ Total

00:45:57 → 00:46:01 Cholesterol is not a risk factor

00:46:01 → 00:46:04 for anything นะครับไม่ใช่อะไรทั้งสิ้น

00:46:04 → 00:46:07 เลยเพราะคอเลสเตอรอลเป็นโครงสร้างของทุก

00:46:07 → 00:46:09 เซลล์ในร่างกาย

00:46:09 → 00:46:13 โคอเลสเตอรอลมีประโยชน์เป็นอนุพันธ์ของ

00:46:13 → 00:46:16 หลายฮอร์โมนในร่างกายโดยเฉพาะฮอร์โมนเพศ

00:46:16 → 00:46:17 เอสโตรเจน

00:46:18 → 00:46:22 โปรเจสเตอโรนนะครับ FSHL อื่นๆใช้

00:46:22 → 00:46:25 คอเลสเตอรอลหมดภูมิคุ้มกันใช้คอเลสเตอรอล

00:46:25 → 00:46:28 การซ่อมแซมเพราะอักเสบใช้คอเลสเตอรอลแต่

00:46:28 → 00:46:32 คอเลสเตอรอลที่มันอักเสบต่างหากเป็นผู้

00:46:32 → 00:46:35 ร้ายคืออะไรนะทุกคนเมื่อกี้หมอพูดอะไรไป

00:46:35 → 00:46:41 บ้างไตรกีซลด LDL L oxidiz LDL A

00:46:41 → 00:46:45 BR AX LDL patterเทิร์น B ไม่ดี

00:46:45 → 00:46:49 แพทเทิร์น A ดีแพทเทิร์น B ไม่ดี Apple A

00:46:49 → 00:46:52 D Apple A1 คือไขมันดีเหมือน HDL แต่

00:46:52 → 00:46:58 แต่ดีกว่า HDL นี่คือไขมันเชิงลึกที่คน

00:46:58 → 00:47:02 ไทย 99.99% 99% ไม่รู้เรื่องนี้แต่ไม่

00:47:02 → 00:47:04 เป็นไรครับวันนี้เพื่อนๆมาฟังหมอแล้วคุณ

00:47:04 → 00:47:08 รู้แล้วนะครับผมเอาความรู้หมอเชิงโคตรลึก

00:47:08 → 00:47:12 มาให้ถ้าคุณชอบฝากแชร์แล้วนะครับนะครับ

00:47:12 → 00:47:15 ใครได้ใครชอบความรู้ลึกๆฝากแชร์นะครับฝาก

00:47:15 → 00:47:17 บอกต่อด้วยนะใครอยากมาตรวจเชิงลึกกับผมก็

00:47:17 → 00:47:20 ทักไว้ที่แอปเขียวได้พิมพ์ว่าอยากมาตรวจ

00:47:20 → 00:47:24 เชิงลึกกับโมคหรือพิมพ์ว่านัดตรวจนะครับ

00:47:24 → 00:47:29 อ่ะแล้วอะไรทำให้ไขมันสูงนะครับเมื่อกี้

00:47:29 → 00:47:31 นี่คือไขมันเชิงลึกเรื่องโรคเส้นเลือด

00:47:31 → 00:47:35 สมองตีบแตกอุดตันเนาะอะไรบ้างทำให้ไขมัน

00:47:35 → 00:47:38 เลวจริงๆสูงไม่ใช่โทalคอเลสเตอรอลนี้หัว

00:47:38 → 00:47:39 ข้อใหม่

00:47:39 → 00:47:45 นะนิสัยเร่งไขมันสูงไขมันอุดตันไขมันเลว

00:47:45 → 00:47:50 ไขมันอักเสบทำให้คนไทยตายจากโรคอัมพาตทุก

00:47:50 → 00:47:52 วันทุกชั่วโมงทุก

00:47:52 → 00:47:57 นาทีคนไทยกินกันทุกวัน

00:47:57 → 00:48:03 1 กล้วยทอทอดกล้วยทอดเกี่ยวยังไงนะครับ

00:48:03 → 00:48:07 ลองไปดูน้ำมันนะฮะตัวที่เพิ่มไขมันเลว

00:48:07 → 00:48:10 แล้วเป็นอะไรที่เขา้าแบนกันทั่วโลกแต่

00:48:10 → 00:48:12 บ้านเรายังมีอยู่ก็คือ

00:48:12 → 00:48:16 transfat กล้วยทอดน้ำมันทอดซ้ำเนี่ยมัน

00:48:16 → 00:48:18 เกิด transfat transfat ทำให้หลอดเลือด

00:48:19 → 00:48:21 แข็งหลอดเลือดตีบหลอดเลือดอุด

00:48:21 → 00:48:26 ตันตายนะครับใครกินกล้วยทอดทุกวันคุณไม่

00:48:26 → 00:48:29 ตายวันนี้หรอกแต่คุณอาจจะตายวันอื่นผมไม่

00:48:29 → 00:48:33 รู้นะครับแต่ลองไปดูน้ำมันที่เค้าทำนะใคร

00:48:33 → 00:48:36 เคยชะโงกดูน้ำมันในกล้วยทอดมั้ยอันที่ 2

00:48:36 → 00:48:39 ทุเรียนทอดตอนนี้หน้าทุเรียนเลยหน้า

00:48:39 → 00:48:40 ทุเรียน

00:48:40 → 00:48:44 เลยเนาะทุเรียนทอดกล้วยทอดลองไปดูน้ำมัน

00:48:44 → 00:48:48 ที่เค้าทำนะครับไอ้น้ำมันดำๆเนี่ยยาพิษนะ

00:48:48 → 00:48:52 ครับ Highly toxic so many toxic

00:48:52 → 00:48:55 chemicals นะมีแบบสารก่อมะเร็งสารพิษสาร

00:48:55 → 00:48:58 ก่อหัวใจวายสำหรับสมองตีเพียบ

00:48:58 → 00:49:02 ใครชอบของทอดกล้วยทอดทุเรียนทอดกุ้ยช่าย

00:49:02 → 00:49:05 ทอดซาลาเปา

00:49:05 → 00:49:09 ทอดมีอะไรอีกทอดบ้านเราโรตีทอด

00:49:10 → 00:49:15 อ่าลูกชิ้นทอดปูอัดทอดคุนเชียงทอดไส้กรอก

00:49:15 → 00:49:20 ทอดหมู 3 ชั้นหมูกรอบนั่นเองเป็นไงครับ

00:49:20 → 00:49:24 ที่ผมพูดมามีใครกินอยู่ทุกวันมีมยมีพิมพ์

00:49:24 → 00:49:28 มีลงมาได้มยมีพิมพ์มีใครชอบกินทอดพิมพ์

00:49:29 → 00:49:33 บอกหน่อยชอบทอดชอบทอดแต่ใครไม่กินเลย

00:49:33 → 00:49:35 พิมพ์ลงมาหน่อยว่าไม่

00:49:35 → 00:49:39 กินแต่หมอก็กินนะนานๆกินทีเอาแบบเดือนละ

00:49:39 → 00:49:43 หน่ะหรือแบบถ้าจะกินจริงๆอ่ะคำเดียวนะ

00:49:43 → 00:49:47 ครับผมจะกินซาลาเปาทอดก็คำเดียวนะครับแฟน

00:49:47 → 00:49:51 ซื้อแฟนอยากกินบอกก็บอกอ่ะผมกินคำเดียวนะ

00:49:51 → 00:49:55 พิมพ์ลงมาคำเดียวคำ

00:49:55 → 00:50:01 เดียวคำเดียวคำเดียวนานๆทีคำเดียวนะครับ

00:50:01 → 00:50:04 อันนี้เป็นตัวเร่งให้คุณตายไวเพราะมัน

00:50:04 → 00:50:07 เกิด transfy acid ผมจัดเป็นสูตรอาหารสี

00:50:07 → 00:50:09 แดงซึ่งถ้าคุณจะกินสิ่งเหล่านี้นะถ้าคุณ

00:50:09 → 00:50:13 จะกินของทอดจริงๆนะให้กินสุดท้ายในมื้อ

00:50:13 → 00:50:16 แล้วก่อนหน้านั้นคุณกินไฟเบอร์กินถั่ว 5

00:50:16 → 00:50:18 สีถั่ว 8 สีแล้วกันของผมเป็นถั่ว 8 ชนิด

00:50:18 → 00:50:22 กินถั่ว 8 ชนิดกินถั่วเมล็ดอ่อนกินผักใบ

00:50:22 → 00:50:27 เขียวกินอะโวคาโดกินมะกอกนะครับกินผักใบ

00:50:27 → 00:50:30 กินเห็ดกินตามสูตรอาหารเหรียญทองนำลงไป

00:50:30 → 00:50:34 ก่อนนะแล้วค่อยคุณค่อยกินไอ้ของทอดนั้น

00:50:34 → 00:50:38 สุดท้ายแต่ถ้าคุณอยากได้ตัวช่วยแบบเร่งรด

00:50:38 → 00:50:42 ไขมันแล้วก็ลดท้องผูกรสมะเร็งลำไส้ผมทำ

00:50:42 → 00:50:45 สูตรไฟเบอร์ไว้ให้นะครับที่ไม่บีบมำไส้

00:50:45 → 00:50:48 คุณไม่มีมะขามเปียกมะขามแขกเป็นไฟเบอร์

00:50:48 → 00:50:51 และพบโติกแล้วมีprobบโตicด้วยเป็น

00:50:51 → 00:50:55 symbiotic กินก่อนอาหารจะช่วยดูดซึมไข

00:50:55 → 00:50:58 มันและลดการหลั่งน้ำตาลในเลือดหลังมื้อ

00:50:58 → 00:51:00 อาหารได้นะครับผมเรียกว่า Fber 7 เพราะ

00:51:01 → 00:51:04 สกัดมาจากพีบtic 7 ชนิดนะฮะแล้วมีProบtic

00:51:04 → 00:51:07 แล้วก็มีไฟเบอร์จากผัก 8 อย่างนะครับถ้า

00:51:07 → 00:51:10 ใครสนใจทักไปที่บ้านเขียวถ้าใครอยากได้

00:51:10 → 00:51:13 สูตรใครอยากได้สูตร Fiber 7 ที่ช่วยซับ

00:51:13 → 00:51:17 ลดคอเลสเตอรอลก่อนมื้ออาหารและลดท้องผูก

00:51:17 → 00:51:20 นะครับคุณจะอึนิ่มอึสบายไม่ปวดบีบใครอยาก

00:51:20 → 00:51:24 ได้สูตรก็พิมพ์ว่าไเบอร์ 7 นะครับ Fber 7

00:51:24 → 00:51:26 ไม่มีน้ำตาลเทียมไม่มีน้ำตาลเทียมด้วย

00:51:26 → 00:51:31 เป็นมิตรต่อลำไส้เป็นสูตรฟื้นฟูลำไส้แบบ

00:51:31 → 00:51:34 sinบโตicนะครับอ่ะสนับสนุนตัวเองนิดนึงนะ

00:51:34 → 00:51:37 แต่อันนี้ disclaimer นะครับเพื่อนๆไม่

00:51:37 → 00:51:40 ต้องกินตามผมก็ได้นะครับผมทำเพื่อผมกิน

00:51:40 → 00:51:43 ไฟเบอร์เองเพราะวันนึงหมอก็กินไฟเบอร์กิน

00:51:43 → 00:51:46 ผักผลไม้ไม่ถึงวันละ 1 กก.ผมเหมือนกันคือ

00:51:46 → 00:51:51 คุณจะกินกากใยให้ถึงเพื่อลดไขมันเลวลด

00:51:51 → 00:51:54 สมองตีบลดหัวใจวายเนี่ยคุณต้องกินผัก

00:51:54 → 00:51:58 ผลไม้วันละกิโลบวกๆซึ่งผมเองก็กินไม่ถึง

00:51:58 → 00:52:00 ยิ่งเวลาเดินทางไปโรงพยาบาลไปตรวจคนไข้

00:52:00 → 00:52:04 หรือไปปรึกษาให้กับองค์กรไปอบรมเป็น

00:52:04 → 00:52:08 วิทยากรให้กับบริษัทเอกชนหรือบริษัทมหาชน

00:52:08 → 00:52:11 เนี่ยผมก็ไม่มีเวลาผมก็ต้องมีตัวช่วยนะ

00:52:11 → 00:52:14 ครับแต่ย้ำว่าตัวช่วยเป็นเพียงตัวช่วยนะ

00:52:14 → 00:52:17 ไม่ใช่ตัวหลักตัวหลักคือสูตรอาหารเหรียญ

00:52:17 → 00:52:20 ทองสูตรอาหารต้นสายที่ผมทำเป็นเลไส้ทุกคน

00:52:21 → 00:52:25 อันเนี้ยต้องมาก่อนนะครับอาหารต้นสาย

00:52:25 → 00:52:28 อาหารธรรมชาติมาก่อนแล้วเราค่อยไปเสริมนะ

00:52:28 → 00:52:32 ครับใครสนใจก็ทักไว้ที่แอปเขียวนะครับใน

00:52:32 → 00:52:34 บ้านฟ้าพิมพ์ว่า Fiber 7 พี่หยกพี่

00:52:34 → 00:52:38 อัญชลีทักไปในแอปอ่าทักไปในบ้านฟ้าใน

00:52:38 → 00:52:42 inbox บ้านฟ้านะครับพิมพ์ว่า Fi 7 นะ

00:52:42 → 00:52:44 ครับพิมพ์ว่า Fi 7 นะฮะ

00:52:44 → 00:52:47 พี่หญิงถามว่าความดันน้อยๆเกี่ยวกับตัว

00:52:47 → 00:52:50 เล็กด้วยมั้ยไม่ค่อยเกี่ยวครับพี่ไอริน

00:52:50 → 00:52:54 ครับเพราะว่าพ่อผมก็ความดันต่ำนะครับแต่

00:52:54 → 00:52:58 ตัวก็ไม่ได้น้อยเนาะก็หนัก 65 ก.สูง 170

00:52:58 → 00:53:02 กว่าเซมตัวไม่ไม่ได้น้อยก็ความดันต่ำได้

00:53:02 → 00:53:06 นะครับไม่เกี่ยวกันนะครับไม่ค่อยเกี่ยว

00:53:06 → 00:53:08 ความดันต่ำไม่ใช่โรคไม่ต้องไปเครียดกับ

00:53:08 → 00:53:11 มันนะครับถ้าเราไม่มีอาการนะไอ้แต่ไอ้

00:53:11 → 00:53:14 ความดันสูงเนี่ยต้องเครียดนะครับแต่อย่า

00:53:14 → 00:53:15 ไปเครียดเยอะเครียดเยอะก็ไม่ทำให้ความดัน

00:53:15 → 00:53:17 มันต่ำอีกเนาะยิ่งเครียดก็ยิ่งความดันสูง

00:53:17 → 00:53:21 อีกใช่มั้ยทุกคนใช่มั้ครับนะอ่าtiิktok

00:53:21 → 00:53:25 วันนี้เรามีเป้าหมายกันเรามีเป้าหมาย

00:53:25 → 00:53:28 เอ่อเรามีเป้าหมายอะไรกันดีบอกว่าให้ส่ง

00:53:28 → 00:53:31 หัวใจ 30 อันนะครับได้มั้ย TikTok

00:53:31 → 00:53:34 Friendship Neckless นะครับแ TikTok

00:53:34 → 00:53:37 ครับใครฟังผมแล้วได้ประโยชน์เนี่ยคือผม

00:53:37 → 00:53:40 ไม่ได้ต้องการเงินจากของขวัญนะแต่ถ้ามัน

00:53:40 → 00:53:44 ถึงเป้าหมายอ่ะมันจะช่วยดันไลฟ์ผมผมออกไป

00:53:44 → 00:53:46 นะครับถ้าเพื่อนๆเห็นว่าไลฟ์ผมมีประโยชน์

00:53:46 → 00:53:49 เนาะผมให้ความรู้ฟรีนะครับผมมีผลิตภัณฑ์

00:53:50 → 00:53:51 แต่เพื่อนๆไม่ต้องกินของผมก็ได้ไม่

00:53:51 → 00:53:54 ซีเรียสนะครับแต่ถ้าเพื่อนๆอยากช่วยให้

00:53:54 → 00:53:57 ความรู้แบบนี้มันกระจายออกไปก็ช่วยกันนะ

00:53:57 → 00:53:59 ครับ Friendship neckless คนละอัน 2 อัน

00:53:59 → 00:54:02 ก็จะกราบขอบพระคุณมากๆนะครับนะไอ้เรื่อง

00:54:02 → 00:54:05 เงินนี่มันมันยิบย่อยมากๆผมไม่ซีเลยนะ

00:54:05 → 00:54:06 ครับนะ

00:54:06 → 00:54:11 โอเคกะทิล่ะพี่อารยาถามอ่ากะทิเนี่ยไม่

00:54:11 → 00:54:14 ได้แย่นะครับแต่ถ้ากินเยอะไตรกีซรายก็สูง

00:54:14 → 00:54:17 ครับพี่อารยาครับมันก็ทำให้ไขมันอุดตัน

00:54:17 → 00:54:19 ได้เหมือนกันวงเล็บถ้ามันเยอะแล้วไตรกี

00:54:19 → 00:54:20 สไลด์

00:54:20 → 00:54:24 สูงสุดคืออย่างี้เพื่อนๆครับสุดท้ายเนี่ย

00:54:24 → 00:54:26 เรากินของดีหรือของแย่เท่าไหร่เนี่ยสุด

00:54:26 → 00:54:29 ท้ายเราจะรู้ว่ามันอันตรายหรือไม่เราต้อง

00:54:29 → 00:54:33 ดูผลเลือดนะครับเราต้องดูผลเลือดนะครับ

00:54:33 → 00:54:37 เราต้องดูผลเลือดนะ

00:54:37 → 00:54:41 ครับคุณนุ้ยถามว่าคุณพ่อก็ความนานประมาณ

00:54:41 → 00:54:44 100 แต่ไม่เกิน 120 ไม่มีอาการต้องกังวล

00:54:44 → 00:54:46 ไหมนะครับอ้ออันนี้ไม่เป็นไรครับความดัน

00:54:46 → 00:54:49 ไม่เกิน 120 80 ไม่เป็นไรครับแต่ถ้าเกิน

00:54:49 → 00:54:52 120 ไปก็คือเริ่มมีความดันสูงอันนี้ไม่

00:54:52 → 00:54:56 ดีนะครับพี่อันชุรีถามว่าความดันสูงทานยา

00:54:56 → 00:54:58 แล้วลงมาไม่เกิน 120 ถือว่าพอหรือยังถือ

00:54:58 → 00:55:03 ว่าโอเคนะครับพี่อัญชีผมแนะนำลองเสริม 3

00:55:03 → 00:55:05 ตัวนะของผมนะที่จะช่วยเรื่องความดันนะ

00:55:05 → 00:55:09 ครับ D3 K2 แมกนีเซียมนะครับแล้วก็

00:55:09 → 00:55:12 โอเมก้า 3 นะครับกับไอ้เจ้าตัวไฟเบอร์ที่

00:55:12 → 00:55:15 หมอบอกไปเนี่ยมันจะช่วยลดทั้งความดันไข

00:55:15 → 00:55:18 มันน้ำตาลได้นะครับพี่อันชุรีเนาะแต่ทั้ง

00:55:18 → 00:55:20 นี้ทั้งนั้นเนี่ยอาหารเสริมมันก็เป็น

00:55:20 → 00:55:24 เพียงตัวเสริมพฤติกรรมที่ดีของเรานะครับ

00:55:24 → 00:55:28 ไม่ใช่เป็นตัวหลักโอเคนะทุกคนนะครับต้อง

00:55:28 → 00:55:30 เข้าใจตรงกันหมอไม่ได้มาออกมาให้คุณกิน

00:55:30 → 00:55:32 อาหารเสริมแต่อาหารเสริมมันเดี๋ยวนี้

00:55:32 → 00:55:35 อาหารเสริมมันไปไกลแล้วนะครับมันจำเป็นมย

00:55:35 → 00:55:39 สำหรับผมมันจำเป็นแต่มันไม่ใช่การทดแทน

00:55:39 → 00:55:42 การออกกำลังกายหรือการปรับพฤติกรรมที่ถูก

00:55:42 → 00:55:45 ต้องนะครับอันนั้นยังไงก็ต้องมาก่อนโอเค

00:55:45 → 00:55:48 นะถ้าได้เพื่อนๆเก็ทสิ่งที่ผมพูดว่าอย่า

00:55:48 → 00:55:50 ไปกินแต่อาหารเสริมแต่ก็ไม่ได้แอนตี้

00:55:50 → 00:55:53 อาหารเสริมนะครับถ้าใครเก็ทพิมพ์ 777

00:55:53 → 00:55:56 หรือพิมพ์ว่าเก็ทลงมาหน่อยนะครับอ่ะไปกัน

00:55:57 → 00:56:00 ต่อเมื่อกี้อันที่ 5 แล้วคือเมื่อกี้คือ

00:56:00 → 00:56:03 เรื่องไขมันเลวใช่มั้ย

00:56:03 → 00:56:06 ครับอ่าไขมันเร็วใช่มั้ครับได้เลยครับพี่

00:56:06 → 00:56:08 อันชุลีกินพร้อมกันได้เลยแต่ว่าไฟเบอร์

00:56:09 → 00:56:11 ของผมเนี่ย Fiber 7 ให้พี่อัญชุลีกิน

00:56:11 → 00:56:14 ก่อนมื้อเย็นเนาะ D3 K2 Magนีเซียม

00:56:14 → 00:56:17 โอเมก้า 3 ทานตอนเช้าได้เลยนะครับแต่ถ้า

00:56:17 → 00:56:22 จะเอาให้สุดก็จะมีโ Q10 นะครับโQ10ก็จะ

00:56:22 → 00:56:25 ช่วยเรื่องความดันได้นะครับกับอ่า

00:56:25 → 00:56:27 กระเทียมสกัดจะช่วยเรื่องลดไขมันเร็วได้

00:56:27 → 00:56:29 เออเมื่อกี้มีเพื่อนถามถึงเนาะไอ้ไอเจ้า

00:56:29 → 00:56:33 ตัววิตามินลดไขมันเนี่ยก็คือ 2 ตัวนะครับ

00:56:33 → 00:56:34 มันมีอยู่ 2

00:56:34 → 00:56:37 ตัวผมไม่ค่อยชอบพูดเพราะเดี๋ยวเพื่อนๆมา

00:56:37 → 00:56:40 หาว่าหมอมาขายของอ่ะเนาะคือผมก็ขี้เกียจ

00:56:40 → 00:56:42 พูดอ่ะแต่ว่าอยากรู้มั้ยอ่ะวิตามินหรือ

00:56:42 → 00:56:45 สารสกัดอะไรลดไขมันเลวได้นะครับคือผมจะ

00:56:45 → 00:56:48 บอกวิธีที่มันธรรมชาติให้คุณก่อนนะครับ

00:56:48 → 00:56:49 เพราะเดี๋ยวผมเอามาพูดแต่เรื่องอาหาร

00:56:49 → 00:56:53 เสริมคนที่แอนตี้หรือบ้าๆบอๆก็จะมาด่าหมอ

00:56:53 → 00:56:56 ว่าเออหมอมาขายอาหารเสริมผมก็เบื่อเหมือน

00:56:56 → 00:56:59 กันนะครับอ่ะเนาะคือเพื่อนๆต้องต้องทำ

00:56:59 → 00:57:02 ความเข้าใจให้ตรงกันก่อนว่าเวลาผมพูด

00:57:02 → 00:57:06 อาหารเสริมมันต้องมาหลังออกกำลังกายหลัง

00:57:06 → 00:57:09 อาหารธรรมชาติหลังปรับพฤติกรรมหลังไปพบ

00:57:09 → 00:57:13 คุณหมอตรวจเลือดนะครับถ้าเก็ทพิมพ์เก็ทลง

00:57:13 → 00:57:16 มาหน่อยสัก 20 คนถ้าไม่พิมพ์เก็ลงมาผมไม่

00:57:16 → 00:57:21 พูดเพราะเดี๋ยวจะหาว่าผมออกมาเสนออะไรนะ

00:57:21 → 00:57:24 ครับมาหาว่าผมมาขายของเนาะโอเคโอเคคุณพ่อ

00:57:24 → 00:57:27 เป็น AI นะครับผมพี่คุณนุ้ยถามว่าคุณพ่อ

00:57:27 → 00:57:31 เป็น AIP อัตราการเต้นหัวใจอยู่ที่ 40-50

00:57:31 → 00:57:33 โอ้ AI นี่ต้องกินยานะครับ A Fibulation

00:57:33 → 00:57:35 นี่เป็นหัวใจเต้นผิดจังหวะเป็นอีกหนึ่ง

00:57:35 → 00:57:36 ปัจจัยเสี่ยงของ

00:57:36 → 00:57:41 โรคหัวใจ Y ด้วยสมองตีบนะครับอ่ะพิมพ์

00:57:41 → 00:57:43 พิมพ์ Get แล้วกดหัวใจให้ถึง 10,000 แล้ว

00:57:43 → 00:57:46 กัน TikTok นะผมจะได้รู้ว่าเข้าใจว่าผม

00:57:46 → 00:57:49 ไม่ได้ให้คุณไปกินแต่อาหารเสริมนะครับแต่

00:57:49 → 00:57:52 มันมีอาหารเสริมที่มีงานวิจัยอ่ะมีนะครับ

00:57:52 → 00:57:55 ผมแค่ขี้เกียจพูดนะครับนะเออยกเว้นจะเป็น

00:57:55 → 00:57:58 นักเรียนprเวทจริงๆหรือเป็นคนที่ใกล้ชิด

00:57:58 → 00:58:00 จริงๆแล้วเปรับพฤติกรรมหมดแล้วจริงๆผมถึง

00:58:00 → 00:58:02 จะบอกสิ่งพวกนี้นะครับไม่งั้นเดี๋ยวหลาย

00:58:03 → 00:58:05 คนจะแบบเอ้ยทำไมหมอมาพูดแต่เรื่องกิน

00:58:05 → 00:58:08 อาหารเสริมอ่ะก็คือเดี๋ยวนี้โลกมันไปไกล

00:58:08 → 00:58:12 แล้วอ่ะนะครับโรคมันไปไกลแล้วนะฮะ

00:58:12 → 00:58:17 อ่ะหัวใจเต้นแบบนี้ระวังเป็นสโตหัวใจวาย

00:58:17 → 00:58:19 ตายไม่รู้ตัวนะครับนั่นก็

00:58:19 → 00:58:22 คือ ventricular taicardia

00:58:22 → 00:58:25 นะครับและยังมีอีกเยอะเลยนะครับในเป็น

00:58:25 → 00:58:27 ชื่อภาษาเอเลี่ยนภาษาหมอที่เกี่ยวกับโรค

00:58:27 → 00:58:33 หัวใจเอาว่าถ้าคุณมีอัตราการเต้นหัวใจที่

00:58:33 → 00:58:34 ผิด

00:58:34 → 00:58:37 ปกติคุณเสี่ยงเกิดลิ่มเลือดหลุดไปอุดอุด

00:58:37 → 00:58:42 ในในสมองนะครับดังนั้นเช็คด่วนเลยฉันมี

00:58:42 → 00:58:46 สัญญาณเตือนเรื่องหัวใจเต้นผิดจังหวะไหม 1

00:58:46 → 00:58:49 รู้สึกตัวหวิวตัวลอยเหมือนหลุดออกจากร่าง

00:58:49 → 00:58:51 กายมีมย

00:58:51 → 00:58:55 ใครมีพิมพ์มี 2 อยู่เดี๋ยวๆหัวใจเต้นเร็ว

00:58:55 → 00:58:58 เดี๋ยวก็ช้าหรือเหมือนอยู่ๆหัวใจหยุดเต้น

00:58:58 → 00:59:01 แล้วกลับมาเต้นใหม่ร่วมกับถ้ามีอาการหน้า

00:59:01 → 00:59:03 มืดนี่คือไปหาไปโรงพยาบาลด่วนเลย

00:59:03 → 00:59:09 นะโอเคมย 3 นะครับใจสั่นนะครับใจสั่น

00:59:09 → 00:59:13 เวียนหัวขึ้นไส้อาเจียนอ่อนแรงหน้ามืด

00:59:13 → 00:59:18 ต้องไปตรวจ EKG ด่วนเพราะโรคเหล่านี้ถึง

00:59:18 → 00:59:21 ขั้นหัวใจวายตายได้เลยนะนะครับเค้าเรียก

00:59:21 → 00:59:24 ว่าโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ Arismia มันมี

00:59:24 → 00:59:30 ย่อยไปอีกเพียบนะครับมี AF มี VFI มี

00:59:30 → 00:59:33 SVT เยอะมากชื่อมันเยอะเอาว่าคุณต้องไป

00:59:33 → 00:59:36 ตรวจ EKG ถึงขั้นอาจจะต้องติดตัววัดกระแส

00:59:36 → 00:59:39 ไฟฟ้าหัวใจห้อยกลับมาบ้านอีกประมาณ 24-48

00:59:39 → 00:59:42 ชมงนะครับ atrial fribulation เป็น

00:59:42 → 00:59:46 ปัจจัยเสี่ยงโดยตรงของโรคสokeกอัมพฤกษ

00:59:46 → 00:59:50 อัมพาตถ้าคุณมีหัวใจเต้นผิดจังหวะไปหาหมอ

00:59:50 → 00:59:53 ด่วนนะครับนี่คืออันที่ 6 ที่คนไทยมอง

00:59:53 → 00:59:56 ข้ามก็คือหัวใจเต้นผิดจังหวะนะครับดัง

00:59:56 → 01:00:00 นั้นใครที่แบบเสียวหัวใจหัวใจเต้นหวิวตัว

01:00:00 → 01:00:05 จะลอยหัวใจเต้นอยู่ๆก็โหเหมือนแบบเป็นแพน

01:00:05 → 01:00:09 อีกหัวใจเต้นเร็วปุ๊บๆๆๆๆร่วมกับเหนื่อย

01:00:09 → 01:00:13 หัวเหงื่อออกโซกอันตรายมากนะครับไปตรวจ

01:00:13 → 01:00:16 ด่วนคุณอาจจะเป็นแพนิคอาจจะเป็นไทรรอยด์

01:00:16 → 01:00:19 สูงหรือคุณอาจจะเป็น SVT หรือคุณอาจจะ

01:00:19 → 01:00:22 เป็น AF F หรือคุณอาจจะเป็น Cardia Arit

01:00:22 → 01:00:24 อื่นๆหรือหัวใจเต้นผิดจงอื่นๆผมไม่ได้บอก

01:00:25 → 01:00:26 ว่าคุณเป็นโรคไหนนะครับวันนี้หมอไม่ได้

01:00:26 → 01:00:28 บอกว่าคือผมวินิจฉัยออนไลน์มันไม่ได้อยู่

01:00:29 → 01:00:31 แล้วนะครับด้วยจรรยาบรรณแพทย์มันทำไม่ได้

01:00:31 → 01:00:34 นะครับดังนั้นต้องไปตรวจนะครับพี่ฟ้าไป

01:00:34 → 01:00:37 ตรวจนะพี่ฟ้าบอกมีทุกอย่างเลยนะครับพี่

01:00:37 → 01:00:41 แพนด้าบอกหัวใจเต้น 39 ไม่เกิน 45 โอ้

01:00:41 → 01:00:43 เป็นนักกีฬารือเปล่าครับพี่แพนด้าถ้าเป็น

01:00:43 → 01:00:47 นักกีฬานี่ก็คือก็ไม่เป็นไรเนาะเออแต่ถ้า

01:00:47 → 01:00:50 เกิดมันพาร์ท rate 39 เนี่ย

01:00:50 → 01:00:53 อืไปตรวจ EKG หน่อยก็ดีนะครับพี่แพนด้านะ

01:00:53 → 01:00:55 อันนี้มันต่ำจนน่า

01:00:55 → 01:00:59 กลัวพี่นิชาพัฒ์ถามว่าไปกินสลายสูงค่ะไข

01:00:59 → 01:01:03 มันดี 6.5 5 ต้องทานอะไรไม่เข้าใจครับ

01:01:03 → 01:01:06 ไม่เข้าใจไม่เข้าใจคำถามลองพิมพ์ใหม่นะ

01:01:06 → 01:01:09 ฮะขอบคุณมากพี่สมศักดิ์ที่แชร์แล้วใคร

01:01:09 → 01:01:10 แชร์แล้ว Facebook พิมพ์บอกหน่อยว่าแชร์

01:01:11 → 01:01:13 แล้วนะครับพี่ยุทธนัลยบอกว่าภาวะหัวใจโต

01:01:13 → 01:01:16 เสี่ยงมากมั้ยนะครับคือต้องไปดูว่าอะไรทำ

01:01:16 → 01:01:19 ให้หัวใจเราโตเนาะพี่ยุทธนัยนะครับอะไรทำ

01:01:19 → 01:01:23 ให้หัวใจเราโตนะครับอ่ะที

01:01:23 → 01:01:26 นี้กลับมาที่น้องอยากรู้ใช่มั้ยว่า

01:01:26 → 01:01:28 วิตามินหรือสารสกัดอะไรช่วยเรื่องลดไขมัน

01:01:28 → 01:01:31 เร็วได้อยากอยากรู้เนาะอยากรู้พิมพ์อยาก

01:01:31 → 01:01:35 รู้ลงมานะครับไขมันในเลือดสูงเป็นปัจจัย

01:01:35 → 01:01:37 เสี่ยงโดยตรงโดยเฉพาะถ้าไตรกีสไลด์สูง

01:01:37 → 01:01:41 เนาะตายฉับพันนะครับไตรกีสไลด์สูงความดัน

01:01:41 → 01:01:44 สูงน้ำตาลสูงอ้วนลงพุงทั้งไตรกีซลล์สูง

01:01:44 → 01:01:47 และ LDL สูงถ้าใครมีอันนี้หัวข้อ

01:01:47 → 01:01:53 นะถ้าใครมีคุณเสี่ยงตายฉับพลันสิ่งที่คุณ

01:01:53 → 01:01:58 ต้องทำ 1 ลดทอด 2 ลดเครียด 3 ออกกำลังกาย

01:01:58 → 01:02:02 4 ลดอาหารเค็ม 5 ลดอาหารแปรรูป 6 ลด

01:02:02 → 01:02:05 เบเกอรี่ทุกชนิด 7 หยุดดื่มแอลกอฮอล์ 8

01:02:05 → 01:02:08 ลดบุหรี่พวกนี้ทำให้ความดันและไขมันพุ่ง

01:02:08 → 01:02:11 หมดเลยนะครับและคุณไปกินอาหารเหรียญทอง

01:02:11 → 01:02:14 ของผมเนาะอาหารสูตรเหรียญทองผักใบถั่ว

01:02:14 → 01:02:18 เมล็ดอ่อนผลไม้น้ำตาลต่ำอะโวคาโด้มะกอก

01:02:18 → 01:02:23 คาเคามัฉะกาแฟดำนะครับปลาหมูไม่ติดมันไข่

01:02:23 → 01:02:27 ไม่ทอดแล้วค่อยไปออกกำลังกายยกเวทออก

01:02:27 → 01:02:32 กำลังกายรวมถึงเสริมสารอาหารที่จำเป็นต่อ

01:02:32 → 01:02:34 การลดไขมาในเลือดดังนี้ถ้าคุณไม่อยากตาย

01:02:34 → 01:02:40 ฉับพันธุ 1 โอเมก้า 3 2 วิตามิน

01:02:40 → 01:02:44 D3K2 3 แมกนีเซียม 4 ไอ้ตัวที่ช่วยลดไข

01:02:44 → 01:02:47 มันในเลือดได้โดยตรงและมีงานวิจัยก็คือ

01:02:47 → 01:02:50 Aged Gorilic Extract นะครับหรือ

01:02:50 → 01:02:54 กระเทียมบ่มสกัดนะครับไม่ใช่กระเทียมดำ

01:02:54 → 01:02:58 ไม่ใช่น้ำมันกระเทียมแต่เป็น Aged Gorlic

01:02:58 → 01:03:03 Extract นะครับ A G E นะครับ AG Golic

01:03:03 → 01:03:06 Extract อันนี้มีงานวิจัยเลยว่าช่วยลด

01:03:06 → 01:03:09 LDL ได้แล้วก็ลดหินปูในเลือดได้นะครับ

01:03:09 → 01:03:12 ใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่ากระเทียมกิน

01:03:12 → 01:03:15 กระเทียมสดก็ได้แต่อยากให้กินคู่กันทั้ง

01:03:15 → 01:03:19 กระเทียมสดและกระเทียมสกัดนะครับผมกิน

01:03:19 → 01:03:21 ทั้งกระเทียมสดและกระเทียมสกัดตัวต่อไป

01:03:21 → 01:03:25 ที่ช่วยลดหินปูในเลือดได้ก็คือเบอรนนะ

01:03:25 → 01:03:27 ครับไดรบเบอรน

01:03:27 → 01:03:31 เบอนะครับจะช่วยลดหินปูในเลือดคุณได้นะ

01:03:31 → 01:03:35 ครับมันเป็นสมุนไพรจากยุโรปนะฮะเบine B R

01:03:35 → 01:03:38 B R I N E Burberine นะครับถ้าใคร

01:03:38 → 01:03:42 สนใจสารสกัดตัวนี้ก็พิมพ์ว่าเบอreนในแอป

01:03:42 → 01:03:45 เขียวทักไปในแอปเขียว TikTok ในบ้านฟ้า

01:03:45 → 01:03:47 ทักใน inbox พิมพ์กระเทียมหรือพิมพ์

01:03:47 → 01:03:52 เบอine Aged A G E D aged garlic

01:03:52 → 01:03:54 extract ถ้าไม่เชื่อผมคุณไปเสิร์ชใน

01:03:54 → 01:03:57 Google เลย Age Garlic Extract

01:03:57 → 01:04:00 Cholesterol นะครับหรือแอน calcify pl

01:04:00 → 01:04:02 เสิร์ชใน Google แล้วเปิดแล้วเสิร์ชใน

01:04:02 → 01:04:05 หมวดหมูงานวิจัยเดี๋ยวขึ้นมาเลยเต็มไปหมด

01:04:05 → 01:04:09 เลยนะครับไม่ใช่กระเทียมดำนะกระเทียมสด

01:04:09 → 01:04:12 ได้แต่สู้กระเทียมสกัดไม่ได้แต่

01:04:12 → 01:04:14 อีเบอร์เบอรีนเนี่ยลดหินปูนในเลือดลดหิน

01:04:14 → 01:04:17 ปูนในหลอดเลือดแดงได้นะครับโอเค

01:04:17 → 01:04:21 นะพี่ทัเทพถามว่าหินปูนในหลอดเลือดเกิด

01:04:21 → 01:04:24 จากอะไรอันนี้หมอพูดไปแล้วนะครับอ่าลองดู

01:04:24 → 01:04:27 ในบ้านฟ้านะครับนะผมพูดไปนอนต้นไลฟนะครับ

01:04:27 → 01:04:30 เห็นปูนในหลอดเลือดนะครับเกิดจากน้ำตาล

01:04:30 → 01:04:33 ความดันโรคอ้วนแคลเซียมคาร์บอเนตไม่ออก

01:04:33 → 01:04:37 กำลังกายติดกินทอดเบเกอรี่อาหารแปรรูป

01:04:37 → 01:04:40 แล้วก็พวกเนื้อแปรรูปทั้งหลายหรือพวก

01:04:40 → 01:04:43 เนื้อสัตว์ทอดนะครับเนื้อสัตว์ทอดเนื้อ

01:04:43 → 01:04:45 สัตว์ติดมันทอดเนื้อสัตว์ติดมันไม่ใช่

01:04:45 → 01:04:48 ปัญหาแต่เนื้อสัตว์ติดมันทอดหรือปิ้งย่าง

01:04:48 → 01:04:50 เนื้อสัตว์ติดมันปิ้งย่างและทอดเป็นปัญหา

01:04:51 → 01:04:53 นะครับผมผมช็อตค้อนให้แต่ถ้าพี่ทาเทพอยาก

01:04:53 → 01:04:57 จะฟังลึกๆฟังหมอช่องช่องหมอโอ๊คDoซpackใน

01:04:57 → 01:05:01 บ้านฟ้าใน TikTok นะใครอยากดูไลฟ์ซ้ำไป

01:05:01 → 01:05:05 ที่ Facebook ไปที่บ้านฟ้าหมอโอ๊akdoซนะ

01:05:05 → 01:05:07 ครับพี่ท้าเทพ

01:05:07 → 01:05:10 นะอ่ากับโรคอ้วนนี่แหละเอออีโรคอ้วนนี่

01:05:10 → 01:05:13 แหละทำให้คุณมีหินแคลเซียมในเลือดนะครับ

01:05:13 → 01:05:15 พี่ศรีเกตพี่อัญชุลีพี่ลูกปัดใครที่พิมพ์

01:05:16 → 01:05:18 ว่ากระเทียมดูใน inbox นะครับผมเองกินวัน

01:05:18 → 01:05:20 ละ 1 เม็ดกับ Fiber 7 ที่ผมบอกเนาะไอ้

01:05:20 → 01:05:23 Fiber 7 ของผมผมกินวันละ 1 ซอง LDL ผม

01:05:23 → 01:05:26 ไม่เคยเกิน 130 นะครับแต่สมัยก่อนเนี่ย

01:05:26 → 01:05:29 ตอนผมเป็นนักศึกษาแพทย์เนี่ยขนาดผมกินดี

01:05:29 → 01:05:32 นะกินแป้งต่ำไม่กินทอดแต่ LDL ก็สูงเพราะ

01:05:33 → 01:05:36 เรากินกากใหญ่ไม่พอ LDL มันเลยสูงนะครับ

01:05:36 → 01:05:39 โอเคเนาะแต่ LDL สูงไม่ใช่ปัญหาอย่าง

01:05:39 → 01:05:43 เดียวนะคุณต้องดูอะไรบ้างนะนอกจาก LDL

01:05:43 → 01:05:44 สูงคุณต้องดูอะไรบ้าง

01:05:44 → 01:05:47 นะพี่ Enjoy Espresso ถามว่า Fiber 7

01:05:48 → 01:05:50 กินตอนไหนคะผมกินก่อนมื้อเย็นครับคือจริง

01:05:50 → 01:05:53 ๆพี่ Enjoy จะกินเมื่อไหร่ก็ได้ขอเป็น

01:05:53 → 01:05:56 ก่อนอาหาร 15 นาทีกับน้ำประมาณ 250 ซีซ

01:05:56 → 01:06:00 -300 ซีซกินก่อนอาหารประมาณ 30 นาทีนะ

01:06:00 → 01:06:03 ครับอ่าโอเคเนาะกินก่อนอาหาร 30 นาทีนะ

01:06:04 → 01:06:05 ครับแต่ถ้าลืมจะกินก่อนนอนก็ได้จะกิน

01:06:05 → 01:06:08 ระหว่างมื้ออาหารก็ได้แต่ดีที่สุดเนี่ย

01:06:08 → 01:06:11 ไอ้ Fiber 7 ของผมอ่ะกินก่อนมื้ออาหาร 15

01:06:11 → 01:06:13 นาทีนะครับมันจะช่วยดูดเสมไขมันเร็วใน

01:06:13 → 01:06:16 มื้อนั้นได้แล้วจะอึดีมากผมการันตีเลยว่า

01:06:16 → 01:06:19 คุณจะอึแบบดีมากไม่ปวดท้องด้วยนะครับผม

01:06:19 → 01:06:23 ไม่ใส่เซน่ามะขามแขกมะขามเปียกกาซิเนีย

01:06:23 → 01:06:26 แคโบเจียอะไรผมไม่ใส่นะครับผมไม่ใส่ไม่ดี

01:06:26 → 01:06:28 ต่อผู้บริโภคไม่ดีต่อคนไทยไม่ดีต่อคนไข้

01:06:28 → 01:06:32 ผมก็ไม่ใส่คือผมทำเองกินเองอ่ะพ่อแม่ผม

01:06:32 → 01:06:33 กินนะ

01:06:33 → 01:06:37 ครับแฟนผมกินญาติผมกินนะครับทุกสิ่งที่ผม

01:06:37 → 01:06:41 ทำกินต้องดีที่สุดนะครับผมมีแฟชั่นใน

01:06:41 → 01:06:43 เรื่องอาหารสารเสริมอาหารแล้วก็เรื่อง

01:06:43 → 01:06:46 ชะลอวัยเรื่องการออกกำลังกายดังนั้นทุก

01:06:46 → 01:06:49 สิ่งที่ผมทำทุกอย่างผมกินเองหมดทุกวันนะ

01:06:49 → 01:06:55 ครับอะไรที่ไม่ดีผมไม่กินไม่ทำนะครับอ่ะ

01:06:55 → 01:06:58 เรื่องอะไรครับพี่เรื่องอะไรพี่ทักไปใน

01:06:58 → 01:07:01 Line ได้เลยนะครับถามแอดมินโมได้เลยเนาะ

01:07:01 → 01:07:03 ถ้ามีหลายเรื่องมีผลเลือดมีอะไรก็ส่งมานะ

01:07:03 → 01:07:06 ครับเดี๋ยวแอดมินผมช่วยดูให้นะครับเพียว

01:07:06 → 01:07:08 มัฉะเหมาะกับคนเป็นเบาหวานมั้ยต้องกิน

01:07:08 → 01:07:11 ครับแต่ถ้าอยากขายกินโปรตีนมัจฉะเชียงดา

01:07:11 → 01:07:14 ของผมเนาะผมมีตัวเชียงดากับมัจฉะ 2 ตัว

01:07:14 → 01:07:16 อันนี้จะช่วยเรื่องเบาหวานนะครับมัจฉะกิน

01:07:16 → 01:07:18 ได้ทุกคนเลยนะครับมัจฉะเป็นอะไรที่กินได้

01:07:18 → 01:07:22 ทุกคนนะครับใช้หม้อทอดไร้น้ำมันได้มั้ย

01:07:22 → 01:07:25 ได้นะครับแต่ว่าถ้ามันร้อนเกินก็ก็เป็น

01:07:25 → 01:07:27 สารก่อมะเร็งอยู่ดีนะครับคุณลูกปัดนะครับ

01:07:27 → 01:07:29 คือต้องดูด้วยว่าหม้อทอดและน้ำมันถ้าเรา

01:07:29 → 01:07:33 ทอดจนมันไหม้อ่ะก็เกิดสารแก่ต่อเลือด

01:07:33 → 01:07:36 อักเสบนะครับเกิดสารกรอบมะเร็งอยู่ดีนะ

01:07:36 → 01:07:40 ครับเนาะอ่ะเก็ทมั้ทุกคนนะโอเคเก็ทพิมพ์

01:07:40 → 01:07:43 เก็ทลงมาเก็ทพิมพ์เก็ลงมาอันต่อไปไปกัน

01:07:43 → 01:07:46 ต่ออันนี้ผมเชื่อว่าคนไทยและเพื่อนๆที่

01:07:46 → 01:07:51 ฟังผมอยู่แล้วเนี่ยทำกันทุกคนเลยนะ

01:07:51 → 01:07:58 ครับนอนแบบนี้ระวังตายไวจากเส้นเลือดสมอง

01:07:58 → 01:08:04 แตกหัวใจวายมะเร็งก็คือการที่คุณนอนน้อย

01:08:04 → 01:08:07 กว่า 6 ชมงติดต่อกันเป็นเวลา

01:08:07 → 01:08:12 นานนอนอาจจะเป็นปัจจัยสุขภาพที่สำคัญที่

01:08:13 → 01:08:17 สุดในเรื่องเวลาเรานอนเนี่ยร่างกายโดย

01:08:17 → 01:08:20 เฉพาะสมองนะครับมันมีระบบเรียกว่า

01:08:20 → 01:08:25 Glimatic System G ymph AI C GMP

01:08:25 → 01:08:27 System อี Grimpatic System เนี่ยมัน

01:08:27 → 01:08:32 ล้างของเสียในสมองและน้ำไขหลังของเรานะ

01:08:32 → 01:08:36 ครับอย่างเช่น Beta Amroid plคเทาโปรตีน

01:08:36 → 01:08:39 และ Missfolded โปรตีนอื่นๆในสมองที่ทำ

01:08:39 → 01:08:41 ให้เราเป็นโรคสมองเสื่อมแต่เมื่อไหร่ก็

01:08:41 → 01:08:44 ตามนี่เพื่อนๆนอนน้อยกว่า 6 ช่มงติดต่อ

01:08:44 → 01:08:46 กันเป็นเวลาหลายวันหลายสัปดาห์หรือหลาย

01:08:46 → 01:08:50 เดือนหรือเป็นหลายปีของเสียในสมองก็จะ

01:08:50 → 01:08:53 คั่งอันนี้โดยตรงเร่งโรคอัลไซเมอร์ไม่มี

01:08:53 → 01:08:55 ยารักษาด้วยแต่ไอ้ที่น่ากลัวกว่านั้นก็

01:08:55 → 01:08:58 คือความดัน

01:08:58 → 01:09:00 สูงและน้ำตาล

01:09:00 → 01:09:04 สูงนอนน้อยเท่ากับฮอร์โมนในร่างกายรวน

01:09:04 → 01:09:09 ด้วยอินซูลินทำงานแย่เบาหวานมาเบาหวานมา

01:09:09 → 01:09:11 หลอดเลือดอักเสบหลอดเลือดอักเสบหลอดเลือด

01:09:11 → 01:09:14 แข็งหลอดเลือดแข็งความดันสูงความดันสูง

01:09:14 → 01:09:17 เส้นเลือดในสมองแตก

01:09:17 → 01:09:22 ง่ายดังนั้นใครที่คิดว่าฉันลุยงานฉันทำ

01:09:22 → 01:09:26 งานหนักๆฉันไม่นอนนอนช่างมันเดี๋ยวตายไป

01:09:26 → 01:09:29 ฉันก็ได้นอนคุณจะตายก่อนที่คุณจะได้นอนนะ

01:09:29 → 01:09:35 ครับดังนั้นการนอนสำคัญอาจจะที่สุดก็ได้

01:09:35 → 01:09:38 นะครับเพื่อนๆนอนกันวันละกี่ชั่วโมงครับ

01:09:38 → 01:09:41 พิมพ์นงวอกโมงหน่อยใครที่หลับยากหลับมี

01:09:41 → 01:09:45 ปัญหาลองไปดูไลฟ์สูตรนอนหลับยากของผมนะ

01:09:45 → 01:09:49 ครับแล้วไปเสริมแมแมกนีเซียมแอลตก่อนนอน

01:09:49 → 01:09:53 กับใส่แว่นตาตัดแสงสีฟ้านะครับแบบสีส้มๆ

01:09:53 → 01:09:56 ที่ผมใส่นะครับเสริมแมกนีเซียมใส่แว่นตา

01:09:56 → 01:10:00 ตัดแสงสีฟ้านั่งสมาธินะครับอาบน้ำอุ่น

01:10:00 → 01:10:03 เปิดห้องแอร์ให้เย็นห้องต้องมืดเงียบไม่

01:10:03 → 01:10:06 รกไม่รุงรังแล้วอย่าทำงานในห้องนอนอย่า

01:10:06 → 01:10:09 เล่นมือถือก่อนนอน 1 ช่มงอย่ากินก่อนนอน

01:10:09 → 01:10:11 อย่างน้อย 4 ชมงนะครับอย่าทำกิจกรรม

01:10:12 → 01:10:14 กระตุ้นก่อนนอนอย่างน้อย 2

01:10:14 → 01:10:17 ชมงอ่ะถ้ายังไม่หลับอีกเสริมเมลาทonนิน

01:10:17 → 01:10:20 ถ้ายังไม่หลับอีกเสริม Archanda Extract

01:10:20 → 01:10:24 หรือรากโสมอินเดียสกัดนะครับทุกอย่างถ้า

01:10:24 → 01:10:27 เพื่อนๆอยากได้สูตรเหล่านี้แอดไปที่บ้าน

01:10:27 → 01:10:29 เขียวถามทีมงานโมกได้เลยหรือพิมพ์ว่าหลับ

01:10:29 → 01:10:33 ยากลงมานะครับพิมพ์ว่าหลับยากลงมานะครับ

01:10:33 → 01:10:35 เพื่อนๆนอนกันวันละกี่ชั่วโมงครับใครนอน

01:10:35 → 01:10:38 น้อยกว่า 6 ชมงมยผมเป็นห่วงนะครับยิ่งถ้า

01:10:38 → 01:10:43 คุณนอน 4 ช่มงเนี่ยโอ้โหสมองพังเลยเบลอ

01:10:43 → 01:10:46 ติดเชื้อง่ายป่วยง่ายเป็นฟึดฟัดป่วยแล้ว

01:10:46 → 01:10:50 ก็มะเร็งมานะครับกินแมกนีเซียมอย่างเดียว

01:10:51 → 01:10:53 ไม่ได้ช่วยนะครับต้องทำหลายอย่างโดยเฉพาะ

01:10:53 → 01:10:56 ถ้าคุณคืออย่างงี้มันช่วยแต่ถ้าคุณเป็นคน

01:10:56 → 01:10:59 คนนึงที่ติดยานอนหลับอ่ะคุณต้องปรับหลาย

01:10:59 → 01:11:04 ปัจจัยเลยนะครับต้องทำทุกอย่างที่หมอบอก

01:11:04 → 01:11:08 ถามแอดมินหมอบอกเลยขอดูไลฟ์นอนหลับยากผม

01:11:08 → 01:11:11 บอกประมาณ 20 กว่าข้อเรื่องนอนหลับยาก

01:11:11 → 01:11:14 ต้องทำทุกข้อไม่ใช่กินแมกนีเซียมอย่าง

01:11:14 → 01:11:16 เดียวแต่กินแมกนีเซียมอย่างเดียวเป็นจุด

01:11:16 → 01:11:19 เริ่มต้นที่ดีนะครับคุณ user นะครับแต่

01:11:19 → 01:11:21 ถ้าคุณ user กินแมกนีเซียมไม่ถูกฟอร์ม

01:11:21 → 01:11:24 ฟอร์มที่ช่วยเรื่องนอนหลับคือไซinateกับ

01:11:24 → 01:11:27 alionate 2 ฟอร์มนะครับแล้วต้องกินเยอะ

01:11:27 → 01:11:30 นิดนึงด้วยต้องกิน altronate 4 เม็ดนะ

01:11:30 → 01:11:34 ครับก่อนนอนใส่แว่นตาสีส้มของผมอ่ะหลัง

01:11:34 → 01:11:36 19:00 น.คุณต้องใส่ถ้าคุณไม่เชื่อคุณก็

01:11:36 → 01:11:39 จะหลับยากเพราะไอ้แสงสีฟ้าแบบนี้ครับเป็น

01:11:39 → 01:11:43 ตัวที่ทำให้คุณหลับยากเนี่ยแสบตามั้ยมี

01:11:43 → 01:11:47 ใครแสบตาบ้างแสบตาป่ะเพื่อนๆครับหมอขอโทษ

01:11:47 → 01:11:50 นะเนี่ยคุณเล่นมือถือเนี่ยไฟแบบเนี้ยสาด

01:11:50 → 01:11:53 หน้าคุณอยู่ทุกวันเนี่ยคุณแสบตาป่ะแล้ว

01:11:53 → 01:11:57 คุณคิดว่าคุณจะนอนหลับได้มั้ครับไม่มีทาง

01:11:57 → 01:12:01 นะครับยากมากๆเลยแต่แทบแทบจะไม่มีทางนะ

01:12:01 → 01:12:04 ฮะแมกนีเซียมเป็นเกลือแร่ที่ร่างร่างกาย

01:12:04 → 01:12:07 ต้องใช้ทุกวันครับเป็นตัวเร่งปฏิกิริยา

01:12:07 → 01:12:10 ชีวเคมีในร่างกายมากกว่า 300 กระบวนการ

01:12:11 → 01:12:13 ไม่กินเนี่ยมีปัญหาครับไม่ใช่ว่ากินนานๆ

01:12:13 → 01:12:15 แล้วมีปัญหาต่อสุขภาพมั้ยไม่กินนี่แหละมี

01:12:15 → 01:12:19 ปัญหานะครับพี่ user ครับคุณขาด

01:12:19 → 01:12:22 แมกนีเซียมอยู่ผมกล้าฟันธงเลยว่าหลายคน

01:12:22 → 01:12:24 ขาดแมกนีเซียมแต่การที่คุณไปตรวจ

01:12:24 → 01:12:25 แมกนีเซียมในเลือดนี้ไม่ได้บอกนะครับว่า

01:12:25 → 01:12:29 คุณขาดไม่ขาดนะเพราะแมกนีเซียม

01:12:29 → 01:12:32 99% มันอยู่ในเม็ดเลือดแดงไม่ได้อยู่ใน

01:12:32 → 01:12:33 หลอดเลือดแดง

01:12:33 → 01:12:35 นะครับหลายคนที่คิดว่าโอ้ฉันไม่ต้องกิน

01:12:35 → 01:12:37 หรอกฉันไปตรวจซีรัมแมกนีเซียมมาแล้วแล้ว

01:12:37 → 01:12:40 มันไม่ได้ขาดผิดนะครับคุณเข้าใจผิดนะครับ

01:12:41 → 01:12:42 คุณต้องตรวจ

01:12:42 → 01:12:44 อraฮีโมบินแมกนีเซียมซึ่งประเทศไทยตรวจ

01:12:44 → 01:12:49 ไม่ได้นะครับแมกนีเซียมเป็นเกลือแร่ลับ

01:12:49 → 01:12:54 ที่ทำให้คนหลับดีความดันดีคุมน้ำตาลได้ดี

01:12:54 → 01:12:57 ลดปวดหัวไมเกรนลดท้องผูกช่วยเรื่องระบบ

01:12:57 → 01:13:01 เผาผลาญช่วยเรื่องเบาหวานและเป็น

01:13:01 → 01:13:06 โฟคตorของเอนไซมมากกว่า 300 ชนิดเอนไซม

01:13:06 → 01:13:09 คืออะไรเอนไซมคือโปรตีนที่ช่วยเร่ง

01:13:09 → 01:13:12 ปฏิกิริยาในร่างกายนะครับเร่งการทำงานของ

01:13:12 → 01:13:15 เซลล์ในร่างกายซึ่งถ้าเอนไซม์ขาด

01:13:15 → 01:13:18 แมกนีเซียมไม่มีตัวไปช่วยเผาผลาญไม่ดี

01:13:18 → 01:13:21 อินซูลินทำงานยากเบาหวานคลุมยากหลอดเลือด

01:13:21 → 01:13:25 ขยายตัวก็ไม่ดีอีกเพราะหลอดเลือดคุณใช้

01:13:25 → 01:13:30 แมกนีเซียมในการคลายผ่อนคลายตัวนะครับ

01:13:30 → 01:13:32 ก่อนที่เราจะกลัวการกินอาหารเสริมแล้วมี

01:13:32 → 01:13:35 ปัญหาต่อสุขภาพคุณไปทำความเข้าใจก่อนว่า

01:13:35 → 01:13:38 สิ่งนั้นคืออะไรนะครับแมกนีเซียมเนี่ย

01:13:38 → 01:13:42 โคตรจำเป็นเป็นอะไรที่ผมกินเช้าถ้าอยู่

01:13:42 → 01:13:44 บ้านก็จะกินอีกทีนึงกลางวันแล้วก็กินก่อน

01:13:44 → 01:13:46 นอนนะครับถ้าวันไหนผมออกไปนอกบ้านผมจะพก

01:13:46 → 01:13:50 ไปกินด้วยผมจะกินถี่เลยนะครับเช้ากลางวัน

01:13:50 → 01:13:53 และก่อนนอนนะครับยิ่งคนที่กินชากาแฟเยอะๆ

01:13:53 → 01:13:56 คุณยิ่งต้องกินแมกนีเซียมมากขึ้นยิ่งคน

01:13:56 → 01:13:59 ที่ดื่มเหล้าเยอะคนที่เป็นความดันสูงคน

01:13:59 → 01:14:02 ที่ท้องถูกคนที่นอนหลับยากยิ่งต้องกิน

01:14:02 → 01:14:05 แมกนีเซียมมากขึ้นนะครับส่วนใครที่อยากดู

01:14:05 → 01:14:09 ว่าผมกินแมกนีเซียมแบบไหนนะครับเลือกยัง

01:14:09 → 01:14:12 ไงหากันเอาเองได้ตามสะดวกนะครับพิมพ์ว่า

01:14:12 → 01:14:15 แมกนีเซียมนะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะ

01:14:15 → 01:14:18 ครับพี่ยูริบอกว่านั่งดูหมอไลฟ์แล้วกิน

01:14:18 → 01:14:23 ป๊อปคอร์นด้วยได้

01:14:23 → 01:14:28 มยได้ถ้าไม่เค็มไม่เนยนะคุณยูรินะได้ถ้า

01:14:28 → 01:14:31 ไม่เค็มและไม่เนยนะครับอื

01:14:31 → 01:14:34 พี่โอเคถามว่าดี 3 ทานกลางคืนได้มั้ยครับ

01:14:34 → 01:14:39 ก็ได้แต่ผมอยากให้กินพร้อมอาหารในตอนมี

01:14:39 → 01:14:45 แสงอาทิตย์จะดีกว่านะครับจะดีกว่านะ

01:14:45 → 01:14:48 ครับเห็นใจเลยนะครับพี่โชคดีนะฮะเป็น

01:14:48 → 01:14:52 พยาบาลนะครับผมผมเห็นใจเลยนะครับพยาบาล

01:14:52 → 01:14:55 เราเนี่ยงานหนักกว่าหมออีกต้องมารองรับ

01:14:56 → 01:14:58 อารมณ์หมออีกต้องมารองรับอารมณ์คนไข้อีก

01:14:58 → 01:15:03 นะครับเงินก็น้อยนะระบบก็ห่วยนะครับผม

01:15:03 → 01:15:05 เป็นกำลังใจให้สุดๆเลยพยาบาลทุกคนใน

01:15:05 → 01:15:08 ประเทศนะครับประเทศเราต้องปฏิวัติระบบ

01:15:08 → 01:15:12 สาธารณสุขด่วนเพราะว่าบุคลากรย่ำแย่นะ

01:15:12 → 01:15:14 ครับคนที่ย่ำแย่มากที่สุดคือพยาบาลมาก

01:15:14 → 01:15:19 กว่าหมออีกนะครับเห็นใจจริงๆนะครับอ่ะ

01:15:19 → 01:15:22 เหลืออีก 4 ข้อสุดท้ายเอ่อเหลืออีก 3 ข้อ

01:15:22 → 01:15:23 สุดท้ายเนาะเราไปกันเร็วนิดนึงเพราะเดี๋

01:15:24 → 01:15:26 ห้างมันจะปิดแล้วนะ

01:15:26 → 01:15:29 ครับมีใครกินแมกนีเซียมอยู่บ้างมั้ครับ

01:15:29 → 01:15:33 เพื่อนๆครับ

01:15:33 → 01:15:37 อาจจะต้องเดินลงไปด้วยเพราะว่าเดี๋จะปิด

01:15:37 → 01:15:40 โอเคงั้นเราต้องลงกันะนะ

01:15:40 → 01:15:44 ครับก็เดี๋ยวทุกคนนะฮะเราเหลือกันอีก 3

01:15:44 → 01:15:45 ข้อนะ

01:15:45 → 01:15:48 ครับพี่หญิงครับพี่ไอรินธาตุเหล็กกับ

01:15:48 → 01:15:50 วิตามินซีกินคู่กันได้เลยครับยิ่งต้องกิน

01:15:50 → 01:15:53 คู่กันอันนี้นะครับยิ่งต้องกินคู่กันนะ

01:15:53 → 01:15:56 ครับเอ่อมันช่วยกันดูดซึมนะครับช่วยกัน

01:15:57 → 01:15:59 ดูดซึมแต่ทีนี้แมกนีเซียมถ้าคุณกินอยู่

01:15:59 → 01:16:02 เนาะระวังถ้ามันเป็นแมกนีเซียมถูกๆนะครับ

01:16:02 → 01:16:04 แมกนีเซียมออกไซด์เนี่ยไม่ค่อยมีประโยชน์

01:16:04 → 01:16:07 นะครับมันดูดซึมไม่ค่อยได้นะ

01:16:07 → 01:16:10 ครับแมกนีเซียมออกไซด์มันดูดซึมไม่ค่อย

01:16:10 → 01:16:11 ได้นะ

01:16:11 → 01:16:19 ครับโอเคข้อที่ข้อที่ 8

01:16:19 → 01:16:25 อ่ะอันนี้ผมว่าเป็นกันเยอะนะครับเครียด

01:16:25 → 01:16:28 บ่อยเครียดง่ายระวังความดันพุ่งแล้วเส้น

01:16:28 → 01:16:32 เลือดสมองตีบแตกนะครับเพื่อนๆคนไหนที่

01:16:32 → 01:16:35 หลังจากเหตุการณ์แผ่นดินไหวหรือหลังจาก

01:16:35 → 01:16:37 โควิดนะครับหรือหลังจากเหตุการณ์ร้ายใน

01:16:37 → 01:16:40 ชีวิตมีใครมีอาการเครียดง่ายนะครับหรือ

01:16:40 → 01:16:43 คุณเป็นคนที่แบบเครียดกับทุกอย่างอ่ะอะไร

01:16:43 → 01:16:46 ไม่ได้ดั่งใจก็เครียดเพื่อนๆต้องฝึกลมหาย

01:16:46 → 01:16:50 ใจรถเครียดนะครับอ่าผมมีเทคนิคให้เรียก

01:16:50 → 01:16:53 ว่า box breeding นะครับก็คือหายใจเป็น

01:16:53 → 01:16:55 จังหวะ 4 จังหวะนะครับจะช่วยลดเครียดลด

01:16:55 → 01:16:58 ความดันแล้วก็ลดความเสี่ยงเรื่องเส้น

01:16:58 → 01:17:01 เลือดสมองได้เรามาทำไปพร้อมๆกันเลยนะครับ

01:17:01 → 01:17:04 ใครอยากให้หมอสอนพิมพ์ว่าหายใจลงมานะครับ

01:17:04 → 01:17:06 พิมพ์ว่าหายใจลงมาหน่อยนะฮะพิมพ์ว่าหายใจ

01:17:06 → 01:17:11 ลงมาอ่ะเพื่อนๆแป๊บนึงนะครับ

01:17:11 → 01:17:15 โอเคอืปิดตรงนี้ก่อนพิมพ์ว่าหายใจลงมา

01:17:15 → 01:17:18 หน่อยเดี๋ยวเดี๋ยวสอนให้เลยในบ้านฟ้า

01:17:18 → 01:17:21 เดี๋ยวจะมีคลิปส่งไปให้นะครับเรื่องการ

01:17:21 → 01:17:24 หายใจนะครับบ้านฟ้าพิมพ์ว่าหายใจลงมาเลย

01:17:24 → 01:17:25 นะ

01:17:25 → 01:17:28 ครับอ่ะ Box Breeding คือ 4 เหมือน

01:17:28 → 01:17:31 เหมือนกล่องเนาะบ็อกคือกล่องก็คือมันจะ

01:17:31 → 01:17:35 เป็นสี่เหลี่ยมแบบนี้นะครับแบ่งเป็น 4

01:17:35 → 01:17:39 จังหวะนะครับจังหวะละ 4 วินาทีอ่ะ 4 * 4

01:17:39 → 01:17:43 สีแรกทำตามไปพร้อมๆกันเลยให้เราหายใจทาง

01:17:44 → 01:17:47 จมูก 4 วินาทีนะครับอ่ะเริ่ม

01:17:47 → 01:17:54 1 2 3 สุดปอด 4 แล้วก็ค้างไว้ 4 วินที

01:17:54 → 01:17:59 1 2 3 4 แล้วเราเป่าออกช้าๆทางปาก 4

01:17:59 → 01:18:01 วินาทีนะครับเป่า

01:18:01 → 01:18:07 ออก 1 2 3 4 แล้วเรากลั้นหายใจ 4

01:18:07 → 01:18:12 วินาที 1 2 3 4 อีกทีนึงครับหายใจลึกๆ

01:18:12 → 01:18:16 ผ่านจมูก 4

01:18:16 → 01:18:22 วินทีค้างไว้ 4

01:18:22 → 01:18:26 วินทีครบ 4 แล้วเป่าออกทางปาก

01:18:26 → 01:18:34 ครับ 1 2 3 4 ให้หมดลมหายใจค้างไว้ 4

01:18:34 → 01:18:37 วินทีนี้เราจะหายใจเข้าลึกๆอีกทีนึงผ่าน

01:18:37 → 01:18:42 จมูก 4

01:18:42 → 01:18:48 วินาทีค้างไว้ 4

01:18:48 → 01:18:54 วินาีเป่าออกทางปาก 4 วินาที

01:18:54 → 01:19:00 ครับค้างไว้ 4 วินที

01:19:00 → 01:19:03 สุดท้ายครับหายใจเข้าผ่านจมูกลึกๆช้าๆให้

01:19:03 → 01:19:11 พุงป่อง 4 วินาที

01:19:11 → 01:19:13 ครับเป่าออกทางปากช้า

01:19:13 → 01:19:18 [เพลง]

01:19:18 → 01:19:20 ๆเป็นยังไงบ้าง

01:19:21 → 01:19:25 ครับมีใครรู้สึกผ่อนคลายมั้ครับอันนี้

01:19:25 → 01:19:28 เป็นเป็นเทคนิคเลยนะครับใครที่แบบไปโรง

01:19:28 → 01:19:32 พยาบาลแล้วความดันคุณสูงอ่าคุณนึกถึงหมอ

01:19:32 → 01:19:36 เลยนะครับคุณนึกถึงผมเลยแล้วคุณก็ทำ Box

01:19:36 → 01:19:37 Reading

01:19:37 → 01:19:41 444 บ้านฟ้าพี่ไอรินบอกว่า

01:19:41 → 01:19:44 ง่วงมันดีมากครับอันนี้เป็นเทคนิคที่รถ

01:19:44 → 01:19:46 เครียดแล้วทำให้คุณนอนหลับแบบไม่ต้องใช้

01:19:46 → 01:19:49 ตังค์เลยสักบาทนะครับอ่ามันยังมีอีกหลาย

01:19:49 → 01:19:52 เทคนิคถ้าใครอยากได้คลิปสั้นที่ผมทำไว้

01:19:52 → 01:19:56 แล้วเพื่อนๆทักไปที่บ้านเขียวพิมพ์ว่าหาย

01:19:56 → 01:19:59 ใจนะครับติtอกเป็นยังไงได้ทำตามกันมั้ย

01:19:59 → 01:20:02 บ้านฟ้ามีใครทำตามไปแล้วรู้สึกยังไงกัน

01:20:02 → 01:20:05 บ้างครับบ้านฟ้าบ้านฟ้าบ้านแดงบ้านแดง

01:20:05 → 01:20:08 ด้วยบ้านแดงคุยกับหมอหน่อยบ้านแดงเออบ้าน

01:20:08 → 01:20:09 แดงคุยกับหมอ

01:20:09 → 01:20:11 [เพลง]

01:20:11 → 01:20:16 ด้วยเออมีใครง่วงมั้ยติtอกมีใครง่วงนะดัง

01:20:16 → 01:20:20 นั้นเครียดง่ายเนี่ยทำให้

01:20:20 → 01:20:25 คุณเป็นโรคความดันสูงแล้วก็เส้นเลือดสมอง

01:20:25 → 01:20:27 แข็งง่ายนะครับความดันชูตแล้วก็เสี่ยง

01:20:27 → 01:20:30 เป็นอัมพาตนะครับพี่วันบอกว่าโล่งtiตอก

01:20:30 → 01:20:33 ใครทำตามไปเมื่อกี้แล้วรู้สึกสบายพิมพ์

01:20:33 → 01:20:37 ว่าสบายลงมาหน่อยนะพิมพ์ว่าสบายลงมา

01:20:37 → 01:20:42 หน่อยอ่ะ 2 อันสุดท้ายนะครับพี่อังคนาถาม

01:20:42 → 01:20:45 ว่ากั้นหายใจนานกว่านี้ดีมยไม่จำเป็นนะ

01:20:45 → 01:20:48 ครับจริงๆได้นะครับมันมี 478 ด้วยก็คือ

01:20:48 → 01:20:51 หายใจ 4 กั้น 7 เป่าออกปาก 8 นะครับพี่

01:20:51 → 01:20:54 อังคนานะครับได้แต่ก็มันจะเป็นอีกสูตรนึง

01:20:54 → 01:20:57 นะครับได้เหมือนกันนะครับเราสามารถกั้น

01:20:57 → 01:20:59 ได้ 7 วินาทีเลยแล้วก็เป่าออกปาก 8

01:20:59 → 01:21:04 วินาทีไม่มีถูกไม่มีผิดนะครับพี่มิซี่บอก

01:21:04 → 01:21:06 ว่าได้ความรู้เยอะเลยยินดีนะครับฝากแชร์

01:21:06 → 01:21:09 ให้หมอด้วยนะครับนะฝากแชร์ให้หมอหน่อยนะ

01:21:09 → 01:21:13 ครับอ่ะข้อที่ 9 นะครับเออข้อที่ 10 แล้ว

01:21:14 → 01:21:17 สิ 9 หรือ

01:21:17 → 01:21:23 10 เครื่องดื่มอันตรายมากๆคนไทยชอบดื่ม

01:21:23 → 01:21:27 เพราะว่าคิดว่ามันเฮาปาร์ตี้ดื่มแล้วหลุด

01:21:27 → 01:21:31 นะครับดื่มแล้วพูดคุยสนุกดื่มแล้วเข้า

01:21:31 → 01:21:35 สังคมได้เป็นพาร์ทของการทำงานของหลายๆคน

01:21:35 → 01:21:38 แต่ไม่รู้ว่ามันทำให้คุณตายไวอยู่มันทำ

01:21:38 → 01:21:42 ให้คุณเส้นเลือดสมองแข็งแล้วก็แตกง่ายนะ

01:21:42 → 01:21:45 ครับสิ่งนั้นก็คือแอลกอฮอล์นะครับ

01:21:46 → 01:21:49 แอลกอฮอล์เป็นยาพิษตั้งแต่หยนแรกนะผมพูด

01:21:49 → 01:21:52 ตลอดเลยนะฮะใครที่ดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉพาะ

01:21:52 → 01:21:53 ดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน

01:21:54 → 01:21:56 คุณระวังให้ดีๆว่าคุณจะเสี่ยงเป็นโรคเส้น

01:21:56 → 01:22:00 เลือดในสมองตีบแตกได้มากกว่าคนอื่นมากๆ

01:22:00 → 01:22:03 เลยนะครับแอลกอฮอล์เป็นสารพิษต่อทุก

01:22:03 → 01:22:08 อวัยวะตั้งแต่ไตตับหัวใจสมองปอดทุกๆ

01:22:08 → 01:22:12 อวัยวะในร่างกายของคุณนะครับแอลกอฮอล์รวม

01:22:12 → 01:22:16 ถึงวายแดงด้วยนะครับดังนั้นถ้าคุณเป็นคน

01:22:16 → 01:22:22 หนึ่งที่ต้องทำงานแล้วต้องไปดื่มนะฮะก็

01:22:22 → 01:22:26 ฝากหน่อยว่าดื่มน้อยๆนะครับแล้วก็ดื่มช้า

01:22:26 → 01:22:29 ๆนะฮะหรือถ้าเป็นไปได้

01:22:29 → 01:22:33 ก็ไม่ต้องดื่มนะครับคนไทยมองข้ามเรื่อง

01:22:33 → 01:22:35 นี้แล้วคนไทยก็เป็นเสื้อเลือดและสมองแตก

01:22:35 → 01:22:39 ตายเพราะเรื่องแอลกอฮอล์เนี่ยเยอะมากๆนะ

01:22:39 → 01:22:42 ครับเรื่องแอลกอฮอล์อันตรายมากๆนะครับ

01:22:42 → 01:22:44 โอเคมั้ยทุก

01:22:44 → 01:22:49 คนอ่ะเดี๋ยวผมรอ

01:22:49 → 01:22:53 เอ่อช่วยถือหน่อยครับช่วยถือหน่อยตรงนี้

01:22:54 → 01:22:56 ก็ได้

01:22:56 → 01:23:01 ขอดูแสงก่อนขอดูแสงก่อนอ่ะแสงตรงนี้ได้

01:23:01 → 01:23:06 มั้ยโอเคนะแอลกอฮอล์ดื่มให้น้อยนะครับข้อ

01:23:06 → 01:23:09 สุดท้ายะนะครับข้อสุด

01:23:09 → 01:23:12 ท้ายสปายครึ่งขวดทุกคืนก่อนนอนจะเป็นอะไร

01:23:12 → 01:23:14 มากมย

01:23:14 → 01:23:19 เป็นครับทีมงานไปรอให้รถเป็นครับที่บ้าน

01:23:19 → 01:23:21 นะครับเป็นครับถ้าดื่มทุกวันเนี่ยอย่าลืม

01:23:21 → 01:23:26 ดูแลตับด้วยนะครับคือมันมันแล้วแต่บุคคล

01:23:26 → 01:23:29 เนาะบางคนที่กรรมพันธ์

01:23:29 → 01:23:33 ดีคือมันเป็นหนึ่งในปัจจัยนะครับถ้า

01:23:33 → 01:23:36 ปัจจัยอื่นคนบ้านแฟรมไม่มีปัจจัยเสี่ยง

01:23:36 → 01:23:39 อื่นๆเนี่ยนะครับก็อาจจะไม่เป็นอะไรแต่

01:23:39 → 01:23:41 ถ้าเกิดมีหลายปัจจัยเสี่ยงอื่นก็ต้อง

01:23:41 → 01:23:44 ระวังนะครับอ่าดังนั้นต้องไปดูปัจจัย

01:23:44 → 01:23:47 เสี่ยงอื่นด้วยในเรื่องของโรคสกเนาะความ

01:23:47 → 01:23:52 ดันสูงมยโรคอ้วนมีมยน้ำตาลเกินหรือเปล่า

01:23:52 → 01:23:55 อืมหัวใจเต้นผิดจังหวะมั้ยนอนเป็นยังไง

01:23:55 → 01:23:59 แต่การที่เราดื่มก่อนนอนทุกวันเราคิดว่า

01:23:59 → 01:24:02 เราดับดีใช่มั้ยครับมีใครคิดแบบนี้มั่ง

01:24:02 → 01:24:06 ว่าฉันดื่มให้นอนหลับเพราะดื่มแล้วมัน

01:24:06 → 01:24:09 ง่วงนอนแต่เพื่อนๆรู้ไหมครับว่าจริงๆแล้ว

01:24:09 → 01:24:11 ในการที่คุณดื่มแอก่อนนอนเนี่ยมันทำให้

01:24:11 → 01:24:14 คุณหลับแย่กว่า

01:24:14 → 01:24:17 เดิมมันทำให้คุณหลับไม่ลึกมันทำให้ rem

01:24:17 → 01:24:20 sleep และ deep sleep คุณมันรวน

01:24:20 → 01:24:22 นะครับสage 3 Stage 4 Sleep คุณมัน

01:24:22 → 01:24:26 ตื้นเผลอๆไม่ถึงเลยสage 4 rem sleep ก็

01:24:26 → 01:24:29 แป๊บเดียวทีนี้สมองเสื่อมไวขึ้นกว่า

01:24:29 → 01:24:34 เดิมโอเคนะผมไม่แนะนำให้ใครดื่มแอลกอฮอล์

01:24:34 → 01:24:39 เลยโดยเฉพาะก่อนนอนนะครับมันจะยิ่งทำให้

01:24:39 → 01:24:44 คุณตายเร็วนะครับหมอขอโทษนะถ้าผมพูดแรงนะ

01:24:44 → 01:24:47 ครับแต่นี่คือเรื่องจริงนะครับลองไปซื้อ

01:24:47 → 01:24:51 นาฬิกาวัดการนอนหรือแหวนแผนวัดการนอนมา

01:24:51 → 01:24:54 ใส่นะครับแล้วลองดื่มแล้วนอนแล้วอีกวัน

01:24:54 → 01:24:57 นึงลองเปรียบเทียบกราฟกับวันที่ไม่ดื่ม

01:24:57 → 01:25:01 แล้วนอนนะครับแล้วคุณจะเห็นความแตกต่างนะ

01:25:01 → 01:25:05 ครับคุณจะเห็นความแตกต่างนะครับพี่ PNN

01:25:05 → 01:25:08 149 บอกว่าหายใจ 478 ที่คุณหมอเคยสอน

01:25:08 → 01:25:11 ก่อนหน้านี้หลับง่ายดีขึ้นขอบคุณค่ะยินดี

01:25:11 → 01:25:14 มากๆเลยนะครับเนาะก็ผมจะพยายามสอนอะไรที่

01:25:14 → 01:25:17 มันที่มันฟรีให้กับพวกเราก่อนน่ะนะครับ

01:25:17 → 01:25:19 เนาะถ้าว่าเราจะไปเสริมอาหารอะไรเราก็ว่า

01:25:19 → 01:25:21 กันอีกทีนึงนะครับแต่อะไรที่มันฟรีเนี่ย

01:25:21 → 01:25:25 เราทำให้ได้ก่อนเนาะใส่แว่นตาตัดแสงสีฟ้า

01:25:25 → 01:25:28 เนี่ยไปหามาใส่ก่อนนะ

01:25:28 → 01:25:31 ครับคุณalฟ่าถามว่าคุณหมอ D3 ทานไม่เกิน

01:25:31 → 01:25:34 เท่าไหร่ต้องดูระดับในเลือดครับมันไม่ได้

01:25:34 → 01:25:37 มีโดสตายตัวถ้าเอาโดสตามไกด์ไลน์มันต่ำ

01:25:38 → 01:25:39 มากมันอยู่ที่ 800 IU อันนั้นมัน

01:25:39 → 01:25:43 ไกด์ไลน์โบราณมันเป็นไกด์ไลน์แบบ 4-50 ปี

01:25:43 → 01:25:45 ที่แล้วนะครับถ้า guideline อัปเดตเแนะนำ

01:25:46 → 01:25:49 แค่ 2,000 แต่มันก็ยังน้อยไปในเรื่องของ

01:25:49 → 01:25:51 Optimal Health นะครับ Optimal Health

01:25:51 → 01:25:56 เราซักผมกิน 5,000 วัน 10,000 วันเว้นวัน

01:25:56 → 01:25:59 หรือ 5,000 ทุกวันนะครับก็จะมีลืมกินบ้าง

01:25:59 → 01:26:01 อะไรบ้างไม่ได้ซีเรียสนะครับแต่เม็ดนึงผม

01:26:01 → 01:26:05 จะประมาณ 5,000-1,000 ที่มีวิตามิน K2

01:26:05 → 01:26:08 แต่ถ้าคุณAlฟ่ากินวิตามิน D3 อย่างเดียว

01:26:08 → 01:26:11 โดยที่ไม่มีวิตามิน K2 เนี่ยผมไม่แนะนำนะ

01:26:11 → 01:26:15 ครับต้องมีวิตามิน K2 กับแมกนีเซียมคู่

01:26:15 → 01:26:19 กันด้วยนะครับโอเคเนาะสวัสดีครับผมขอบคุณ

01:26:19 → 01:26:22 ที่ติดตามนะครับผมขอบคุณ

01:26:22 → 01:26:28 ครับนะทุกคนอ่ะข้อสุดท้ายนะครับข้อสุด

01:26:28 → 01:26:34 ท้ายคนไทยไม่ชอบทำสิ่งนี้ทำให้อายุสั้น

01:26:34 → 01:26:38 จากโรคสมองตี่แตกอุดตันแล้วก็เป็นเบาหวาน

01:26:38 → 01:26:44 ไตนั่นก็คือคนไทยชอบนั่งไม่ชอบยืน

01:26:44 → 01:26:47 หรือออกกำลังกายเท่าไหร่นะครับผมใช้คำว่า

01:26:47 → 01:26:50 ส่วนใหญ่นะไม่ได้ทุกคนนะครับส่วนใหญ่ที่

01:26:50 → 01:26:52 มาเจอผมที่โรงพยาบาลเนี่ยที่ผมต้องให้

01:26:53 → 01:26:56 ความรู้เยอะๆเนี่ยก็คือไม่ออกกำลังกายเลย

01:26:56 → 01:26:59 นะครับหรือถ้าออกกำลังกายก็ออกกำลังกาย

01:26:59 → 01:27:02 ไม่ค่อยถูกประเภทนะครับหมายความว่ายังไง

01:27:02 → 01:27:04 หมายความว่าเดินหรือวิ่งอย่างเดียวซึ่ง

01:27:04 → 01:27:07 ไม่ผิดนะครับอันนั้นเป็นจุดแรกเริ่มที่ดี

01:27:07 → 01:27:10 แต่ถ้าคุณอยากจะป้องกันสตรกป้องกันหัวใจ

01:27:10 → 01:27:13 วายป้องกันไขมันพอกตับและลดเบาหวานแบบ

01:27:13 → 01:27:20 ถาวรคุณต้องยกเวทคุณต้องสquอลุกนั่งบ่อยๆ

01:27:20 → 01:27:23 นะครับโดยใช้น้ำหนักเพิ่มด้วยนะฮะการที่

01:27:23 → 01:27:29 คุณออกกำลังกายโดยเฉพาะการเวทยกเวทด้วยบอ

01:27:29 → 01:27:34 เวทหรือน้ำหนักจะทำให้กล้ามเนื้อเรามัน

01:27:34 → 01:27:38 ไม่ฝ่อพอกล้ามเนื้อไม่ฝ่อระบบเผาผลาญก็จะ

01:27:38 → 01:27:42 ดีระบบเผาผลาญดีเบาหวานก็จะดีขึ้นไขมัน

01:27:42 → 01:27:46 พอกตับก็จะดีขึ้นความดันก็จะดีขึ้นไขมัน

01:27:46 → 01:27:50 ในเลือดก็จะดีขึ้นซึ่งทุกสิ่งเหล่าเนี้ย

01:27:50 → 01:27:53 เป็นปัจจัยที่ทำให้คุณเป็นสโตกตายหมดเลย

01:27:53 → 01:27:57 นะครับดังนั้นคนไทยไม่โดยเฉพาะสูงวัยที่

01:27:57 → 01:28:01 เป็นผู้หญิงเนี่ยกลัวการ training นะครับ

01:28:01 → 01:28:04 ซึ่งนักเรียน Super VIP Private

01:28:04 → 01:28:07 Consult รวมถึงนักเรียนในคอร์สของผมบอก

01:28:07 → 01:28:12 หมดเลยว่าต้องเพิ่มกล้ามเนื้อต้องยกเวท

01:28:12 → 01:28:16 แล้วก็กินโปรตีนให้ถึงนี่คือสิ่งที่จะทำ

01:28:16 → 01:28:20 ให้คุณห่างไกลจากโรคอัมพฤกษอัมพาตและห่าง

01:28:20 → 01:28:25 ไกลจากโรคกระดูกคุณคือกล้ามเนื้อนะครับ

01:28:25 → 01:28:29 กล้ามเนื้อ training และเดินกับวิ่งอัน

01:28:29 → 01:28:31 นี้ก็ต้องทำอยู่แล้วไอ้เดินกับวิ่งนี่คือ

01:28:32 → 01:28:35 A must นะครับ A must คือต้องทำ MUST

01:28:35 → 01:28:39 คือ must ต้องทำทุกวันวันนึงคุณควรจะเดิน

01:28:39 → 01:28:41 ให้ได้อย่างน้อยครึ่งชั่วโมง That's a

01:28:41 → 01:28:44 minimum นั่นคืออย่างต่ำแต่ถ้าดีกว่า

01:28:44 → 01:28:46 นั้นคุณต้อง

01:28:46 → 01:28:50 training ไหนใครight training บ้างพี่

01:28:50 → 01:28:53 อังคนานะมีใครight training บ้างพิมพ์บอก

01:28:53 → 01:28:56 หมอหน่อยเวทยกเวทอยู่หรือใครเวทเนingอยู่

01:28:56 → 01:29:00 พิมพ์บอกหมอหน่อยนะครับว่าเวทอยู่เออนะ

01:29:00 → 01:29:03 ครับผมมีคลิปยกเวทสอนนะครับไปดูได้ใน

01:29:03 → 01:29:06 YouTube นะครับอ่าใครอยากได้ก็พิมพ์ว่า

01:29:06 → 01:29:09 ออกกำลังกายแล้วก็กินโปรตีนเสริมให้ถึงนะ

01:29:09 → 01:29:10 ครับ

01:29:10 → 01:29:14 โอเคเนาะคุณทำ 11 อย่างนี้ให้ได้คุณห่าง

01:29:14 → 01:29:16 ไกลจากโรคเส้นเลือดสมองตีบแตกอุดตันแน่

01:29:16 → 01:29:21 นอนนะครับการันตีนะครับคุณนอนให้ดีคุณลด

01:29:21 → 01:29:25 เครียดคุณออกกำลังกายทั้งเดินวิ่งยกเวทนะ

01:29:25 → 01:29:29 ฮะคุณลดเบาหวานคุณลดไขมันคุณลดน้ำตาลคุณ

01:29:29 → 01:29:33 ลดพุงนะครับคุณลดเหล้าคุณลดบุหรี่คุณลด

01:29:33 → 01:29:36 โซเดียมคุณกินสูตรอาหารเหรียญทองคุณเพิ่ม

01:29:36 → 01:29:40 โพแทสเซียมแล้วคุณเสริมสารอาหารจำเป็นบาง

01:29:40 → 01:29:45 ตัวอย่างเช่น D3 K2 แมกนีเซียมโอเมก้า

01:29:45 → 01:29:50 3Q10 นะครับถ้าคุณไขมันสูงมากๆก็เบineนะ

01:29:50 → 01:29:52 ครับ Cholesterol Health เอ่อหรือไอ้

01:29:52 → 01:29:56 เจ้าตัว AG extract นะครับ Fiber 7 นะ

01:29:56 → 01:29:58 ครับถ้าโปรตีนกินจากธรรมชาติไม่ถึงก็ค่อย

01:29:58 → 01:30:02 กินโปรตีนพืชเสริมเข้ามาผมจะไม่กินเวนะ

01:30:02 → 01:30:05 ครับเพราะเวยมันผมแพ้เวยเพราะเวมีแลคโตส

01:30:05 → 01:30:08 นะครับดังนั้นคุณ

01:30:08 → 01:30:12 ก็ทำตามนี้เลยนะครับทำตามนี้ที่ผมบอกยัง

01:30:12 → 01:30:15 ไงคุณก็ห่างไกลจากโรคซึ่งในสมองตีดแตก

01:30:15 → 01:30:19 อุดตันแน่นอนนะครับโอเคถึงตอนนี้มีใครมี

01:30:19 → 01:30:22 คำถามมั้ครับก่อนที่หมอจะต้องไปแล้วนะ

01:30:22 → 01:30:23 ครับ

01:30:23 → 01:30:26 ผมพี่อังคนาบอกว่าโรคกระดูกคอเสื่อมทำให้

01:30:26 → 01:30:28 เรานอนยากเบียดเส้นประสาทเกี่ยวมั้เกี่ยว

01:30:28 → 01:30:32 ครับพี่อังคนาพี่อังคนามีอาการชาหรือเจ็บ

01:30:32 → 01:30:35 ตามปลายนิ้วปลายมือมั้ครับพี่อังคนาหมอ

01:30:35 → 01:30:38 แนะนำว่าต้องกายภาพนะครับถ้ากระดูกคอ

01:30:38 → 01:30:41 เสื่อมเวลาเราจะเล่นมือถือเนี่ยห้ามก้มคอ

01:30:41 → 01:30:44 เล่นนะครับระวังเวลาใครที่กระดูกพอเสื่อม

01:30:44 → 01:30:47 เนี่ยต้องระวังให้หน้าเราเนี่ยตรงตลอด

01:30:47 → 01:30:50 เวลานะครับหน้าเราต้องตรงตลอดเวลาอย่าก้ม

01:30:50 → 01:30:53 อย่างี้นะครับหรือว่าเวลาเราทำงานหน้าคอม

01:30:53 → 01:30:56 เนี่ยถ้าเราก้มทำงานอย่างเงี้ยคอก็จะยิ่ง

01:30:56 → 01:31:00 เสื่อมนะครับแล้วก็เสริมวิตามินด้วยนะ

01:31:00 → 01:31:05 ครับพี่อันเอ่อพยังคนานะครับก็คือเรื่อง

01:31:05 → 01:31:09 ของแมกนีเซียมนะครับเรื่องของอ่าขมิ้น

01:31:10 → 01:31:12 สกัดก็จะช่วยเรื่องปวดปวดได้นะครับรวมถึง

01:31:12 → 01:31:14 ตัวที่ช่วยเรื่องปลายประสาทก็จะเป็น

01:31:14 → 01:31:17 วิตามิน B นะครับวิตามิน B รวม Active

01:31:17 → 01:31:20 form นะครับวิตามิน B รวม Active form

01:31:20 → 01:31:23 นะครับจะช่วยบำรุงปลายประสาทกับอีกตัวนึง

01:31:23 → 01:31:27 ก็คือ Alpha LPIC acid หรือ R A นะ

01:31:27 → 01:31:31 ครับพี่อังคนา R- ALA นะครับถามทีมงาน

01:31:31 → 01:31:33 หมอก็ได้พิมพ์ว่า ALA แต่ตอนนี้หมดตอนนี้

01:31:33 → 01:31:36 หมดนะครับถ้าอยากได้เดี๋ผมจะสั่งมาให้แต่

01:31:36 → 01:31:38 อันนี้ไม่ซีเรียสแต่ถ้าจะกิน Alpha LIC

01:31:38 → 01:31:41 acid ต้องเป็น R form นะครับตัว R แล้ว

01:31:41 → 01:31:46 ก็ขีด ALA นะครับแมกนีเซียม D3 K2 RA

01:31:46 → 01:31:50 โอเมก้า 3 วิตามิน B รวม 5 ตัวนะครับ

01:31:50 → 01:31:53 เรื่องปลายประสาทเรื่องเส้นประสาทแต่ยัง

01:31:53 → 01:31:55 ไงก็แล้วแต่พี่อังคนาจะต้องมองตรงนะครับ

01:31:55 → 01:31:59 คือเวลาทำงานเล่นมือถือเนี่ยห้ามก้มลงนะ

01:31:59 → 01:32:03 ครับเออเพราะว่าก้มลงเนี่ยกระดูกมันก็จะ

01:32:03 → 01:32:06 มีการพับหรือ flection of cervical

01:32:06 → 01:32:09 spine ทำให้กระดูกอ่อนนะครับมันปลิ้นออก

01:32:09 → 01:32:13 มาแล้วมันปลิ้นออกมามันก็จะไปทับ

01:32:13 → 01:32:16 เส้นประสาทข้างหลังนะครับก็จะทำให้เรามี

01:32:16 → 01:32:20 ชานะครับวิตามิน B ไม่ใช่ B complex ไม่

01:32:20 → 01:32:23 ใช่ B รวมเอ่อไม่ใช่ B complex ไม่ใช่ B

01:32:23 → 01:32:26 ไม่ใช่ B136 ไม่ใช่ E162 นะครับแต่ควรจะ

01:32:26 → 01:32:29 ต้องเป็นวิตามิน B active form นะครับ

01:32:29 → 01:32:32 ผมจะกินเป็น Metilated Vitamin B นะ

01:32:32 → 01:32:34 ครับต้องมีคำว่า Methyated Methyated

01:32:35 → 01:32:37 Vitamin B คือวิตามิน B ที่มี Metal

01:32:37 → 01:32:39 Group นำหน้านะครับมันจะเป็น active

01:32:40 → 01:32:42 form ที่ใช้ได้จริงกินวันละ 1 เม็ดก็พอ

01:32:42 → 01:32:46 นะครับแมกนีเซียมกินเช้าและก่อนนอน RAL

01:32:46 → 01:32:49 กินทันทีหลังตื่นนอนวิตามินบีรวมกินพร้อม

01:32:49 → 01:32:51 วิตามิน D3 K2 กับแมกนีเซียมในมื้อแรก

01:32:51 → 01:32:56 ของวันนะครับกับต้องกายภาพมองบนนะครับมี

01:32:56 → 01:32:59 Extension of Cervical Spine นะครับ

01:32:59 → 01:33:03 เนลดการดูมือถือแบบก้มลงนะครับอันนั้นจะ

01:33:03 → 01:33:08 ยิ่งทำให้เสื่อมนะครับเนาะคือพี่อังคนา

01:33:08 → 01:33:12 ต้องไปดูคุณอังคนาต้องไปดูว่าอ่ามันหลับ

01:33:12 → 01:33:16 ยากจากปวดคอหรือจากตัวกระตุ้นอื่นนะครับ

01:33:16 → 01:33:19 คือเรื่องนอนหลับ It's a very complex

01:33:19 → 01:33:21 issue นะฮะเรื่องการนอนมัน

01:33:21 → 01:33:25 เป็นมันเป็นอะไรที่ซับซ้อนมากๆนะครับมัน

01:33:25 → 01:33:28 ไม่ได้แก้ด้วยอะไรอย่างใดอย่างหนึ่งนะ

01:33:28 → 01:33:31 ครับมันแก้ด้วยเป็น 10 ปัจจัยแล้วต้องแก้

01:33:31 → 01:33:33 ให้ถูกปัจจัยเพราะแต่ละคนมีปัจจัยเรื่อง

01:33:33 → 01:33:36 การนอนที่ไม่เหมือนกันนะครับหลายคนมี

01:33:36 → 01:33:38 สาเหตุเรื่องการนอนหลับยากที่ไม่เหมือน

01:33:38 → 01:33:41 กันพี่ยางคนลองไปใส่แว่นตาของผมนะครับทัก

01:33:42 → 01:33:44 ไปถามแอดมินบอกพิมพ์ว่าแว่นตามันจะเป็น

01:33:44 → 01:33:48 แว่นตาสีส้มใส่หลัง 19:00 น.นะครับวันนี้

01:33:48 → 01:33:50 ผมไม่ได้พกมาแต่วันไหนที่เห็นผมไลฟ์ใส่

01:33:50 → 01:33:52 แว่นสีแปลกๆอ่ะอันนั้นคือแว่นช่วยนอนหลับ

01:33:52 → 01:33:55 ของผมนะครับผมจะใส่ทุกครั้งหลัง 19:00 น.

01:33:55 → 01:33:58 มันจะตัด Blue Light 100% ไอ้แว่นนี้

01:33:58 → 01:34:00 ที่ผมใส่เนี่ยมันก็เคลมว่าตัด Blue Light

01:34:00 → 01:34:03 นะครับแต่มันตัดไม่ 100% ไอ้แว่นตัดแสงสี

01:34:03 → 01:34:06 ฟ้าของผมเนี่ยจะตัด 100% นะครับแล้วจะ

01:34:06 → 01:34:11 สบายตามากๆนะพี่อังคนานะครับอ่าคุณทธอ

01:34:11 → 01:34:13 ธรรมชาติทักไปที่บ้านเขียวนะครับพี่

01:34:13 → 01:34:15 ธรรมชาติทักไปถูกไหมครับ

01:34:15 → 01:34:18 @signak ในแอปพลิเคชที่คุยกับเพื่อนเรา

01:34:18 → 01:34:22 อ่ะแอปสีเขียวกดไปที่ search Line ID

01:34:22 → 01:34:25 แล้วก็ชื่อผมเลย @ แล้วก็ Dr. โคเป็นภาษา

01:34:25 → 01:34:29 อังกฤษนะครับเพิ่มเพื่อนใน Line ID นะ

01:34:29 → 01:34:31 ครับกดเพิ่มเพื่อนขวาบนแล้วกดไปที่

01:34:31 → 01:34:34 seสิร์ชหา ID แล้วก็พิมพ์

01:34:34 → 01:34:36 @okอakนะครับ

01:34:36 → 01:34:41 @doc t o r o aak นะครับ@dโอนะครับ

01:34:41 → 01:34:45 @dโอนะครับส่วนเพื่อนๆในบ้านฟ้าถ้าอยาก

01:34:45 → 01:34:48 ได้สูตรแว่นตานอนหลับก็พิมพ์ว่าแว่นตานะ

01:34:48 → 01:34:51 ครับพิมพ์ว่าแว่นตานะครับพิมพ์ว่าแว่นตา

01:34:51 → 01:34:52 นะ

01:34:52 → 01:34:55 ครับอ่ากับพี่พี่อังคนาถ้าเรื่องนอนจะ

01:34:55 → 01:34:58 เป็นแมกนีเซียม 2 แบบก็คือไซinateกับ

01:34:59 → 01:35:03 lซionateแต่ตอนนี้lซateหมดนะครับถ้าอยาก

01:35:03 → 01:35:06 ได้ต้องรอนิดนึงนะครับประมาณไม่เกิน 2-3

01:35:06 → 01:35:09 สัปดาห์นะครับเรื่องราคาและโปรโมชั่นด้วย

01:35:09 → 01:35:11 ที่ว่าผมเป็นหมอนะผมพูดไม่ได้ก็ช่วยถาม

01:35:11 → 01:35:14 แอดมินผมแทนแล้วกันนะครับผมมีทีมฝ่ายการ

01:35:14 → 01:35:17 ตลาดช่วยดูให้นะครับพี่ปริยาพรถามแอดมิน

01:35:17 → 01:35:20 ผมได้เลยนะ

01:35:20 → 01:35:24 ครับโอเคนะฮะ

01:35:24 → 01:35:28 เดี๋ยวผมตอบคำ

01:35:28 → 01:35:31 ถามเครื่องตรวจไตเองที่บ้านเชื่อถือได้

01:35:31 → 01:35:34 มั้ยไม่รู้จักเลยครับวันนี้หน้าตามันเป็น

01:35:34 → 01:35:37 ยังไงหรอครับเครื่องตรวจไตที่บ้านนะครับ

01:35:37 → 01:35:41 ไม่ไม่เคยได้ยินอันนี้มาก่อนเลยนะครับ

01:35:41 → 01:35:45 อายุพี่ยิวนาถามว่าอายุ 5 68 ปีทานอะไร

01:35:45 → 01:35:49 เสริมดีครับขึ้นอยู่กับว่า 1 มีโรคประจำ

01:35:49 → 01:35:53 ตัวอะไร 2 ต้องการดูแลด้านไหนนะครับอ่า 3

01:35:53 → 01:35:57 มียาอะไรบ้างนะครับดังนั้นเพื่อนๆใน

01:35:57 → 01:36:01 tiิTokพี่วรรณาและเพื่อนๆทุกคนช่วย

01:36:01 → 01:36:05 ทักแอดมินผมในแอปเขียวนะครับช่วยทัก

01:36:05 → 01:36:08 แอดมินผมในแอปเขียวนะครับไม่รู้ผมพิมพ์

01:36:08 → 01:36:10 ให้ตัวเองได้หรือเปล่าแอดมินไม่รู้แอดมิน

01:36:10 → 01:36:12 ผมหายไปไหนแอดมินไม่มาปักให้นะครับเดี๋ยว

01:36:12 → 01:36:15 ผมขอปักให้ตัวเองก่อนแล้วกันนะ

01:36:15 → 01:36:18 ครับเดี๋ยวหมอขอปักให้ตัวเอง

01:36:18 → 01:36:23 ก่อนเอ่อปักไม่ได้ปักโปรตีนได้อ่ะผมขอปัก

01:36:23 → 01:36:28 โปรตีนตัวเองก่อนนะครับเพื่อที่จะปักอ่ะ

01:36:28 → 01:36:30 ขอปักอ่ะอันนี้สปอนเซอร์ตัวเองหน่อยนะ

01:36:30 → 01:36:34 ครับใครเพื่อนๆเห็นตะกร้าผมหรือยังอันนี้

01:36:34 → 01:36:36 ปักโปรตีนของตัวเองก่อนนะครับไม่ไม่ได้

01:36:37 → 01:36:38 ไม่ได้ซีเรียสนะฮะทุกคนผมเพราะผมจะปัก

01:36:38 → 01:36:40 ไลineอ่ะปักไม่

01:36:40 → 01:36:43 ได้

01:36:43 → 01:36:45 โอเคนะครับอันนี้เป็นโปรตีนที่ผมกินนะ

01:36:45 → 01:36:47 ครับไม่รู้เพื่อนๆตะกร้าขึ้นมั้ใน TikTok

01:36:47 → 01:36:50 นะครับปกติจะไม่ค่อยได้ปากตะกร้าเท่าไหร่

01:36:50 → 01:36:53 นะครับผมผมไม่ค่อยชอบปักตะกร้าเท่า

01:36:53 → 01:36:57 ไหร่นอนไม่หลับทานตามที่หมอบอกเลยนะครับ

01:36:57 → 01:37:00 พี่เล็กแมกนีเซียมแอลซนตใส่แว่นตาตัดแสง

01:37:00 → 01:37:03 สีฟ้าต้องใส่อ่ะไม่ใส่ไม่ได้นะครับใครที่

01:37:03 → 01:37:05 นอนไม่หลับแล้วคุณไม่ใส่แว่นตาสีส้มเนี่ย

01:37:05 → 01:37:07 ไม่ได้ต้องใส่หลัง 19:00 น.ต้องใส่พระ

01:37:07 → 01:37:11 อาทิตย์ตกต้องใส่นะครับแมกนีเซียมแอลทนต

01:37:11 → 01:37:14 รากโสมอินเดียสกัดนะครับช่วยนอนหลับดีมาก

01:37:14 → 01:37:16 พิมพ์ว่ารากโสมไม่ค่อยพูดถึงตรงนี้เนาะ

01:37:16 → 01:37:19 แต่มันดีมากๆแล้วคนไทยส่วนใหญ่ไม่รู้จัก

01:37:19 → 01:37:23 นะครับรากโสมเอเดียสกัดนะครับแล้วก็เอ่อ

01:37:23 → 01:37:28 เมลาโทนินแมกนีเซียมแิินแอลเซียนคือมันมี

01:37:28 → 01:37:30 อีกเยอะเลยอ่ะมันมีหลายตัวมากๆแต่หลักๆ

01:37:30 → 01:37:33 เอาเท่านี้ก่อนนะครับแnีเซียม archonda

01:37:33 → 01:37:36 extract หรือรากโสมอินเดียสกัดนะครับ

01:37:36 → 01:37:39 แว่นตาตัดแสงสีฟ้านะครับนั่งสมาธิคืออย่า

01:37:39 → 01:37:41 กินแต่อาหารเสริมอ่ะนะเพื่อนๆต้องทำตาม

01:37:41 → 01:37:43 ที่ผมบอกอย่างอื่นด้วยประมาณ 20 กว่า

01:37:43 → 01:37:47 อย่างเรื่องการนอนนะครับลองถามแอดมินหมอ

01:37:47 → 01:37:49 ดูว่าคลิปนอนหลับของผมเนี่ยอยู่ไหนนะครับ

01:37:49 → 01:37:52 ไปดูไลฟ์นอนหลับที่มีสไลด์ของผมนะ

01:37:52 → 01:37:56 ครับพี่อารินถามวิตามินบีกระปุกเขียวทาน

01:37:56 → 01:37:58 ได้เหมือนกันได้เหมือนกันครับหมอทานสลับ

01:37:58 → 01:38:01 กันตอนนี้ 4 ตัวและที่ผมทานสลับกันนะครับ

01:38:01 → 01:38:03 วันละเม็ดพอวิตามินบีของผมทุกตัวที่เป็น

01:38:03 → 01:38:06 activeฟอร์มเนี่ยวันละ 1 เม็ดพอวิตามินบี

01:38:06 → 01:38:08 เราต้องการแค่เม็ดเดียวตอนเช้าจบเลยเท่า

01:38:09 → 01:38:12 นั้นนะครับไม่ต้องเยอะไปกว่านั้นรากโสม 3B

01:38:12 → 01:38:14 ทันได้มั้ยจริงๆอ่ะมันได้เดี๋ยวผมไม่แนะ

01:38:14 → 01:38:16 นำดีกว่าครับเพราะเดี๋ยวถ้าไตคุณลดลงแล้ว

01:38:16 → 01:38:20 คุณจะมาโทษอาหารเสริมนะคุณดาพี่ดานะใคร

01:38:20 → 01:38:22 ที่ไต Y3B เนี่ยผมไม่อยากแนะนำอะไรเลยนะ

01:38:22 → 01:38:25 ครับไปเอาค่าไตมันขึ้นมาก่อนนะครับพี่ดา

01:38:25 → 01:38:28 ไปดูไลฟ์ฟื้นฟูไตของผมก่อนนะครับผมมีเคส

01:38:28 → 01:38:33 จริงนะครับที่ไตจากอ่า 44 ขึ้นมาเป็น 93

01:38:33 → 01:38:36 นะครับอ่าผมเปิดให้ดูเลยเนี่ยนะครับนะใคร

01:38:36 → 01:38:39 ที่ไตไม่ดีทำตามนี้อ่ะแคปหน้าจอนี้ไว้นะ

01:38:39 → 01:38:43 ครับอ่ะเฟซบ้านฟ้าบ้านฟ้าแคปหน้าจอนี้ไว้

01:38:43 → 01:38:47 นะครับอ่าแค่นี้ไตจาก 44 กลับมาเป็น 93

01:38:47 → 01:38:50 นะครับไปฟื้นไตให้ได้ก่อนนะครับแล้วว่า

01:38:50 → 01:38:52 กันอีกทีนึงเนาะโอเคนะ

01:38:52 → 01:38:56 ครับอ่ะเมื่อกี้แคปทันมั้ยพี่ดาเมื่อกี้

01:38:56 → 01:38:58 แคปทันมั้ยผมเปิดเร็วผมเปิดเร็วนิดนึงนะ

01:38:59 → 01:39:01 ครับเนาะ

01:39:01 → 01:39:04 อ่าเป็นฝ้ากินอะไรดีเป็นฝ้ากินอะไรก็ไม่

01:39:04 → 01:39:06 หายครับอย่าไปโดนหลอกนะครับพี่ที่พิษสมัย

01:39:06 → 01:39:09 นะครับเป็นฝ้าต้องทากันแดดแล้วเลเซอร์

01:39:09 → 01:39:11 แล้วห้ามโดนแดดอีกเพราะว่าผมเคยเลเซอร์

01:39:11 → 01:39:14 ให้คนไข้แล้วเกือบหายเลยอ่ะคือฝ้ายังไง

01:39:14 → 01:39:18 มันก็ไม่หายฝ้ามันหายอย่างมาก 90% แต่พอ

01:39:18 → 01:39:21 เ้ากลับไปตากแดดกลับมาเลยครับนะครับกลับ

01:39:21 → 01:39:25 มาเลยครับนะฮะเออดังนั้นฝ้าเนี่ยคือผมบอก

01:39:25 → 01:39:27 เลยว่าถ้าใครมาบอกว่ากินอันนู้นอันนี้

01:39:27 → 01:39:30 แล้วฝ้าหายเนี่ยคือคุณหยุดโดนเ้าหลอกนะ

01:39:30 → 01:39:32 ครับคุณกำลังโดนเ้าหลอกอยู่ไม่มีอะไรกิน

01:39:32 → 01:39:35 แล้วทำให้ฝ้าหายนะครับคนที่มาพูดแบบนี้

01:39:35 → 01:39:38 คือไร้จันจรรยาบรรณนะครับไร้จรรยาบรรณนะ

01:39:38 → 01:39:40 ครับไม่งั้นหมอก็มาพูดแล้วโอ้กินคอลลาเจน

01:39:40 → 01:39:43 ผมเลยฟ้าหายไม่ไม่ใช่นะครับไม่ใช่นะครับ

01:39:43 → 01:39:46 ห้ามเอาไปตัดต่อนะครับเออไม่ใช่นะครับนะ

01:39:46 → 01:39:49 ฮะผมมีคอลลาเจนที่ช่วยเรื่องกระดูกข้อต่อ

01:39:49 → 01:39:52 อีกเรื่องนึงพี่อังคนาไปเสริมคอลลาเจนหมอ

01:39:52 → 01:39:54 ด้วยพี่อังคนานะ

01:39:54 → 01:39:56 ครับอ่าไปเสริมคอลลาเจนผมด้วยจะช่วย

01:39:56 → 01:39:58 เรื่องปวดเรื่องปวดปวดกระดูกนะครับ

01:39:58 → 01:40:01 คอลลาเจน SOD ถ้าใครสนใจก็พิมพ์ว่า

01:40:01 → 01:40:03 คอลลาเจนนะครับ

01:40:03 → 01:40:06 นะคือพี่คือสารสกัดน่ะมันกินได้แต่ผม

01:40:06 → 01:40:08 เนี่ยด้วยที่ผมเป็นหมอเนาะแล้วเวลาคนไข้

01:40:08 → 01:40:12 กินอะไรแล้วฆ่าตายรถก็มาโทษแต่อาหารเสริม

01:40:12 → 01:40:16 ดังนั้นผมก็เลยบอกไปเลยว่าเออใครที่ตาย 3B

01:40:16 → 01:40:18 ไม่ต้องไม่แนะนำอะไรเลยยกเว้น D3 K2

01:40:18 → 01:40:21 เนี่ยกินได้ D3 K2 เนี่ยกินได้โอเมก้า 3

01:40:21 → 01:40:24 เนี่ยกินได้น้ำมันเทียนนำสกัดเย็นเนี่ย

01:40:24 → 01:40:26 กินได้อีกตัวนึงพี่อังคนาที่ช่วยเรื่อง

01:40:26 → 01:40:28 ปวดก็คือน้ำมันเทียนดำสกัดเย็นนะครับ

01:40:28 → 01:40:31 Black Cumin seed extract นะครับไม่

01:40:31 → 01:40:36 ใช่น้ำมันงาดำนะน้ำมันเทียนดำเทียนดำคือ

01:40:36 → 01:40:39 Black Cumin seed อันนี้รดปวดได้ดีมาก

01:40:39 → 01:40:42 ๆดีเทียบเท่ากับยาแก้ปวดแต่มันเป็น

01:40:42 → 01:40:44 ธรรมชาติไม่ทำร้ายไตไม่ทำร้ายกระเพาะ

01:40:44 → 01:40:48 อาหารนะครับน้ำมันเทียนดำสกัดเย็นถ้าสนใจ

01:40:48 → 01:40:51 พิมพ์ว่าเทียนดำใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่า

01:40:51 → 01:40:54 เทียนดำนะครับเทียนดำนะ

01:40:54 → 01:40:59 ครับเอ่อพี่เคสโซล่าเซลล์หมอยังไม่มีปาก

01:40:59 → 01:41:01 คอลลาเจนใน TikTok ให้พี่เคสโซล่าเซลล์

01:41:01 → 01:41:05 ทักมาในบ้านเขียวผมนะครับนะพี่เคท

01:41:05 → 01:41:07 โซล่าเซลล์นะครับพี่เคทโซล่าเซลล์ทักมาใน

01:41:07 → 01:41:10 บ้านเขียวของหมอนะ

01:41:10 → 01:41:15 ครับอ่ะผมปักบ้านเขียวให้บ้านเขียวจะปัก

01:41:15 → 01:41:18 บ้านเขียวให้อ่านี่บ้านเขียวคือตรงนี้ทุก

01:41:18 → 01:41:22 คนอ่าบ้านเขียวคือตรงนี้อ่ะนี่ทุกคนแอด

01:41:22 → 01:41:25 ตรงนี้นี่ปักไว้บนหัวผมเลยนี่แคปไว้บ้าน

01:41:26 → 01:41:29 เขียว @ak นะครับเอ้ยมีแอดไม่ต้องใส่นะ

01:41:29 → 01:41:32 ครับ@อakเพิ่มเพื่อนไปใน Line นะครับ

01:41:32 → 01:41:36 สำหรับเพื่อนๆในบ้านฟ้านะครับใครอยากได้

01:41:36 → 01:41:39 Line หมอเป็น Line บริษัทนะครับก็ทักไป

01:41:39 → 01:41:42 พิมพ์ว่า Line สระไอลิงนหนูนะครับเนาะใคร

01:41:42 → 01:41:45 ปวดข้อต่อเนาะ D3K2 เี่ต้องกินเป็นพื้น

01:41:45 → 01:41:47 ฐานทุกคนแต่ไม่ต้องกินเป็นบ้านเป็นหลังนะ

01:41:48 → 01:41:50 กินเดือนแรกทุกวันหลังจากนั้นวันเว้นวัน

01:41:50 → 01:41:54 นะครับแมกนีเซียมต้องกินนะครับขมิ้นสกัด

01:41:54 → 01:41:57 เคิมินเคอคิมก็ช่วยลดปวดได้ดีมากนะครับ

01:41:57 → 01:41:59 พิมพ์ว่าขมิ้นสกัดถ้าอยากได้ถามแอดมินหมก

01:41:59 → 01:42:03 ใน inbox นะครับอ่าน้ำมันเทียนนำสกัดเย็น

01:42:03 → 01:42:04 คอลลาจ

01:42:04 → 01:42:06 SOD นะครับคอลลาเจนของผมเป็นคอลลาเจนที่

01:42:06 → 01:42:09 บำรุงตับด้วยคอลลาเจน SOD นะครับอร่อยมาก

01:42:09 → 01:42:12 บอกเลยไม่มีน้ำตาลเทียมไม่มีน้ำตาลนะครับ

01:42:12 → 01:42:14 เป็นรสเบอร์รี่ธรรมชาตินะครับพิมพ์ว่า

01:42:14 → 01:42:18 คอลลาเจนนะครับใครสนใจบำรุงข้อต่อนะครับ

01:42:18 → 01:42:22 ใช่พี่ไอรินพี่อ่าพี่คนนั้นเก่งมากจากไต

01:42:22 → 01:42:25 44 มาเป็น 93 ผมก็ทึ่งเหมือนกันนะครับ

01:42:25 → 01:42:29 คือหมออ่ะไม่ได้เก่งหรอกคนทำตาอ่ะเก่งนะ

01:42:29 → 01:42:31 ครับผมก็เป็นเพียงแต่คนมานำความรู้มาให้

01:42:31 → 01:42:34 ท่านเท่านั้นแหละนะครับผมบังคับให้ท่านทำ

01:42:34 → 01:42:38 อะไรไม่ได้หรอกนะครับต้องชมคนไข้นะครับ

01:42:38 → 01:42:41 หมอธรรมดาครับหมอเป็นหมอธรรมดาคนนึงนะ

01:42:41 → 01:42:44 ครับแต่ว่าคนที่ทำตามสิ่งที่ผมบอกเนี่ย

01:42:44 → 01:42:47 แล้วสำเร็จเนี่ยคุณน่ะเก่งนะครับนะแต่

01:42:47 → 01:42:50 ขอบคุณนะครับหมอเก่งก็ได้นะแต่หมอก็คือ

01:42:50 → 01:42:53 หมอคนนึงที่ให้ความรู้เพื่อนๆที่มันมี

01:42:53 → 01:42:56 อยู่แล้วที่คุณแค่ไม่รู้ว่ามันมีหรือแค่

01:42:56 → 01:42:58 ไม่รู้ว่ามันอยู่ที่ไหนนะครับผมก็เอามา

01:42:58 → 01:43:02 บอกนะครับสุดท้ายผมย้ำนะว่าเพื่อนๆจะซื้อ

01:43:02 → 01:43:04 อาหารเสริมอะไรของใครผมไม่ซีเรียสนะครับ

01:43:04 → 01:43:06 ของผมมีเยอะมากแต่คุณไม่ต้องซื้อของผมก็

01:43:06 → 01:43:10 ได้นะครับคุณไปหาเอาเองก็ได้แต่ระวังของ

01:43:10 → 01:43:13 ถูกของกอล์ฟของปลอมของเถื่อนผมขอแค่นี้นะ

01:43:13 → 01:43:16 ครับเพราะว่าผมเองโดนมิจฉาชีพเอาคลิปไป

01:43:16 → 01:43:20 ใช้เยอะมากเลยนะครับเยอะมากต้องระวังไม่

01:43:20 → 01:43:22 มีเก็บเงินปลายทางนะครับไม่มีเก็บเงิน

01:43:22 → 01:43:27 ปลายทางไม่มีถ้าไม่มีใครไปเจอคลิปผมเก็บ

01:43:27 → 01:43:29 เงินปลายทางเป็นแมกนีเซียมเป็นมัฉะเป็น

01:43:29 → 01:43:32 คาคาวเก็บเงินปลายทางไม่มีนะครับต้องบอก

01:43:32 → 01:43:34 ว่าไม่มีนะครับอันนั้นคือโจรทั้งนั้นเลย

01:43:34 → 01:43:37 ที่เอาของผมไปนะครับไม่มีถ้าอยากสั่งของ

01:43:37 → 01:43:40 แท้ไปที่บ้านเขียวเท่านั้นนะครับไปที่

01:43:40 → 01:43:41 บ้านเขียวเท่านั้นนะ

01:43:41 → 01:43:45 ครับอ่ะผมดูก่อนว่าผมปักอะไรได้อีกบ้างใน

01:43:45 → 01:43:48 ในตะกร้าเอาแค่นี้ก่อนเอาโปรตีนไบโอก่อน

01:43:48 → 01:43:50 ที่ผมปักได้นะครับอ่ะวันนี้ได้ประโยชน์

01:43:50 → 01:43:53 มั้ยทุกคนถ้าได้ประโยชน์พิมพ์บอกหมอหน่อย

01:43:53 → 01:43:55 ว่าได้ประโยชน์ติTokกดหัวใจรัวๆให้หมอ

01:43:55 → 01:43:58 หน่อยนะครับใครอยากส่งหัวใจส่งดอกไม้ส่ง

01:43:58 → 01:44:01 เพชรส่งอะไรให้ผมก็ขอบคุณมากนะส่งเพชรส่ง

01:44:01 → 01:44:04 ดอกไม้ส่งหัวใจส่งอะไรบอกส่งมาเลยนะครับ

01:44:04 → 01:44:08 หรือเพื่อนๆใน TikTok ที่แอปเขียวนะครับ

01:44:09 → 01:44:10 จะดีกว่าถ้าเพื่อนๆสั่งในแอปเขียวจะดี

01:44:11 → 01:44:15 กว่านะครับพี่ธรรมชาติพี่ธรรมชาติแอดไป

01:44:15 → 01:44:18 แอปเขียวหรือยังครับไตระยะ 3 ดูแลยังไงผม

01:44:18 → 01:44:23 มีไลฟ์อย่างละเอียดให้พี่หลายอันเลยหลาย

01:44:23 → 01:44:27 ชั่วโมงนะครับอยากให้พี่ธรรมชาติดูแล้วจด

01:44:27 → 01:44:31 นะครับทุกข้อแล้วทำตามทุกข้อนะครับเพราะ

01:44:31 → 01:44:35 ถ้าผมพูดมันจะยาวมากนะครับมันจะยาวมากผม

01:44:35 → 01:44:38 มีไลฟ์เฉพาะเยอะเลยหลายคลิปหลายไลฟ์นะ

01:44:38 → 01:44:42 ครับเยอะมากนะครับทักไปที่บ้านเขียวนะ

01:44:42 → 01:44:44 ครับในบ้านฟ้าเพื่อนๆพิมพ์ว่า Line นะ

01:44:44 → 01:44:48 ครับสระอรลิงนหนูนะครับสระไอรอลิงนหนู

01:44:48 → 01:44:51 ส่วนใครเป็นผู้ประกอบการมีบริษัทนะครับผม

01:44:51 → 01:44:55 รับอบรมนะครับรับเป็นวิทยากรอบรมให้กับ

01:44:55 → 01:44:58 อ่าทั้งมหาลัยทั้งบริษัทเอกชนทั้งโรง

01:44:58 → 01:45:01 พยาบาลทั้งภาครัฐภาคเอกเอกชนนะครับทั้ง

01:45:01 → 01:45:04 บริษัทมหาชนแล้วก็บริษัทเล็กนะครับไม่ว่า

01:45:04 → 01:45:06 จะเป็นเรื่องอฟicesyนrมนะครับเรื่องโรค

01:45:07 → 01:45:09 ติดต่อเรื้อรังไม่ติดต่อเรื้อรังโรคอ้วน

01:45:09 → 01:45:11 ไขมันความรันเบาหวานหรือการป้องกันโรค

01:45:11 → 01:45:14 หรือการรักษาโรคแบบไม่ใช้ยาหรือจะเป็น

01:45:14 → 01:45:16 เรื่องการชะลอวัยหรือจะเป็นเรื่องการออก

01:45:16 → 01:45:18 กำลังกายโอขอบคุณมากเลยหล่อเลยขอบคุณมาก

01:45:18 → 01:45:21 นะครับโอ๊คใส่หมวกขอบคุณพี่เคสโซล่าเซลล์

01:45:21 → 01:45:24 มากๆเลยนะครับขอบคุณมากนะครับก็ใครสนใจ

01:45:24 → 01:45:27 ให้ผมอบรมนะครับเป็นอีกหนึ่งแชั่นของผม

01:45:27 → 01:45:32 ที่ออกไปเจอ F ให้ความรู้แบบไม่กั๊กนะ

01:45:32 → 01:45:34 ครับเนาะความสุขของผมคือเห็นเพื่อนๆ

01:45:34 → 01:45:37 สุขภาพดีแล้วมาบอกต่อกันนะครับดังนั้นวัน

01:45:37 → 01:45:40 นี้ใครดูแล้วจะเอาไปทำตามก็พิมพ์ลงบอกหมอ

01:45:40 → 01:45:44 หน่อยว่าลุยนะครับลุยฉันทำได้ลุยฉันทำได้

01:45:44 → 01:45:46 ลุยฉันทำได้นะครับคืนนี้กุไนท์

01:45:46 → 01:45:48 ราตีสวัสดิ์นะครับขอบคุณเพื่อนๆทุกคนนะ

01:45:48 → 01:45:52 ครับที่ช่วยกันกดหัวใจกดไลก์กดแชร์กดติด

01:45:52 → 01:45:55 ตามขอบคุณเพื่อนๆในบ้านแดงขอบคุณเพื่อนๆ

01:45:55 → 01:45:58 ในบ้านฟ้าทุกคนนะครับวันนี้หมอเจอ FC ที่

01:45:58 → 01:46:01 น่ารักมากที่เอ่อcาเฟ่นะครับไปงานtiิTok

01:46:01 → 01:46:04 มานะครับก็ขอบคุณ FC ทุกคนที่มาถ่ายรูป

01:46:04 → 01:46:07 ด้วยกันนะครับคุณไนทรายีสวัสดิ์ผมลงคลิป

01:46:07 → 01:46:09 ให้ทุกวันนะครับใน TikTok อาจจะไม่ได้ลง

01:46:09 → 01:46:11 บ่อยเพราะว่าคลิปคลิปผมมันเป็นคำสุ่ม

01:46:11 → 01:46:14 เสี่ยงอ่ะมันช่องเกือบปลิวหลายรอบดังนั้น

01:46:14 → 01:46:16 ฝากเพื่อนๆใน TikTok มาติดตามใน Facebook

01:46:16 → 01:46:21 YouTube นะครับผมเนี่ยอ่ะเค้าก็เค้าก็

01:46:21 → 01:46:23 ไอ้นี่ให้ผมอีกแล้วนะครับเค้าก็บอกว่าผม

01:46:23 → 01:46:25 ทำผิดกฎอีกแล้วคือ TikTok มันโหดอ่ะนะ

01:46:25 → 01:46:29 ครับ TikTok มันโหดผมก็เลยบางทีไม่ได้ลง

01:46:29 → 01:46:31 ไม่ได้ไลฟ์บ่อยใน TikTok หรือไม่ได้ลง

01:46:31 → 01:46:33 คลิปบ่อยใน TikTok นะครับแต่ไม่ลืมเพื่อน

01:46:33 → 01:46:36 ๆใน TikTok นะครับ

01:46:36 → 01:46:40 เนาะพี่เคทขอบคุณมากเคยไปฟังผมบรรยายในคx

01:46:40 → 01:46:43 เหรอครับตอนนั้นผมไปบรรยายเรื่องผิวที่

01:46:43 → 01:46:46 งาน CRMAX นะครับขอบคุณมากนะครับพี่ปอบอก

01:46:46 → 01:46:48 ว่าลูกสาว 12 ปีปวดหัวไมเกมเคนกินอาหาร

01:46:48 → 01:46:52 เสริมตัวไหนได้บ้าง D3K2 ครับพี่ปอครับนะ

01:46:52 → 01:46:57 แมกนีเซียมนะครับวิตามิน B ครับนะอ่าเอา 3

01:46:57 → 01:46:59 ตัวนี้ก่อนนะครับแมกนีเซียมกินเช้าแล้ว

01:46:59 → 01:47:02 ก่อนนอนเลยพี่ปอทักไปที่แอปเขียวของผมนะ

01:47:02 → 01:47:04 ครับให้น้องกินแมกนีเซียมไกลซินตเช้าและ

01:47:05 → 01:47:09 ก่อนนอนวิตามิน D3K2 สัปดาห์ละ 1 เม็ดนะ

01:47:09 → 01:47:12 ครับหรือ 1 เม็ดวันเว้น 3 วันนะครับถ้า

01:47:12 → 01:47:14 เด็กอายุ 12 ขวบกิน D3K2 ผม 1 เม็ดวัน

01:47:15 → 01:47:17 เว้น 3 วันนะครับแมกนีเซียมกินทุกวันเช้า

01:47:17 → 01:47:20 และก่อนนอนนะครับโอเมก้า 3 บำรุงสมองน้อง

01:47:20 → 01:47:23 ก็ควรกินนะครับ

01:47:23 → 01:47:26 อ่าน้องนอนเป็นยังไงก็ต้องดูด้วยปวดหัว

01:47:26 → 01:47:29 ไมเกรนนอนดีมั้ยเครียดมนะครับติดน้ำอัดลม

01:47:29 → 01:47:32 มติดชากาแฟมากๆหรือเปล่าบางคนเครียดนอน

01:47:32 → 01:47:36 น้อยก็ปวดหัวไมเกรนได้นะครับ D3K2

01:47:36 → 01:47:39 แมกนีเซียมโอเมก้า 3 กับถ้าจะเอาอีกตัว

01:47:39 → 01:47:42 นึงก็โคนไซม Q10 นะพี่ปอนะนะครับพี่ปอทัก

01:47:42 → 01:47:45 ไปถามแอดมินโมกนะครับพี่ปอทักไปบ้านเขียว

01:47:45 → 01:47:49 ได้มนะครับทักไปในบ้านเขียวนะครับโอเควัน

01:47:49 → 01:47:51 นี้กุนายราตีสวัสดิ์บ๊ายบายพี่ไอรินพี่

01:47:51 → 01:47:54 ไอรินคิดถึงพี่ไอรินนะครับพี่ไอรินอย่า

01:47:54 → 01:47:56 ลืมนะ

01:47:56 → 01:47:59 ครับส่งอาหารในกลุ่มแอดมินบอกว่าช่วงนี้

01:47:59 → 01:48:01 พี่ไอรินไม่ค่อยไม่ค่อยมาในกลุ่มนะครับ

01:48:01 → 01:48:04 พี่ไอรินพี่ยังคนาทำได้นะพี่ยันคนามา

01:48:04 → 01:48:07 อัปเดตกับหมอด้วยนะพี่ยังคนานะครับเม็ด

01:48:07 → 01:48:09 ฟู่หมอไม่ทานนะพี่ยังคนาเพราะว่ามัน

01:48:09 → 01:48:11 กระตุ้นกดไหลย้อนนะครับกินแมกนีเซียมเป็น

01:48:11 → 01:48:14 เม็ดของผมดีกว่านะครับแต่ถ้าพี่อังคนาจะ

01:48:14 → 01:48:16 กินเม็ดฟู่ก็ไม่ไม่ได้ว่ากันนะครับแต่ว่า

01:48:16 → 01:48:19 เอ่อแมกนีเซียมเม็ดฟู่มันมันมีฤทธิ์เป็น

01:48:19 → 01:48:22 กรดนะครับอะไรที่เป็นฟู่ๆอ่ะมันเป็นกรดก็

01:48:22 → 01:48:24 จะมีความเสี่ยงใช้ว่าความเสี่ยงไม่ได้ทำ

01:48:24 → 01:48:27 ให้เป็นสาเหตุเป็นความเสี่ยงของกรดไหล

01:48:27 → 01:48:30 ย้อนแล้วก็กระดูกขุ่นอะไรที่มันซ่าๆนะ

01:48:30 → 01:48:33 ครับมันเป็นกรดก็ต้องก็ต้องระวังใช้คำว่า

01:48:33 → 01:48:35 เป็นความเสี่ยงนะครับไม่ได้ทำให้เป็นโรค

01:48:35 → 01:48:38 นะครับเนาะอะไรฟู่ๆผมไม่กินนะครับผมเพราะ

01:48:38 → 01:48:44 ว่าผมเป็นกฎไหลย้อนนะ

01:48:44 → 01:48:48 ครับอ่ะเนี่ยผมพูดปุ๊บโดนเลยนะครับtiิTok

01:48:48 → 01:48:51 โดนเลยผมปิดตะกร้าก่อนหมอพูดปุ๊บผมโดนเลย

01:48:51 → 01:48:55 นะครับอ่ะบ๊ายบายครับ TikTok สวัสดี

01:48:55 → 01:48:58 บ๊ายบายนะบ๊ายบายบ๊ายบายบ้านฟ้าบ๊ายบาย

01:48:58 → 01:49:00 ครับบ๊ายบาย